如果您在上海浦东新区租房期间需要更换煤气，但遇到房东不允许的情况，您可以采取以下步骤：
1. 了解相关规定：首先，您可以了解当地有关租房换煤气的相关规定和政策。这些规定通常会涉及换煤气的具体流程、手续和费用等方面。
2. 与房东沟通：与房东进行沟通，说明您换煤气的原因和意图。尽可能地与房东协商，以达成共识。
3. 寻求帮助：如果您无法与房东协商，可以向当地燃气公司咨询换煤气的具体流程和手续。燃气公司通常会提供相关的指导和帮助。另外，您也可以向当地住房和城乡建设部门寻求相应的支持和帮助。
总之，在租房期间更换煤气需要遵守当地的规定和政策，并尽可能地与房东进行沟通和协商。如果您遇到困难，可以寻求相关部门的帮助和支持。
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