呵呵，我喜欢李小龙。李小龙的锻炼计划你能做到吗？说一个：每天跑10公里。你能坚持下来吗？李小龙它代表的是一个高度，而不是每个人都能达到的。但是可以慢慢练，我是这么做的。给你点建议吧：
1、跑步，开始每天跑30分钟，以后可以进行修改。（养神、修体）
2、仰卧起坐——腹肌，从30个开始吧，慢慢加。（打篮球，你知道腹肌的重要性。）
3、哑铃练习——力量，这个太多了，讲了你也许不知怎么规范动作。建议到土豆网收相关视频看，这个要根据个人情况来制定计划，例如练习顺序，强度等都有讲究，只有掌握正确的方法才能事半功倍。
我也爱好健身，感兴趣可以私下交流。
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