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肩中俞
肩中俞位于第七颈椎棘突下,于大椎侧面2寸处。其主要主治呼吸道系统病症,如:哮喘、支气管炎等。经常按摩还能够有效缓解视力减退、腰背疼痛等问题。
三焦俞
三焦俞穴位处于人体第一腰椎棘突之下,于大椎侧面1.5寸处。其主要作用于腰痛、月经不调等症状。对于腹胀且有妊娠反应的女性,也有很好的缓解作用。
风门穴
风门穴位于背部胸椎2节与三节之间,处于大椎侧面2cm处。经常按摩风门穴能够有效去除风邪,缓解后背疲乏、无力等症状。
心俞穴
心俞穴位于人体第五节胸椎棘突下方,大椎侧面1.5寸的位置。按摩心俞穴能够有效缓解心慌烦闷、口渴不适等症状。此外,心俞穴还能够治疗恍惚健忘、心悸等病症。
胆俞穴
胆俞穴其位于人体第十节脊椎椎突下方,大椎侧1.5寸位置处。胆俞穴有疼痛感多为黄疸病病症反应,其也多为下肢麻木反射区域。
膏肓穴
膏肓穴位于人体背部,第四节胸椎椎突下侧,大椎侧3寸左右。膏肓穴主治人体肩膀僵硬、酸软等症状,长期按摩能够缓解肩颈肿痛等症状。
肺俞穴
该穴位位于人体第三节脊椎椎突下方,大椎旁开1.5寸位置。如果肺俞穴有隆起的情况,多为胸中有肺热、且伴随呼吸道疾病镜框。经常按摩肺俞穴能够缓解皮肤肿痛、气喘咳嗽等病症。
膀胱俞
膀胱俞主要卫浴人体第二骶椎椎突之下,大椎旁开1.5寸的位置。如果膀胱俞有椭圆形的结节,大多为遗尿症预兆,按压有疼痛感则多为腰痛、下肢麻木的前兆。
肝俞穴
肝俞穴位于人体第九届脊椎椎突下方,大椎旁侧1.5寸位置。如果肝俞穴有结节,则多半为失眠、头晕等症状前兆。一般情况下,肝俞穴有棱状结节多为腹胀、黄疸的病发前兆。
小肠俞
小肠俞位于人体第一节骶椎棘突下方,旁侧1.5寸位置。小肠俞如果出现气泡转动感,一般为女性子宫下垂的表现。而有椭圆形结节,则多半为头晕、颈部疾病的前兆。
肾俞穴
肾俞穴位于人体脊椎椎突下方,大椎侧面1.5寸位置。一般情况下,如果肾俞穴有结节症状,多为尿血、腰痛以及阳痿的前兆,同时也会伴有耳鸣、头晕的症状。
通常我们塑身减肥都会先对背部进行按摩,那是因为背部是身体各个经络的交汇的地方,按摩背部不仅可以有效的帮助我们修塑体型,还利于我们的身体健康。
1、放松双手
帮别人按摩背部之前,我们先要学会放松自己的双手,这样可以让被按摩的人感觉更加舒适,不会因为手部肌肉僵硬造成被按摩着出现身体不适的情况。
2、摇动式的'按摩方法
我们先把右边手放在被按摩人左边臀部的侧边,而左手压住被按摩人的背部,用手掌用力轻轻的摇晃被按摩着身上的肌肉。持续摇动,由左臀部边向肩背位置,再由右臀部边向肩背位置,采用摇动式的按摩手法来回按摩,这样可以帮助被按摩着身体肌肉放松,有利于进行下一步操作。
3、背部按压式按摩
帮助被按摩者放松完肌肉,我们开始采用按压式的方式来对身体背部进行按摩。首先,我们要从肩背的位置开始,两手压住肩背位置,大拇指用力,有规律的有左到右或者由上到下的逐步按摩。
4、敲打式的按摩
背部按摩基本完成以后,我们可以用敲击式的按摩手法,帮助背部肌肉恢复活力。手握成空拳,轻轻的敲击背部,要沿着脊椎两侧有规律的敲打,大概做3-4个来回就可以了。
以上就是为大家总结的背部按摩手法,大家可以尝试用这种方法为大家的亲人朋友来按摩下背部,是不是能有意想不到的效果呢。
背部按摩的六种效果对人体健康有益。
效果一、在按摩上背时,主治肺部的肺俞穴可以得到刺激。此外,主治心脏疾病的心俞穴,以及有理血、宽中和胃的膈俞穴都能得到不同程度的激活,从而对身体的健康带来积极效果。
效果二、按摩下背部时,主治肝脏疾病的肝俞穴可以被刺激到,主治胆囊疾病的胆俞穴,键脾、和胃、化湿的脾俞穴也能从中受益。
效果三、按摩左右肩胛可以对一些穴位进行刺激,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等疾病或问题带来一定的效果。
效果四、按摩背的侧部,可以治疗肋间疼痛的疾病;尽量挺胸,按摩颈肩部的大椎、风门穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
效果五、按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩,都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。按摩背部的各个穴位都达到疏通经络,
效果六、长期坚持背部按摩,对减肥的效果比较明显,能够对整个身体带来保健作用,甚至其对高血压的下降也具有一定的作用。
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肩中俞
肩中俞位于第七颈椎棘突下,于大椎侧面2寸处。其主要主治呼吸道系统病症,如:哮喘、支气管炎等。经常按摩还能够有效缓解视力减退、腰背疼痛等问题。
三焦俞
三焦俞穴位处于人体第一腰椎棘突之下,于大椎侧面1.5寸处。其主要作用于腰痛、月经不调等症状。对于腹胀且有妊娠反应的女性,也有很好的缓解作用。
风门穴
风门穴位于背部胸椎2节与三节之间,处于大椎侧面2cm处。经常按摩风门穴能够有效去除风邪,缓解后背疲乏、无力等症状。
心俞穴
心俞穴位于人体第五节胸椎棘突下方,大椎侧面1.5寸的位置。按摩心俞穴能够有效缓解心慌烦闷、口渴不适等症状。此外,心俞穴还能够治疗恍惚健忘、心悸等病症。
胆俞穴
胆俞穴其位于人体第十节脊椎椎突下方,大椎侧1.5寸位置处。胆俞穴有疼痛感多为黄疸病病症反应,其也多为下肢麻木反射区域。
膏肓穴
膏肓穴位于人体背部,第四节胸椎椎突下侧,大椎侧3寸左右。膏肓穴主治人体肩膀僵硬、酸软等症状,长期按摩能够缓解肩颈肿痛等症状。
肺俞穴
该穴位位于人体第三节脊椎椎突下方,大椎旁开1.5寸位置。如果肺俞穴有隆起的情况,多为胸中有肺热、且伴随呼吸道疾病镜框。经常按摩肺俞穴能够缓解皮肤肿痛、气喘咳嗽等病症。
膀胱俞
膀胱俞主要卫浴人体第二骶椎椎突之下,大椎旁开1.5寸的位置。如果膀胱俞有椭圆形的结节,大多为遗尿症预兆,按压有疼痛感则多为腰痛、下肢麻木的前兆。
肝俞穴
肝俞穴位于人体第九届脊椎椎突下方,大椎旁侧1.5寸位置。如果肝俞穴有结节,则多半为失眠、头晕等症状前兆。一般情况下,肝俞穴有棱状结节多为腹胀、黄疸的病发前兆。
小肠俞
小肠俞位于人体第一节骶椎棘突下方,旁侧1.5寸位置。小肠俞如果出现气泡转动感,一般为女性子宫下垂的表现。而有椭圆形结节,则多半为头晕、颈部疾病的前兆。
肾俞穴
肾俞穴位于人体脊椎椎突下方,大椎侧面1.5寸位置。一般情况下,如果肾俞穴有结节症状,多为尿血、腰痛以及阳痿的前兆,同时也会伴有耳鸣、头晕的症状。
通常我们塑身减肥都会先对背部进行按摩,那是因为背部是身体各个经络的交汇的地方,按摩背部不仅可以有效的帮助我们修塑体型,还利于我们的身体健康。
1、放松双手
帮别人按摩背部之前,我们先要学会放松自己的双手,这样可以让被按摩的人感觉更加舒适,不会因为手部肌肉僵硬造成被按摩着出现身体不适的情况。
2、摇动式的'按摩方法
我们先把右边手放在被按摩人左边臀部的侧边,而左手压住被按摩人的背部,用手掌用力轻轻的摇晃被按摩着身上的肌肉。持续摇动,由左臀部边向肩背位置,再由右臀部边向肩背位置,采用摇动式的按摩手法来回按摩,这样可以帮助被按摩着身体肌肉放松,有利于进行下一步操作。
3、背部按压式按摩
帮助被按摩者放松完肌肉,我们开始采用按压式的方式来对身体背部进行按摩。首先,我们要从肩背的位置开始,两手压住肩背位置,大拇指用力,有规律的有左到右或者由上到下的逐步按摩。
4、敲打式的按摩
背部按摩基本完成以后,我们可以用敲击式的按摩手法,帮助背部肌肉恢复活力。手握成空拳,轻轻的敲击背部,要沿着脊椎两侧有规律的敲打,大概做3-4个来回就可以了。
以上就是为大家总结的背部按摩手法,大家可以尝试用这种方法为大家的亲人朋友来按摩下背部,是不是能有意想不到的效果呢。
背部按摩的六种效果对人体健康有益。
效果一、在按摩上背时,主治肺部的肺俞穴可以得到刺激。此外,主治心脏疾病的心俞穴,以及有理血、宽中和胃的膈俞穴都能得到不同程度的激活,从而对身体的健康带来积极效果。
效果二、按摩下背部时,主治肝脏疾病的肝俞穴可以被刺激到,主治胆囊疾病的胆俞穴,键脾、和胃、化湿的脾俞穴也能从中受益。
效果三、按摩左右肩胛可以对一些穴位进行刺激,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等疾病或问题带来一定的效果。
效果四、按摩背的侧部,可以治疗肋间疼痛的疾病;尽量挺胸,按摩颈肩部的大椎、风门穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
效果五、按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩,都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。按摩背部的各个穴位都达到疏通经络,
效果六、长期坚持背部按摩,对减肥的效果比较明显,能够对整个身体带来保健作用,甚至其对高血压的下降也具有一定的作用。
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三焦俞
三焦俞穴位处于人体第一腰椎棘突之下,于大椎侧面1.5寸处。其主要作用于腰痛、月经不调等症状。对于腹胀且有妊娠反应的女性,也有很好的缓解作用。
风门穴
风门穴位于背部胸椎2节与三节之间,处于大椎侧面2cm处。经常按摩风门穴能够有效去除风邪,缓解后背疲乏、无力等症状。
心俞穴
心俞穴位于人体第五节胸椎棘突下方,大椎侧面1.5寸的位置。按摩心俞穴能够有效缓解心慌烦闷、口渴不适等症状。此外,心俞穴还能够治疗恍惚健忘、心悸等病症。
胆俞穴
胆俞穴其位于人体第十节脊椎椎突下方,大椎侧1.5寸位置处。胆俞穴有疼痛感多为黄疸病病症反应,其也多为下肢麻木反射区域。
膏肓穴
膏肓穴位于人体背部,第四节胸椎椎突下侧,大椎侧3寸左右。膏肓穴主治人体肩膀僵硬、酸软等症状,长期按摩能够缓解肩颈肿痛等症状。
肺俞穴
该穴位位于人体第三节脊椎椎突下方,大椎旁开1.5寸位置。如果肺俞穴有隆起的情况,多为胸中有肺热、且伴随呼吸道疾病镜框。经常按摩肺俞穴能够缓解皮肤肿痛、气喘咳嗽等病症。
膀胱俞
膀胱俞主要卫浴人体第二骶椎椎突之下,大椎旁开1.5寸的位置。如果膀胱俞有椭圆形的结节,大多为遗尿症预兆,按压有疼痛感则多为腰痛、下肢麻木的前兆。
肝俞穴
肝俞穴位于人体第九届脊椎椎突下方,大椎旁侧1.5寸位置。如果肝俞穴有结节,则多半为失眠、头晕等症状前兆。一般情况下,肝俞穴有棱状结节多为腹胀、黄疸的病发前兆。
小肠俞
小肠俞位于人体第一节骶椎棘突下方,旁侧1.5寸位置。小肠俞如果出现气泡转动感,一般为女性子宫下垂的表现。而有椭圆形结节,则多半为头晕、颈部疾病的前兆。
肾俞穴
肾俞穴位于人体脊椎椎突下方,大椎侧面1.5寸位置。一般情况下,如果肾俞穴有结节症状,多为尿血、腰痛以及阳痿的前兆,同时也会伴有耳鸣、头晕的症状。
通常我们塑身减肥都会先对背部进行按摩,那是因为背部是身体各个经络的交汇的地方,按摩背部不仅可以有效的帮助我们修塑体型,还利于我们的身体健康。
1、放松双手
帮别人按摩背部之前,我们先要学会放松自己的双手,这样可以让被按摩的人感觉更加舒适,不会因为手部肌肉僵硬造成被按摩着出现身体不适的情况。
2、摇动式的'按摩方法
我们先把右边手放在被按摩人左边臀部的侧边,而左手压住被按摩人的背部,用手掌用力轻轻的摇晃被按摩着身上的肌肉。持续摇动,由左臀部边向肩背位置,再由右臀部边向肩背位置,采用摇动式的按摩手法来回按摩,这样可以帮助被按摩着身体肌肉放松,有利于进行下一步操作。
3、背部按压式按摩
帮助被按摩者放松完肌肉,我们开始采用按压式的方式来对身体背部进行按摩。首先,我们要从肩背的位置开始,两手压住肩背位置,大拇指用力,有规律的有左到右或者由上到下的逐步按摩。
4、敲打式的按摩
背部按摩基本完成以后,我们可以用敲击式的按摩手法,帮助背部肌肉恢复活力。手握成空拳,轻轻的敲击背部,要沿着脊椎两侧有规律的敲打,大概做3-4个来回就可以了。
以上就是为大家总结的背部按摩手法,大家可以尝试用这种方法为大家的亲人朋友来按摩下背部,是不是能有意想不到的效果呢。
背部按摩的六种效果对人体健康有益。
效果一、在按摩上背时,主治肺部的肺俞穴可以得到刺激。此外,主治心脏疾病的心俞穴,以及有理血、宽中和胃的膈俞穴都能得到不同程度的激活,从而对身体的健康带来积极效果。
效果二、按摩下背部时,主治肝脏疾病的肝俞穴可以被刺激到,主治胆囊疾病的胆俞穴,键脾、和胃、化湿的脾俞穴也能从中受益。
效果三、按摩左右肩胛可以对一些穴位进行刺激,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎等疾病或问题带来一定的效果。
效果四、按摩背的侧部,可以治疗肋间疼痛的疾病;尽量挺胸,按摩颈肩部的大椎、风门穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
效果五、按摩背部的各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环,并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。只要坚持背部按摩,都收到了明显的治疗疾病和保健的效果。按摩背部的各个穴位都达到疏通经络,
效果六、长期坚持背部按摩,对减肥的效果比较明显,能够对整个身体带来保健作用,甚至其对高血压的下降也具有一定的作用。
12经穴调养身体,让你健康过冬
经过前面的学习,知道了五输穴里面的荥穴、井穴、输穴,今天就来学习经穴。
1、肺经——经渠穴
经渠,是肺经流通的渠道,按摩这个穴位,能疏通肺经,从而道道调理肺脏的功效。
取穴位置:
从腕横纹上1横指桡骨茎突的高点向内侧推至骨边,与桡动脉间的凹陷处
保健方法:
用大拇指按照顺时针的方向按鱼际穴10分钟,然后沿太渊穴往经渠穴的方向搓5分钟,可以辅助改善肺气虚的症状。
艾灸这三个穴位的效果更好。
2、大肠经——阳溪穴
阳溪的意思就是大肠经的经气在此处吸收热量之后蒸升上行天部
取穴方法:
在手腕背侧,当手拇指伸直上翘时,在拇短伸肌腱和拇长伸肌腱之间的凹陷处。
保健方法:
每次左右手穴位各按揉1-3分钟,有缓和咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣便秘等作用。
3、胃经——解溪穴
解溪穴,位于足阳明胃经,可以清热化痰、镇静安神、舒经活络。解溪穴配血海穴,具有和胃降逆的作用
取穴方法:
在足背与小腿交界处的横纹*凹陷处,拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。俺的时候有明显的酸胀感。
保健方法:
每次按揉2-3分钟,次数不限
用拇指指腹按揉这个穴位,按揉的时候力度要均匀柔和,不能直接与皮肤表面型形成摩擦,依据自己的个人承受能力来调整力度。
4、脾经——商丘穴
商丘穴是僻静上的经穴,能帮助血液循环,把血液引到下身
取穴位置:
商丘穴位于内踝前下方凹陷中,当舟骨结节与内踝尖连线的中点(脚面翘起,脚面连接小腿的筋内侧第一个凹陷处)
5、心经——灵道穴
古人认为,心是主神灵和情志,而灵道就是通往神灵的道路,所以灵道穴主要是跟神志方面的问题有关。
取穴方法:
位于前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1.5寸。摸这块儿有一根筋,它就在筋外侧一点儿。
保健方法:
按揉灵道穴主要注意力度,不要太过用力伤害到穴位附近的筋骨,保持均匀适中的力度,按揉2-3分钟。
6、小肠经——阳谷穴
阳谷的是意思就是阳气的山谷,这里是阳气发生之谷。
取穴位置:
俯掌,在三角骨后缘,赤白肉际上,当豌豆骨与尺骨茎突之间取穴。( 屈腕,掌心向胸,由腕骨穴向腕部推,相隔一骨(三角骨)的凹陷处即为此穴。)
保健方法:
每次按揉2-3分钟,每天坚持3-4次,按揉阳谷穴的时候力度要适中,不要太用力,用大拇指指腹轻轻拨动就可以了,
7、膀胱经——昆仑穴
昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。这个穴位主要是调理后头痛、目眩、腰骶疼痛、足踝肿痛、有清热解毒、舒筋活络等功效。
取穴方法:
昆仑穴位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的*点(足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)。
保健方法:
用指尖压进去,触碰到里面的那条筋,揉松这条筋,坚持5分钟
8、肾经——复溜穴
复溜穴有“死水变成活水”的功效,
取穴位置:
坐位或仰卧位,由内踝尖向上量约2横指(即2寸),交信穴后0.5寸的凹陷处,按压有酸胀感。(或者是 太溪穴 的正上方3寸位置,三横指的位置)
保健方法:
每次坚持2-3分钟,每天2-3次
9、心包经——间使穴
中医认为间使穴具有宽胸和胃、清新安神的功效,间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位。
取穴方法:
伸臂仰掌,在腕横纹上3寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。
保健方法:
用食指指腹安在间使穴,按压的时候顺时针方向3-5分钟,左右两侧的穴位可以交替按揉,每天数次。
10、三焦经——支沟穴
支沟穴是三焦经的经穴,主要是用于治疗便秘、耳鸣、已经两肋痛等问题。
取穴方法:
位于腕背横纹的向上3寸的位置,按的时候不要太用力,以感觉到算账为宜
11、胆经——阳辅穴
“阳”指阳气,“辅”为辅佐之意。阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。
主要是用来化阳益气。
取穴方法:
正坐位或仰卧位,在膝中(横平腘横纹)与外踝尖连线的下1/4处,光明穴下1横指处,腓骨前缘处,按压有酸胀感即是阳辅穴。
保健方法:
按揉这个穴位3-5分钟
12、肝经——中封穴
中封,是保养人体精血之要穴,为肝经金穴,肝为木,金能克木(克在此处为约束),所以此穴能够抑制肝火过旺。
取穴方法:
中封穴位于足内踝前一寸(胫骨前肌腱的内侧凹陷处)
保健方法:
用手指按揉中封穴,顺时针揉20次,逆时针揉20次,然后再换另一只脚。
《黄帝内经·灵枢》:“所出为井,所溜为荥,所注为输,所行为经,所入为合”
五腧穴:井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴
12荥穴:身体的荥穴,让你了解十二经络最基础的穴位
12井穴:井穴 养生 ,教你如何快速掌握重要的穴位知识
12输穴:12输穴、对付全身的疼痛,很简单,几分钟就学会
12经穴调养身体,让你健康过冬
经过前面的学习,知道了五输穴里面的荥穴、井穴、输穴,今天就来学习经穴。
1、肺经——经渠穴
经渠,是肺经流通的渠道,按摩这个穴位,能疏通肺经,从而道道调理肺脏的功效。
取穴位置:
从腕横纹上1横指桡骨茎突的高点向内侧推至骨边,与桡动脉间的凹陷处
保健方法:
用大拇指按照顺时针的方向按鱼际穴10分钟,然后沿太渊穴往经渠穴的方向搓5分钟,可以辅助改善肺气虚的症状。
艾灸这三个穴位的效果更好。
2、大肠经——阳溪穴
阳溪的意思就是大肠经的经气在此处吸收热量之后蒸升上行天部
取穴方法:
在手腕背侧,当手拇指伸直上翘时,在拇短伸肌腱和拇长伸肌腱之间的凹陷处。
保健方法:
每次左右手穴位各按揉1-3分钟,有缓和咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣便秘等作用。
3、胃经——解溪穴
解溪穴,位于足阳明胃经,可以清热化痰、镇静安神、舒经活络。解溪穴配血海穴,具有和胃降逆的作用
取穴方法:
在足背与小腿交界处的横纹*凹陷处,拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。俺的时候有明显的酸胀感。
保健方法:
每次按揉2-3分钟,次数不限
用拇指指腹按揉这个穴位,按揉的时候力度要均匀柔和,不能直接与皮肤表面型形成摩擦,依据自己的个人承受能力来调整力度。
4、脾经——商丘穴
商丘穴是僻静上的经穴,能帮助血液循环,把血液引到下身
取穴位置:
商丘穴位于内踝前下方凹陷中,当舟骨结节与内踝尖连线的中点(脚面翘起,脚面连接小腿的筋内侧第一个凹陷处)
5、心经——灵道穴
古人认为,心是主神灵和情志,而灵道就是通往神灵的道路,所以灵道穴主要是跟神志方面的问题有关。
取穴方法:
位于前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1.5寸。摸这块儿有一根筋,它就在筋外侧一点儿。
保健方法:
按揉灵道穴主要注意力度,不要太过用力伤害到穴位附近的筋骨,保持均匀适中的力度,按揉2-3分钟。
6、小肠经——阳谷穴
阳谷的是意思就是阳气的山谷,这里是阳气发生之谷。
取穴位置:
俯掌,在三角骨后缘,赤白肉际上,当豌豆骨与尺骨茎突之间取穴。( 屈腕,掌心向胸,由腕骨穴向腕部推,相隔一骨(三角骨)的凹陷处即为此穴。)
保健方法:
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7、膀胱经——昆仑穴
昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。这个穴位主要是调理后头痛、目眩、腰骶疼痛、足踝肿痛、有清热解毒、舒筋活络等功效。
取穴方法:
昆仑穴位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的*点(足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)。
保健方法:
用指尖压进去,触碰到里面的那条筋,揉松这条筋,坚持5分钟
8、肾经——复溜穴
复溜穴有“死水变成活水”的功效,
取穴位置:
坐位或仰卧位,由内踝尖向上量约2横指(即2寸),交信穴后0.5寸的凹陷处,按压有酸胀感。(或者是 太溪穴 的正上方3寸位置,三横指的位置)
保健方法:
每次坚持2-3分钟,每天2-3次
9、心包经——间使穴
中医认为间使穴具有宽胸和胃、清新安神的功效,间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位。
取穴方法:
伸臂仰掌,在腕横纹上3寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。
保健方法:
用食指指腹安在间使穴,按压的时候顺时针方向3-5分钟,左右两侧的穴位可以交替按揉,每天数次。
10、三焦经——支沟穴
支沟穴是三焦经的经穴,主要是用于治疗便秘、耳鸣、已经两肋痛等问题。
取穴方法:
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11、胆经——阳辅穴
“阳”指阳气,“辅”为辅佐之意。阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。
主要是用来化阳益气。
取穴方法:
正坐位或仰卧位,在膝中(横平腘横纹)与外踝尖连线的下1/4处,光明穴下1横指处,腓骨前缘处,按压有酸胀感即是阳辅穴。
保健方法:
按揉这个穴位3-5分钟
12、肝经——中封穴
中封,是保养人体精血之要穴,为肝经金穴,肝为木,金能克木(克在此处为约束),所以此穴能够抑制肝火过旺。
取穴方法:
中封穴位于足内踝前一寸(胫骨前肌腱的内侧凹陷处)
保健方法:
用手指按揉中封穴,顺时针揉20次,逆时针揉20次,然后再换另一只脚。
《黄帝内经·灵枢》:“所出为井,所溜为荥,所注为输,所行为经,所入为合”
五腧穴:井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴
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经络点穴知识20肩井穴是人体生命之井,疏通全身气血!
大家好,我是山东人魏洪江,健康管理师,经络穴位养生爱好者,每天分享养生知识。
肩井。隶属足少阳胆经。
经常刺激肩井穴,可推动气血运行周身,解除疲劳,放松肌肉,也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。
肩井穴,
肩,指穴在肩部也。
井,地部孔隙也。
肩井穴名意指胆经的地部水液由此流入地之地部。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水,至本穴后,经水由本穴的地部孔隙流入地之地部,故名肩井穴。
人体肩井穴位于肩上,前直乳中穴,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
点按此穴功能有
祛风清热,活络消肿
肩背痹痛、上肢不遂等
按摩肩井穴:
【一】
拿法:
被按摩者取坐姿,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者肩井穴部位,四指与拇指相对用力、有节律地拿捏,注意四指不要内扣。
【二】按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上,按揉右侧肩井穴五分钟,再以右手按揉左侧肩井穴五分钟,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。
【三】一手搭于对侧肩头,用中指指腹按揉肩井穴,或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透,以局部有酸胀感为佳。早晚各一次,每次按揉2~3分钟,左右手交替按揉。
简单来说,揉按刺激肩井穴,可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来,然后将郁滞的气血涤荡开来,令全身的疏泄顺畅平缓。
【冬季保养,防颈寒:】
颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。
另外,每天不定时练习端肩3--5秒同时吸气,再放下,呼气,对缓解颈椎病及肩周炎非常好。
祝愿你2020新年好,身体健康!
经络点穴知识20肩井穴是人体生命之井,疏通全身气血!
大家好,我是山东人魏洪江,健康管理师,经络穴位养生爱好者,每天分享养生知识。
肩井。隶属足少阳胆经。
经常刺激肩井穴,可推动气血运行周身,解除疲劳,放松肌肉,也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。
肩井穴,
肩,指穴在肩部也。
井,地部孔隙也。
肩井穴名意指胆经的地部水液由此流入地之地部。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水,至本穴后,经水由本穴的地部孔隙流入地之地部,故名肩井穴。
人体肩井穴位于肩上,前直乳中穴,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
点按此穴功能有
祛风清热,活络消肿
肩背痹痛、上肢不遂等
按摩肩井穴:
【一】
拿法:
被按摩者取坐姿,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者肩井穴部位,四指与拇指相对用力、有节律地拿捏,注意四指不要内扣。
【二】按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上,按揉右侧肩井穴五分钟,再以右手按揉左侧肩井穴五分钟,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。
【三】一手搭于对侧肩头,用中指指腹按揉肩井穴,或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透,以局部有酸胀感为佳。早晚各一次,每次按揉2~3分钟,左右手交替按揉。
简单来说,揉按刺激肩井穴,可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来,然后将郁滞的气血涤荡开来,令全身的疏泄顺畅平缓。
【冬季保养,防颈寒:】
颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。
另外,每天不定时练习端肩3--5秒同时吸气,再放下,呼气,对缓解颈椎病及肩周炎非常好。
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肩井。隶属足少阳胆经。
经常刺激肩井穴,可推动气血运行周身,解除疲劳,放松肌肉,也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。
肩井穴,
肩,指穴在肩部也。
井,地部孔隙也。
肩井穴名意指胆经的地部水液由此流入地之地部。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水,至本穴后,经水由本穴的地部孔隙流入地之地部,故名肩井穴。
人体肩井穴位于肩上,前直乳中穴,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
点按此穴功能有
祛风清热,活络消肿
肩背痹痛、上肢不遂等
按摩肩井穴:
【一】
拿法:
被按摩者取坐姿,按摩者立于被按摩者身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者肩井穴部位,四指与拇指相对用力、有节律地拿捏,注意四指不要内扣。
【二】按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上,按揉右侧肩井穴五分钟,再以右手按揉左侧肩井穴五分钟,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。
【三】一手搭于对侧肩头,用中指指腹按揉肩井穴,或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透,以局部有酸胀感为佳。早晚各一次,每次按揉2~3分钟,左右手交替按揉。
简单来说,揉按刺激肩井穴,可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来,然后将郁滞的气血涤荡开来,令全身的疏泄顺畅平缓。
【冬季保养,防颈寒:】
颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。
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经常刺激肩井穴,可推动气血运行周身,解除疲劳,放松肌肉,也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。
肩井穴,
肩,指穴在肩部也。
井,地部孔隙也。
肩井穴名意指胆经的地部水液由此流入地之地部。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水,至本穴后,经水由本穴的地部孔隙流入地之地部,故名肩井穴。
人体肩井穴位于肩上,前直乳中穴,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
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【一】
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【二】按揉肩井穴时先以左手食指压于中指上,按揉右侧肩井穴五分钟,再以右手按揉左侧肩井穴五分钟,力量要均匀,以穴位局部出现酸胀感为佳。每日早晚各一次。
【三】一手搭于对侧肩头,用中指指腹按揉肩井穴,或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透,以局部有酸胀感为佳。早晚各一次,每次按揉2~3分钟,左右手交替按揉。
简单来说,揉按刺激肩井穴,可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来,然后将郁滞的气血涤荡开来,令全身的疏泄顺畅平缓。
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颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。
穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。
另外,每天不定时练习端肩3--5秒同时吸气,再放下,呼气,对缓解颈椎病及肩周炎非常好。
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