1. 选择新鲜的芦荟叶：选择健康、肥厚且无损伤的芦荟叶，最好是底部的较老叶子，因为它们含有更多的营养成分。
2. 清洗芦荟叶：用清水彻底洗净芦荟叶表面的污垢和泥沙。
3. 剥离芦荟叶皮：用刀切开芦荟叶的边缘，然后用手轻轻撕去叶皮，暴露出透明的芦荟凝胶。
4. 提取芦荟凝胶：用勺子或刀子将芦荟凝胶从叶子中刮下来，收集足够的凝胶以供使用。
5. 使用芦荟凝胶：直接将芦荟凝胶涂抹在皮肤上，轻轻按摩至吸收。可以使用芦荟凝胶来舒缓晒伤、减轻皮肤炎症、促进伤口愈合和滋润干燥皮肤等。
