一月没有休息可以劳动仲裁。
劳动法规定，每周休息两天。如果一个月没有休息，则应当支付劳动者一个月的工资。如果安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资，休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资。因此，可以向所在地的劳动监察部门进行举报或者提起劳动仲裁处理。
劳动仲裁的适用范围：
1、因确认劳动关系发生的争议；
2、因订立、履行、变更、解除和终止劳动合同发生的争议；
3、因除名、辞退和辞职、离职发生的争议；
4、因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议；
5、因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议；
6、法律、法规规定的其他劳动争议。
劳动者申请劳动仲裁前需要做好以下准备：
1、申请书。申请书一式三份，递交仲裁委两份，申请人留存一份。申请书除应写明劳动者的的基本情况外，还应当有明确、具体的申请请求及申请所依据的事实和理由；
2、身份证明。申请人是劳动者的，应携带本人身份证明并提交复印件，有委托代理人的，还应提交授权委托书及委托代理人身份证明等；申请人是用人单位的，应携带单位营业执照副本，并提交复印件，以及本单位法定代表人身份证明、授权委托书、委托代理人身份证明等；
3、劳动关系证明。如劳动合同、解除或终止劳动合同证明、工资发放情况证明、社会保险缴费证明、工作证、出入证等材料及相应复印件；
4、被申请人身份证明。申请人在申请劳动仲裁时，仲裁委根据立案审查的需要，要求申请人提交能够证明被申请人身份的有关材料的，申请人应尽可能提交；
5、送达地址确认书。写明自己接收仲裁文书的详细地址、邮政编码和联系电话等内容。
综上所述，如果用人单位没有按照规定安排休息日，可以向当地劳动仲裁委员会提起劳动仲裁，要求用人单位支付相应的加班工资。在提起劳动仲裁前，建议先与用人单位协商解决问题。
【法律依据】：
《中华人民共和国劳动法》第三十六条
国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
第三十七条
对实行计件工作的劳动者，用人单位应当根据本法第三十六条规定的工时制度合理确定其劳动定额和计件报酬标准。
第三十八条
用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。
第三十九条
企业因生产特点不能实行本法第三十六条、第三十八条规定的，经劳动行政部门批准，可以实行其他工作和休息办法。
