首先，选择富含色彩和多样性的食物，如水果、蔬菜和坚果，可以带来愉悦感。
其次，某些食物，如巧克力和花生酱，含有促进快乐感的神经递质，如血清素和多巴胺。
此外，富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如鱼类和亚麻籽，能够提高心理健康和快乐情绪。
最后，与亲朋好友一起分享美食也是提高快乐情绪的重要因素，因为社交联系和正面互动可以增加幸福感。
