不同人群的慢跑心率会有一定差异，具体如下：
人体正常情况下心率是60-100次/分，慢跑由于在活动，需要能量，就要求心脏泵血功能加强，心输出量增加，心输出量是每搏输出量与心率的乘积，所以心脏需要通过增加每搏输出量，提高心率的方式增加心脏输出量，具体是多少需要更具人群而定，一般情况下是120-150次/分。
比较强壮的人群，由于心脏功能强大，收缩力强，因此慢跑的时候心率也较快，可以达到150次/分以上。适当的慢跑可增强心脏功能，对健康人群来说是有利的。
超过50岁的中年人，心率最好是控制在100~130次之间。心率过快会加重负担，如果心率过快，及时停止活动，避免由于心脏供血不足容易发生猝死。
下载本文
