早餐健康又减肥的食物推荐：1. 鸡蛋：含有丰富的营养成分，可以增强免疫力和促进大脑发育。2. 牛奶：含有丰富的钙元素，可以预防骨质疏松。3. 小米粥：含有丰富的营养成分，可以促进胃肠蠕动和身体新陈代谢。4. 燕麦粥：含有丰富的膳食纤维、矿物质等营养成分，可以促进胃肠蠕动和身体新陈代谢。
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舞蹈生减脂早餐合集低卡低脂好吃!
今天是我妹妹的舞蹈生减脂早餐分享，都是平时在宿舍吃的❗️便宜低卡又好吃❗️超适合减脂期吃~
1.冰烤小蜜薯
开袋即食，口感比较绵密，香香甜甜的，很适合用来做早餐的主食，饱腹还不错~
2.小米谷物粥
一冲即食!适合学生党，冲开来是那种糊糊的，无添加，没啥甜味，喜欢甜的可适量加代糖~
3.咖啡液
咖啡必不可少!每天早上喝一杯!准时上ce所~咖啡液胜在方便~加水=美式，加奶=拿铁
4.蛋白棒
解馋吃的~这三种坠近吃的比较多，不错，经常馋巧克力的时候吃!也是常温可存~
5.牛奶/燕麦奶
脂期也可以喝牛奶!我妹一拼就是一箱燕麦奶浓浓的麦香味~纯牛奶奶味zei浓郁!两个都低脂低卡!!
6.玉米亚麻籽糕
上次出现过，无糖没啥甜味，艮啾啾的口感!就是纯纯玉米香味，直接吃或者泡牛奶都可以当主食吃~
7.全麦面包
宿舍党zui爱!啥全麦面包都可以!这个馅料的比较好吃!常温可存de适合早八人没时间吃早餐的~
8.5黑麦片
热水冲泡就行!每次都是泡好后加牛奶吃，越嚼越香那种，巨好吃!全是黑色食物!吃啥补啥!!
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