要成为自己情绪的主人，需要以下几点：
首先，认识自己的情绪，接受并理解它们的存在和合理性。
其次，建立健康的自我边界，学会说不并保护自己的利益。
第三，培养自我关爱和自尊，通过自我照顾的方式满足自己的情感需求。
最后，积极沟通和表达自己的感受，与他人建立真诚的互动，同时尊重他人的感受。
