孕妇吃鸡蛋的营养价值高：1. 煮鸡蛋更有营养：煮鸡蛋可以让身体更好地吸收营养物质，如鸡蛋汤或蒸蛋羹。2. 注意正确食用量：每天最多只能吃三个鸡蛋，最好早上吃一个，但不要空腹，晚上不宜食用，以免消化不良。
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孕妇吃鸡蛋的正确方法
鸡蛋很好，营养全面。孕妇可以吃，但怀孕一个月没必要吃很多，一切照常甚至少点也没事(有人吐的严重，就不爱鸡蛋的味道)，孕早期宝宝不是吃你的营养长大，是吃你体内的激素。中期开始吃营养，你可以多吃一点，比如一天两个鸡蛋。
🍳煮鸡蛋的正确方法
煮鸡蛋的话，冷水开始煮的话，等水沸腾后，改小火煮3-5分钟后熄火，这个是国际标准。3分钟蛋黄介于流质和固体，5分钟为全固体。超过五分钟鸡蛋黄开始发青，铁质变性影响吸收。孕妇和宝宝很怕缺铁的!
👩👦孕妇和宝宝的健康
孕妇一定要吃煮熟的，所以你控制在沸腾后继续小火5分钟，然后熄火。你自己试试看，火大小、气温高低可能略有不同。一切以两个标准:1蛋黄全固体 2蛋黄不发青
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