头皮保养方法：

1. 按摩头皮刺激血液循环：按摩头皮可以刺激经络、促进头皮血液循环，增加头发的营养供给。

2. 注意头皮清洁卫生：一周洗头3到4次，用植物洗发水，避免食用肥腻食品。

3. 合理选用护理产品：可用何首乌、头皮保湿液、舒缓液或精油、精华液等产品。

4. 养成良好生活习惯：适量按摩头皮，使用梳子或手指肚轻轻按摩头皮，放松头皮，加快头皮血液流通。

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实用的保养头皮毛囊的方法

1、梳头，经常梳头不仅会疏通头皮上的血液，也能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效 果。

2、饮食不要过于油腻、辛辣，避开有 刺激性的、油炸类食物。多吃一些护发食物， 如大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类， 蔬菜类比如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对 保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

3、 戒烟戒酒，因为吸烟会使头皮毛细孔收缩，而喝酒会导致头发产生湿气，从而导致头发脱落 。

4、加强清洁，定期去角质，空气中的PM2.5悬浮微粒，容易导致头皮敏感及阻塞，每月做 1 - 2 次 的去角质，可达到预防毛囊阻塞的情况。

5、避免购买含伤害皮肤的化学添加物、防腐剂及人工香料等成分的洗发精。一些不良的洗护产品会添加一些较劣质的矽灵，容易使头皮及头发产品出现过敏及毛孔阻塞。

参考资料：人民网-秋季我们该如何养护全身第二薄的皮肤——头皮？

参考资料：人民网-赶走头油味！学会正确头皮保养观念

实用的保养头皮毛囊的方法

1、梳头，经常梳头不仅会疏通头皮上的血液，也能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效 果。

2、饮食不要过于油腻、辛辣，避开有 刺激性的、油炸类食物。多吃一些护发食物， 如大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类， 蔬菜类比如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对 保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

3、 戒烟戒酒，因为吸烟会使头皮毛细孔收缩，而喝酒会导致头发产生湿气，从而导致头发脱落 。

4、加强清洁，定期去角质，空气中的PM2.5悬浮微粒，容易导致头皮敏感及阻塞，每月做 1 - 2 次 的去角质，可达到预防毛囊阻塞的情况。

5、避免购买含伤害皮肤的化学添加物、防腐剂及人工香料等成分的洗发精。一些不良的洗护产品会添加一些较劣质的矽灵，容易使头皮及头发产品出现过敏及毛孔阻塞。

参考资料：人民网-秋季我们该如何养护全身第二薄的皮肤——头皮？

参考资料：人民网-赶走头油味！学会正确头皮保养观念

实用的保养头皮毛囊的方法

1、梳头，经常梳头不仅会疏通头皮上的血液，也能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效 果。

2、饮食不要过于油腻、辛辣，避开有 刺激性的、油炸类食物。多吃一些护发食物， 如大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类， 蔬菜类比如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对 保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

3、 戒烟戒酒，因为吸烟会使头皮毛细孔收缩，而喝酒会导致头发产生湿气，从而导致头发脱落 。

4、加强清洁，定期去角质，空气中的PM2.5悬浮微粒，容易导致头皮敏感及阻塞，每月做 1 - 2 次 的去角质，可达到预防毛囊阻塞的情况。

5、避免购买含伤害皮肤的化学添加物、防腐剂及人工香料等成分的洗发精。一些不良的洗护产品会添加一些较劣质的矽灵，容易使头皮及头发产品出现过敏及毛孔阻塞。

参考资料：人民网-秋季我们该如何养护全身第二薄的皮肤——头皮？

参考资料：人民网-赶走头油味！学会正确头皮保养观念

实用的保养头皮毛囊的方法

1、梳头，经常梳头不仅会疏通头皮上的血液，也能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效 果。

2、饮食不要过于油腻、辛辣，避开有 刺激性的、油炸类食物。多吃一些护发食物， 如大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类， 蔬菜类比如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对 保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

3、 戒烟戒酒，因为吸烟会使头皮毛细孔收缩，而喝酒会导致头发产生湿气，从而导致头发脱落 。

4、加强清洁，定期去角质，空气中的PM2.5悬浮微粒，容易导致头皮敏感及阻塞，每月做 1 - 2 次 的去角质，可达到预防毛囊阻塞的情况。

5、避免购买含伤害皮肤的化学添加物、防腐剂及人工香料等成分的洗发精。一些不良的洗护产品会添加一些较劣质的矽灵，容易使头皮及头发产品出现过敏及毛孔阻塞。

参考资料：人民网-秋季我们该如何养护全身第二薄的皮肤——头皮？

参考资料：人民网-赶走头油味！学会正确头皮保养观念