简介：《2011年养生台历》是2011年1月1日化学工业出版社出版的图书。
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目前天津各广播电台的详细节目单?
调频 104.6兆赫 中波 1098千赫
热线电话：23374866 23375866 23376866
时间 节目名称及主要栏目（周一～周六） 周日
5:55 全天节目预告
6:00 欢乐 Morning Call
6:20 人间真情（热线）
7:00 音乐盛宴
8:00 评书连播
8:30 每日相声（早间版）
9:00 人间天使（热线）
10:00 戏迷知音
11:00 人间天使 （热线）
12:00 难忘的旋律 每周一拍
13:00 新音乐60分
14:00 朝花夕拾
14:30 每日歌谭
15:00 京剧大戏院 周日剧场
16:00 健康天地（热线）
16:30 曲苑大观
17:30 每日相声 相声大会
19:00 娱乐磁场
19:30 畅想移动
20:00 音乐无限 聆听经典
20:40 星光康乐园（热线）
22:00 我爱十点钟
23:00 午夜鸳鸯茶
0:00 全天播音结束
中波666千赫
热线电话：23551222
时间 节目名称
5:55 台标乐 全天节目预告
6:00 重温经典
6:30 相约健康 （热线）
7:30 古今传奇
8:30 相约健康 （热线）
9:00 畅销书屋
9:30 人文新主张
10:30 品味人生
11:30 相约健康 （热线）
12:30 萍踪侠影
13:30 点击生活
14:30 故事空间
15:30 古今新说
16:30 相约健康 （热线）
17:00 古今传奇 1 （重播）
17:30 相约健康 （热线）
18:00 古今传奇 2 （重播）
18:30 重温经典 （重播）
19:00 畅销书屋 （重播）
19:30 难忘的旋律
20:00 相约健康 （热线）
20:30 品味人生 1 （重播）
21:00 相约健康 （热线）
21:30 品味人生 2 （重播）
22:00 萍踪侠影 （重播）
23:00 故事空间 （重播）
0:00 古今新说 （重播）
1:00 点击生活 （重播）
2:00 全天播音结束
调频 92.1兆赫 中波 567千赫
热线电话：23349567
时间 节目名称
5:55 台标乐 全天节目预告
6:00 快乐驿站（录播）
6:30 健康杂谈（热线）
7:30 欢笑在路上
9:00 一听可乐
10:30 快乐驿站（重播）
11:00 内行说门道（录播）
12:30 老活听不腻
14:00 健康杂谈（热线）
16:00 春来茶馆（录播）
17:00 满不懂和假行家
18:30 笑笑江湖
19:30 你点我播
21:00 包袱抖不完
22:00 健康杂谈（热线）（录播）
23:00 春来茶馆（重播）
0:00 全天播音结束
调频 99兆赫 中波1008千赫
热线电话：23378961 23378962 23378963
时间 节目名称（周一至周五） 周六 周日
5:00 清新黎明【无主持歌曲大全】
7:00 音乐早点到 音乐环游
8:00 老歌听不完（上午版）
9:00 99不塞车（上午版） 99点播台【快乐版】
11:00 绝对现场
12:00 99点播台
14:00 唱片收藏家 锵 锵 锵 明星我最红
15:00 老歌听不完（下午版） 99点播台【轻松版】
17:00 99不塞车（下午版） 99不塞车【假日版】
19:00 全球歌曲榜
20:00 中国歌曲排行榜
21:00 最in音乐空间
22:00 绝对现场
23:00 音乐第六感
0:00 99不夜天
2:00 午夜浓情【无主持歌曲大全】
注：每周一至五19：00、20：00、21：00、22：00滚动播出资讯
调频91.1兆赫 中波1386千赫
直播间热线：23511386
编辑部热线：23601191
时间 节目名称（周一至周五） 周六 周日
5:55 台标乐 预告节目
6:00 医药与保健
7:00 转播人民广播电台《新闻和报纸摘要》节目
7:30 百姓故事
8:00 点评生活 周日论坛
9:00 流行阅读
9:30 医药与保健
12:00 都市有情人 名嘴对对碰 童年童话
13:00 时尚有声
14:00 心灵左岸 生活大讲堂
15:00 温馨家园
16:00 听得见的往事 共享阳光
17:00 我要说声谢谢你 周六、周日版本
18:00 相约玫瑰园
19:00 创业者说 张谦时间 青苹果
20:00 医药与保健
22:00 刘云热线 周日论坛
23:00 悄悄话
0:00 书香日记
0:30
流行阅读（重播）
1:00 全天播音结束
调频101.4兆赫 中波1071千赫
热线电话：23341457 23341458 23341459
时间 节目名称(周一至周五) 周六 周日
5:00 健康每一天
6:00 相约清晨 阳光广场 生活一点通 健康话题 金色旋律
6:30 转播人民广播电台《新闻和报纸摘要》节目
7:00 天津早晨60分
都市早报（民生新闻 我在现场 今日视点 国内国际要闻）
今日证券早间快报 百姓身边事 今日提醒
8:00 民生话题 民生热点话题 快乐双休日
8:30 我爱社区
9:00 行风坐标·为您解忧
行风热线 消费维权热线 听众热线 记者追踪
10:00 健康加油站
12:00 百姓嗜好
13:00 今日证券（午间版）
13:30 轻松购物
14:00 都市建康园 健康时讯 健康百科 保健顾问 枫叶正红
（假日版）
14:30 枫叶正红
15:00 健康加油站
16:00 今日证券 行业分析 股民热线 股市大家谈 理财百事通
17:00 安居置业 房产快报 房产服务热线 房管直通车 房产评估
18:00 天天美食·常大厨掌勺 美食新观念 每日招牌菜 欢乐厨房 健康元素站
19:00 开心旅游
旅游资讯 听听风景 开心自驾游 旅游宝典 快乐双休日
（晚间版）
20:00 就业先锋
就业导航 虚位以待 我才我秀 职场沙龙 创业指导
21:00 家有儿女 成长的烦恼 助你成才 名师热线
22:00 健康加油站
23:00 都市夜话 你好，因特网 都市话题 心灵驿站 梦开始的地方
0:00 午夜情歌
1:00 全天播音结束
调频106.8兆赫 热线电话：23355555
时间 节目名称 周六 周日
4:55 台标乐 全天节目预告
5:00 电波起床号 健康养生知识 轻松音乐
6:00 出行指南（早间版） 民航、铁路、公路信息
6:30 转播人民广播电台《新闻和报纸摘要》节目
7:00 新闻早班车 交通新闻 国内新闻 国际新闻 体育新闻 直击清晨
8:00 天津新闻
8:30 小说时间
9:00 红绿灯 红绿灯热线
交管热线
车到闲时
1068车友会 红绿灯热线
交管热线 红绿灯假日版
10:00 1068车友会 车到闲时
11:00 交通万事通
12:00 音乐高速路 歌曲
13:00 出行指南（午间版） 民航、铁路、公路信息
13:30 小说时间 小说连播
14:00 交广书场 长书连播
14:30 汽车地带 汽车资讯 汽车文化 汽车养护 汽车选择 汽车运动 TAXI时间
16:00 打开晚报 晚报头条 晚报浏览 民生百态 热点扫描 大千世界
17:00 动感都市 时尚城市话题
18:00 笑一笑十年少 相声 小品
19:30 交广书场 评书连播
20:00 动听天下 生活信息 旅游 人文 世界地理
21:30 笑一笑十年少 相声 小品
23:00 老歌不好找
0:00 1068夜航班 真情航线 真情故事
2:00 娱乐航线 笑话 相声 小品
4:00 音乐航线 歌曲
全天整点滚动播出《交广新新闻》
( 6:00、9:00、10:00、11:00、12:00、13:00、14:00、17:00、18:00)
注：随时播出路况、气象、啄木鸟提示
调频87.8兆赫 中波747千赫
热线电话：23601234 23511616
网址：www.radiobh.com
时间 周一到周五 周六 周日
4:55 台标乐 全天节目预告
5:00 早早听滨海
5:30 关爱手牵手
6:00 英语新闻 空中英语课堂
6:25 环渤海气象
6:30 转播人民广播电台《新闻和报纸摘要》节目
7:00 滨海第一线 今晨快报 前沿热点 人物1+1 滨海新观察
8:00 潮起环渤海 滨海直通车 城市报道 环渤海气象
8:30 天津新闻
9:00 环球最财经 财经无国界 A股进行时
开盘牛熊眼 港股亮亮点 我们这一代
10:00 七色漂流瓶 （资讯+音乐+互动）
11:00 职场人生 我是上班族 职言直语 职场维权热线 毛遂自荐
12:00 滨海直播间 城市论语
13:00 英语新闻 老外（ East And West ）
14:00 深深蓝·样样红
14:40 关爱手牵手
16:00 同在一方热土 我们这一代
17:00 财经脱口秀 财经观象台 财经左右
指数竞猜 财经VIP
18:00 听听传媒 传媒焦点榜 传媒人物榜
传媒故事榜 滨海论坛
19:00 转电视台《新闻联播》
19:30 滨海新说
20:00 尖峰时刻 （资讯+音乐+互动）
21:00 滨海直播间 城市论语
22:00 滨海新说 城市记忆
22:30 关爱手牵手
23:30 都市夜光曲
0:00 晚安滨海
2:00 全天播音结束
注： 每整点： 资讯 878 （随时插播气象、滨海新区路况、国内外股市）
调频 97.2兆赫 中波 909千赫
热线电话 23510909 23530909
时间 周一至周五 周六 周日
4:55 台标乐 全天节目预告
5:00 历史回声
5:20 健康宝典
6:00 新闻第一报 气象预报 小杨帮你办（集萃）
6:30 转播人民广播电台《新闻和报纸摘要》节目
7:00 909早新闻 （天津新闻 国内外要闻 深度报道 建言议政
新闻你我他 体坛快讯 收听指南 广告信息）
8:00 天津新闻（重播）（周二、四、五、六、日 至8:30） 气象预报
8:00 公仆走进直播间办公热线（周一、周三 至9:00）
8:30 深度调查（周二、四、五、六） 理论与实践
9:00 新闻进行时 社会关注 周末辩论会 爱听体育
10:00 健康宝典
11:00 新闻进行时 关注 话说天津卫
12:00 909午新闻 阳光体育 气象预告
13:00 历史回声
13:30 社会关注 理论与实践
14:00 新闻进行时 法制纵横 周末辩论会 爱听体育
15:00 新闻进行时 经济观察 法律服务热线
16:10 健康宝典
17:00 909晚新闻 气象预报
17:30 小杨帮你办 大视野
18:00 话说天下事
18:30 转播人民广播电台《全国新闻联播》
19:00 新闻进行时 法制纵横 话说天津卫
20:00 小杨帮你办
20:30 天视《都市报道》
21:00 体育大世界
体育大世界
周末特办
22:00 夜访百家 新大学时代
23:00 909夜新闻 气象预报
23:30 话说天下事
0:00 转播电视台新闻频道《午夜新闻》
0:30 社会关注 理论与实践
1:00 历史回声
1:30 话说天下事
2:00 全天播间结束
9:00、11:00、13:00、14:00、15:00、16:00、18:00、19:00、20:00、21:00、22:00
播出“909快报”
目前天津各广播电台的详细节目单?
调频 104.6兆赫 中波 1098千赫
热线电话：23374866 23375866 23376866
时间 节目名称及主要栏目（周一～周六） 周日
5:55 全天节目预告
6:00 欢乐 Morning Call
6:20 人间真情（热线）
7:00 音乐盛宴
8:00 评书连播
8:30 每日相声（早间版）
9:00 人间天使（热线）
10:00 戏迷知音
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12:00 难忘的旋律 每周一拍
13:00 新音乐60分
14:00 朝花夕拾
14:30 每日歌谭
15:00 京剧大戏院 周日剧场
16:00 健康天地（热线）
16:30 曲苑大观
17:30 每日相声 相声大会
19:00 娱乐磁场
19:30 畅想移动
20:00 音乐无限 聆听经典
20:40 星光康乐园（热线）
22:00 我爱十点钟
23:00 午夜鸳鸯茶
0:00 全天播音结束
中波666千赫
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7:30 古今传奇
8:30 相约健康 （热线）
9:00 畅销书屋
9:30 人文新主张
10:30 品味人生
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12:30 萍踪侠影
13:30 点击生活
14:30 故事空间
15:30 古今新说
16:30 相约健康 （热线）
17:00 古今传奇 1 （重播）
17:30 相约健康 （热线）
18:00 古今传奇 2 （重播）
18:30 重温经典 （重播）
19:00 畅销书屋 （重播）
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23:00 故事空间 （重播）
0:00 古今新说 （重播）
1:00 点击生活 （重播）
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调频 92.1兆赫 中波 567千赫
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6:00 快乐驿站（录播）
6:30 健康杂谈（热线）
7:30 欢笑在路上
9:00 一听可乐
10:30 快乐驿站（重播）
11:00 内行说门道（录播）
12:30 老活听不腻
14:00 健康杂谈（热线）
16:00 春来茶馆（录播）
17:00 满不懂和假行家
18:30 笑笑江湖
19:30 你点我播
21:00 包袱抖不完
22:00 健康杂谈（热线）（录播）
23:00 春来茶馆（重播）
0:00 全天播音结束
调频 99兆赫 中波1008千赫
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时间 节目名称（周一至周五） 周六 周日
5:00 清新黎明【无主持歌曲大全】
7:00 音乐早点到 音乐环游
8:00 老歌听不完（上午版）
9:00 99不塞车（上午版） 99点播台【快乐版】
11:00 绝对现场
12:00 99点播台
14:00 唱片收藏家 锵 锵 锵 明星我最红
15:00 老歌听不完（下午版） 99点播台【轻松版】
17:00 99不塞车（下午版） 99不塞车【假日版】
19:00 全球歌曲榜
20:00 中国歌曲排行榜
21:00 最in音乐空间
22:00 绝对现场
23:00 音乐第六感
0:00 99不夜天
2:00 午夜浓情【无主持歌曲大全】
注：每周一至五19：00、20：00、21：00、22：00滚动播出资讯
调频91.1兆赫 中波1386千赫
直播间热线：23511386
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6:00 医药与保健
7:00 转播人民广播电台《新闻和报纸摘要》节目
7:30 百姓故事
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9:00 流行阅读
9:30 医药与保健
12:00 都市有情人 名嘴对对碰 童年童话
13:00 时尚有声
14:00 心灵左岸 生活大讲堂
15:00 温馨家园
16:00 听得见的往事 共享阳光
17:00 我要说声谢谢你 周六、周日版本
18:00 相约玫瑰园
19:00 创业者说 张谦时间 青苹果
20:00 医药与保健
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23:00 悄悄话
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5:00 健康每一天
6:00 相约清晨 阳光广场 生活一点通 健康话题 金色旋律
6:30 转播人民广播电台《新闻和报纸摘要》节目
7:00 天津早晨60分
都市早报（民生新闻 我在现场 今日视点 国内国际要闻）
今日证券早间快报 百姓身边事 今日提醒
8:00 民生话题 民生热点话题 快乐双休日
8:30 我爱社区
9:00 行风坐标·为您解忧
行风热线 消费维权热线 听众热线 记者追踪
10:00 健康加油站
12:00 百姓嗜好
13:00 今日证券（午间版）
13:30 轻松购物
14:00 都市建康园 健康时讯 健康百科 保健顾问 枫叶正红
（假日版）
14:30 枫叶正红
15:00 健康加油站
16:00 今日证券 行业分析 股民热线 股市大家谈 理财百事通
17:00 安居置业 房产快报 房产服务热线 房管直通车 房产评估
18:00 天天美食·常大厨掌勺 美食新观念 每日招牌菜 欢乐厨房 健康元素站
19:00 开心旅游
旅游资讯 听听风景 开心自驾游 旅游宝典 快乐双休日
（晚间版）
20:00 就业先锋
就业导航 虚位以待 我才我秀 职场沙龙 创业指导
21:00 家有儿女 成长的烦恼 助你成才 名师热线
22:00 健康加油站
23:00 都市夜话 你好，因特网 都市话题 心灵驿站 梦开始的地方
0:00 午夜情歌
1:00 全天播音结束
调频106.8兆赫 热线电话：23355555
时间 节目名称 周六 周日
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5:00 电波起床号 健康养生知识 轻松音乐
6:00 出行指南（早间版） 民航、铁路、公路信息
6:30 转播人民广播电台《新闻和报纸摘要》节目
7:00 新闻早班车 交通新闻 国内新闻 国际新闻 体育新闻 直击清晨
8:00 天津新闻
8:30 小说时间
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交管热线
车到闲时
1068车友会 红绿灯热线
交管热线 红绿灯假日版
10:00 1068车友会 车到闲时
11:00 交通万事通
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13:00 出行指南（午间版） 民航、铁路、公路信息
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14:00 交广书场 长书连播
14:30 汽车地带 汽车资讯 汽车文化 汽车养护 汽车选择 汽车运动 TAXI时间
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17:00 动感都市 时尚城市话题
18:00 笑一笑十年少 相声 小品
19:30 交广书场 评书连播
20:00 动听天下 生活信息 旅游 人文 世界地理
21:30 笑一笑十年少 相声 小品
23:00 老歌不好找
0:00 1068夜航班 真情航线 真情故事
2:00 娱乐航线 笑话 相声 小品
4:00 音乐航线 歌曲
全天整点滚动播出《交广新新闻》
( 6:00、9:00、10:00、11:00、12:00、13:00、14:00、17:00、18:00)
注：随时播出路况、气象、啄木鸟提示
调频87.8兆赫 中波747千赫
热线电话：23601234 23511616
网址：www.radiobh.com
时间 周一到周五 周六 周日
4:55 台标乐 全天节目预告
5:00 早早听滨海
5:30 关爱手牵手
6:00 英语新闻 空中英语课堂
6:25 环渤海气象
6:30 转播人民广播电台《新闻和报纸摘要》节目
7:00 滨海第一线 今晨快报 前沿热点 人物1+1 滨海新观察
8:00 潮起环渤海 滨海直通车 城市报道 环渤海气象
8:30 天津新闻
9:00 环球最财经 财经无国界 A股进行时
开盘牛熊眼 港股亮亮点 我们这一代
10:00 七色漂流瓶 （资讯+音乐+互动）
11:00 职场人生 我是上班族 职言直语 职场维权热线 毛遂自荐
12:00 滨海直播间 城市论语
13:00 英语新闻 老外（ East And West ）
14:00 深深蓝·样样红
14:40 关爱手牵手
16:00 同在一方热土 我们这一代
17:00 财经脱口秀 财经观象台 财经左右
指数竞猜 财经VIP
18:00 听听传媒 传媒焦点榜 传媒人物榜
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19:30 滨海新说
20:00 尖峰时刻 （资讯+音乐+互动）
21:00 滨海直播间 城市论语
22:00 滨海新说 城市记忆
22:30 关爱手牵手
23:30 都市夜光曲
0:00 晚安滨海
2:00 全天播音结束
注： 每整点： 资讯 878 （随时插播气象、滨海新区路况、国内外股市）
调频 97.2兆赫 中波 909千赫
热线电话 23510909 23530909
时间 周一至周五 周六 周日
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新闻你我他 体坛快讯 收听指南 广告信息）
8:00 天津新闻（重播）（周二、四、五、六、日 至8:30） 气象预报
8:00 公仆走进直播间办公热线（周一、周三 至9:00）
8:30 深度调查（周二、四、五、六） 理论与实践
9:00 新闻进行时 社会关注 周末辩论会 爱听体育
10:00 健康宝典
11:00 新闻进行时 关注 话说天津卫
12:00 909午新闻 阳光体育 气象预告
13:00 历史回声
13:30 社会关注 理论与实践
14:00 新闻进行时 法制纵横 周末辩论会 爱听体育
15:00 新闻进行时 经济观察 法律服务热线
16:10 健康宝典
17:00 909晚新闻 气象预报
17:30 小杨帮你办 大视野
18:00 话说天下事
18:30 转播人民广播电台《全国新闻联播》
19:00 新闻进行时 法制纵横 话说天津卫
20:00 小杨帮你办
20:30 天视《都市报道》
21:00 体育大世界
体育大世界
周末特办
22:00 夜访百家 新大学时代
23:00 909夜新闻 气象预报
23:30 话说天下事
0:00 转播电视台新闻频道《午夜新闻》
0:30 社会关注 理论与实践
1:00 历史回声
1:30 话说天下事
2:00 全天播间结束
9:00、11:00、13:00、14:00、15:00、16:00、18:00、19:00、20:00、21:00、22:00
播出“909快报”
怎么做2023年的台历
2023年的台历制作方法如下：
材料准备：卡纸、双面胶、打孔器。
1、首先将A4卡纸沿中线对折成A、B两面，并在靠近折痕一端，即台历架顶端，用打孔器在对称位置打两个孔。再将半张A4卡纸用乳胶或双面胶从底部将A、B两面相连，制作成一个三角形台历架。
2、然后挑选12张喜欢颜色的卡纸，分别裁剪成与台历架宽度相同、长度略小的长方形，在与台历架开孔相同的位置打孔。
3、接着根据喜好和创意，分别在每一页台历页的空白区域粘贴压花画。
4、最后用活页环将台历架和12张台历页组装到一起，如果没有活页环，也可以用麻绳或者丝带代替即可。
台历的种类：
1、电子类台历
造形精美的电子台历程序，可以显示、查询多年的公历、农历、节日、气节等信息。电子台历有方便的日程提醒功能，它可以根据设定时间准时用文字和音乐（可选择音乐，支持wav，mp3，mid等多种音乐方式）进行提醍，在办公室电脑、手机和其他移动电子设备上安装上它。
另外它同样也是适合学生和家庭等电脑上使用的多功能小软件，同时软件界面简洁、美观大方，小巧实用，而深受广大的电子产品用户的喜爱。
2、个性类台历
个性台历，就是用照片或者喜欢的图片做成的台历。个性台历主要由台历架子，台历纸，台历圈组成。市场上出现了个性台历套装，包括台历架子，13张台历纸和台历圈，而台历纸和台历架都带好孔的，打印完手掐圈就可以了，方便实用。
3、习俗类台历
市场上的台历主题有很多种，主要包括养生类、国学类、商务休闲类、财经类、福字类、生肖类、人物类、异形类等，不同的主题包含着不同的韵意，可以根据需求来找到合适的台历。
怎么做2023年的台历
2023年的台历制作方法如下：
材料准备：卡纸、双面胶、打孔器。
1、首先将A4卡纸沿中线对折成A、B两面，并在靠近折痕一端，即台历架顶端，用打孔器在对称位置打两个孔。再将半张A4卡纸用乳胶或双面胶从底部将A、B两面相连，制作成一个三角形台历架。
2、然后挑选12张喜欢颜色的卡纸，分别裁剪成与台历架宽度相同、长度略小的长方形，在与台历架开孔相同的位置打孔。
3、接着根据喜好和创意，分别在每一页台历页的空白区域粘贴压花画。
4、最后用活页环将台历架和12张台历页组装到一起，如果没有活页环，也可以用麻绳或者丝带代替即可。
台历的种类：
1、电子类台历
造形精美的电子台历程序，可以显示、查询多年的公历、农历、节日、气节等信息。电子台历有方便的日程提醒功能，它可以根据设定时间准时用文字和音乐（可选择音乐，支持wav，mp3，mid等多种音乐方式）进行提醍，在办公室电脑、手机和其他移动电子设备上安装上它。
另外它同样也是适合学生和家庭等电脑上使用的多功能小软件，同时软件界面简洁、美观大方，小巧实用，而深受广大的电子产品用户的喜爱。
2、个性类台历
个性台历，就是用照片或者喜欢的图片做成的台历。个性台历主要由台历架子，台历纸，台历圈组成。市场上出现了个性台历套装，包括台历架子，13张台历纸和台历圈，而台历纸和台历架都带好孔的，打印完手掐圈就可以了，方便实用。
3、习俗类台历
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打开万年历日历，又是一年立冬至。立冬, 二十四节气中的第十九个，从这一天开始，阳气潜，盛极，草木凋零，蛰虫伏，万物活动趋向休止，进入冬眠状态。“北风吹、气温低、雪花飘”的景象也会陆续上演，冬季正在悄悄来临。
立冬前后，我国大部分地区气温下降的趋势加快。寒主冬令，因此冬季养生重在保暖防寒。万年历日历提醒三亿用户，立冬寒风起，养生要而不漏。
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立冬养生
立冬是每年养体的开始，要养阳、阳，补肾精，蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。因此万年历日历特此为大家送上冬季养生宜忌。
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宜：
一、生活规律，起居有常
早睡以养人体阳气，温热的身体;迟起以避严寒。万年历日历提醒您，注意保暖，睡前用温水洗脚，以补肾健脑。
二、饮食调摄，科学合理
所谓“药补不如食补”，应适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。阴虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉，以补虚益气、养胃生津。
三、加强锻炼，增强体质
冬季应多在室外锻炼，以补阳光照射不足。适当运动增强神经调节机能，提高造血功能和抵抗力，但锻炼不宜出大汗，以防感冒。
忌：
一、忌外出过早。冬季的早晨，室外是一天温度更低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病。
二、忌活动过剧。选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，不宜做运动。
三、忌蒙头睡觉。蒙头使被窝内的氧气含量逐渐减少，而二氧化碳等废气逐渐增加，使呼吸运动受到影响，甚至造成窒息，或因缺氧诱发心脑血管病。
四、忌嗜烟好酒。冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。酒后体虚，外寒之乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。
五、忌“小疾”不治。如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，必须及时治疗。
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万年历日历提醒您，立冬后要做好保暖工作，养护好身体，正确食补，科学养生。祝您及家人，过一个温暖、健康的冬天。
万年历日历app，竭诚为三亿用户的身体健康保驾护航。
想要了解更多立冬习俗、养生、食谱，可万年历APP进行查看。
以上就是与万年历查询日历查询相关内容，是关于养生的分享。看完万年历查询1582年后，希望这对大家有所帮助！
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立冬前后，我国大部分地区气温下降的趋势加快。寒主冬令，因此冬季养生重在保暖防寒。万年历日历提醒三亿用户，立冬寒风起，养生要而不漏。
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早睡以养人体阳气，温热的身体;迟起以避严寒。万年历日历提醒您，注意保暖，睡前用温水洗脚，以补肾健脑。
二、饮食调摄，科学合理
所谓“药补不如食补”，应适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。阴虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉，以补虚益气、养胃生津。
三、加强锻炼，增强体质
冬季应多在室外锻炼，以补阳光照射不足。适当运动增强神经调节机能，提高造血功能和抵抗力，但锻炼不宜出大汗，以防感冒。
忌：
一、忌外出过早。冬季的早晨，室外是一天温度更低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病。
二、忌活动过剧。选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，不宜做运动。
三、忌蒙头睡觉。蒙头使被窝内的氧气含量逐渐减少，而二氧化碳等废气逐渐增加，使呼吸运动受到影响，甚至造成窒息，或因缺氧诱发心脑血管病。
四、忌嗜烟好酒。冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。酒后体虚，外寒之乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。
五、忌“小疾”不治。如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，必须及时治疗。
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忌：
一、忌外出过早。冬季的早晨，室外是一天温度更低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病。
二、忌活动过剧。选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，不宜做运动。
三、忌蒙头睡觉。蒙头使被窝内的氧气含量逐渐减少，而二氧化碳等废气逐渐增加，使呼吸运动受到影响，甚至造成窒息，或因缺氧诱发心脑血管病。
四、忌嗜烟好酒。冬季关门闭户，烟雾不易外散，对人体十分有害。酒后体虚，外寒之乘袭，寒热错杂，给心、脑、肺造成损害。
五、忌“小疾”不治。如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”，必须及时治疗。
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二、饮食调摄，科学合理
所谓“药补不如食补”，应适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等。阴虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉，以补虚益气、养胃生津。
三、加强锻炼，增强体质
冬季应多在室外锻炼，以补阳光照射不足。适当运动增强神经调节机能，提高造血功能和抵抗力，但锻炼不宜出大汗，以防感冒。
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一、忌外出过早。冬季的早晨，室外是一天温度更低的时候，所以外出最易引起感冒，甚至诱发心脑血管病。
二、忌活动过剧。选择合适的运动项目，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，不宜做运动。
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