个人养老金的提取方法：
1、提前在社会保障服务中心办事大厅预约办理退休审核手续；
2、再到当地人力资源和社会保障局的窗口办理退休审批手续；
3、人力资源和社会保障局审批符合退休条件后，携带退休审批表、身份证件、医保卡、缴费凭证等到个人缴费窗口修改信息，确认缴费情况；
4、去指定银行办理养老金代发借记卡，同时将账户卡号提供给社保机构；
5、审核通过后，在社会保障局基金审核处领取《基本养老金待遇计算表》并签字确认；
6、办理完上述手续后，从下个月开始，养老金就会在按时在每月底前打入个人银行卡账户。
个人养老金领取的注意事项：
1、男年满60周岁，女生产岗位年满50周岁，女管理岗位年满55周岁；
2、经劳动鉴定委员会鉴定为完全丧失劳动能力，男年满50周岁、女年满45周岁；
3、从事高空、特别繁重体力劳动工作满10年；从事井下、高温工作满9年；从事有毒有害工作满8年；缴费年限满15年以上，男年满55周岁、女年满45周岁。若经劳动保障部门批准，可从批准当月的下月起开始领取养老金。
法律依据：《中华人民共和国社会保险法》第十四条
个人账户不得提前支取，记账利率不得低于银行定期存款利率，免征利息税。个人死亡的，个人账户余额可以继承。
