《养生固本健康人生》是2012年中国医药科技出版社出版的图书，作者是王新陆。

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养生固本健康人生的内容简介

王新陆所著的《养生固本 健康人生》用对话的形式，将养生的大道用朴素的语言细细道来。围绕着中医养生最根本的正气、阴阳、脏腑，着眼于日常生活中的饮食、起居、运动、情志，深入浅出地解析养生的缘起、基本的原则、常见的误区，了解可以通过哪些表现判断身体的健康状态以及简单的养生技巧和方法。

你可以将《养生固本 健康人生》放在口袋里，只要有片刻的闲暇，随时打开到任何一个章节，轻松品读，并常常实践，就会体会到健康带来的力量。

养生固本健康人生的内容简介

王新陆所著的《养生固本 健康人生》用对话的形式，将养生的大道用朴素的语言细细道来。围绕着中医养生最根本的正气、阴阳、脏腑，着眼于日常生活中的饮食、起居、运动、情志，深入浅出地解析养生的缘起、基本的原则、常见的误区，了解可以通过哪些表现判断身体的健康状态以及简单的养生技巧和方法。

你可以将《养生固本 健康人生》放在口袋里，只要有片刻的闲暇，随时打开到任何一个章节，轻松品读，并常常实践，就会体会到健康带来的力量。

中医名家的养生固本法

王琦，1943年出生，北京中医药大学教授，博士研究生导师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。王琦说，人的生命是一个复杂的过程，任何人都期望自己的 健康 、事业、家庭朝良好的方向发展，希望获得物质财富和精神财富，而所有这一切，都需要以 健康 作为基石，要使这座基石保持坚固，关键的是要学会 养生 固本，防病保健。

养生 宜因时、因地、因人而异

古往今来， 健康 长寿是人类美好的愿望。而要保持 健康 长寿，最重要的就是要预防疾病的发生。中医经典《内经》就提出了“治未病”的概念，“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，把 养生 防病放在头等重要的位置。 养生 ，就是坚持用 健康 的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、情志舒畅，从而调和脏腑、通畅经络、益气调息，而协调平衡、固其根本是核心思想。所谓顺应四时阴阳，就是顺应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的规律。春天，要有一种生发之气，披发缓行，夜卧早起；冬天则不能太张扬、太发散，万物应处于秘藏状态。

养生 之道，首要的是养心，人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，七情过激就会损害 健康 。其次是饮食 养生 ，关键要有合理的膳食结构。第三是运动 养生 。第四是房事 养生 ，《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐，并强调“欲不可早，欲不可过，欲不可无”。第五是气功 养生 ，《庄子》讲人要像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼，这两种方法就是导引。当头昏脑涨时，通过吐气、呼吸，一会儿就会耳聪目明，心情为之一爽。第六是药物 养生 。

健康 、家庭、事业要平衡发展

王琦说， 健康 是生命的支柱，没有 健康 ，家庭和事业就变得苦涩无彩。在人的一生中，最值得珍惜的东西就是 健康 ，有人用“1”代表 健康 ，用“0”分别代表事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子、车子……“1”一旦失去，其他的一切就都没有意义。家是生命的归宿，没有家庭，就会失去正常的生活秩序， 健康 和事业都难以为继。现代人面对的压力越来越多、越来越大，美满幸福的家庭可以让自己放松、平静，使人身心 健康 ，也有助于一个人事业的发展。事业是生命价值的体现，也是与 社会 联系的重要纽带。从 养生 学的观点看，有了事业的追求，就有了精神支柱，就易做到“精神内守”，这是养身固本的关键。

时间、财富、精神富足才是完美生活

王琦说，作为一个现代人，既要有充裕的时间做自己喜欢的事情，又要拥有适量的财富，这样不但可以保障自己的 健康 生活，还可以帮助他人，更重要的是可以做到精神上的富足。拥有充实的内心世界，才有能力做好心理调适来面对外来事物的干扰。

人与自然、 社会 和谐才有 健康 人生

王琦说，中国哲学莫不以和为贵。中医强调天人和、形神和、气血和、脏腑和等观点，简言之， 健康 也就是一种和谐的状态。医学的最终目的就是维护人体 健康 。既要保持人体心身的和谐，也要保持人与自然的和谐，人与 社会 的和谐。

中医名家的养生固本法

王琦，1943年出生，北京中医药大学教授，博士研究生导师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。王琦说，人的生命是一个复杂的过程，任何人都期望自己的 健康 、事业、家庭朝良好的方向发展，希望获得物质财富和精神财富，而所有这一切，都需要以 健康 作为基石，要使这座基石保持坚固，关键的是要学会 养生 固本，防病保健。

养生 宜因时、因地、因人而异

古往今来， 健康 长寿是人类美好的愿望。而要保持 健康 长寿，最重要的就是要预防疾病的发生。中医经典《内经》就提出了“治未病”的概念，“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，把 养生 防病放在头等重要的位置。 养生 ，就是坚持用 健康 的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、情志舒畅，从而调和脏腑、通畅经络、益气调息，而协调平衡、固其根本是核心思想。所谓顺应四时阴阳，就是顺应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的规律。春天，要有一种生发之气，披发缓行，夜卧早起；冬天则不能太张扬、太发散，万物应处于秘藏状态。

养生 之道，首要的是养心，人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，七情过激就会损害 健康 。其次是饮食 养生 ，关键要有合理的膳食结构。第三是运动 养生 。第四是房事 养生 ，《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐，并强调“欲不可早，欲不可过，欲不可无”。第五是气功 养生 ，《庄子》讲人要像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼，这两种方法就是导引。当头昏脑涨时，通过吐气、呼吸，一会儿就会耳聪目明，心情为之一爽。第六是药物 养生 。

健康 、家庭、事业要平衡发展

王琦说， 健康 是生命的支柱，没有 健康 ，家庭和事业就变得苦涩无彩。在人的一生中，最值得珍惜的东西就是 健康 ，有人用“1”代表 健康 ，用“0”分别代表事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子、车子……“1”一旦失去，其他的一切就都没有意义。家是生命的归宿，没有家庭，就会失去正常的生活秩序， 健康 和事业都难以为继。现代人面对的压力越来越多、越来越大，美满幸福的家庭可以让自己放松、平静，使人身心 健康 ，也有助于一个人事业的发展。事业是生命价值的体现，也是与 社会 联系的重要纽带。从 养生 学的观点看，有了事业的追求，就有了精神支柱，就易做到“精神内守”，这是养身固本的关键。

时间、财富、精神富足才是完美生活

王琦说，作为一个现代人，既要有充裕的时间做自己喜欢的事情，又要拥有适量的财富，这样不但可以保障自己的 健康 生活，还可以帮助他人，更重要的是可以做到精神上的富足。拥有充实的内心世界，才有能力做好心理调适来面对外来事物的干扰。

人与自然、 社会 和谐才有 健康 人生

王琦说，中国哲学莫不以和为贵。中医强调天人和、形神和、气血和、脏腑和等观点，简言之， 健康 也就是一种和谐的状态。医学的最终目的就是维护人体 健康 。既要保持人体心身的和谐，也要保持人与自然的和谐，人与 社会 的和谐。

中医名家的养生固本法

王琦，1943年出生，北京中医药大学教授，博士研究生导师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。王琦说，人的生命是一个复杂的过程，任何人都期望自己的 健康 、事业、家庭朝良好的方向发展，希望获得物质财富和精神财富，而所有这一切，都需要以 健康 作为基石，要使这座基石保持坚固，关键的是要学会 养生 固本，防病保健。

养生 宜因时、因地、因人而异

古往今来， 健康 长寿是人类美好的愿望。而要保持 健康 长寿，最重要的就是要预防疾病的发生。中医经典《内经》就提出了“治未病”的概念，“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，把 养生 防病放在头等重要的位置。 养生 ，就是坚持用 健康 的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、情志舒畅，从而调和脏腑、通畅经络、益气调息，而协调平衡、固其根本是核心思想。所谓顺应四时阴阳，就是顺应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的规律。春天，要有一种生发之气，披发缓行，夜卧早起；冬天则不能太张扬、太发散，万物应处于秘藏状态。

养生 之道，首要的是养心，人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，七情过激就会损害 健康 。其次是饮食 养生 ，关键要有合理的膳食结构。第三是运动 养生 。第四是房事 养生 ，《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐，并强调“欲不可早，欲不可过，欲不可无”。第五是气功 养生 ，《庄子》讲人要像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼，这两种方法就是导引。当头昏脑涨时，通过吐气、呼吸，一会儿就会耳聪目明，心情为之一爽。第六是药物 养生 。

健康 、家庭、事业要平衡发展

王琦说， 健康 是生命的支柱，没有 健康 ，家庭和事业就变得苦涩无彩。在人的一生中，最值得珍惜的东西就是 健康 ，有人用“1”代表 健康 ，用“0”分别代表事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子、车子……“1”一旦失去，其他的一切就都没有意义。家是生命的归宿，没有家庭，就会失去正常的生活秩序， 健康 和事业都难以为继。现代人面对的压力越来越多、越来越大，美满幸福的家庭可以让自己放松、平静，使人身心 健康 ，也有助于一个人事业的发展。事业是生命价值的体现，也是与 社会 联系的重要纽带。从 养生 学的观点看，有了事业的追求，就有了精神支柱，就易做到“精神内守”，这是养身固本的关键。

时间、财富、精神富足才是完美生活

王琦说，作为一个现代人，既要有充裕的时间做自己喜欢的事情，又要拥有适量的财富，这样不但可以保障自己的 健康 生活，还可以帮助他人，更重要的是可以做到精神上的富足。拥有充实的内心世界，才有能力做好心理调适来面对外来事物的干扰。

人与自然、 社会 和谐才有 健康 人生

王琦说，中国哲学莫不以和为贵。中医强调天人和、形神和、气血和、脏腑和等观点，简言之， 健康 也就是一种和谐的状态。医学的最终目的就是维护人体 健康 。既要保持人体心身的和谐，也要保持人与自然的和谐，人与 社会 的和谐。

中医名家的养生固本法

王琦，1943年出生，北京中医药大学教授，博士研究生导师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。王琦说，人的生命是一个复杂的过程，任何人都期望自己的 健康 、事业、家庭朝良好的方向发展，希望获得物质财富和精神财富，而所有这一切，都需要以 健康 作为基石，要使这座基石保持坚固，关键的是要学会 养生 固本，防病保健。

养生 宜因时、因地、因人而异

古往今来， 健康 长寿是人类美好的愿望。而要保持 健康 长寿，最重要的就是要预防疾病的发生。中医经典《内经》就提出了“治未病”的概念，“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”，把 养生 防病放在头等重要的位置。 养生 ，就是坚持用 健康 的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、情志舒畅，从而调和脏腑、通畅经络、益气调息，而协调平衡、固其根本是核心思想。所谓顺应四时阴阳，就是顺应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的规律。春天，要有一种生发之气，披发缓行，夜卧早起；冬天则不能太张扬、太发散，万物应处于秘藏状态。

养生 之道，首要的是养心，人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是人的七种情志，七情过激就会损害 健康 。其次是饮食 养生 ，关键要有合理的膳食结构。第三是运动 养生 。第四是房事 养生 ，《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐，并强调“欲不可早，欲不可过，欲不可无”。第五是气功 养生 ，《庄子》讲人要像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼，这两种方法就是导引。当头昏脑涨时，通过吐气、呼吸，一会儿就会耳聪目明，心情为之一爽。第六是药物 养生 。

健康 、家庭、事业要平衡发展

王琦说， 健康 是生命的支柱，没有 健康 ，家庭和事业就变得苦涩无彩。在人的一生中，最值得珍惜的东西就是 健康 ，有人用“1”代表 健康 ，用“0”分别代表事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子、车子……“1”一旦失去，其他的一切就都没有意义。家是生命的归宿，没有家庭，就会失去正常的生活秩序， 健康 和事业都难以为继。现代人面对的压力越来越多、越来越大，美满幸福的家庭可以让自己放松、平静，使人身心 健康 ，也有助于一个人事业的发展。事业是生命价值的体现，也是与 社会 联系的重要纽带。从 养生 学的观点看，有了事业的追求，就有了精神支柱，就易做到“精神内守”，这是养身固本的关键。

时间、财富、精神富足才是完美生活

王琦说，作为一个现代人，既要有充裕的时间做自己喜欢的事情，又要拥有适量的财富，这样不但可以保障自己的 健康 生活，还可以帮助他人，更重要的是可以做到精神上的富足。拥有充实的内心世界，才有能力做好心理调适来面对外来事物的干扰。

人与自然、 社会 和谐才有 健康 人生

王琦说，中国哲学莫不以和为贵。中医强调天人和、形神和、气血和、脏腑和等观点，简言之， 健康 也就是一种和谐的状态。医学的最终目的就是维护人体 健康 。既要保持人体心身的和谐，也要保持人与自然的和谐，人与 社会 的和谐。下载本文