肺部保养方法:
1. 增加营养:摄入足够的营养,多食用清肺润肺的食物,有助于提高身体抵抗力,预防呼吸道感染;
2. 适当锻炼:定期有氧运动有助于提高肺功能和外界抵抗力;
3. 避免吸烟:主动和被动吸烟都会损伤肺部健康;
4. 改善室内环境:保持室内卫生,进行适当通风,佩戴口罩;
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中医养肺小知识
1. 冬季养肺小知识ppt
冬季养肺小知识ppt 1.冬天怎样养肺
你好! 春夏养阳,秋冬养阴”。
秋季是由夏季往冬季过渡的过程,以收为主要特点。此时进补,不仅对人体适应秋季气候变化,保证秋季之健康有其重要的意义,且为冬藏也做好了准备。
秋季气候的特点是燥、对人伤害直接,其中,以肺为最。故秋季进补应以补肺润燥为主。
冬令进补则应根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,注意养阳,以滋补为主,多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理。这样便可平衡阴阳,调和气血,提高机体的耐寒能力,增强机体免疫功能,促进病体康复,显示出药物所不能替代的效果。
以下是几则常用的秋冬季药膳: 青龙白虎汤 用料:青果5枚,萝卜1个。 制法:萝卜切片与青果共煮30分钟,取汁代茶。
效用:清热泻火,解毒利咽,生津消食。用于秋天燥咳、咽痛。
如天天服用,可预防流行*冒。 银耳西红柿羹 用料:银耳50g(野生银耳15g),西红柿100g,冰糖适量。
制法:先将银耳用水泡发、洗净,然后放入砂锅中,熬至浓稠、酥软,再将西红柿洗净去皮、籽,切碎捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味。 效用:银耳滋阴润肺,西红柿清热解毒,生津利咽,加冰糖成羹,酸甜可口,富于营养。
此方对阴虚火旺之慢性扁桃体炎、干咳日久的患者有调理及治疗作用。 莱菔子粳米粥 用料:炒莱菔子10g,粳米50g。
制法:莱菔子水洗过滤、加水煮20分钟,取汁100ml,加入粳米,再加水350ml,煮为稀粥,每日二次,温热服食。 效用:下气化痰,健脾消食,适用于支气管炎,支气管肺炎,支气管哮喘,咳嗽痰多兼消化不良者服食。
脾虚便溏者不宜。 沙参玉竹蒸鸭 用料:老鸭一只,玉竹50g,北沙参50g,姜、花椒、黄酒、盐适量。
制法:将老鸭宰杀去毛,去内脏,玉竹及北沙参拣净杂质,洗净备用。 将老鸭、玉竹、北沙参同放入煲内,加清水、姜、花椒、黄酒、盐适量,用小火炖二小时即可。
特点:鸭肉香、味鲜美,微苦。效用:滋阴清热、润肠通便,适用于虚劳骨蒸,肺热久咳及大便燥结者。
益寿银耳汤 用料:干银耳15g,枸杞子15g,龙眼肉15g,冰糖150g。 制法:银耳用温水泡胀,洗净泥沙,去除黑根,用开水氽一下,再用清水浸泡、蒸熟。
枸杞子洗净,置小碗内蒸熟,龙眼肉切丁。清水1500g,置火上烧沸。
加入冰糖,溶化后再放入银耳、枸杞子、龙眼肉,煮沸片刻,入碗。特点:银耳软糯,汤液酸甜适口。
效用:补肾强身、养阴润肺。 对肺阴不足的燥咳,干咳,虚劳久咳,热病后的津伤口渴,肠燥便秘,虚烦不眠等症,有较好的疗效。
也可作为高血压、神经衰弱,年老体衰及病后、产后身虚者的滋补膳食。 珠玉二宝粥 用料:生山药60g,生薏苡仁60g,柿饼30g。
制法:先将薏苡仁加水煮至烂熟,再将山药捣碎,柿饼切丁,继续煮片刻即成糊粥。 服时可酌加白糖,早晚食之为宜。
效用:补肺健脾,甘润益阴。凡阴虚内热,午后低热,劳嗽干咳,饮食懒进,大便泄泻者,皆可辅食此粥。
归地烧羊肉 用料:羊肉500g,当归15g,生地15g,干姜10g,酱酒25g,葱10g,姜3g,蒜3g,精盐,味精,料酒适量,植物油500g。 制法:当归、生地、干姜均切片,每种挑出外形完整美观的饮片各5g备用。
剩余部分提取混合浓缩汁25ml。把羊肉切成长约5cm,宽2cm的片。
旺火,油见烟时,羊肉入锅,约煸炒5~6分钟,肉变金*时捞出。微火,倒入煸好的羊肉块,加入清水(量以高度没过肉为宜),放进调料及混合浓缩汁,一直煨到肉烂(一般约2小时左右)。
在肉烂前半小时,把当归等三种饮片放入砂锅内共煨。煨好后,再把当归等三种饮片挑出,将肉倒入汤盘内,然后把三种饮片整齐码放在盘边,作为点缀。
特点:肉烂不腻,药味较浓。效用:益气补血,温中补虚。
适用于病后贫血肾虚、产后、久病体虚患者。健康者食用可精力充沛,防病强身。
2.冬季养生小知识
冬季养生1、防寒措施一般家庭居室,室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者,都应避免在低温环境下工作,50岁以上的人也不宜从事这方面工作。
冬季养生2、强身健心在冬季进行适当的体育锻炼,既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒。对中老年人来说,冬季锻炼以室内为主,天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操,也可跳舞娱乐。但遇到天气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大,宜量力而行。同时,还要保持乐观、安定的情绪,不做无谓的精力消耗,做到养精蓄锐,这有益于防治疾病。对于饮食方面冬季可以进补一些滋补品,例如海参,燕窝等,海参在这里推荐上品堂海参,滋补效果非常理想。
冬季养生小常识三إ冬季养生需要注意的小窍门 1、冬季养肺إ石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄ؤ均有生津止咳、润肺止咳之功效ؤ是冬季养肺的上好水果。 2、保鲜小窍门إ如果将削皮的水果浸泡在凉开水中ؤ既可防止氧化而且保持原有色泽ؤ还可使水果清脆香甜。 3、办公桌上养金鱼与盆景好处多إ烦恼的工作中ؤ在眼睛疲劳的时候ؤ可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿ؤ放松双眼ؤ赏心悦目ؤ能预防干眼症。 4、吃火锅时喝点酸奶有好处إ吃火锅时喝点酸奶ؤ可以保护胃肠道黏膜ؤ预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等5、牙齿保健ئ喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润إ *** 分泌唾液إ起到牙齿保健作用。 6、养生花粥ئ白兰花花粥إ将白兰花煮成浓汁إ再加蜂蜜、粳米煮熟إ能止咳、补脾إ对食欲不振有帮助。 7、有趣短语ئ以粗茶淡饭养养胃إ用清新空气洗洗肺إ让灿烂阳光晒晒背إ找群朋友喝个小醉إ忘却辗转尘世的累。 8、小雪节气养生ئ适宜吃降血脂食品إ如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品إ如黑木耳等。 9、秋冬换季保养ئ滋补素食推荐卷心菜إ其维生素C含量是西红柿的3.5倍إ多吃能增强机体抗病能力。 10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方ئ把五个荸荠绞汁إ加入250克豆浆煮熟إ再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。
自古以来,人们都认为冬季是进补的好时期。中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气”人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明于温暖,失去她万物无法生存。因此冬三月,是万物闭藏的季节,那么我们该怎样养生呢?
早眠晚起:根据冬日要藏的养生要点,起居方面最宜居处密室,温暖衾服,调其饮食,适其寒温。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起。
保暖:首先,要讲究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖其次,要注意双脚的保暖,因为寒从脚底生,外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体,保暖好双脚十分重要。
节欲:冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。
多晒太阳:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。
不宜勤洗澡:阳气内敛之时,若加汤火所*,肯定会出大汗。中医认为汗为心之液,属于人体内的阴液,不能随意损伤。
茶寮调理:每天饮用两杯 9味紫葡茶能够有效地激发人体固有的活力,促进身体的新陈代谢和良性循环,双向调节机体平衡,从而提高机体免疫力,预防疾病。
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3.冬季养生小常识多点
冬季养生小常识三إ冬季养生需要注意的小窍门 1、冬季养肺إ石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄ؤ均有生津止咳、润肺止咳之功效ؤ是冬季养肺的上好水果。
2、保鲜小窍门إ如果将削皮的水果浸泡在凉开水中ؤ既可防止氧化而且保持原有色泽ؤ还可使水果清脆香甜。 3、办公桌上养金鱼与盆景好处多إ烦恼的工作中ؤ在眼睛疲劳的时候ؤ可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿ؤ放松双眼ؤ赏心悦目ؤ能预防干眼症。
4、吃火锅时喝点酸奶有好处إ吃火锅时喝点酸奶ؤ可以保护胃肠道黏膜ؤ预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等5、牙齿保健ئ喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润إ *** 分泌唾液إ起到牙齿保健作用。
6、养生花粥ئ白兰花花粥إ将白兰花煮成浓汁إ再加蜂蜜、粳米煮熟إ能止咳、补脾إ对食欲不振有帮助。 7、有趣短语ئ以粗茶淡饭养养胃إ用清新空气洗洗肺إ让灿烂阳光晒晒背إ找群朋友喝个小醉إ忘却辗转尘世的累。
8、小雪节气养生ئ适宜吃降血脂食品إ如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品إ如黑木耳等。
9、秋冬换季保养ئ滋补素食推荐卷心菜إ其维生素C含量是西红柿的3.5倍إ多吃能增强机体抗病能力。 10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方ئ把五个荸荠绞汁إ加入250克豆浆煮熟إ再加入适量白糖后即可饮用。
有助缓解秋冬抑郁。 11、健康贴士ئ生吃大蒜需注意ئ不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶。
每次以2至3瓣为限إ注意不可与蜂蜜同食。心脏病和习惯性便秘者应少食。
12、天灸贴药须注意ئ又到天灸贴药时إ专家表示ئ“三九寒天”天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好إ但并非包治百病。 13、冬季进补请注意ئ冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群إ不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
14、保健防治冻疮方法ئ寒冷的冬天إ长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙إ轻轻揉擦皮肤至微热إ可有效地促进血液循环إ预防冻疮。
15、保健节律ئ起床后马上拉开窗帘或者开灯إ有助保持精力إ据研究称إ这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。 16、冬天最佳活动ئ冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动إ慢跑、跳舞、滑冰、打球等等إ都是消除冬季烦闷إ保养精神改善情绪的良方。
17、冬季饮食最佳搭配方ئ百合配鸡蛋إ有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损إ蛋黄能除烦热、补阴血。
18、动动脚趾健脾胃方法ئ每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西إ站立时用脚趾练习抓地إ均可起到健脾养胃的作用。 19、上班族保健方法ئ端正坐姿إ上半身应该保持颈部直立إ两肩自然下垂إ上臂贴近身体إ手肘弯曲呈九十度。
正确坐姿能起到保健功效。 20、寒冬时节多吃冬笋有益健康ئ冬笋味道鲜美إ营养丰富إ有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。
21、花草茶“混搭”推荐ئ玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮إ美容养颜إ对肝脏和胃部都有滋补的功效إ更可缓和紧张情绪。 22、清新口气有好招ئ咀嚼甘草、茶叶或者花生米إ咀嚼时间越长越好إ能让口气清新。
用淡盐水漱口إ能起到口腔杀菌消炎作用。 23、下午茶的好处ئ英国科学家研究发现إ喝下午茶能提高应变能力إ经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15%。
24、大寒时节养生药膳ئ牛奶粥有润肺通肠إ补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟إ再加上半斤牛奶إ继续煮至成粥食用。
大寒节气养生ئ大寒节气إ是一年中最寒冷的时节。古有“大寒大寒إ防风御寒إ早喝人参、黄芪酒إ晚服杞菊地黄丸”之说。
注重大寒养生有益健康。 25、左右开弓练胸襟ئ马步深蹲إ双臂举过头顶做拉弓状إ工作间隙时练上几下إ能锻炼*、背部和下肢。
持之于恒有益健康。 26、泡温泉注意事项ئ泡温泉后宜休息两个钟头再开车إ特别长途。
因为泡温泉使人身心放松إ同时也会致使人的注意力下降إ不适宜马上就开车。来源 。
4.秋冬养生小常识
适当用保健食品,最好选择中草药保健食品,以提高免疫力,预防感冒及呼吸道感染。
注意锻炼身体: 秋冬季节坚持适度的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷 *** 的抵御能力。锻炼方式因人而异,选择个人所能承受的运动,其中有耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力,如冷水洗手面加之摩擦 *** 。
运动时不要穿得太厚,应稍有“冻”感,切勿搞的大汗淋漓,当周身发热,尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要量力而行。
要注意防受凉,运动时不要穿的过少,身体发热时不宜一下脱得太多,切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留,以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动,以防运动损伤。
运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,以养阴益气、维护和巩固肺功能,达到清肺热、利咽喉的目的。 精神调养: 秋冬季精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。
由于气候变化不定,冷暖交替,给人的生理、心理带来一定影响。因而必须注意心理上的调适,正确把握自己,学会自行解脱。
可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式,进行调理。
5.秋冬养生小常识有哪些
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
4、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。
中医养肺小知识
1. 冬季养肺小知识ppt
冬季养肺小知识ppt 1.冬天怎样养肺
你好! 春夏养阳,秋冬养阴”。
秋季是由夏季往冬季过渡的过程,以收为主要特点。此时进补,不仅对人体适应秋季气候变化,保证秋季之健康有其重要的意义,且为冬藏也做好了准备。
秋季气候的特点是燥、对人伤害直接,其中,以肺为最。故秋季进补应以补肺润燥为主。
冬令进补则应根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,注意养阳,以滋补为主,多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理。这样便可平衡阴阳,调和气血,提高机体的耐寒能力,增强机体免疫功能,促进病体康复,显示出药物所不能替代的效果。
以下是几则常用的秋冬季药膳: 青龙白虎汤 用料:青果5枚,萝卜1个。 制法:萝卜切片与青果共煮30分钟,取汁代茶。
效用:清热泻火,解毒利咽,生津消食。用于秋天燥咳、咽痛。
如天天服用,可预防流行*冒。 银耳西红柿羹 用料:银耳50g(野生银耳15g),西红柿100g,冰糖适量。
制法:先将银耳用水泡发、洗净,然后放入砂锅中,熬至浓稠、酥软,再将西红柿洗净去皮、籽,切碎捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味。 效用:银耳滋阴润肺,西红柿清热解毒,生津利咽,加冰糖成羹,酸甜可口,富于营养。
此方对阴虚火旺之慢性扁桃体炎、干咳日久的患者有调理及治疗作用。 莱菔子粳米粥 用料:炒莱菔子10g,粳米50g。
制法:莱菔子水洗过滤、加水煮20分钟,取汁100ml,加入粳米,再加水350ml,煮为稀粥,每日二次,温热服食。 效用:下气化痰,健脾消食,适用于支气管炎,支气管肺炎,支气管哮喘,咳嗽痰多兼消化不良者服食。
脾虚便溏者不宜。 沙参玉竹蒸鸭 用料:老鸭一只,玉竹50g,北沙参50g,姜、花椒、黄酒、盐适量。
制法:将老鸭宰杀去毛,去内脏,玉竹及北沙参拣净杂质,洗净备用。 将老鸭、玉竹、北沙参同放入煲内,加清水、姜、花椒、黄酒、盐适量,用小火炖二小时即可。
特点:鸭肉香、味鲜美,微苦。效用:滋阴清热、润肠通便,适用于虚劳骨蒸,肺热久咳及大便燥结者。
益寿银耳汤 用料:干银耳15g,枸杞子15g,龙眼肉15g,冰糖150g。 制法:银耳用温水泡胀,洗净泥沙,去除黑根,用开水氽一下,再用清水浸泡、蒸熟。
枸杞子洗净,置小碗内蒸熟,龙眼肉切丁。清水1500g,置火上烧沸。
加入冰糖,溶化后再放入银耳、枸杞子、龙眼肉,煮沸片刻,入碗。特点:银耳软糯,汤液酸甜适口。
效用:补肾强身、养阴润肺。 对肺阴不足的燥咳,干咳,虚劳久咳,热病后的津伤口渴,肠燥便秘,虚烦不眠等症,有较好的疗效。
也可作为高血压、神经衰弱,年老体衰及病后、产后身虚者的滋补膳食。 珠玉二宝粥 用料:生山药60g,生薏苡仁60g,柿饼30g。
制法:先将薏苡仁加水煮至烂熟,再将山药捣碎,柿饼切丁,继续煮片刻即成糊粥。 服时可酌加白糖,早晚食之为宜。
效用:补肺健脾,甘润益阴。凡阴虚内热,午后低热,劳嗽干咳,饮食懒进,大便泄泻者,皆可辅食此粥。
归地烧羊肉 用料:羊肉500g,当归15g,生地15g,干姜10g,酱酒25g,葱10g,姜3g,蒜3g,精盐,味精,料酒适量,植物油500g。 制法:当归、生地、干姜均切片,每种挑出外形完整美观的饮片各5g备用。
剩余部分提取混合浓缩汁25ml。把羊肉切成长约5cm,宽2cm的片。
旺火,油见烟时,羊肉入锅,约煸炒5~6分钟,肉变金*时捞出。微火,倒入煸好的羊肉块,加入清水(量以高度没过肉为宜),放进调料及混合浓缩汁,一直煨到肉烂(一般约2小时左右)。
在肉烂前半小时,把当归等三种饮片放入砂锅内共煨。煨好后,再把当归等三种饮片挑出,将肉倒入汤盘内,然后把三种饮片整齐码放在盘边,作为点缀。
特点:肉烂不腻,药味较浓。效用:益气补血,温中补虚。
适用于病后贫血肾虚、产后、久病体虚患者。健康者食用可精力充沛,防病强身。
2.冬季养生小知识
冬季养生1、防寒措施一般家庭居室,室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者,都应避免在低温环境下工作,50岁以上的人也不宜从事这方面工作。
冬季养生2、强身健心在冬季进行适当的体育锻炼,既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒。对中老年人来说,冬季锻炼以室内为主,天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操,也可跳舞娱乐。但遇到天气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大,宜量力而行。同时,还要保持乐观、安定的情绪,不做无谓的精力消耗,做到养精蓄锐,这有益于防治疾病。对于饮食方面冬季可以进补一些滋补品,例如海参,燕窝等,海参在这里推荐上品堂海参,滋补效果非常理想。
冬季养生小常识三إ冬季养生需要注意的小窍门 1、冬季养肺إ石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄ؤ均有生津止咳、润肺止咳之功效ؤ是冬季养肺的上好水果。 2、保鲜小窍门إ如果将削皮的水果浸泡在凉开水中ؤ既可防止氧化而且保持原有色泽ؤ还可使水果清脆香甜。 3、办公桌上养金鱼与盆景好处多إ烦恼的工作中ؤ在眼睛疲劳的时候ؤ可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿ؤ放松双眼ؤ赏心悦目ؤ能预防干眼症。 4、吃火锅时喝点酸奶有好处إ吃火锅时喝点酸奶ؤ可以保护胃肠道黏膜ؤ预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等5、牙齿保健ئ喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润إ *** 分泌唾液إ起到牙齿保健作用。 6、养生花粥ئ白兰花花粥إ将白兰花煮成浓汁إ再加蜂蜜、粳米煮熟إ能止咳、补脾إ对食欲不振有帮助。 7、有趣短语ئ以粗茶淡饭养养胃إ用清新空气洗洗肺إ让灿烂阳光晒晒背إ找群朋友喝个小醉إ忘却辗转尘世的累。 8、小雪节气养生ئ适宜吃降血脂食品إ如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品إ如黑木耳等。 9、秋冬换季保养ئ滋补素食推荐卷心菜إ其维生素C含量是西红柿的3.5倍إ多吃能增强机体抗病能力。 10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方ئ把五个荸荠绞汁إ加入250克豆浆煮熟إ再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。
自古以来,人们都认为冬季是进补的好时期。中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气”人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明于温暖,失去她万物无法生存。因此冬三月,是万物闭藏的季节,那么我们该怎样养生呢?
早眠晚起:根据冬日要藏的养生要点,起居方面最宜居处密室,温暖衾服,调其饮食,适其寒温。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起。
保暖:首先,要讲究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖其次,要注意双脚的保暖,因为寒从脚底生,外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体,保暖好双脚十分重要。
节欲:冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。
多晒太阳:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。
不宜勤洗澡:阳气内敛之时,若加汤火所*,肯定会出大汗。中医认为汗为心之液,属于人体内的阴液,不能随意损伤。
茶寮调理:每天饮用两杯 9味紫葡茶能够有效地激发人体固有的活力,促进身体的新陈代谢和良性循环,双向调节机体平衡,从而提高机体免疫力,预防疾病。
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3.冬季养生小常识多点
冬季养生小常识三إ冬季养生需要注意的小窍门 1、冬季养肺إ石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄ؤ均有生津止咳、润肺止咳之功效ؤ是冬季养肺的上好水果。
2、保鲜小窍门إ如果将削皮的水果浸泡在凉开水中ؤ既可防止氧化而且保持原有色泽ؤ还可使水果清脆香甜。 3、办公桌上养金鱼与盆景好处多إ烦恼的工作中ؤ在眼睛疲劳的时候ؤ可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿ؤ放松双眼ؤ赏心悦目ؤ能预防干眼症。
4、吃火锅时喝点酸奶有好处إ吃火锅时喝点酸奶ؤ可以保护胃肠道黏膜ؤ预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等5、牙齿保健ئ喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润إ *** 分泌唾液إ起到牙齿保健作用。
6、养生花粥ئ白兰花花粥إ将白兰花煮成浓汁إ再加蜂蜜、粳米煮熟إ能止咳、补脾إ对食欲不振有帮助。 7、有趣短语ئ以粗茶淡饭养养胃إ用清新空气洗洗肺إ让灿烂阳光晒晒背إ找群朋友喝个小醉إ忘却辗转尘世的累。
8、小雪节气养生ئ适宜吃降血脂食品إ如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品إ如黑木耳等。
9、秋冬换季保养ئ滋补素食推荐卷心菜إ其维生素C含量是西红柿的3.5倍إ多吃能增强机体抗病能力。 10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方ئ把五个荸荠绞汁إ加入250克豆浆煮熟إ再加入适量白糖后即可饮用。
有助缓解秋冬抑郁。 11、健康贴士ئ生吃大蒜需注意ئ不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶。
每次以2至3瓣为限إ注意不可与蜂蜜同食。心脏病和习惯性便秘者应少食。
12、天灸贴药须注意ئ又到天灸贴药时إ专家表示ئ“三九寒天”天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好إ但并非包治百病。 13、冬季进补请注意ئ冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群إ不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
14、保健防治冻疮方法ئ寒冷的冬天إ长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙إ轻轻揉擦皮肤至微热إ可有效地促进血液循环إ预防冻疮。
15、保健节律ئ起床后马上拉开窗帘或者开灯إ有助保持精力إ据研究称إ这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。 16、冬天最佳活动ئ冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动إ慢跑、跳舞、滑冰、打球等等إ都是消除冬季烦闷إ保养精神改善情绪的良方。
17、冬季饮食最佳搭配方ئ百合配鸡蛋إ有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损إ蛋黄能除烦热、补阴血。
18、动动脚趾健脾胃方法ئ每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西إ站立时用脚趾练习抓地إ均可起到健脾养胃的作用。 19、上班族保健方法ئ端正坐姿إ上半身应该保持颈部直立إ两肩自然下垂إ上臂贴近身体إ手肘弯曲呈九十度。
正确坐姿能起到保健功效。 20、寒冬时节多吃冬笋有益健康ئ冬笋味道鲜美إ营养丰富إ有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。
21、花草茶“混搭”推荐ئ玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮إ美容养颜إ对肝脏和胃部都有滋补的功效إ更可缓和紧张情绪。 22、清新口气有好招ئ咀嚼甘草、茶叶或者花生米إ咀嚼时间越长越好إ能让口气清新。
用淡盐水漱口إ能起到口腔杀菌消炎作用。 23、下午茶的好处ئ英国科学家研究发现إ喝下午茶能提高应变能力إ经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15%。
24、大寒时节养生药膳ئ牛奶粥有润肺通肠إ补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟إ再加上半斤牛奶إ继续煮至成粥食用。
大寒节气养生ئ大寒节气إ是一年中最寒冷的时节。古有“大寒大寒إ防风御寒إ早喝人参、黄芪酒إ晚服杞菊地黄丸”之说。
注重大寒养生有益健康。 25、左右开弓练胸襟ئ马步深蹲إ双臂举过头顶做拉弓状إ工作间隙时练上几下إ能锻炼*、背部和下肢。
持之于恒有益健康。 26、泡温泉注意事项ئ泡温泉后宜休息两个钟头再开车إ特别长途。
因为泡温泉使人身心放松إ同时也会致使人的注意力下降إ不适宜马上就开车。来源 。
4.秋冬养生小常识
适当用保健食品,最好选择中草药保健食品,以提高免疫力,预防感冒及呼吸道感染。
注意锻炼身体: 秋冬季节坚持适度的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷 *** 的抵御能力。锻炼方式因人而异,选择个人所能承受的运动,其中有耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力,如冷水洗手面加之摩擦 *** 。
运动时不要穿得太厚,应稍有“冻”感,切勿搞的大汗淋漓,当周身发热,尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要量力而行。
要注意防受凉,运动时不要穿的过少,身体发热时不宜一下脱得太多,切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留,以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动,以防运动损伤。
运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,以养阴益气、维护和巩固肺功能,达到清肺热、利咽喉的目的。 精神调养: 秋冬季精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。
由于气候变化不定,冷暖交替,给人的生理、心理带来一定影响。因而必须注意心理上的调适,正确把握自己,学会自行解脱。
可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式,进行调理。
5.秋冬养生小常识有哪些
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
4、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。
中医养肺小知识
1. 冬季养肺小知识ppt
冬季养肺小知识ppt 1.冬天怎样养肺
你好! 春夏养阳,秋冬养阴”。
秋季是由夏季往冬季过渡的过程,以收为主要特点。此时进补,不仅对人体适应秋季气候变化,保证秋季之健康有其重要的意义,且为冬藏也做好了准备。
秋季气候的特点是燥、对人伤害直接,其中,以肺为最。故秋季进补应以补肺润燥为主。
冬令进补则应根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,注意养阳,以滋补为主,多吃温性、热性、特别是温补肾阳的食物进行调理。这样便可平衡阴阳,调和气血,提高机体的耐寒能力,增强机体免疫功能,促进病体康复,显示出药物所不能替代的效果。
以下是几则常用的秋冬季药膳: 青龙白虎汤 用料:青果5枚,萝卜1个。 制法:萝卜切片与青果共煮30分钟,取汁代茶。
效用:清热泻火,解毒利咽,生津消食。用于秋天燥咳、咽痛。
如天天服用,可预防流行*冒。 银耳西红柿羹 用料:银耳50g(野生银耳15g),西红柿100g,冰糖适量。
制法:先将银耳用水泡发、洗净,然后放入砂锅中,熬至浓稠、酥软,再将西红柿洗净去皮、籽,切碎捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味。 效用:银耳滋阴润肺,西红柿清热解毒,生津利咽,加冰糖成羹,酸甜可口,富于营养。
此方对阴虚火旺之慢性扁桃体炎、干咳日久的患者有调理及治疗作用。 莱菔子粳米粥 用料:炒莱菔子10g,粳米50g。
制法:莱菔子水洗过滤、加水煮20分钟,取汁100ml,加入粳米,再加水350ml,煮为稀粥,每日二次,温热服食。 效用:下气化痰,健脾消食,适用于支气管炎,支气管肺炎,支气管哮喘,咳嗽痰多兼消化不良者服食。
脾虚便溏者不宜。 沙参玉竹蒸鸭 用料:老鸭一只,玉竹50g,北沙参50g,姜、花椒、黄酒、盐适量。
制法:将老鸭宰杀去毛,去内脏,玉竹及北沙参拣净杂质,洗净备用。 将老鸭、玉竹、北沙参同放入煲内,加清水、姜、花椒、黄酒、盐适量,用小火炖二小时即可。
特点:鸭肉香、味鲜美,微苦。效用:滋阴清热、润肠通便,适用于虚劳骨蒸,肺热久咳及大便燥结者。
益寿银耳汤 用料:干银耳15g,枸杞子15g,龙眼肉15g,冰糖150g。 制法:银耳用温水泡胀,洗净泥沙,去除黑根,用开水氽一下,再用清水浸泡、蒸熟。
枸杞子洗净,置小碗内蒸熟,龙眼肉切丁。清水1500g,置火上烧沸。
加入冰糖,溶化后再放入银耳、枸杞子、龙眼肉,煮沸片刻,入碗。特点:银耳软糯,汤液酸甜适口。
效用:补肾强身、养阴润肺。 对肺阴不足的燥咳,干咳,虚劳久咳,热病后的津伤口渴,肠燥便秘,虚烦不眠等症,有较好的疗效。
也可作为高血压、神经衰弱,年老体衰及病后、产后身虚者的滋补膳食。 珠玉二宝粥 用料:生山药60g,生薏苡仁60g,柿饼30g。
制法:先将薏苡仁加水煮至烂熟,再将山药捣碎,柿饼切丁,继续煮片刻即成糊粥。 服时可酌加白糖,早晚食之为宜。
效用:补肺健脾,甘润益阴。凡阴虚内热,午后低热,劳嗽干咳,饮食懒进,大便泄泻者,皆可辅食此粥。
归地烧羊肉 用料:羊肉500g,当归15g,生地15g,干姜10g,酱酒25g,葱10g,姜3g,蒜3g,精盐,味精,料酒适量,植物油500g。 制法:当归、生地、干姜均切片,每种挑出外形完整美观的饮片各5g备用。
剩余部分提取混合浓缩汁25ml。把羊肉切成长约5cm,宽2cm的片。
旺火,油见烟时,羊肉入锅,约煸炒5~6分钟,肉变金*时捞出。微火,倒入煸好的羊肉块,加入清水(量以高度没过肉为宜),放进调料及混合浓缩汁,一直煨到肉烂(一般约2小时左右)。
在肉烂前半小时,把当归等三种饮片放入砂锅内共煨。煨好后,再把当归等三种饮片挑出,将肉倒入汤盘内,然后把三种饮片整齐码放在盘边,作为点缀。
特点:肉烂不腻,药味较浓。效用:益气补血,温中补虚。
适用于病后贫血肾虚、产后、久病体虚患者。健康者食用可精力充沛,防病强身。
2.冬季养生小知识
冬季养生1、防寒措施一般家庭居室,室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者,都应避免在低温环境下工作,50岁以上的人也不宜从事这方面工作。
冬季养生2、强身健心在冬季进行适当的体育锻炼,既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒。对中老年人来说,冬季锻炼以室内为主,天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操,也可跳舞娱乐。但遇到天气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大,宜量力而行。同时,还要保持乐观、安定的情绪,不做无谓的精力消耗,做到养精蓄锐,这有益于防治疾病。对于饮食方面冬季可以进补一些滋补品,例如海参,燕窝等,海参在这里推荐上品堂海参,滋补效果非常理想。
冬季养生小常识三إ冬季养生需要注意的小窍门 1、冬季养肺إ石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄ؤ均有生津止咳、润肺止咳之功效ؤ是冬季养肺的上好水果。 2、保鲜小窍门إ如果将削皮的水果浸泡在凉开水中ؤ既可防止氧化而且保持原有色泽ؤ还可使水果清脆香甜。 3、办公桌上养金鱼与盆景好处多إ烦恼的工作中ؤ在眼睛疲劳的时候ؤ可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿ؤ放松双眼ؤ赏心悦目ؤ能预防干眼症。 4、吃火锅时喝点酸奶有好处إ吃火锅时喝点酸奶ؤ可以保护胃肠道黏膜ؤ预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等5、牙齿保健ئ喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润إ *** 分泌唾液إ起到牙齿保健作用。 6、养生花粥ئ白兰花花粥إ将白兰花煮成浓汁إ再加蜂蜜、粳米煮熟إ能止咳、补脾إ对食欲不振有帮助。 7、有趣短语ئ以粗茶淡饭养养胃إ用清新空气洗洗肺إ让灿烂阳光晒晒背إ找群朋友喝个小醉إ忘却辗转尘世的累。 8、小雪节气养生ئ适宜吃降血脂食品إ如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品إ如黑木耳等。 9、秋冬换季保养ئ滋补素食推荐卷心菜إ其维生素C含量是西红柿的3.5倍إ多吃能增强机体抗病能力。 10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方ئ把五个荸荠绞汁إ加入250克豆浆煮熟إ再加入适量白糖后即可饮用。有助缓解秋冬抑郁。
自古以来,人们都认为冬季是进补的好时期。中医认为:“寒为阴邪,常伤阳气”人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明于温暖,失去她万物无法生存。因此冬三月,是万物闭藏的季节,那么我们该怎样养生呢?
早眠晚起:根据冬日要藏的养生要点,起居方面最宜居处密室,温暖衾服,调其饮食,适其寒温。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起。
保暖:首先,要讲究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖其次,要注意双脚的保暖,因为寒从脚底生,外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体,保暖好双脚十分重要。
节欲:冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。冬日养生要顺应自然,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。
多晒太阳:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。
不宜勤洗澡:阳气内敛之时,若加汤火所*,肯定会出大汗。中医认为汗为心之液,属于人体内的阴液,不能随意损伤。
茶寮调理:每天饮用两杯 9味紫葡茶能够有效地激发人体固有的活力,促进身体的新陈代谢和良性循环,双向调节机体平衡,从而提高机体免疫力,预防疾病。
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3.冬季养生小常识多点
冬季养生小常识三إ冬季养生需要注意的小窍门 1、冬季养肺إ石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄ؤ均有生津止咳、润肺止咳之功效ؤ是冬季养肺的上好水果。
2、保鲜小窍门إ如果将削皮的水果浸泡在凉开水中ؤ既可防止氧化而且保持原有色泽ؤ还可使水果清脆香甜。 3、办公桌上养金鱼与盆景好处多إ烦恼的工作中ؤ在眼睛疲劳的时候ؤ可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿ؤ放松双眼ؤ赏心悦目ؤ能预防干眼症。
4、吃火锅时喝点酸奶有好处إ吃火锅时喝点酸奶ؤ可以保护胃肠道黏膜ؤ预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等5、牙齿保健ئ喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润إ *** 分泌唾液إ起到牙齿保健作用。
6、养生花粥ئ白兰花花粥إ将白兰花煮成浓汁إ再加蜂蜜、粳米煮熟إ能止咳、补脾إ对食欲不振有帮助。 7、有趣短语ئ以粗茶淡饭养养胃إ用清新空气洗洗肺إ让灿烂阳光晒晒背إ找群朋友喝个小醉إ忘却辗转尘世的累。
8、小雪节气养生ئ适宜吃降血脂食品إ如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品إ如黑木耳等。
9、秋冬换季保养ئ滋补素食推荐卷心菜إ其维生素C含量是西红柿的3.5倍إ多吃能增强机体抗病能力。 10、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方ئ把五个荸荠绞汁إ加入250克豆浆煮熟إ再加入适量白糖后即可饮用。
有助缓解秋冬抑郁。 11、健康贴士ئ生吃大蒜需注意ئ不可空腹生食或食后喝过热的汤、茶。
每次以2至3瓣为限إ注意不可与蜂蜜同食。心脏病和习惯性便秘者应少食。
12、天灸贴药须注意ئ又到天灸贴药时إ专家表示ئ“三九寒天”天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好إ但并非包治百病。 13、冬季进补请注意ئ冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群إ不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
14、保健防治冻疮方法ئ寒冷的冬天إ长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙إ轻轻揉擦皮肤至微热إ可有效地促进血液循环إ预防冻疮。
15、保健节律ئ起床后马上拉开窗帘或者开灯إ有助保持精力إ据研究称إ这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。 16、冬天最佳活动ئ冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动إ慢跑、跳舞、滑冰、打球等等إ都是消除冬季烦闷إ保养精神改善情绪的良方。
17、冬季饮食最佳搭配方ئ百合配鸡蛋إ有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损إ蛋黄能除烦热、补阴血。
18、动动脚趾健脾胃方法ئ每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西إ站立时用脚趾练习抓地إ均可起到健脾养胃的作用。 19、上班族保健方法ئ端正坐姿إ上半身应该保持颈部直立إ两肩自然下垂إ上臂贴近身体إ手肘弯曲呈九十度。
正确坐姿能起到保健功效。 20、寒冬时节多吃冬笋有益健康ئ冬笋味道鲜美إ营养丰富إ有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。
21、花草茶“混搭”推荐ئ玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮إ美容养颜إ对肝脏和胃部都有滋补的功效إ更可缓和紧张情绪。 22、清新口气有好招ئ咀嚼甘草、茶叶或者花生米إ咀嚼时间越长越好إ能让口气清新。
用淡盐水漱口إ能起到口腔杀菌消炎作用。 23、下午茶的好处ئ英国科学家研究发现إ喝下午茶能提高应变能力إ经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15%。
24、大寒时节养生药膳ئ牛奶粥有润肺通肠إ补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟إ再加上半斤牛奶إ继续煮至成粥食用。
大寒节气养生ئ大寒节气إ是一年中最寒冷的时节。古有“大寒大寒إ防风御寒إ早喝人参、黄芪酒إ晚服杞菊地黄丸”之说。
注重大寒养生有益健康。 25、左右开弓练胸襟ئ马步深蹲إ双臂举过头顶做拉弓状إ工作间隙时练上几下إ能锻炼*、背部和下肢。
持之于恒有益健康。 26、泡温泉注意事项ئ泡温泉后宜休息两个钟头再开车إ特别长途。
因为泡温泉使人身心放松إ同时也会致使人的注意力下降إ不适宜马上就开车。来源 。
4.秋冬养生小常识
适当用保健食品,最好选择中草药保健食品,以提高免疫力,预防感冒及呼吸道感染。
注意锻炼身体: 秋冬季节坚持适度的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷 *** 的抵御能力。锻炼方式因人而异,选择个人所能承受的运动,其中有耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力,如冷水洗手面加之摩擦 *** 。
运动时不要穿得太厚,应稍有“冻”感,切勿搞的大汗淋漓,当周身发热,尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要量力而行。
要注意防受凉,运动时不要穿的过少,身体发热时不宜一下脱得太多,切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留,以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动,以防运动损伤。
运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,以养阴益气、维护和巩固肺功能,达到清肺热、利咽喉的目的。 精神调养: 秋冬季精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。
由于气候变化不定,冷暖交替,给人的生理、心理带来一定影响。因而必须注意心理上的调适,正确把握自己,学会自行解脱。
可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式,进行调理。
5.秋冬养生小常识有哪些
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
4、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。
肺的保养吃什么食物
问题一:保养肺部,吃什么最好 病情分析: 您好,饮食上,猪血等血液类制品有清肺的作用。另外,真菌类比如银耳、香菇等也不错,都是对肺部疾病比较合适的。水果中梨子是不错的选择。还可以中药代茶饮,例如百合、麦冬等。祝您健康 !意见建议:据我所知,保养肺部最好的就是在充足氧气的地方,比如深林、树林等地方,号称氧吧的地方。
问题二:吃什么水果可以保养肺子呢 1.梨 中医认为梨味甘、微酸、性偏凉,主要归肺、胃二经,具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。治疗肺结核引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果。著名的“梨膏糖”就是以甜梨为主原料制成的止咳成药。中医用梨治疗咳嗽的验方很多,这里只举一二。鲜梨适量捣烂,熬浓去渣,加冰糖收膏,每次1匙温开水冲服,每日2次,连服3日;或取大梨1个、贝母9克(研末),冰糖30克,梨去皮去核,加入其余二物,放在碗中蒸熟。每日早晚各服1次。 2.荔枝 中医认为荔枝性味甘,酸而温,无毒,具有生津止渴、润肺化痰、健脾和胃、疏肝理气及滋补肾阴等作用。荔枝可治疗颈淋巴结核,方法是:取干荔枝30克,海带15克,海藻15克,昆布10克,水煎服,每次l剂,每日2次。中医认为颈淋巴结多属痰阻颈络所致,用本方有疗效。 3.甘蔗 中医认为甘蔗性味甘无毒,归肺、胃、肾经,具有润肺益胃、补肾生津作用。对肺结核干咳、盗汗、颧红、潮热等症状明显者,可采用下法治疗:取甘蔗汁lOO克,白萝卜汁100克,百合60克,甜杏仁15克,将百合杏仁煮烂后兑入前二计,于每日唾前顿服,1日为l疗程,连服3~6个疗程。 4.核桃 中医认为核桃性味甘温、质润无毒,归肺、胃、肝、肾等经,具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用。对肺结核肺肾阴虚、虚火内生者,可取核桃仁500克、鲜鱼腥草200克,共捣烂如泥,以蜂蜜调为丸,每丸9克;每次1丸,每日3次,饭后服用。一般1个月为1个疗程,连服4~6个疗程。 5.橘子 中医认为其性味甘,酸而湿.无毒。橘实归肺、胃、心、肝等经,橘叶、橘核、橘络等也可药用,其有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹及疏肝解郁等作用。 6.石榴 中医认为石榴性味甘酸而平,石榴皮则涩温,归肺、大肠等经,具有清热止渴、养胃生经、杀虫止痢及利胆明目等功用。对肺结核患者,在服用抗结核药物的同时,可取白石榴花24克,夏枯草30克,鱼腥草36克,水煎服。每日1剂,连服数月,对肺结核有一定的辅助治疗作用。
问题三:肺不好应该怎么养肺清肺保养肺应该多吃什么食物 如果工作环境有粉尘,应该戴口罩。不要因为别人没带自己就不好意思戴。
如果你是工人,一定要有自我保护意识,自己戴,也应动员工友戴,还应给厂方提出要求,以便改善工作环境,加强劳保措施。
如果你是办公室职员,除了应替工人呼吁,加强劳动保护、改善生产条件外,也应加强办公室通风换气,粉尘严重时也应戴口罩。
食物只能吃到胃里,无法阻止空气污染。即使有一点点作用也是微乎其微的。就好像中医说的柿子润肺,但也医治不了矽肺病一样。
权宜之计:往地上多洒些水,保持空气潮湿。鼻孔里轻轻塞上两团药棉,也可阻挡灰尘呢。我过去鼻腔过敏,空气中有灰尘就会不停打喷嚏。那时我就经常塞两个药棉球在鼻孔里。
注意:鼻孔棉球不要塞太深,小心取不出来。
问题四:保肺吃什么食物 清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。。
中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合,以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆,适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥,可根据自身情况选择。
一、清肺汤两种:
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤:
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤:
原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。
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做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
二、润肺银耳羹:
原料:银耳5克,冰糖50克。
做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
三、润肺豆浆粥:
原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。
做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
四、鸭肉粥:
原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。
做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。
肺热,上火吃什么好?
苦瓜,菠菜,草莓,木瓜,白菜,多喝白开水。
咳嗽:
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经常咳嗽可能发生的疾病有:感冒;急性咽炎;急性支气管炎;慢性支气管炎;支气管扩张;肺炎;肺结核;纵隔和横膈膜疾病;自发性气胸;肺脓肿;肺癌;胸膜炎;心功能不全;百日咳等等,应首先排除以上疾病,如无明显肺部疾病一般为慢性气管炎症以及空气中 *** 物质长期作用导致。如痰多可以服用祛痰药,如干咳可以适当服用镇咳药。
有效及禁忌的食物
有效的食物:干咳带点痰,有粘液难清除时,可食用梨子、萝卜、蜂蜜、白木耳、百合及枇杷叶等。湿性咳嗽且带痰的情况,则适合食用陈皮。
身体发热、痰呈黄绿色时,一般将此种情况称做热咳。此时,可摄食萝卜、冬瓜、梨子、枇杷叶及柿子等具冷却作用的食物。萝卜以切块生吃较好,效果优于煮熟。
若是身体冷,时而畏寒,痰呈透明状,有寒冷感觉时,则属于寒性情况。适合的食物有生姜、葱、陈皮、银杏等。将少许切好的姜加入水是饮用,可保暖。
咳嗽伴有发热时,应注意补充水分。根据不同季节,选择白开水、凉茶、白菜汤、米汤、鲜果汁(如西瓜汁、桔子汁)等。同时应注意补充维生素、无机盐及适量的蛋白质,吃些牛奶、鸡蛋、蔬菜等。
3/6
咳嗽伴有咯血时,可选择含维生素C较丰富的桔子、草莓等水果食用。避免酸味过浓的果汁和香辣调料,食物不宜过热,以免诱发咯血。
咳嗽伴有呼吸急促、憋气时,应选择无 *** 性的饮料食用,如凉开水、米汤等,少饮用含碳酸的饮料如可乐,以免频繁嗳气加重......>>
问题五:吃什么对肺有好处??肺破裂应如何保养? 冬季天气干燥,受到天气的影响,肺部最受伤了,所以在冬季要注意养肺应该秉承饮食疗法的理念,把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去,在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。冬季时节,天气干燥旱冷,是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱,给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。
食谱一:莲子百合煲瘦肉
原料:百合,味甘微苦,性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效。
莲子,《本草经》说它有“主补中,养神益气力”。《本草纲目》还认为莲子有“交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿”等功能。
猪瘦肉,中医学认为,猪的主要部分均有益效。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白,与百合和莲子搭配协调,能产生更好的效果。
做法:挑选猪瘦肉半斤左右,再加入莲子和百合各30克和适量水,隔水炖熟,调味即可。(特别注明:隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子,在蒸锅里面蒸。)
功用:莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。
另外,也可以选用莲子和百合各60到100克,加适量糖和水,煲糖水喝,不仅味道清甜可口,而且营养价值高,同样具有上述功效。
食谱二:南杏猪肺汤
原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
问题六:肺气虚吃什么食物好 居家与养生 保养肺应该吃些什么东西??养肺食谱 食谱一:南杏猪肺汤 原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 食谱二:沙参玉竹老鸭汤 原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃经。玉竹质润多液,含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥,润肠通便。 老鸭,性味甘、温、无毒,入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。 做法:选用老鸭一只(注意,一定要选用老鸭),去毛脏,洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。 功能:能够治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。 食谱三:莲子百合煲瘦肉 原料:百合,味甘微苦,性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效。 莲子,《本草经》说它有“主补中,养神益气力”。《本草纲目》还认为莲子有“交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿”等功能。 猪瘦肉,中医学认为,猪的主要部分均有益效。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白,与百合和莲子搭配协调,能产生更好的效果。 做法:挑选猪瘦肉半斤左右,再加入莲子和百合各30克和适量水,隔水炖熟,调味即可。(特别注明:隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子,在蒸锅里面蒸。) 功用:莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。 另外,也可以选用莲子和百合各60到100克,加适量糖和水,煲糖水喝,不仅味道清甜可口,而且营养价值高,同样具有上述功效。 食谱四:冰糖银耳羹 原料:银耳,又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、平,入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。 功能滋阴,润肺,养胃,生津。冰糖,性味甘、平,入脾、肺经。补中益气,和胃润肺,止咳嗽,化痰涎。 做法:选用银耳10到12克,先冲洗几遍,然后放入碗内加冷开水浸泡(没过银耳即可)。浸泡1小时左右,此时银耳发胀,然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内,再加入适量冷开水,一起隔水炖2到3个小时即可。 功能:有滋阴润肺,生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥咳,还可以作为体质虚弱者的滋补之品。 秋天给人的感觉是清肃干爽,但容易出现肺部疾病,常见的有:感冒、咳嗽、哮喘等,若不小心医治会让症状加重,中医有一些秋季肺部的保健与养生方法,略述如下。 作息养生到了秋天,应该“早卧以避风寒,早起以领略秋爽”,使精神安定宁静,才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使“精神内守,不急不躁”,这样在秋天肃杀的气象中,仍可得到平和,肺呼吸正常,这是“秋天的养生大道”。 饮......>>
问题七:吃什么东西可以有效地清理肺 且不论雾霾的原因,那是我们左右不了的,雾霾对身体的伤害不用多说了,那么,雾霾天把那么多颗粒物都吸到肺里了,到底吃什么才能清肺呢?下面是学习啦我为大家整理的关于吃什么东西可以清理我们的肺?希望可以帮到大家哦。
吃什么东西可以清理我们的肺?
推荐1:萝卜
食物简介:肺脏的排毒食品。
清肺原理:大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2:黑木耳
食物简介:黑木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用,。
清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。
推荐3:蘑菇
食物简介:提高肺脏抗毒能力。
清肺原理:在干燥的情况下,肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。
推荐4:雪梨
食物简介:含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
推荐5:莲藕
食物简介:它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
清肺原理:熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
推荐6:山药
食物简介:含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
推荐7:银耳
食物简介:银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
推荐8:猪血
食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
吸烟的人吃什么清肺?
鸭血
清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。此外动物血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。
香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。另外,香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
杏仁
杏仁,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示,如果经常进食富含维生素E的食物,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出,富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明,每天吃40粒杏仁,配合均衡的饮食,就可以满足人体对维生素E的需求。
海带
海带是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。《本草纲......>>
肺的保养吃什么食物
问题一:保养肺部,吃什么最好 病情分析: 您好,饮食上,猪血等血液类制品有清肺的作用。另外,真菌类比如银耳、香菇等也不错,都是对肺部疾病比较合适的。水果中梨子是不错的选择。还可以中药代茶饮,例如百合、麦冬等。祝您健康 !意见建议:据我所知,保养肺部最好的就是在充足氧气的地方,比如深林、树林等地方,号称氧吧的地方。
问题二:吃什么水果可以保养肺子呢 1.梨 中医认为梨味甘、微酸、性偏凉,主要归肺、胃二经,具有润肺清热、消痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。治疗肺结核引起的咳嗽、咯痰有独特而明显的效果。著名的“梨膏糖”就是以甜梨为主原料制成的止咳成药。中医用梨治疗咳嗽的验方很多,这里只举一二。鲜梨适量捣烂,熬浓去渣,加冰糖收膏,每次1匙温开水冲服,每日2次,连服3日;或取大梨1个、贝母9克(研末),冰糖30克,梨去皮去核,加入其余二物,放在碗中蒸熟。每日早晚各服1次。 2.荔枝 中医认为荔枝性味甘,酸而温,无毒,具有生津止渴、润肺化痰、健脾和胃、疏肝理气及滋补肾阴等作用。荔枝可治疗颈淋巴结核,方法是:取干荔枝30克,海带15克,海藻15克,昆布10克,水煎服,每次l剂,每日2次。中医认为颈淋巴结多属痰阻颈络所致,用本方有疗效。 3.甘蔗 中医认为甘蔗性味甘无毒,归肺、胃、肾经,具有润肺益胃、补肾生津作用。对肺结核干咳、盗汗、颧红、潮热等症状明显者,可采用下法治疗:取甘蔗汁lOO克,白萝卜汁100克,百合60克,甜杏仁15克,将百合杏仁煮烂后兑入前二计,于每日唾前顿服,1日为l疗程,连服3~6个疗程。 4.核桃 中医认为核桃性味甘温、质润无毒,归肺、胃、肝、肾等经,具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用。对肺结核肺肾阴虚、虚火内生者,可取核桃仁500克、鲜鱼腥草200克,共捣烂如泥,以蜂蜜调为丸,每丸9克;每次1丸,每日3次,饭后服用。一般1个月为1个疗程,连服4~6个疗程。 5.橘子 中医认为其性味甘,酸而湿.无毒。橘实归肺、胃、心、肝等经,橘叶、橘核、橘络等也可药用,其有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹及疏肝解郁等作用。 6.石榴 中医认为石榴性味甘酸而平,石榴皮则涩温,归肺、大肠等经,具有清热止渴、养胃生经、杀虫止痢及利胆明目等功用。对肺结核患者,在服用抗结核药物的同时,可取白石榴花24克,夏枯草30克,鱼腥草36克,水煎服。每日1剂,连服数月,对肺结核有一定的辅助治疗作用。
问题三:肺不好应该怎么养肺清肺保养肺应该多吃什么食物 如果工作环境有粉尘,应该戴口罩。不要因为别人没带自己就不好意思戴。
如果你是工人,一定要有自我保护意识,自己戴,也应动员工友戴,还应给厂方提出要求,以便改善工作环境,加强劳保措施。
如果你是办公室职员,除了应替工人呼吁,加强劳动保护、改善生产条件外,也应加强办公室通风换气,粉尘严重时也应戴口罩。
食物只能吃到胃里,无法阻止空气污染。即使有一点点作用也是微乎其微的。就好像中医说的柿子润肺,但也医治不了矽肺病一样。
权宜之计:往地上多洒些水,保持空气潮湿。鼻孔里轻轻塞上两团药棉,也可阻挡灰尘呢。我过去鼻腔过敏,空气中有灰尘就会不停打喷嚏。那时我就经常塞两个药棉球在鼻孔里。
注意:鼻孔棉球不要塞太深,小心取不出来。
问题四:保肺吃什么食物 清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨:可生津止渴,清热止咳等。一种做法是把内部掏空,放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好。三是连皮切成块,和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤,有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热、治疗咳嗽。。
中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合,以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆,适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。同时,由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥,可根据自身情况选择。
一、清肺汤两种:
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤:
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。
做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤:
原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。
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做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
二、润肺银耳羹:
原料:银耳5克,冰糖50克。
做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。
三、润肺豆浆粥:
原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。
做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
四、鸭肉粥:
原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。
做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟。
肺热,上火吃什么好?
苦瓜,菠菜,草莓,木瓜,白菜,多喝白开水。
咳嗽:
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经常咳嗽可能发生的疾病有:感冒;急性咽炎;急性支气管炎;慢性支气管炎;支气管扩张;肺炎;肺结核;纵隔和横膈膜疾病;自发性气胸;肺脓肿;肺癌;胸膜炎;心功能不全;百日咳等等,应首先排除以上疾病,如无明显肺部疾病一般为慢性气管炎症以及空气中 *** 物质长期作用导致。如痰多可以服用祛痰药,如干咳可以适当服用镇咳药。
有效及禁忌的食物
有效的食物:干咳带点痰,有粘液难清除时,可食用梨子、萝卜、蜂蜜、白木耳、百合及枇杷叶等。湿性咳嗽且带痰的情况,则适合食用陈皮。
身体发热、痰呈黄绿色时,一般将此种情况称做热咳。此时,可摄食萝卜、冬瓜、梨子、枇杷叶及柿子等具冷却作用的食物。萝卜以切块生吃较好,效果优于煮熟。
若是身体冷,时而畏寒,痰呈透明状,有寒冷感觉时,则属于寒性情况。适合的食物有生姜、葱、陈皮、银杏等。将少许切好的姜加入水是饮用,可保暖。
咳嗽伴有发热时,应注意补充水分。根据不同季节,选择白开水、凉茶、白菜汤、米汤、鲜果汁(如西瓜汁、桔子汁)等。同时应注意补充维生素、无机盐及适量的蛋白质,吃些牛奶、鸡蛋、蔬菜等。
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咳嗽伴有咯血时,可选择含维生素C较丰富的桔子、草莓等水果食用。避免酸味过浓的果汁和香辣调料,食物不宜过热,以免诱发咯血。
咳嗽伴有呼吸急促、憋气时,应选择无 *** 性的饮料食用,如凉开水、米汤等,少饮用含碳酸的饮料如可乐,以免频繁嗳气加重......>>
问题五:吃什么对肺有好处??肺破裂应如何保养? 冬季天气干燥,受到天气的影响,肺部最受伤了,所以在冬季要注意养肺应该秉承饮食疗法的理念,把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去,在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。冬季时节,天气干燥旱冷,是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱,给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。
食谱一:莲子百合煲瘦肉
原料:百合,味甘微苦,性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效。
莲子,《本草经》说它有“主补中,养神益气力”。《本草纲目》还认为莲子有“交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿”等功能。
猪瘦肉,中医学认为,猪的主要部分均有益效。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白,与百合和莲子搭配协调,能产生更好的效果。
做法:挑选猪瘦肉半斤左右,再加入莲子和百合各30克和适量水,隔水炖熟,调味即可。(特别注明:隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子,在蒸锅里面蒸。)
功用:莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。
另外,也可以选用莲子和百合各60到100克,加适量糖和水,煲糖水喝,不仅味道清甜可口,而且营养价值高,同样具有上述功效。
食谱二:南杏猪肺汤
原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
问题六:肺气虚吃什么食物好 居家与养生 保养肺应该吃些什么东西??养肺食谱 食谱一:南杏猪肺汤 原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 食谱二:沙参玉竹老鸭汤 原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃经。玉竹质润多液,含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥,润肠通便。 老鸭,性味甘、温、无毒,入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。 做法:选用老鸭一只(注意,一定要选用老鸭),去毛脏,洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。 功能:能够治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。 食谱三:莲子百合煲瘦肉 原料:百合,味甘微苦,性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效。 莲子,《本草经》说它有“主补中,养神益气力”。《本草纲目》还认为莲子有“交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿”等功能。 猪瘦肉,中医学认为,猪的主要部分均有益效。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白,与百合和莲子搭配协调,能产生更好的效果。 做法:挑选猪瘦肉半斤左右,再加入莲子和百合各30克和适量水,隔水炖熟,调味即可。(特别注明:隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子,在蒸锅里面蒸。) 功用:莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。 另外,也可以选用莲子和百合各60到100克,加适量糖和水,煲糖水喝,不仅味道清甜可口,而且营养价值高,同样具有上述功效。 食谱四:冰糖银耳羹 原料:银耳,又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、平,入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。 功能滋阴,润肺,养胃,生津。冰糖,性味甘、平,入脾、肺经。补中益气,和胃润肺,止咳嗽,化痰涎。 做法:选用银耳10到12克,先冲洗几遍,然后放入碗内加冷开水浸泡(没过银耳即可)。浸泡1小时左右,此时银耳发胀,然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内,再加入适量冷开水,一起隔水炖2到3个小时即可。 功能:有滋阴润肺,生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥咳,还可以作为体质虚弱者的滋补之品。 秋天给人的感觉是清肃干爽,但容易出现肺部疾病,常见的有:感冒、咳嗽、哮喘等,若不小心医治会让症状加重,中医有一些秋季肺部的保健与养生方法,略述如下。 作息养生到了秋天,应该“早卧以避风寒,早起以领略秋爽”,使精神安定宁静,才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使“精神内守,不急不躁”,这样在秋天肃杀的气象中,仍可得到平和,肺呼吸正常,这是“秋天的养生大道”。 饮......>>
问题七:吃什么东西可以有效地清理肺 且不论雾霾的原因,那是我们左右不了的,雾霾对身体的伤害不用多说了,那么,雾霾天把那么多颗粒物都吸到肺里了,到底吃什么才能清肺呢?下面是学习啦我为大家整理的关于吃什么东西可以清理我们的肺?希望可以帮到大家哦。
吃什么东西可以清理我们的肺?
推荐1:萝卜
食物简介:肺脏的排毒食品。
清肺原理:大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2:黑木耳
食物简介:黑木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用,。
清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。
推荐3:蘑菇
食物简介:提高肺脏抗毒能力。
清肺原理:在干燥的情况下,肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。
推荐4:雪梨
食物简介:含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
推荐5:莲藕
食物简介:它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
清肺原理:熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
推荐6:山药
食物简介:含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
推荐7:银耳
食物简介:银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
推荐8:猪血
食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。
清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。
吸烟的人吃什么清肺?
鸭血
清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。此外动物血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。
香菇
香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种,还含有多种维生素。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高,其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素。另外,香菇含有胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
杏仁
杏仁,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示,如果经常进食富含维生素E的食物,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出,富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明,每天吃40粒杏仁,配合均衡的饮食,就可以满足人体对维生素E的需求。
海带
海带是一种海藻类食物,对肺的好处是非常大的,海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。《本草纲......>>
冬季养生先养肺,养肺注意4方面,3个清肺食谱换着吃,肺部更健康
肺是帮助人体喘气的,人还活着,就要好好的养肺,我国每年因肺癌而死亡的人口达63万,肺癌成为制约人类寿命的“头号杀手”,肺属于五脏六腑里的重要器官,然而在寒冷的冬季,冷空气侵袭,不良的习惯对肺部都是伤害,如何保养肺部 健康 ?快来和小胡子一起来学习一下吧!
冬季养生先养肺,养肺注意4方面,3个清肺食谱换着吃,肺部更健康!
冬季养肺,不能忽略这四个方面:
1、注意保暖
寒冷的空气,尤其是忽冷忽热的冬季,是最折腾肺部等上呼吸道系统 健康 的,肺为娇脏,稍微有冷空气的侵袭,体质较弱的人,就会诱发咳嗽,从而导致支气管炎,病情控制不好的话,就会引发肺部炎症,因此在冬季做好肺部保暖很重要,可以用围巾护住颈部,以免喉咙受到风寒!或者选择领高的衣物进行保暖。
2、注意防霾
冬季是雾霾高发季节,中重度大气污染和频发的雾霾天气严重侵蚀着人体肺部 健康 ,世卫组织已经把可吸入颗粒物界定为一类致癌物,雾霾中的可吸入颗粒物会影响肺部纤毛的运动,导致肺部抵抗力明显减弱,因此,做好防霾准备是冬季护肺的关键,因此冬季尽量不要晨练,多看天气预报检查天气状况,雾霾天气做好防霾工作,减少在外停留时间。
3、注意心平气和
极热极寒天气都会影响人的情绪,因此冬夏季是心脑血管疾病的高发期,因此养成良好的心态,尽量减少发脾气也是护肺的手段,爱发脾气的人会导致肺胀,造成肺部的损伤,甚至导致血压升高,严重影响 健康 和寿命。
4、注意慢性咳嗽
世界上有三家事是无法隐藏的,分别是什么?贫穷、爱、咳嗽!慢性咳嗽迁延难愈,不可小视!因此不要小视慢性咳嗽,认为咳嗽和感冒一样,是自限性疾病,到了一定时期自然好转,咳嗽不及时治疗,对肺部是较大的伤害,增加患肺心病和肺气肿等肺脏失调的概率,因此小病不可拖,及早治疗是关键。
冬季养肺,除了注意上述四个方面以外,下面这些常见的食谱可以不断的尝试一下,对养肺大有裨益!
1、冰糖银耳羹
银耳先用水冲洗几遍,然后冷水泡发,完全发胀以后,挑选去杂,与冰糖放入容器中,加入适量冷水,隔水蒸煮,或者直接小火慢炖皆可,待银耳熟透以后,即可关火,待温热后食用。
冰糖银耳梗具有滋阴润肺、化痰润肠的功效,促进肺部排毒,为冬季常见的养肺食谱。
2、山药杏仁粥:
山药去皮后切片,杏仁炒香后,去皮研磨成末,将其放入锅中,放入小米或大米皆可,小米 养生 功效更好,熬成粥状即可食用,山药性平,具有补肾、润肤,调节代谢,益于 健康 ,杏仁补肺效果也绝佳,二者搭配可谓强强联合,对冬季护肺效果很好。
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3、银耳莲子百合汤
将上面食材洗净泡发,然后将银耳和莲子先放在锅里慢炖约30分钟,最后放入百合和少许枸杞,再炖约15分钟左右,喜欢甜味的,可以加少量冰糖,此款食谱可安心养神,润肺保健,是不可错过的冬季小食,润肺效果杠杠地!
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除了上面的养肺注意事项和食谱介绍以外,养好肺,还要注意杜绝吸烟,远离二手烟,冬季厨房保持通风,避免做饭油烟对身体的伤害,远离各种粉尘污染,古话 养生 说“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺......”可见,忧伤愤怒伤肺气,养成豁达的心态,开朗的性格对肺部保健都是有好处的!
还有什么好的肺部保养知识,也欢迎你和大家一起分享哦!
冬季养生先养肺,养肺注意4方面,3个清肺食谱换着吃,肺部更健康
肺是帮助人体喘气的,人还活着,就要好好的养肺,我国每年因肺癌而死亡的人口达63万,肺癌成为制约人类寿命的“头号杀手”,肺属于五脏六腑里的重要器官,然而在寒冷的冬季,冷空气侵袭,不良的习惯对肺部都是伤害,如何保养肺部 健康 ?快来和小胡子一起来学习一下吧!
冬季养生先养肺,养肺注意4方面,3个清肺食谱换着吃,肺部更健康!
冬季养肺,不能忽略这四个方面:
1、注意保暖
寒冷的空气,尤其是忽冷忽热的冬季,是最折腾肺部等上呼吸道系统 健康 的,肺为娇脏,稍微有冷空气的侵袭,体质较弱的人,就会诱发咳嗽,从而导致支气管炎,病情控制不好的话,就会引发肺部炎症,因此在冬季做好肺部保暖很重要,可以用围巾护住颈部,以免喉咙受到风寒!或者选择领高的衣物进行保暖。
2、注意防霾
冬季是雾霾高发季节,中重度大气污染和频发的雾霾天气严重侵蚀着人体肺部 健康 ,世卫组织已经把可吸入颗粒物界定为一类致癌物,雾霾中的可吸入颗粒物会影响肺部纤毛的运动,导致肺部抵抗力明显减弱,因此,做好防霾准备是冬季护肺的关键,因此冬季尽量不要晨练,多看天气预报检查天气状况,雾霾天气做好防霾工作,减少在外停留时间。
3、注意心平气和
极热极寒天气都会影响人的情绪,因此冬夏季是心脑血管疾病的高发期,因此养成良好的心态,尽量减少发脾气也是护肺的手段,爱发脾气的人会导致肺胀,造成肺部的损伤,甚至导致血压升高,严重影响 健康 和寿命。
4、注意慢性咳嗽
世界上有三家事是无法隐藏的,分别是什么?贫穷、爱、咳嗽!慢性咳嗽迁延难愈,不可小视!因此不要小视慢性咳嗽,认为咳嗽和感冒一样,是自限性疾病,到了一定时期自然好转,咳嗽不及时治疗,对肺部是较大的伤害,增加患肺心病和肺气肿等肺脏失调的概率,因此小病不可拖,及早治疗是关键。
冬季养肺,除了注意上述四个方面以外,下面这些常见的食谱可以不断的尝试一下,对养肺大有裨益!
1、冰糖银耳羹
银耳先用水冲洗几遍,然后冷水泡发,完全发胀以后,挑选去杂,与冰糖放入容器中,加入适量冷水,隔水蒸煮,或者直接小火慢炖皆可,待银耳熟透以后,即可关火,待温热后食用。
冰糖银耳梗具有滋阴润肺、化痰润肠的功效,促进肺部排毒,为冬季常见的养肺食谱。
2、山药杏仁粥:
山药去皮后切片,杏仁炒香后,去皮研磨成末,将其放入锅中,放入小米或大米皆可,小米 养生 功效更好,熬成粥状即可食用,山药性平,具有补肾、润肤,调节代谢,益于 健康 ,杏仁补肺效果也绝佳,二者搭配可谓强强联合,对冬季护肺效果很好。
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3、银耳莲子百合汤
将上面食材洗净泡发,然后将银耳和莲子先放在锅里慢炖约30分钟,最后放入百合和少许枸杞,再炖约15分钟左右,喜欢甜味的,可以加少量冰糖,此款食谱可安心养神,润肺保健,是不可错过的冬季小食,润肺效果杠杠地!
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除了上面的养肺注意事项和食谱介绍以外,养好肺,还要注意杜绝吸烟,远离二手烟,冬季厨房保持通风,避免做饭油烟对身体的伤害,远离各种粉尘污染,古话 养生 说“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺......”可见,忧伤愤怒伤肺气,养成豁达的心态,开朗的性格对肺部保健都是有好处的!
还有什么好的肺部保养知识,也欢迎你和大家一起分享哦!
冬季养生先养肺,养肺注意4方面,3个清肺食谱换着吃,肺部更健康
肺是帮助人体喘气的,人还活着,就要好好的养肺,我国每年因肺癌而死亡的人口达63万,肺癌成为制约人类寿命的“头号杀手”,肺属于五脏六腑里的重要器官,然而在寒冷的冬季,冷空气侵袭,不良的习惯对肺部都是伤害,如何保养肺部 健康 ?快来和小胡子一起来学习一下吧!
冬季养生先养肺,养肺注意4方面,3个清肺食谱换着吃,肺部更健康!
冬季养肺,不能忽略这四个方面:
1、注意保暖
寒冷的空气,尤其是忽冷忽热的冬季,是最折腾肺部等上呼吸道系统 健康 的,肺为娇脏,稍微有冷空气的侵袭,体质较弱的人,就会诱发咳嗽,从而导致支气管炎,病情控制不好的话,就会引发肺部炎症,因此在冬季做好肺部保暖很重要,可以用围巾护住颈部,以免喉咙受到风寒!或者选择领高的衣物进行保暖。
2、注意防霾
冬季是雾霾高发季节,中重度大气污染和频发的雾霾天气严重侵蚀着人体肺部 健康 ,世卫组织已经把可吸入颗粒物界定为一类致癌物,雾霾中的可吸入颗粒物会影响肺部纤毛的运动,导致肺部抵抗力明显减弱,因此,做好防霾准备是冬季护肺的关键,因此冬季尽量不要晨练,多看天气预报检查天气状况,雾霾天气做好防霾工作,减少在外停留时间。
3、注意心平气和
极热极寒天气都会影响人的情绪,因此冬夏季是心脑血管疾病的高发期,因此养成良好的心态,尽量减少发脾气也是护肺的手段,爱发脾气的人会导致肺胀,造成肺部的损伤,甚至导致血压升高,严重影响 健康 和寿命。
4、注意慢性咳嗽
世界上有三家事是无法隐藏的,分别是什么?贫穷、爱、咳嗽!慢性咳嗽迁延难愈,不可小视!因此不要小视慢性咳嗽,认为咳嗽和感冒一样,是自限性疾病,到了一定时期自然好转,咳嗽不及时治疗,对肺部是较大的伤害,增加患肺心病和肺气肿等肺脏失调的概率,因此小病不可拖,及早治疗是关键。
冬季养肺,除了注意上述四个方面以外,下面这些常见的食谱可以不断的尝试一下,对养肺大有裨益!
1、冰糖银耳羹
银耳先用水冲洗几遍,然后冷水泡发,完全发胀以后,挑选去杂,与冰糖放入容器中,加入适量冷水,隔水蒸煮,或者直接小火慢炖皆可,待银耳熟透以后,即可关火,待温热后食用。
冰糖银耳梗具有滋阴润肺、化痰润肠的功效,促进肺部排毒,为冬季常见的养肺食谱。
2、山药杏仁粥:
山药去皮后切片,杏仁炒香后,去皮研磨成末,将其放入锅中,放入小米或大米皆可,小米 养生 功效更好,熬成粥状即可食用,山药性平,具有补肾、润肤,调节代谢,益于 健康 ,杏仁补肺效果也绝佳,二者搭配可谓强强联合,对冬季护肺效果很好。
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3、银耳莲子百合汤
将上面食材洗净泡发,然后将银耳和莲子先放在锅里慢炖约30分钟,最后放入百合和少许枸杞,再炖约15分钟左右,喜欢甜味的,可以加少量冰糖,此款食谱可安心养神,润肺保健,是不可错过的冬季小食,润肺效果杠杠地!
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除了上面的养肺注意事项和食谱介绍以外,养好肺,还要注意杜绝吸烟,远离二手烟,冬季厨房保持通风,避免做饭油烟对身体的伤害,远离各种粉尘污染,古话 养生 说“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺......”可见,忧伤愤怒伤肺气,养成豁达的心态,开朗的性格对肺部保健都是有好处的!
还有什么好的肺部保养知识,也欢迎你和大家一起分享哦!
养肺的十句口诀
以下是养肺的十句口诀以及各个口诀的具体内容。
口诀一、常笑能宣肺:对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,扩大肺活量,改善肺功能。
口诀二、搓手腕太渊穴:手腕上有手太阴肺经的总开关:太渊穴。太渊穴是肺经的腧穴,能补强肺气,经常搓揉可增强人的肺能量。
口诀三、敲击中府和云门:中府和云门都属于手太阴肺经的穴位。中府指脾肺气血汇聚之处,云门指肺经气血以云状气态物的形式在此传输交换。
口诀四、一杯热水简单养肺:过于干燥的空气,会让人呼吸非常不舒服。此时可以倒上一杯热水,用鼻子对准杯子吸入带有水蒸气的空气,这会让空气变得湿润、温暖,也可以让气管等得到滋润,方法简单而有效。
口诀五、通风换气主动咳嗽:每日早晨和傍晚应选择空气清新处深呼吸并主动咳嗽,通过肺部压力清除呼吸道的部分污染物,减少肺部“垃圾”堆积。
口诀六、做呼吸操轻松养肺:早晨起来开窗透气,等屋子里空气清新后,平躺在床上,在肚脐上方放一个小枕头,采用逆腹式呼吸的方法,用力呼气把沙袋顶起,胸廓吸气把沙袋放下去,每次呼气和吸气尽量细、慢、匀、长,最好保证一呼一吸的时间在6秒左右,这样是对肺能量的良好锻炼。
口诀七、练八段锦锻炼肺:双手托天理三焦,通过对身体的拉伸,一方面使肺脏和隔膜被挤压,有助于废气的排出,一方面也会挤压背部的肺腧穴,刺激肺能量提升;左右弯弓似射雕,通过拉弓扩胸的动作,一方面可以打开胸廓,并配合呼吸促使肺受到锻炼;一方面同样会挤压背部肺腧穴,刺激肺能量。
口诀八、多走多动多健康:找个天朗气清的周末,叫上家人朋友一起外出郊游、登山,多接近自然,感受秋意,让身体能够适应季节的变化,有助于锻炼身体,调节肺气。
口诀九:白色食物不离口:多吃一点白色的食物,比如说秋梨、山药、百合之类的,因为这些食物都有滋阴补肺的功效,正好可以帮助肺抵御干燥,生津润肺,预防咳嗽,还有莲藕、白萝卜、银耳这些食材,都是非常健康养生的。
口诀十:拍打肺经排浊气:我们可以平举起来一只手,然后另一只手从上往下轻轻拍,如果遇到哪里不舒服的,可以按压一会儿,每只胳膊拍打4到5分钟,有助于有利于排出心肺的毒素,缓解肺经瘀堵的情况,舒缓肺气,每天起床后和睡前都可以尝试。
养肺的十句口诀
以下是养肺的十句口诀以及各个口诀的具体内容。
口诀一、常笑能宣肺:对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,扩大肺活量,改善肺功能。
口诀二、搓手腕太渊穴:手腕上有手太阴肺经的总开关:太渊穴。太渊穴是肺经的腧穴,能补强肺气,经常搓揉可增强人的肺能量。
口诀三、敲击中府和云门:中府和云门都属于手太阴肺经的穴位。中府指脾肺气血汇聚之处,云门指肺经气血以云状气态物的形式在此传输交换。
口诀四、一杯热水简单养肺:过于干燥的空气,会让人呼吸非常不舒服。此时可以倒上一杯热水,用鼻子对准杯子吸入带有水蒸气的空气,这会让空气变得湿润、温暖,也可以让气管等得到滋润,方法简单而有效。
口诀五、通风换气主动咳嗽:每日早晨和傍晚应选择空气清新处深呼吸并主动咳嗽,通过肺部压力清除呼吸道的部分污染物,减少肺部“垃圾”堆积。
口诀六、做呼吸操轻松养肺:早晨起来开窗透气,等屋子里空气清新后,平躺在床上,在肚脐上方放一个小枕头,采用逆腹式呼吸的方法,用力呼气把沙袋顶起,胸廓吸气把沙袋放下去,每次呼气和吸气尽量细、慢、匀、长,最好保证一呼一吸的时间在6秒左右,这样是对肺能量的良好锻炼。
口诀七、练八段锦锻炼肺:双手托天理三焦,通过对身体的拉伸,一方面使肺脏和隔膜被挤压,有助于废气的排出,一方面也会挤压背部的肺腧穴,刺激肺能量提升;左右弯弓似射雕,通过拉弓扩胸的动作,一方面可以打开胸廓,并配合呼吸促使肺受到锻炼;一方面同样会挤压背部肺腧穴,刺激肺能量。
口诀八、多走多动多健康:找个天朗气清的周末,叫上家人朋友一起外出郊游、登山,多接近自然,感受秋意,让身体能够适应季节的变化,有助于锻炼身体,调节肺气。
口诀九:白色食物不离口:多吃一点白色的食物,比如说秋梨、山药、百合之类的,因为这些食物都有滋阴补肺的功效,正好可以帮助肺抵御干燥,生津润肺,预防咳嗽,还有莲藕、白萝卜、银耳这些食材,都是非常健康养生的。
口诀十:拍打肺经排浊气:我们可以平举起来一只手,然后另一只手从上往下轻轻拍,如果遇到哪里不舒服的,可以按压一会儿,每只胳膊拍打4到5分钟,有助于有利于排出心肺的毒素,缓解肺经瘀堵的情况,舒缓肺气,每天起床后和睡前都可以尝试。
养肺的十句口诀
以下是养肺的十句口诀以及各个口诀的具体内容。
口诀一、常笑能宣肺:对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,扩大肺活量,改善肺功能。
口诀二、搓手腕太渊穴:手腕上有手太阴肺经的总开关:太渊穴。太渊穴是肺经的腧穴,能补强肺气,经常搓揉可增强人的肺能量。
口诀三、敲击中府和云门:中府和云门都属于手太阴肺经的穴位。中府指脾肺气血汇聚之处,云门指肺经气血以云状气态物的形式在此传输交换。
口诀四、一杯热水简单养肺:过于干燥的空气,会让人呼吸非常不舒服。此时可以倒上一杯热水,用鼻子对准杯子吸入带有水蒸气的空气,这会让空气变得湿润、温暖,也可以让气管等得到滋润,方法简单而有效。
口诀五、通风换气主动咳嗽:每日早晨和傍晚应选择空气清新处深呼吸并主动咳嗽,通过肺部压力清除呼吸道的部分污染物,减少肺部“垃圾”堆积。
口诀六、做呼吸操轻松养肺:早晨起来开窗透气,等屋子里空气清新后,平躺在床上,在肚脐上方放一个小枕头,采用逆腹式呼吸的方法,用力呼气把沙袋顶起,胸廓吸气把沙袋放下去,每次呼气和吸气尽量细、慢、匀、长,最好保证一呼一吸的时间在6秒左右,这样是对肺能量的良好锻炼。
口诀七、练八段锦锻炼肺:双手托天理三焦,通过对身体的拉伸,一方面使肺脏和隔膜被挤压,有助于废气的排出,一方面也会挤压背部的肺腧穴,刺激肺能量提升;左右弯弓似射雕,通过拉弓扩胸的动作,一方面可以打开胸廓,并配合呼吸促使肺受到锻炼;一方面同样会挤压背部肺腧穴,刺激肺能量。
口诀八、多走多动多健康:找个天朗气清的周末,叫上家人朋友一起外出郊游、登山,多接近自然,感受秋意,让身体能够适应季节的变化,有助于锻炼身体,调节肺气。
口诀九:白色食物不离口:多吃一点白色的食物,比如说秋梨、山药、百合之类的,因为这些食物都有滋阴补肺的功效,正好可以帮助肺抵御干燥,生津润肺,预防咳嗽,还有莲藕、白萝卜、银耳这些食材,都是非常健康养生的。
口诀十:拍打肺经排浊气:我们可以平举起来一只手,然后另一只手从上往下轻轻拍,如果遇到哪里不舒服的,可以按压一会儿,每只胳膊拍打4到5分钟,有助于有利于排出心肺的毒素,缓解肺经瘀堵的情况,舒缓肺气,每天起床后和睡前都可以尝试。
「健康养生」义养肺:慈悲的人,虚怀若谷,肺气也清朗
“义”指的是道义、义务、责任,义对应的五行是金,对应的五脏是肺。大家都知道,人体与自然相应,大自然有 “春夏秋冬”四季,人体就有“升降浮沉”四气,所谓肝木主升,心火主浮,肺金主降,肾水主沉,其中脾土居中,主运化。
这是五脏气的常态,也就是 健康 态。假如体内四气运转失常,该升不升,该降不降,就会导致内脏的疾病。肺气是主降的,如果肺气不足,就会出现以下的一些症状。
首先 一点,会显得脸色不好看,语声低微,低得你都听不到,因为肺主气。这样的人非常容易感冒、咳嗽。 肺热的人,两腮上会长痤疮。
其次, 肺与大肠相表里,所以大便干湿不调,有便秘这种现象,中医有时候会通过调理肺气来治疗。为什么啊?我们知道,治疗便秘很重要的一点就是促进大肠的蠕动,如果肺气不足的话,大肠的蠕动也会减弱。所以 调理肺气能够治疗便秘。
第三 个就是肺主皮毛,导致皮肤病。大家很明显的一个感受就是,秋天的时候皮肤会很干燥,这是因为秋天的干燥会伤肺,如果没有养好肺的话,皮肤就会越来越差。
大家都知道, 抽烟是很伤肺的。 但是伤了肺之后,还会伤肾,这点可能很多人没有想到, 因为金生水,肺把气收敛之后归藏于肾,所以肺气降,则肾无以藏。 临床上很多抽烟的人,给他补肾,怎么补都补不上来,为什么?他天天往肺里吸有毒的烟。导致肺金降不下去,肺金降不下去,肾气就补不上来。
所以说, 补肾首先得把肺气降下去,得把烟给戒了。 所以六味地黄丸里面为什么有茯苓和山药?都是为了润肺补肺的。治肾病的时候也得把肺气给调好,首先就是不能抽烟。
中国人说“天下兴亡,匹夫有责”。义讲的就是责任感、使命感。中国传统文化自古以来讲民族大义、国家大义,讲爱国。一个人要是爱国心充足的话,他整个胸腔的肺气是充满的,心量会扩大。
心量一大,气就足了,气就大。气一足了之后,身体就长寿,因为金水相生,肺气一足,肾气就足。
再一个,肺开窍于鼻,肺的问题外在表现于鼻窍。假如一个人肺气不足,肺气不畅,反推这个人性格里面的“义”的方面可能就会出现问题。孝顺老人是儿女最基本的义务,假如孝敬老人方面做得不够,义不足,肺就很容易出现问题。
鼻是肺的门户,鼻炎也要从肺治
这里有一个案例,是我自己的亲身体会。我上小学、中学的时候,因为学习成绩好,全家人都喜欢我,就产生了“骄、娇”二气,任性,以自我为中心,对待长辈缺乏恭敬心,有时候还和父母顶嘴。
所以在我的记忆里,我从上初中开始,就开始患鼻炎,那时候正好是“叛逆期”,没有跟父母很好地沟通,心里话也不想告诉他们, 闷在心里,导致胸肺之气不畅,没有很好地疏通;再加上没有注意孝道方面的提升,对长辈、老师的恭敬心没有真正生起,时常骄傲,这种内心的傲气就会导致肺气不降。所以,我的鼻炎一直特别严重。
我这个病是从上大学三年级、四年级的时候好的,没有经过治疗,当时我还不会开方子。我现在想起来,为什么那个时候会自动好呢?因为我越学医越觉得患者难受、痛苦。在医院里工作的时候,我发现很多患者死亡的时候特别痛苦,浑身插着各种各样的管子,挣扎、无奈、痛苦地离开人世,我看到这一幕幕的时候非常难受。
然后,我很直接地联想到我的父母,我意识到,绝对不能让我的父母这样痛苦地离开人世。我不希望他们进医院,不希望他们这样。因为我学的是中医,我知道中医有办法让老人无疾而终,让他自然而然不受痛苦地离开人世。只要把人体里不和的气血调整好的话,就可以避免进医院,让老人得到非常好的归宿。 我当时就想,我学医学成之后,一定不让我的父母进医院,我自己在家伺候他们。
从2002年我基本把医术学完一遍,一直到现在,我父母再也没有去医院,没有吃过一粒西药。他们所有的身体不适,都是我帮他们解决的。父亲因为以前饮食不注意,落下了肠胃病,一到夏天就发作,经过中药温运脾阳、健脾利湿的调理之后, 到现在已经不怎么发作了。
我母亲原来在工厂车间干活,工作量很大,出汗后受了风寒,每到阴湿的天气就发作,肩周、颈椎痛得不得了,后来我用仲景先师的经方配合灸法,用了大约半年的时间,把风寒湿彻底发散出去了,断了病根,到现在七年多了一直没有复发。我每次回家都会给父母进行推拿按摩,我觉得那是人生的一大享受,慢慢地我父母的身体一年比一年好,这是我学医得到的非常大的欣慰。
自从我意识到这一点并努力去做之后,也没经过治疗,鼻炎就不治而愈了。这说明什么?说明人的孝心产生了,“义”就出来了。义出来之后,肺气就足,对长辈的恭敬心生出来,内心就会柔软,心平气和,沟通顺畅,所对应的内在肺气肃降的功能恢复, 所对应的肺窍——鼻窍自动就好了,这是义。
心情长期“下雨”,癌细胞就会到肺里扎根
肺金之气如果收敛过头,那就是一派悲凉之气,中医里面叫做悲伤肺。就是说, 一个人非常悲凉的话,会伤害肺气。 我们都知道人生的几大悲痛,其中有一大悲痛是中年丧子。我曾经遇到一个中年丧子的患者,非常悲伤,总想自杀。结果得了肺癌,而且晚期了,只有三个月的存活期。
她是怎么得的呢?用我的话讲也是“造病成功”。在找我看病的半年前,她25岁的儿子出车祸撞死了。从此之后,她每天以泪洗面。她住在海边,海边有山,她每天都去爬山,爬到山顶,站在悬崖边就想往下跳,天天如此,以至于她丈夫每天都得陪着她。在这种心态环境下,疾病被制造出来了,这就是肺癌。
大家注意,这个患者并没有吸烟、喝酒、饮食无度、辐射、污染之类的致癌因素,得病之前的生活和得病之后的生活基本相同,惟一不同的是什么?就是心情、心态。也就是说,过滤掉其他致病因素,这个患者身上所体现出来的完全是心态导致疾病——癌症。
在找我看病之前,医院的医生跟她讲,只有3个月的存活期。她的家人认为她还有一些事情没有做完,希望我能用医术帮她延缓一下寿命。我当时与她讲,是否能延缓,完全在于你自己。
悲是伤肺的,什么可以治疗悲凉呢?一个人陷在小我里面,就特别容易悲伤,走不出来。当一个人一旦走入大我的时候,他就不是悲伤,而是慈悲。慈悲是什么意思?就是无条件地关怀和帮助一切人。
我就启发她说:“你的儿子去世了,但是你想想看,你在家庭里不仅仅是一个身份,你还有很多身份。你除了是一个母亲之外,你还是你父母的女儿,是你丈夫的妻子。而且在 社会 上,你还是公司的员工,是部门的负责人。现在你陷在‘母亲’这一个小角色里边,而忽略了其他的身份,你并没有从这里面走出来,当你想想自己其他义务的时候,很快你就能从这里面摆脱出来。”
她说:“是啊,我从来没有这样想过……”她的丈夫也非常关心支持她,她们家认领了个小女孩,帮助她开阔心胸。自从认养了这个小女孩之后,患者的心情一天天变好。但是毕竟是肺癌晚期,实在有点迟了,但还是帮她延续了五个月的生命。
中医认为,“悲伤肺,肺主气”, 一个人过度悲伤,意志消沉,正气就会不足,身体的抵抗力和疫力就会降低,提高了早亡的风险。其实现代医学也印证了这一点。英国研究人员发现,悲观型性格向来被认为最不利于 健康 ,与乐观型的人相比,悲观型的人早亡风险高19%。所以说,中西医在认识上取得了一致。
通过这个案例,有一个很好的启发,就是 我们把心胸打开,气就会跟着变化,气变化了,外形、身体的疾病就会得到缓解。 所有的这些情绪,实际上,归根结底还是小我,就是“我”字走不出来。一旦走出来,心量扩展开了,心平气和了,你就会发现,身体就会跟着发生变化。
这个患者因为两次放化疗,胃肠道黏膜损伤得特别严重,她自己说吃饭味同嚼蜡。我见她最后一面的时候,整个人“大肉瘦削”,用中医的眼光来看,就是脾胃气非常弱,这实际上就是伤到了脾胃。
所以我们遇上事情要尽量往好的一方面去想。我们都知道往坏的一方面就是过度的担心,想的越来越窄。我们要积极地想一些办法,用乐观的心态来处理这些事情,就会好很多,无论是对于身体,还是对于这个事件。
我们要保持乐观的心态,其中很重要的一个技巧,就是把所有的担心都变成祝福。 担心没有用,祝福非常有用。 祝福,第一点,对别人好;第二点,祝福是一种正性的心态。正性的心态对一个人的身体会有良好的影响和暗示。
现代身心医学认为,暗示,尤其是自我暗示的能力是非常强的,很多病可以通过心的调整来治愈,所谓的暗示就是心态的转变。
经常烦恼的女性容易导致习惯性流产
恼伤肺。 恼,既指恼自己,也指恼别人。 烦恼多了,肺气不通,就会得鼻炎、咳嗽、哮喘。 我治疗过一个28岁的女孩,在中关村上班,是IT行业的主管,也是一个金性特别大的女子,眼里不揉沙子,特别爱发火。有乳腺增生,还多次流产,流产的原因都是胎儿停止发育,中医称之为“胎萎不长”。
我们都知道,人体要有生机,胎儿才能很好地孕育。假如,母亲一天到晚发火、发脾气,身体是什么环境?就是秋天冷飕飕。金克木,金代表秋天肃杀之气,木代表春天生发之气,金性大的人追求完美过度,爱挑毛病,喜欢管束别人,容易生气,导致身体一点生机都没有。
繁衍后代是需要有生机的,刚刚发育的幼苗本来需要和煦的春风和温暖的阳光才能生机勃勃,成长壮大。相反,如果遇到寒冷的冰霜和凛冽的寒风,试想小苗怎么能发育得了呢?一个人内心没有祥和之气,而是一派肃杀寒凉之气,身心相应,就会影响身体没有生机,后代就繁衍不了,这是从心理对生理影响的角度来看。
从中医的角度来看,一个人经常生气,肝郁气滞,肝经所过的女子胞,包括生殖系统、妇科就会出现各种各样的问题。 出现了问题之后,就会出现不孕不育这种表现,这都是木火刑金的表现。木火就是肝火,肝火反过来会克制这个金气,金气就会受伤,就会导致哮喘。
这种表现就是烦恼自己,也烦恼别人,而且她经常说的一句话就是“这个人真讨厌,某某人真讨厌”。大家可以注意看,凡是嘴边经常挂着这种词汇的女孩,大部分妇科、乳腺,尤其是孕育方面,多少都会出现问题。所以说 心态对身体的影响是很大的,我们一定要注意这一点。
「健康养生」义养肺:慈悲的人,虚怀若谷,肺气也清朗
“义”指的是道义、义务、责任,义对应的五行是金,对应的五脏是肺。大家都知道,人体与自然相应,大自然有 “春夏秋冬”四季,人体就有“升降浮沉”四气,所谓肝木主升,心火主浮,肺金主降,肾水主沉,其中脾土居中,主运化。
这是五脏气的常态,也就是 健康 态。假如体内四气运转失常,该升不升,该降不降,就会导致内脏的疾病。肺气是主降的,如果肺气不足,就会出现以下的一些症状。
首先 一点,会显得脸色不好看,语声低微,低得你都听不到,因为肺主气。这样的人非常容易感冒、咳嗽。 肺热的人,两腮上会长痤疮。
其次, 肺与大肠相表里,所以大便干湿不调,有便秘这种现象,中医有时候会通过调理肺气来治疗。为什么啊?我们知道,治疗便秘很重要的一点就是促进大肠的蠕动,如果肺气不足的话,大肠的蠕动也会减弱。所以 调理肺气能够治疗便秘。
第三 个就是肺主皮毛,导致皮肤病。大家很明显的一个感受就是,秋天的时候皮肤会很干燥,这是因为秋天的干燥会伤肺,如果没有养好肺的话,皮肤就会越来越差。
大家都知道, 抽烟是很伤肺的。 但是伤了肺之后,还会伤肾,这点可能很多人没有想到, 因为金生水,肺把气收敛之后归藏于肾,所以肺气降,则肾无以藏。 临床上很多抽烟的人,给他补肾,怎么补都补不上来,为什么?他天天往肺里吸有毒的烟。导致肺金降不下去,肺金降不下去,肾气就补不上来。
所以说, 补肾首先得把肺气降下去,得把烟给戒了。 所以六味地黄丸里面为什么有茯苓和山药?都是为了润肺补肺的。治肾病的时候也得把肺气给调好,首先就是不能抽烟。
中国人说“天下兴亡,匹夫有责”。义讲的就是责任感、使命感。中国传统文化自古以来讲民族大义、国家大义,讲爱国。一个人要是爱国心充足的话,他整个胸腔的肺气是充满的,心量会扩大。
心量一大,气就足了,气就大。气一足了之后,身体就长寿,因为金水相生,肺气一足,肾气就足。
再一个,肺开窍于鼻,肺的问题外在表现于鼻窍。假如一个人肺气不足,肺气不畅,反推这个人性格里面的“义”的方面可能就会出现问题。孝顺老人是儿女最基本的义务,假如孝敬老人方面做得不够,义不足,肺就很容易出现问题。
鼻是肺的门户,鼻炎也要从肺治
这里有一个案例,是我自己的亲身体会。我上小学、中学的时候,因为学习成绩好,全家人都喜欢我,就产生了“骄、娇”二气,任性,以自我为中心,对待长辈缺乏恭敬心,有时候还和父母顶嘴。
所以在我的记忆里,我从上初中开始,就开始患鼻炎,那时候正好是“叛逆期”,没有跟父母很好地沟通,心里话也不想告诉他们, 闷在心里,导致胸肺之气不畅,没有很好地疏通;再加上没有注意孝道方面的提升,对长辈、老师的恭敬心没有真正生起,时常骄傲,这种内心的傲气就会导致肺气不降。所以,我的鼻炎一直特别严重。
我这个病是从上大学三年级、四年级的时候好的,没有经过治疗,当时我还不会开方子。我现在想起来,为什么那个时候会自动好呢?因为我越学医越觉得患者难受、痛苦。在医院里工作的时候,我发现很多患者死亡的时候特别痛苦,浑身插着各种各样的管子,挣扎、无奈、痛苦地离开人世,我看到这一幕幕的时候非常难受。
然后,我很直接地联想到我的父母,我意识到,绝对不能让我的父母这样痛苦地离开人世。我不希望他们进医院,不希望他们这样。因为我学的是中医,我知道中医有办法让老人无疾而终,让他自然而然不受痛苦地离开人世。只要把人体里不和的气血调整好的话,就可以避免进医院,让老人得到非常好的归宿。 我当时就想,我学医学成之后,一定不让我的父母进医院,我自己在家伺候他们。
从2002年我基本把医术学完一遍,一直到现在,我父母再也没有去医院,没有吃过一粒西药。他们所有的身体不适,都是我帮他们解决的。父亲因为以前饮食不注意,落下了肠胃病,一到夏天就发作,经过中药温运脾阳、健脾利湿的调理之后, 到现在已经不怎么发作了。
我母亲原来在工厂车间干活,工作量很大,出汗后受了风寒,每到阴湿的天气就发作,肩周、颈椎痛得不得了,后来我用仲景先师的经方配合灸法,用了大约半年的时间,把风寒湿彻底发散出去了,断了病根,到现在七年多了一直没有复发。我每次回家都会给父母进行推拿按摩,我觉得那是人生的一大享受,慢慢地我父母的身体一年比一年好,这是我学医得到的非常大的欣慰。
自从我意识到这一点并努力去做之后,也没经过治疗,鼻炎就不治而愈了。这说明什么?说明人的孝心产生了,“义”就出来了。义出来之后,肺气就足,对长辈的恭敬心生出来,内心就会柔软,心平气和,沟通顺畅,所对应的内在肺气肃降的功能恢复, 所对应的肺窍——鼻窍自动就好了,这是义。
心情长期“下雨”,癌细胞就会到肺里扎根
肺金之气如果收敛过头,那就是一派悲凉之气,中医里面叫做悲伤肺。就是说, 一个人非常悲凉的话,会伤害肺气。 我们都知道人生的几大悲痛,其中有一大悲痛是中年丧子。我曾经遇到一个中年丧子的患者,非常悲伤,总想自杀。结果得了肺癌,而且晚期了,只有三个月的存活期。
她是怎么得的呢?用我的话讲也是“造病成功”。在找我看病的半年前,她25岁的儿子出车祸撞死了。从此之后,她每天以泪洗面。她住在海边,海边有山,她每天都去爬山,爬到山顶,站在悬崖边就想往下跳,天天如此,以至于她丈夫每天都得陪着她。在这种心态环境下,疾病被制造出来了,这就是肺癌。
大家注意,这个患者并没有吸烟、喝酒、饮食无度、辐射、污染之类的致癌因素,得病之前的生活和得病之后的生活基本相同,惟一不同的是什么?就是心情、心态。也就是说,过滤掉其他致病因素,这个患者身上所体现出来的完全是心态导致疾病——癌症。
在找我看病之前,医院的医生跟她讲,只有3个月的存活期。她的家人认为她还有一些事情没有做完,希望我能用医术帮她延缓一下寿命。我当时与她讲,是否能延缓,完全在于你自己。
悲是伤肺的,什么可以治疗悲凉呢?一个人陷在小我里面,就特别容易悲伤,走不出来。当一个人一旦走入大我的时候,他就不是悲伤,而是慈悲。慈悲是什么意思?就是无条件地关怀和帮助一切人。
我就启发她说:“你的儿子去世了,但是你想想看,你在家庭里不仅仅是一个身份,你还有很多身份。你除了是一个母亲之外,你还是你父母的女儿,是你丈夫的妻子。而且在 社会 上,你还是公司的员工,是部门的负责人。现在你陷在‘母亲’这一个小角色里边,而忽略了其他的身份,你并没有从这里面走出来,当你想想自己其他义务的时候,很快你就能从这里面摆脱出来。”
她说:“是啊,我从来没有这样想过……”她的丈夫也非常关心支持她,她们家认领了个小女孩,帮助她开阔心胸。自从认养了这个小女孩之后,患者的心情一天天变好。但是毕竟是肺癌晚期,实在有点迟了,但还是帮她延续了五个月的生命。
中医认为,“悲伤肺,肺主气”, 一个人过度悲伤,意志消沉,正气就会不足,身体的抵抗力和疫力就会降低,提高了早亡的风险。其实现代医学也印证了这一点。英国研究人员发现,悲观型性格向来被认为最不利于 健康 ,与乐观型的人相比,悲观型的人早亡风险高19%。所以说,中西医在认识上取得了一致。
通过这个案例,有一个很好的启发,就是 我们把心胸打开,气就会跟着变化,气变化了,外形、身体的疾病就会得到缓解。 所有的这些情绪,实际上,归根结底还是小我,就是“我”字走不出来。一旦走出来,心量扩展开了,心平气和了,你就会发现,身体就会跟着发生变化。
这个患者因为两次放化疗,胃肠道黏膜损伤得特别严重,她自己说吃饭味同嚼蜡。我见她最后一面的时候,整个人“大肉瘦削”,用中医的眼光来看,就是脾胃气非常弱,这实际上就是伤到了脾胃。
所以我们遇上事情要尽量往好的一方面去想。我们都知道往坏的一方面就是过度的担心,想的越来越窄。我们要积极地想一些办法,用乐观的心态来处理这些事情,就会好很多,无论是对于身体,还是对于这个事件。
我们要保持乐观的心态,其中很重要的一个技巧,就是把所有的担心都变成祝福。 担心没有用,祝福非常有用。 祝福,第一点,对别人好;第二点,祝福是一种正性的心态。正性的心态对一个人的身体会有良好的影响和暗示。
现代身心医学认为,暗示,尤其是自我暗示的能力是非常强的,很多病可以通过心的调整来治愈,所谓的暗示就是心态的转变。
经常烦恼的女性容易导致习惯性流产
恼伤肺。 恼,既指恼自己,也指恼别人。 烦恼多了,肺气不通,就会得鼻炎、咳嗽、哮喘。 我治疗过一个28岁的女孩,在中关村上班,是IT行业的主管,也是一个金性特别大的女子,眼里不揉沙子,特别爱发火。有乳腺增生,还多次流产,流产的原因都是胎儿停止发育,中医称之为“胎萎不长”。
我们都知道,人体要有生机,胎儿才能很好地孕育。假如,母亲一天到晚发火、发脾气,身体是什么环境?就是秋天冷飕飕。金克木,金代表秋天肃杀之气,木代表春天生发之气,金性大的人追求完美过度,爱挑毛病,喜欢管束别人,容易生气,导致身体一点生机都没有。
繁衍后代是需要有生机的,刚刚发育的幼苗本来需要和煦的春风和温暖的阳光才能生机勃勃,成长壮大。相反,如果遇到寒冷的冰霜和凛冽的寒风,试想小苗怎么能发育得了呢?一个人内心没有祥和之气,而是一派肃杀寒凉之气,身心相应,就会影响身体没有生机,后代就繁衍不了,这是从心理对生理影响的角度来看。
从中医的角度来看,一个人经常生气,肝郁气滞,肝经所过的女子胞,包括生殖系统、妇科就会出现各种各样的问题。 出现了问题之后,就会出现不孕不育这种表现,这都是木火刑金的表现。木火就是肝火,肝火反过来会克制这个金气,金气就会受伤,就会导致哮喘。
这种表现就是烦恼自己,也烦恼别人,而且她经常说的一句话就是“这个人真讨厌,某某人真讨厌”。大家可以注意看,凡是嘴边经常挂着这种词汇的女孩,大部分妇科、乳腺,尤其是孕育方面,多少都会出现问题。所以说 心态对身体的影响是很大的,我们一定要注意这一点。
「健康养生」义养肺:慈悲的人,虚怀若谷,肺气也清朗
“义”指的是道义、义务、责任,义对应的五行是金,对应的五脏是肺。大家都知道,人体与自然相应,大自然有 “春夏秋冬”四季,人体就有“升降浮沉”四气,所谓肝木主升,心火主浮,肺金主降,肾水主沉,其中脾土居中,主运化。
这是五脏气的常态,也就是 健康 态。假如体内四气运转失常,该升不升,该降不降,就会导致内脏的疾病。肺气是主降的,如果肺气不足,就会出现以下的一些症状。
首先 一点,会显得脸色不好看,语声低微,低得你都听不到,因为肺主气。这样的人非常容易感冒、咳嗽。 肺热的人,两腮上会长痤疮。
其次, 肺与大肠相表里,所以大便干湿不调,有便秘这种现象,中医有时候会通过调理肺气来治疗。为什么啊?我们知道,治疗便秘很重要的一点就是促进大肠的蠕动,如果肺气不足的话,大肠的蠕动也会减弱。所以 调理肺气能够治疗便秘。
第三 个就是肺主皮毛,导致皮肤病。大家很明显的一个感受就是,秋天的时候皮肤会很干燥,这是因为秋天的干燥会伤肺,如果没有养好肺的话,皮肤就会越来越差。
大家都知道, 抽烟是很伤肺的。 但是伤了肺之后,还会伤肾,这点可能很多人没有想到, 因为金生水,肺把气收敛之后归藏于肾,所以肺气降,则肾无以藏。 临床上很多抽烟的人,给他补肾,怎么补都补不上来,为什么?他天天往肺里吸有毒的烟。导致肺金降不下去,肺金降不下去,肾气就补不上来。
所以说, 补肾首先得把肺气降下去,得把烟给戒了。 所以六味地黄丸里面为什么有茯苓和山药?都是为了润肺补肺的。治肾病的时候也得把肺气给调好,首先就是不能抽烟。
中国人说“天下兴亡,匹夫有责”。义讲的就是责任感、使命感。中国传统文化自古以来讲民族大义、国家大义,讲爱国。一个人要是爱国心充足的话,他整个胸腔的肺气是充满的,心量会扩大。
心量一大,气就足了,气就大。气一足了之后,身体就长寿,因为金水相生,肺气一足,肾气就足。
再一个,肺开窍于鼻,肺的问题外在表现于鼻窍。假如一个人肺气不足,肺气不畅,反推这个人性格里面的“义”的方面可能就会出现问题。孝顺老人是儿女最基本的义务,假如孝敬老人方面做得不够,义不足,肺就很容易出现问题。
鼻是肺的门户,鼻炎也要从肺治
这里有一个案例,是我自己的亲身体会。我上小学、中学的时候,因为学习成绩好,全家人都喜欢我,就产生了“骄、娇”二气,任性,以自我为中心,对待长辈缺乏恭敬心,有时候还和父母顶嘴。
所以在我的记忆里,我从上初中开始,就开始患鼻炎,那时候正好是“叛逆期”,没有跟父母很好地沟通,心里话也不想告诉他们, 闷在心里,导致胸肺之气不畅,没有很好地疏通;再加上没有注意孝道方面的提升,对长辈、老师的恭敬心没有真正生起,时常骄傲,这种内心的傲气就会导致肺气不降。所以,我的鼻炎一直特别严重。
我这个病是从上大学三年级、四年级的时候好的,没有经过治疗,当时我还不会开方子。我现在想起来,为什么那个时候会自动好呢?因为我越学医越觉得患者难受、痛苦。在医院里工作的时候,我发现很多患者死亡的时候特别痛苦,浑身插着各种各样的管子,挣扎、无奈、痛苦地离开人世,我看到这一幕幕的时候非常难受。
然后,我很直接地联想到我的父母,我意识到,绝对不能让我的父母这样痛苦地离开人世。我不希望他们进医院,不希望他们这样。因为我学的是中医,我知道中医有办法让老人无疾而终,让他自然而然不受痛苦地离开人世。只要把人体里不和的气血调整好的话,就可以避免进医院,让老人得到非常好的归宿。 我当时就想,我学医学成之后,一定不让我的父母进医院,我自己在家伺候他们。
从2002年我基本把医术学完一遍,一直到现在,我父母再也没有去医院,没有吃过一粒西药。他们所有的身体不适,都是我帮他们解决的。父亲因为以前饮食不注意,落下了肠胃病,一到夏天就发作,经过中药温运脾阳、健脾利湿的调理之后, 到现在已经不怎么发作了。
我母亲原来在工厂车间干活,工作量很大,出汗后受了风寒,每到阴湿的天气就发作,肩周、颈椎痛得不得了,后来我用仲景先师的经方配合灸法,用了大约半年的时间,把风寒湿彻底发散出去了,断了病根,到现在七年多了一直没有复发。我每次回家都会给父母进行推拿按摩,我觉得那是人生的一大享受,慢慢地我父母的身体一年比一年好,这是我学医得到的非常大的欣慰。
自从我意识到这一点并努力去做之后,也没经过治疗,鼻炎就不治而愈了。这说明什么?说明人的孝心产生了,“义”就出来了。义出来之后,肺气就足,对长辈的恭敬心生出来,内心就会柔软,心平气和,沟通顺畅,所对应的内在肺气肃降的功能恢复, 所对应的肺窍——鼻窍自动就好了,这是义。
心情长期“下雨”,癌细胞就会到肺里扎根
肺金之气如果收敛过头,那就是一派悲凉之气,中医里面叫做悲伤肺。就是说, 一个人非常悲凉的话,会伤害肺气。 我们都知道人生的几大悲痛,其中有一大悲痛是中年丧子。我曾经遇到一个中年丧子的患者,非常悲伤,总想自杀。结果得了肺癌,而且晚期了,只有三个月的存活期。
她是怎么得的呢?用我的话讲也是“造病成功”。在找我看病的半年前,她25岁的儿子出车祸撞死了。从此之后,她每天以泪洗面。她住在海边,海边有山,她每天都去爬山,爬到山顶,站在悬崖边就想往下跳,天天如此,以至于她丈夫每天都得陪着她。在这种心态环境下,疾病被制造出来了,这就是肺癌。
大家注意,这个患者并没有吸烟、喝酒、饮食无度、辐射、污染之类的致癌因素,得病之前的生活和得病之后的生活基本相同,惟一不同的是什么?就是心情、心态。也就是说,过滤掉其他致病因素,这个患者身上所体现出来的完全是心态导致疾病——癌症。
在找我看病之前,医院的医生跟她讲,只有3个月的存活期。她的家人认为她还有一些事情没有做完,希望我能用医术帮她延缓一下寿命。我当时与她讲,是否能延缓,完全在于你自己。
悲是伤肺的,什么可以治疗悲凉呢?一个人陷在小我里面,就特别容易悲伤,走不出来。当一个人一旦走入大我的时候,他就不是悲伤,而是慈悲。慈悲是什么意思?就是无条件地关怀和帮助一切人。
我就启发她说:“你的儿子去世了,但是你想想看,你在家庭里不仅仅是一个身份,你还有很多身份。你除了是一个母亲之外,你还是你父母的女儿,是你丈夫的妻子。而且在 社会 上,你还是公司的员工,是部门的负责人。现在你陷在‘母亲’这一个小角色里边,而忽略了其他的身份,你并没有从这里面走出来,当你想想自己其他义务的时候,很快你就能从这里面摆脱出来。”
她说:“是啊,我从来没有这样想过……”她的丈夫也非常关心支持她,她们家认领了个小女孩,帮助她开阔心胸。自从认养了这个小女孩之后,患者的心情一天天变好。但是毕竟是肺癌晚期,实在有点迟了,但还是帮她延续了五个月的生命。
中医认为,“悲伤肺,肺主气”, 一个人过度悲伤,意志消沉,正气就会不足,身体的抵抗力和疫力就会降低,提高了早亡的风险。其实现代医学也印证了这一点。英国研究人员发现,悲观型性格向来被认为最不利于 健康 ,与乐观型的人相比,悲观型的人早亡风险高19%。所以说,中西医在认识上取得了一致。
通过这个案例,有一个很好的启发,就是 我们把心胸打开,气就会跟着变化,气变化了,外形、身体的疾病就会得到缓解。 所有的这些情绪,实际上,归根结底还是小我,就是“我”字走不出来。一旦走出来,心量扩展开了,心平气和了,你就会发现,身体就会跟着发生变化。
这个患者因为两次放化疗,胃肠道黏膜损伤得特别严重,她自己说吃饭味同嚼蜡。我见她最后一面的时候,整个人“大肉瘦削”,用中医的眼光来看,就是脾胃气非常弱,这实际上就是伤到了脾胃。
所以我们遇上事情要尽量往好的一方面去想。我们都知道往坏的一方面就是过度的担心,想的越来越窄。我们要积极地想一些办法,用乐观的心态来处理这些事情,就会好很多,无论是对于身体,还是对于这个事件。
我们要保持乐观的心态,其中很重要的一个技巧,就是把所有的担心都变成祝福。 担心没有用,祝福非常有用。 祝福,第一点,对别人好;第二点,祝福是一种正性的心态。正性的心态对一个人的身体会有良好的影响和暗示。
现代身心医学认为,暗示,尤其是自我暗示的能力是非常强的,很多病可以通过心的调整来治愈,所谓的暗示就是心态的转变。
经常烦恼的女性容易导致习惯性流产
恼伤肺。 恼,既指恼自己,也指恼别人。 烦恼多了,肺气不通,就会得鼻炎、咳嗽、哮喘。 我治疗过一个28岁的女孩,在中关村上班,是IT行业的主管,也是一个金性特别大的女子,眼里不揉沙子,特别爱发火。有乳腺增生,还多次流产,流产的原因都是胎儿停止发育,中医称之为“胎萎不长”。
我们都知道,人体要有生机,胎儿才能很好地孕育。假如,母亲一天到晚发火、发脾气,身体是什么环境?就是秋天冷飕飕。金克木,金代表秋天肃杀之气,木代表春天生发之气,金性大的人追求完美过度,爱挑毛病,喜欢管束别人,容易生气,导致身体一点生机都没有。
繁衍后代是需要有生机的,刚刚发育的幼苗本来需要和煦的春风和温暖的阳光才能生机勃勃,成长壮大。相反,如果遇到寒冷的冰霜和凛冽的寒风,试想小苗怎么能发育得了呢?一个人内心没有祥和之气,而是一派肃杀寒凉之气,身心相应,就会影响身体没有生机,后代就繁衍不了,这是从心理对生理影响的角度来看。
从中医的角度来看,一个人经常生气,肝郁气滞,肝经所过的女子胞,包括生殖系统、妇科就会出现各种各样的问题。 出现了问题之后,就会出现不孕不育这种表现,这都是木火刑金的表现。木火就是肝火,肝火反过来会克制这个金气,金气就会受伤,就会导致哮喘。
这种表现就是烦恼自己,也烦恼别人,而且她经常说的一句话就是“这个人真讨厌,某某人真讨厌”。大家可以注意看,凡是嘴边经常挂着这种词汇的女孩,大部分妇科、乳腺,尤其是孕育方面,多少都会出现问题。所以说 心态对身体的影响是很大的,我们一定要注意这一点。
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