为了解决这个问题，可以从以下几个方面入手：
首先，需要认识到快并不一定就是好。在工作中，我们需要平衡时间、质量和效率的关系，不能只关注完成任务的速度而忽略了其他因素。因此，我们需要明确目标和要求，制定合理的计划和时间表，避免仓促行事。
其次，需要提高自我管理能力。我们可以学习时间管理、情绪管理、压力管理等方面的知识，通过有效地安排时间和管理情绪来提高自己的工作效率和质量。
此外，还需要加强与他人的沟通和协作能力。在工作中，我们需要与上下级、同事、客户等多方面进行沟通和协调。因此，我们需要学习有效的沟通技巧、学会倾听和理解他人的观点，以及尊重他人的意见和贡献。
最后，需要保持积极的心态和身心健康。工作中的压力和挑战可能会影响我们的情绪和身体健康，因此需要学会应对压力、保持积极心态和合理的工作与休息时间。