心理健康对身心发展、生活质量等方面有益：
1. 促进身体健康：心理因素对生理健康的影响重要，情绪不良会降低免疫力，增加疾病风险。
2. 提高生活质量：心理健康有利于充分发挥个体潜力，提高工作效率，对挫折和逆境有较好的适应能力。
3. 提升社会适应能力：良好的心理健康能够促进人际关系，乐于助人，体察他人情绪，给予理解和包容。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
养生要先养心的说法你认可吗？心理健康是有多么的重要？
养生要先养心的说法你认可吗？心理健康是有多么的重要？养生要先养心是认可的。心理健康是很重要的。不是说安排好心态，而是保持好心态，好心态不是心的问题，而是大脑思维的问题，有很多因素可以形成慢性病，如环境污染、生活方式和饮食习惯及结构、情绪调节、运动、烟酒、食物中的营养成分等等。比较自由基的数量，在所有处于情绪不稳定、高度焦虑时代的人中，自由基最多，几乎占了所有其他因素的一半，也就是50%，所以处于心态不稳定、敏感焦虑的人免疫力差，容易得病，民间也有夜夜愁白头的说法，有些癌症患者，不是死，而是被吓死的；那些被发现有癌症扩散的人几乎都是敏感、焦虑和不安全的。
保持心态就是要学会稳定、冷静，说起来容易，做起来不容易，人不是或在真空中，每天都有很多事情发生。要做到心态好，主要有两点，提高自己的技能，技能提高了，自信心也就提高了，自信心好了，对衰落就比较敏感，抗击打能力就强了。学习科学的健康知识，了解疾病的形成，从营养的角度，提高自己的免疫力。心理健康的重要性在于：有利于个人身心发展，高效工作、学习，保持良好的生活质量的适宜心理状态。在这种状态下，人们可以进行良好的适应，充分开发其身心潜能。
促进身心健康发展：世界卫生组织认为健康不但指身体没有疾病，而且只有完整的生理、心理状态和社会适应能力。心理健康对人的身体健康是有着密不可分的关系的，例如偏头痛、神经性疼痛等，大多数是由于心理不健康引起的，健康的心理更有利于身心健康的发展。对家庭和社会安全有重大意义：例如焦虑症、抑郁症、狂躁症等，在现在社会上越来越常见，因此引发的自杀、犯罪也不在少数，对家庭和社会的安全造成了极大的影响，因此心理健康更有利于家庭和社会的安全，有利于开发情商：心理健康的人群，能够更好管理自己的情绪、更清晰认识自身的不足以及更好和他人相处。
养生要先养心的说法你认可吗？心理健康是有多么的重要？
养生要先养心的说法你认可吗？心理健康是有多么的重要？养生要先养心是认可的。心理健康是很重要的。不是说安排好心态，而是保持好心态，好心态不是心的问题，而是大脑思维的问题，有很多因素可以形成慢性病，如环境污染、生活方式和饮食习惯及结构、情绪调节、运动、烟酒、食物中的营养成分等等。比较自由基的数量，在所有处于情绪不稳定、高度焦虑时代的人中，自由基最多，几乎占了所有其他因素的一半，也就是50%，所以处于心态不稳定、敏感焦虑的人免疫力差，容易得病，民间也有夜夜愁白头的说法，有些癌症患者，不是死，而是被吓死的；那些被发现有癌症扩散的人几乎都是敏感、焦虑和不安全的。
保持心态就是要学会稳定、冷静，说起来容易，做起来不容易，人不是或在真空中，每天都有很多事情发生。要做到心态好，主要有两点，提高自己的技能，技能提高了，自信心也就提高了，自信心好了，对衰落就比较敏感，抗击打能力就强了。学习科学的健康知识，了解疾病的形成，从营养的角度，提高自己的免疫力。心理健康的重要性在于：有利于个人身心发展，高效工作、学习，保持良好的生活质量的适宜心理状态。在这种状态下，人们可以进行良好的适应，充分开发其身心潜能。
促进身心健康发展：世界卫生组织认为健康不但指身体没有疾病，而且只有完整的生理、心理状态和社会适应能力。心理健康对人的身体健康是有着密不可分的关系的，例如偏头痛、神经性疼痛等，大多数是由于心理不健康引起的，健康的心理更有利于身心健康的发展。对家庭和社会安全有重大意义：例如焦虑症、抑郁症、狂躁症等，在现在社会上越来越常见，因此引发的自杀、犯罪也不在少数，对家庭和社会的安全造成了极大的影响，因此心理健康更有利于家庭和社会的安全，有利于开发情商：心理健康的人群，能够更好管理自己的情绪、更清晰认识自身的不足以及更好和他人相处。
心理健康养生四要素
心理健康养生四要素
在生活中我们经常会听到别人如何的重视养生保健，这样就可以让我们的身体更加健康，远离一些疾病的纠缠，而实际上心理的养生对于心理健康来说，也是很重要的。现在我们就去了解一下心理养生问题，我们需要重视什么东西?
善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的`心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利;就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事他人牢*满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
上面就是关于心理健康养生问题的一个介绍，大家都记住了吗，因为现在越来越多的人忽视了心理健康，所以我是希望带一定要注意这些心理养生和保健，这样就可以让自己的生活变得更加的阳光灿烂。
;心理健康养生四要素
心理健康养生四要素
在生活中我们经常会听到别人如何的重视养生保健，这样就可以让我们的身体更加健康，远离一些疾病的纠缠，而实际上心理的养生对于心理健康来说，也是很重要的。现在我们就去了解一下心理养生问题，我们需要重视什么东西?
善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的`心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利;就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事他人牢*满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
上面就是关于心理健康养生问题的一个介绍，大家都记住了吗，因为现在越来越多的人忽视了心理健康，所以我是希望带一定要注意这些心理养生和保健，这样就可以让自己的生活变得更加的阳光灿烂。
;心理健康养生四要素
心理健康养生四要素
在生活中我们经常会听到别人如何的重视养生保健，这样就可以让我们的身体更加健康，远离一些疾病的纠缠，而实际上心理的养生对于心理健康来说，也是很重要的。现在我们就去了解一下心理养生问题，我们需要重视什么东西?
善良是心理养生的营养素
心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感;心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
宽容是心理养生的调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的`心理安上了调节阀。
乐观是心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
淡泊是心理养生的免疫剂
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”;当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利;就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事他人牢*满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。
上面就是关于心理健康养生问题的一个介绍，大家都记住了吗，因为现在越来越多的人忽视了心理健康，所以我是希望带一定要注意这些心理养生和保健，这样就可以让自己的生活变得更加的阳光灿烂。
;养心的重要性
人们在现实生活中早已深刻认识到，健康是人生第一财富。尤其在现代社会，随着生活水准的提高，人们更加关注健康、重视养生。什么是健康呢? 长期以来，人们普遍认为，没有病痛和不适就是健康；没有查出疾病，就是健康。这种“无病即健康”观念产生的根源在于人们没有认识到心理因素与生理健康的关系，心理健康在相当大的程度上被忽视。这严重地影响着人们的自我保健和医疗卫生措施的效果。因此，关注健康，一要对健康概念有一个科学认识，二要对心理健康的重要作用有一个深刻认识，
三要对现代人面对的巨大心理挑战有一个清醒的认识。
一，正确认识健康的科学内涵。
近代以来，随着心理科学和医学研究的发展，心理因素对于人类健康和疾病的影响越来越引起人们的关注。人们逐渐认识到，人体的健康不仅指躯体生理上的正常，还应包括正常的心理和健康的人格。基于这样的认识，人们逐渐摈弃传统的健康观，提出了新的健康思想。1948年世界卫生组织(WHO)成立时，在其宪章中把“健康”定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”同时，又提出了评价健康的具体标准。这个标准除了众所周知的没有病理改变和机能障碍外，还包括：1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；4、自我*能力强，善于排除干扰：5、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；6、体重得当，身材匀称；7、眼睛炯炯有神，善于观察；8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；9、头发有光泽，无头屑；10、肌肉和皮肤有弹性，步态轻松自如。
世果卫生组织关于“健康“的定义及其对健康的具体评价标准表明：健康是心身健康的完整统一，它包括了生理健康和心理健康两个方面。个人生理、心理和社会适应都处于完满状秀，才算是真正的健康。
二，深刻认识心理健康的重要性。
大量心理学和医学研究以及众多人的实践表明，人的心理与生理不仅密切相关、相互影响，而且在心理与生理相互影响、制约的关系中，心理因素往往起主导作用。也就是说，不少生理性的躯体疾病是由不良心理因素引发的。如常见的高血压虽然其发病机理目前还不完全清楚，但精神紧张、情绪压抑、心理矛盾冲突多等因素可导致高血压已被相关研究证实。外界及内在的不良刺激，会引起个体剧烈、长期的应激状态，使中枢神经系统的兴奋与抑制过程失调导致血压升高。通常痛苦、愤怒会增加外周血管阻力而升高血压舒张压(即低压)，恐惧则通过增加心脏血液输出量而使收缩压(即高压)升高。具有A型性格的人，因为长期紧张、压抑、忧虑、固执，十分易患高血压。调查显示，在原发性高血压患者中，超过七成的人存在不良心理因素，而接受心理干预者几乎为零。这就是为什么一些高血压患者，虽然按时量血压、规律服用降压药、坚持限盐，但血压依然控制不理想的重要原因。此外，冠心病、老年痴呆症、失眠症、厌食症、慢性呃逆、突然性斑秃、阳萎、痛经、皮炎。癌症等多种病症都与心理因素有关。还有一些疾病诸如神经类疾病(神经衰弱、神经官能症等)本身上就是心理或精神上的牌碍。因此，可以肯定地指出，心理健康是生理健康的前提，要养生先养心，要想有一个健康的身体必须先有-个健康的心理。
三，清醒认识现代人所面临的心理挑战。
有专家明确指出.21世纪是一个必须高度重视心理健康的世纪。因为，我们正处在一个空前发展的现代化社会。现代化的巨浪荡涤着传统的文化，改变着社会志结构，冲击着人们的思想、心理，构建着新的观念和行为但任何事物都是一分为二的，现代化也是一面双刃剑， 它在给人们带来幸福的同时，也给人们带来了灾难。现代化的发展导致人口增长科技进步、教育普及、医疗水平提高、交通发达、信息爆炸、大众传媒无孔不入、工业化和都市化的程度日益提高等等，这一切促进了社会的发展和人们生活质量的提高，但也带来了巨大的资源、环境负荷与危机：它在增进人们健康的同时，也产生了诸多有害心身的因素。
第一，现代化的过程既是经济发展、生活环境变化的过程，更是社会结构、生活方式、价值观念、行为模式变革的过程，是民族文化、国民性格变迁的过程。由于改变过多、过猛、过快，使相当多的人一时难以适应这种转变，于是感到不适应，觉得迷茫、困惑。
第二，人口膨胀、交通拥挤、住房狭窄、空气污染、物价上涨、生活成本上升、社会阶层的复杂多变、经济利益的调整，构成了种种心理刺激：面对四通八达的交通网，高耸入云的摩天大楼，到处可见的电气化、自动化、信息化、机械化设备，人们常常涌起孤独、渺小、无力、自卑、冷漠、茫然感；面对人所创造的物，人们感到若有所失。现代化改变了人际交往方式，变更了人际关系准则。它一方面使天涯近如咫尺，另一方面又使咫尺远如天涯。现代社会的生活节奏加快，竞争加剧，从而加重了人们的心理负荷，而观念的多元化多变性，使人失去了稳定感，变得难以认同，无所适从。所有这一切，都极易使人陷入焦虑、不安、压抑、苦闷之中，从而产生这样或那样的心理问题。
这种社会发展变化所带给人们的心理冲击，在我国现阶段的社会生活中表现得更加突出。正如北师大张吉连教授所指出的那样，我们现在正处于新旧交替、社会变动极大的时代，价值观念的多元化、生活方式的巨变等，带给人们人际关系的疏离、孤独和无所适从，许多人找不到自我和自我价值，没有安全感。从过去的一元化到今天的多元化，使许多人出现了人生选择的困感。虽然自由了，却无法自主；旧的价值观动摇了，新的价值观还没有建立起来；选择的机会多了，却没有人告诉你该怎样选择。在这种情况下，人们的心理负担当然越来越重。
综上所述我们可以肯定地说，目前人类作随着现化进程已经走进一个“高心理负荷”的时代。身处现代社会“压力锅”中的人们不得不直面各类心理危机的挑战，心理卫生问题已成为日益突出的社会性问题。
一是各种心理疾病发生率明显上升 一项涉及全国13亿成年人的大型精神疾病流行学调查垦示我国成年人群精神障碍总观患率17.5%，呈明显上升趋势。其中心境障碍为6.1%，焦虑障碍为5.6%，物质滥用障碍为5.9% 。88%的非精神病性障碍患者从未因心理问题接受过任何专业治疗。若据此推断，则全国有1.73亿成年人患有某种心理或精神疾病，其中广泛性焦虑障碍和心境恶劣障碍成为我国成年人群主要的心理卫生问题之一。
二是心理、社会因素成为人类致病的重要因素。有专门调查表明，目前，在各种疾病中，与心理、社会因素有关的疾病正在不断上升，逐渐占居首要位置。以前，威胁人类健康的疾病主要是传染病。现在则演变为心血管、脑血管和恶性肿瘤，它们都直接或间接地与心理因素有关。如20世纪50年代，我国国民死亡原因的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，三者占总死亡率的32.3%。而心脏病、脑血管病、恶性肿瘤分别排在第五、第六和第七位，三者占总死亡率的17.24%。90年代未，死亡病因的前三位变成了心脏病、脑血管病、恶性肿瘤，三者占总死亡率的67.59%。而这三种疾病的发生均与心理因素关系密切。医学研究表明，人若长期处于焦虑、紧张、抑郁的状态，可引发多种生理疾病。
养心的重要性
人们在现实生活中早已深刻认识到，健康是人生第一财富。尤其在现代社会，随着生活水准的提高，人们更加关注健康、重视养生。什么是健康呢? 长期以来，人们普遍认为，没有病痛和不适就是健康；没有查出疾病，就是健康。这种“无病即健康”观念产生的根源在于人们没有认识到心理因素与生理健康的关系，心理健康在相当大的程度上被忽视。这严重地影响着人们的自我保健和医疗卫生措施的效果。因此，关注健康，一要对健康概念有一个科学认识，二要对心理健康的重要作用有一个深刻认识，
三要对现代人面对的巨大心理挑战有一个清醒的认识。
一，正确认识健康的科学内涵。
近代以来，随着心理科学和医学研究的发展，心理因素对于人类健康和疾病的影响越来越引起人们的关注。人们逐渐认识到，人体的健康不仅指躯体生理上的正常，还应包括正常的心理和健康的人格。基于这样的认识，人们逐渐摈弃传统的健康观，提出了新的健康思想。1948年世界卫生组织(WHO)成立时，在其宪章中把“健康”定义为：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”同时，又提出了评价健康的具体标准。这个标准除了众所周知的没有病理改变和机能障碍外，还包括：1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；4、自我*能力强，善于排除干扰：5、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；6、体重得当，身材匀称；7、眼睛炯炯有神，善于观察；8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；9、头发有光泽，无头屑；10、肌肉和皮肤有弹性，步态轻松自如。
世果卫生组织关于“健康“的定义及其对健康的具体评价标准表明：健康是心身健康的完整统一，它包括了生理健康和心理健康两个方面。个人生理、心理和社会适应都处于完满状秀，才算是真正的健康。
二，深刻认识心理健康的重要性。
大量心理学和医学研究以及众多人的实践表明，人的心理与生理不仅密切相关、相互影响，而且在心理与生理相互影响、制约的关系中，心理因素往往起主导作用。也就是说，不少生理性的躯体疾病是由不良心理因素引发的。如常见的高血压虽然其发病机理目前还不完全清楚，但精神紧张、情绪压抑、心理矛盾冲突多等因素可导致高血压已被相关研究证实。外界及内在的不良刺激，会引起个体剧烈、长期的应激状态，使中枢神经系统的兴奋与抑制过程失调导致血压升高。通常痛苦、愤怒会增加外周血管阻力而升高血压舒张压(即低压)，恐惧则通过增加心脏血液输出量而使收缩压(即高压)升高。具有A型性格的人，因为长期紧张、压抑、忧虑、固执，十分易患高血压。调查显示，在原发性高血压患者中，超过七成的人存在不良心理因素，而接受心理干预者几乎为零。这就是为什么一些高血压患者，虽然按时量血压、规律服用降压药、坚持限盐，但血压依然控制不理想的重要原因。此外，冠心病、老年痴呆症、失眠症、厌食症、慢性呃逆、突然性斑秃、阳萎、痛经、皮炎。癌症等多种病症都与心理因素有关。还有一些疾病诸如神经类疾病(神经衰弱、神经官能症等)本身上就是心理或精神上的牌碍。因此，可以肯定地指出，心理健康是生理健康的前提，要养生先养心，要想有一个健康的身体必须先有-个健康的心理。
三，清醒认识现代人所面临的心理挑战。
有专家明确指出.21世纪是一个必须高度重视心理健康的世纪。因为，我们正处在一个空前发展的现代化社会。现代化的巨浪荡涤着传统的文化，改变着社会志结构，冲击着人们的思想、心理，构建着新的观念和行为但任何事物都是一分为二的，现代化也是一面双刃剑， 它在给人们带来幸福的同时，也给人们带来了灾难。现代化的发展导致人口增长科技进步、教育普及、医疗水平提高、交通发达、信息爆炸、大众传媒无孔不入、工业化和都市化的程度日益提高等等，这一切促进了社会的发展和人们生活质量的提高，但也带来了巨大的资源、环境负荷与危机：它在增进人们健康的同时，也产生了诸多有害心身的因素。
第一，现代化的过程既是经济发展、生活环境变化的过程，更是社会结构、生活方式、价值观念、行为模式变革的过程，是民族文化、国民性格变迁的过程。由于改变过多、过猛、过快，使相当多的人一时难以适应这种转变，于是感到不适应，觉得迷茫、困惑。
第二，人口膨胀、交通拥挤、住房狭窄、空气污染、物价上涨、生活成本上升、社会阶层的复杂多变、经济利益的调整，构成了种种心理刺激：面对四通八达的交通网，高耸入云的摩天大楼，到处可见的电气化、自动化、信息化、机械化设备，人们常常涌起孤独、渺小、无力、自卑、冷漠、茫然感；面对人所创造的物，人们感到若有所失。现代化改变了人际交往方式，变更了人际关系准则。它一方面使天涯近如咫尺，另一方面又使咫尺远如天涯。现代社会的生活节奏加快，竞争加剧，从而加重了人们的心理负荷，而观念的多元化多变性，使人失去了稳定感，变得难以认同，无所适从。所有这一切，都极易使人陷入焦虑、不安、压抑、苦闷之中，从而产生这样或那样的心理问题。
这种社会发展变化所带给人们的心理冲击，在我国现阶段的社会生活中表现得更加突出。正如北师大张吉连教授所指出的那样，我们现在正处于新旧交替、社会变动极大的时代，价值观念的多元化、生活方式的巨变等，带给人们人际关系的疏离、孤独和无所适从，许多人找不到自我和自我价值，没有安全感。从过去的一元化到今天的多元化，使许多人出现了人生选择的困感。虽然自由了，却无法自主；旧的价值观动摇了，新的价值观还没有建立起来；选择的机会多了，却没有人告诉你该怎样选择。在这种情况下，人们的心理负担当然越来越重。
综上所述我们可以肯定地说，目前人类作随着现化进程已经走进一个“高心理负荷”的时代。身处现代社会“压力锅”中的人们不得不直面各类心理危机的挑战，心理卫生问题已成为日益突出的社会性问题。
一是各种心理疾病发生率明显上升 一项涉及全国13亿成年人的大型精神疾病流行学调查垦示我国成年人群精神障碍总观患率17.5%，呈明显上升趋势。其中心境障碍为6.1%，焦虑障碍为5.6%，物质滥用障碍为5.9% 。88%的非精神病性障碍患者从未因心理问题接受过任何专业治疗。若据此推断，则全国有1.73亿成年人患有某种心理或精神疾病，其中广泛性焦虑障碍和心境恶劣障碍成为我国成年人群主要的心理卫生问题之一。
二是心理、社会因素成为人类致病的重要因素。有专门调查表明，目前，在各种疾病中，与心理、社会因素有关的疾病正在不断上升，逐渐占居首要位置。以前，威胁人类健康的疾病主要是传染病。现在则演变为心血管、脑血管和恶性肿瘤，它们都直接或间接地与心理因素有关。如20世纪50年代，我国国民死亡原因的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，三者占总死亡率的32.3%。而心脏病、脑血管病、恶性肿瘤分别排在第五、第六和第七位，三者占总死亡率的17.24%。90年代未，死亡病因的前三位变成了心脏病、脑血管病、恶性肿瘤，三者占总死亡率的67.59%。而这三种疾病的发生均与心理因素关系密切。医学研究表明，人若长期处于焦虑、紧张、抑郁的状态，可引发多种生理疾病。
心理健康有什么好处
心理健康是指一个人在心理上的稳定和健康状态，表现为积极的情感体验、良好的人际关系、适应能力强等特点。心理健康对人的身心健康和社会生活都有着重要的影响，本文将介绍心理健康的好处。
1. 促进身心健康
心理健康是身心健康的重要组成部分，它与身体健康密切相关。心理健康不仅可以减轻身体疾病的痛苦，还可以预防和缓解许多慢性疾病。例如，心理健康可以降低心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性疾病的发病率。此外，心理健康还可以提高免疫力，降低感染疾病的风险。
2. 提高工作效率
心理健康可以提高个人的工作效率和工作质量。心理健康的人更加积极、乐观，能够面对挑战和压力，更加专注和有效地完成工作任务。相反，心理不健康的人往往缺乏动力和信心，难以集中注意力，影响工作效率。
3. 促进社交能力
心理健康可以促进个人的社交能力和人际关系。心理健康的人更加自信、开朗，能够积极地与他人沟通和交流，建立良好的人际关系。良好的人际关系有助于缓解压力、减少孤独感，提高生活质量。
4. 增强适应能力
心理健康可以增强个人的适应能力。面对生活中的变故和挑战，心理健康的人能够更好地适应环境的变化，保持心理平衡。相反，心理不健康的人往往难以应对生活中的变化，容易陷入消极情绪，影响生活质量。
5. 促进个人成长和发展
心理健康可以促进个人的成长和发展。心理健康的人更加自信、乐观，能够积极地面对挑战和压力，不断地拓展自己的能力和视野，实现自我价值。相反，心理不健康的人往往缺乏动力和信心，难以实现个人的成长和发展。
综上所述，心理健康对身心健康、工作效率、社交能力、适应能力和个人成长和发展都有着重要的影响。因此，我们应该重视心理健康，保持良好的心态，积极应对生活的挑战，实现自我价值，享受美好生活。
心理健康有什么好处
心理健康是指一个人在心理上的稳定和健康状态，表现为积极的情感体验、良好的人际关系、适应能力强等特点。心理健康对人的身心健康和社会生活都有着重要的影响，本文将介绍心理健康的好处。
1. 促进身心健康
心理健康是身心健康的重要组成部分，它与身体健康密切相关。心理健康不仅可以减轻身体疾病的痛苦，还可以预防和缓解许多慢性疾病。例如，心理健康可以降低心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性疾病的发病率。此外，心理健康还可以提高免疫力，降低感染疾病的风险。
2. 提高工作效率
心理健康可以提高个人的工作效率和工作质量。心理健康的人更加积极、乐观，能够面对挑战和压力，更加专注和有效地完成工作任务。相反，心理不健康的人往往缺乏动力和信心，难以集中注意力，影响工作效率。
3. 促进社交能力
心理健康可以促进个人的社交能力和人际关系。心理健康的人更加自信、开朗，能够积极地与他人沟通和交流，建立良好的人际关系。良好的人际关系有助于缓解压力、减少孤独感，提高生活质量。
4. 增强适应能力
心理健康可以增强个人的适应能力。面对生活中的变故和挑战，心理健康的人能够更好地适应环境的变化，保持心理平衡。相反，心理不健康的人往往难以应对生活中的变化，容易陷入消极情绪，影响生活质量。
5. 促进个人成长和发展
心理健康可以促进个人的成长和发展。心理健康的人更加自信、乐观，能够积极地面对挑战和压力，不断地拓展自己的能力和视野，实现自我价值。相反，心理不健康的人往往缺乏动力和信心，难以实现个人的成长和发展。
综上所述，心理健康对身心健康、工作效率、社交能力、适应能力和个人成长和发展都有着重要的影响。因此，我们应该重视心理健康，保持良好的心态，积极应对生活的挑战，实现自我价值，享受美好生活。
心理健康养生的四要素
从心理上来说，保持简单而不分心，安静而不焦虑对 健康 有益。这是因为平和的心态可以使身体不受外界干扰和内部干扰，抗病能力自然增强。
善良是心理 健康 的养分。如果你善良，你会享受别人的快乐，愿意帮助穷人，总是感到欣慰。你善良，你就会善待他人，乐于与人相处，内心永远感到幸福。心地善良，就会光明磊落，愿意向别人敞开心扉，心里总觉得轻松。总之，善良的人永远会保持平静的心态。这种心理状态可以把血液的流动和神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高身体的抗病能力。
宽容是心理 健康 的调节器。在 社会 交往中，难免会有人吃亏，被人误解，被人冤枉。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理素质。它不仅包含了理解和原谅，更体现了宽容和胸襟，力量和坚强。一个不宽容，只对别人要求的人，往往处于精神紧张状态，导致神经兴奋，血管收缩，血压升高，导致心理和生理的恶性循环。学会宽容，就会严于律己，宽以待人，相当于给自己的心理装上了一个调节阀。
乐观是年轻人的心理 健康 。乐观是一种积极的性格和情绪。它能激发人的活力和潜能，解决矛盾，克服困难；而悲观主义则是一种消极颓废的人格和情绪，使人感到悲伤、不安、痛苦，在困难面前*为力，影响身心 健康 。
淡泊是心理 健康 的免疫剂，也就是冷漠，不追求名利。淡泊是一种崇高的境界和心境，是人生追求的深层次取向。以淡然的态度，你不会随波逐流，在世俗中追逐名利；得到身外之物不会喜出望外，失去时会无比悲痛。你不会抱怨这个世界，不会和别人攀比，不会嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持平常心，一切有害身心 健康 的因素都会被击退。
心理健康养生的四要素
从心理上来说，保持简单而不分心，安静而不焦虑对 健康 有益。这是因为平和的心态可以使身体不受外界干扰和内部干扰，抗病能力自然增强。
善良是心理 健康 的养分。如果你善良，你会享受别人的快乐，愿意帮助穷人，总是感到欣慰。你善良，你就会善待他人，乐于与人相处，内心永远感到幸福。心地善良，就会光明磊落，愿意向别人敞开心扉，心里总觉得轻松。总之，善良的人永远会保持平静的心态。这种心理状态可以把血液的流动和神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高身体的抗病能力。
宽容是心理 健康 的调节器。在 社会 交往中，难免会有人吃亏，被人误解，被人冤枉。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理素质。它不仅包含了理解和原谅，更体现了宽容和胸襟，力量和坚强。一个不宽容，只对别人要求的人，往往处于精神紧张状态，导致神经兴奋，血管收缩，血压升高，导致心理和生理的恶性循环。学会宽容，就会严于律己，宽以待人，相当于给自己的心理装上了一个调节阀。
乐观是年轻人的心理 健康 。乐观是一种积极的性格和情绪。它能激发人的活力和潜能，解决矛盾，克服困难；而悲观主义则是一种消极颓废的人格和情绪，使人感到悲伤、不安、痛苦，在困难面前*为力，影响身心 健康 。
淡泊是心理 健康 的免疫剂，也就是冷漠，不追求名利。淡泊是一种崇高的境界和心境，是人生追求的深层次取向。以淡然的态度，你不会随波逐流，在世俗中追逐名利；得到身外之物不会喜出望外，失去时会无比悲痛。你不会抱怨这个世界，不会和别人攀比，不会嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持平常心，一切有害身心 健康 的因素都会被击退。
心理健康养生的四要素
从心理上来说，保持简单而不分心，安静而不焦虑对 健康 有益。这是因为平和的心态可以使身体不受外界干扰和内部干扰，抗病能力自然增强。
善良是心理 健康 的养分。如果你善良，你会享受别人的快乐，愿意帮助穷人，总是感到欣慰。你善良，你就会善待他人，乐于与人相处，内心永远感到幸福。心地善良，就会光明磊落，愿意向别人敞开心扉，心里总觉得轻松。总之，善良的人永远会保持平静的心态。这种心理状态可以把血液的流动和神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高身体的抗病能力。
宽容是心理 健康 的调节器。在 社会 交往中，难免会有人吃亏，被人误解，被人冤枉。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理素质。它不仅包含了理解和原谅，更体现了宽容和胸襟，力量和坚强。一个不宽容，只对别人要求的人，往往处于精神紧张状态，导致神经兴奋，血管收缩，血压升高，导致心理和生理的恶性循环。学会宽容，就会严于律己，宽以待人，相当于给自己的心理装上了一个调节阀。
乐观是年轻人的心理 健康 。乐观是一种积极的性格和情绪。它能激发人的活力和潜能，解决矛盾，克服困难；而悲观主义则是一种消极颓废的人格和情绪，使人感到悲伤、不安、痛苦，在困难面前*为力，影响身心 健康 。
淡泊是心理 健康 的免疫剂，也就是冷漠，不追求名利。淡泊是一种崇高的境界和心境，是人生追求的深层次取向。以淡然的态度，你不会随波逐流，在世俗中追逐名利；得到身外之物不会喜出望外，失去时会无比悲痛。你不会抱怨这个世界，不会和别人攀比，不会嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持平常心，一切有害身心 健康 的因素都会被击退。
心理健康养生的四要素
从心理上来说，保持简单而不分心，安静而不焦虑对 健康 有益。这是因为平和的心态可以使身体不受外界干扰和内部干扰，抗病能力自然增强。
善良是心理 健康 的养分。如果你善良，你会享受别人的快乐，愿意帮助穷人，总是感到欣慰。你善良，你就会善待他人，乐于与人相处，内心永远感到幸福。心地善良，就会光明磊落，愿意向别人敞开心扉，心里总觉得轻松。总之，善良的人永远会保持平静的心态。这种心理状态可以把血液的流动和神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高身体的抗病能力。
宽容是心理 健康 的调节器。在 社会 交往中，难免会有人吃亏，被人误解，被人冤枉。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理素质。它不仅包含了理解和原谅，更体现了宽容和胸襟，力量和坚强。一个不宽容，只对别人要求的人，往往处于精神紧张状态，导致神经兴奋，血管收缩，血压升高，导致心理和生理的恶性循环。学会宽容，就会严于律己，宽以待人，相当于给自己的心理装上了一个调节阀。
乐观是年轻人的心理 健康 。乐观是一种积极的性格和情绪。它能激发人的活力和潜能，解决矛盾，克服困难；而悲观主义则是一种消极颓废的人格和情绪，使人感到悲伤、不安、痛苦，在困难面前*为力，影响身心 健康 。
淡泊是心理 健康 的免疫剂，也就是冷漠，不追求名利。淡泊是一种崇高的境界和心境，是人生追求的深层次取向。以淡然的态度，你不会随波逐流，在世俗中追逐名利；得到身外之物不会喜出望外，失去时会无比悲痛。你不会抱怨这个世界，不会和别人攀比，不会嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持平常心，一切有害身心 健康 的因素都会被击退。下载本文
