护眼口诀如下：
1、多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。
2、走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。
3、用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。
4、树远见，防近视，少视屏，多运动，不挑食，保睡眠，亲自然，护心窗。
5、多吃蔬菜和水果，鸡蛋牛奶营养好，眼睛成长靠它们。
6、书写注意光线足，阳光直射要不得，天色昏暗忙点灯。
7、姿势一定要端正，一尺一拳记心头，乘车走卧书不看。
8、眼保操，不可少，预防工作要做到。
9、看电视，玩电脑，保持距离很重要。
10、看书报，光线好，时间久了要远眺。
11、眼保健操要做好，按着节奏别偷懒。
12、电视不要看太久，不然就要近视眼。
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