按照《中国人民解放军军人体能标准》达标要求如下：
1、徒手五公里：23分钟及格、21分钟优秀、海军陆战队20分；
2、战术(10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒)：30秒及格、20秒优秀；
3、单腿深蹲：6个及格、12个优秀；
4、100米：14.9秒及格、13.5秒优秀；
5、单杠引体向上:12个及格、16个优秀；
6、双杠屈臂撑：12个及格、16个优秀；
7、俯卧撑：2分钟40个及格、60个优秀；
8、仰卧起坐：2分钟50个及格、80个优秀。
新兵入伍之前会先经过2次体检，在通过后就可以得到一份入伍通知书了，基本上是在每年的九月份时可以拿到了，这个入伍的时间也是以通知书为准。
全国征兵征兵时间从2013年起，由冬季征兵调整为夏季征兵。即调整为7、8月份开始征兵，9月1日批准入伍，9月30日征兵结束;同步建立新兵“先训后补”机制，新兵集中训练后补入部队。老兵退役时间仍为12月份。即服兵役时间为两年零三个月比原来多三个月。
法律依据：《军人体能标准》是在1994年总参谋部、总政治部联合颁发的《军人体育锻炼标准》的基础上，适应军事训练改革发展需要，适应军事斗争准备和未来作战对军人体能要求，以增强官兵体质、打牢战斗力基础为根本目标，自2002年起，历时近5年时间修编而成。
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