冬天适量吃柿子有益健康：。1. 好处：柿子富含营养成分，可提供人体所需的营养物质，特别是含有丰富的蔗糖、葡萄糖和果糖，有助于预防便秘。2. 坏处：过量食用柿子可能增加胃肠负担，引起不适症状，尤其对脾胃虚弱人群影响更大。柿子中含有鞣酸，容易形成胃柿石，引起呕吐、腹泻等症状，并可能造成电解质水平紊乱或脱水等情况。存在高血糖症状及糖尿病的人群要减少柿子的摄入量。因此，日常适量食用柿子对身体有益，但要注意食用量和食用人群的情况。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
冻柿子有什么功效?
冻柿子是东北传统的冬季水果，由于柿子不易运输和贮存，冬天一般把柿子放在室外，用低温冻后结冰，称为冻柿子，然后运输和贮存。具有润肠通便、润肺生津、解酒等功效。
1、润肠通便 冻柿子含有丰富的水溶性膳食纤维，食用后可以让肠道通畅，能够保持肠道正常菌群的生长，对于便秘有一定缓解作用。
2、润肺生津 冻柿子可以有效的补充人体所需要的养分，也能够补充细胞内液，因此可以起到滋润肺部和生津液的功效。
3、解酒 冻柿子可以促进血液中乙醇的氧化，可以辅助酒精排出体外，减少对机体造成的伤害，减轻肝脏负担。
营养价值
冻柿子含有糖类物质，有蔗糖、葡萄糖、果糖，还含有瓜氨酸、无色花青素、异柿醌、双异柿棍、甘露醇、齐墩果酸、蛋白质和丰富的维生素、无机盐、果酸、淀粉等成分。
冻柿子有什么功效?
冻柿子是东北传统的冬季水果，由于柿子不易运输和贮存，冬天一般把柿子放在室外，用低温冻后结冰，称为冻柿子，然后运输和贮存。具有润肠通便、润肺生津、解酒等功效。
1、润肠通便 冻柿子含有丰富的水溶性膳食纤维，食用后可以让肠道通畅，能够保持肠道正常菌群的生长，对于便秘有一定缓解作用。
2、润肺生津 冻柿子可以有效的补充人体所需要的养分，也能够补充细胞内液，因此可以起到滋润肺部和生津液的功效。
3、解酒 冻柿子可以促进血液中乙醇的氧化，可以辅助酒精排出体外，减少对机体造成的伤害，减轻肝脏负担。
营养价值
冻柿子含有糖类物质，有蔗糖、葡萄糖、果糖，还含有瓜氨酸、无色花青素、异柿醌、双异柿棍、甘露醇、齐墩果酸、蛋白质和丰富的维生素、无机盐、果酸、淀粉等成分。
下载本文