大寒养生应注意防寒：
1. 防寒：大寒时需注意防止寒邪侵袭，可避免肢体疼痛、头痛等症状，预防温病。
2. 进补习惯：适宜食用当归生姜羊肉汤和黄芪炖老母鸡进行补阳，补充人体的气血，提高身体的免疫力。
3. 养生膏方：可根据医嘱使用养生膏方，多由补气血、补肾的药物组成。
4. 补肾阳：对于肾阳虚的人群，建议食用金匮肾气丸等补肾阳的中药，但必须在医生指导下对症使用，避免盲目用药。
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二十四节气之养生之道——大寒
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。于每年公历1月20—21日交节。
大寒表示天气已经寒冷到了极致。在北方地区，大寒节气没有小寒节气冷；但对于南方大部分地区来说，大寒节气最为寒冷。
此时自然界阴气逐渐消退，阳气正在萌生，人体脏腑仍然处于寒凉状态。因此， 养生 不仅要养阳，还要滋阴。
一、保护头脚防寒养阳
大寒节气，寒气容易损伤人体阳气，诱发脑血栓、心梗等心脑血管疾病，以及关节痛、感冒等。
“头为诸阳之会，而寒从脚下起”，将这两个部位保暖好，身体才能真正暖和起来，护佑 健康 。戴帽子、围围巾、穿棉鞋、泡脚等都可以起到很好的养阳作用。
大寒节气一般以晴为主，此时还可以利用阳光来保养身体。
首先，晒太阳能给人以温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能使人心情愉快，消除不良情绪。其次，晒太阳能增强人体对钙和磷的吸收，有效预防老年骨质疏松症。再者，晒太阳对一些慢性病的恢复也有一定的好处。
冬季晒太阳最好选择在11点——3点之间，每天晒30分钟 60分钟即可。
二、合理饮食补水以滋阴
从冬至开始降水减少，天地之间水气削减，人体内的阴液也容易不足，而室内的取暖设施会加剧这种干燥。因此要注意 及时补水。
对于普通人群，应尽可能增加饮水量，至少确保在入睡前和起床后，都可以喝一杯温开水。
有条件者，可常饮梨水以滋阴生津，润燥止咳，预防口干、咽干。还可以煮萝卜水饮用，起到理气健脾、清热利尿、促进消化的作用。
还可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆 、鸡蛋 、鱼肉、芝麻 、蜂蜜 、百合等。忌食燥热食物，如辣椒 、胡椒 、茴香等。除此之外，多吃如白菜、藕 、 蘑菇等这些养阴的食物。
受到寒冷和干燥的双重影响，呼吸道疾病非常容易发生，并易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出。
三、适当吃苦泻火
大寒时节仍应以“温阳敛精、养精蓄锐”为主，在药补、食疗上应以温阳散寒、补虚益血、涵养精气为要。
可据情况选用当归生姜羊肉汤、红烧驴肉、花生红枣烧猪脚、猪肝粥、羊肾粥，以及益智、山药、肉苁蓉、巴戟天、黄精、熟地黄、制首乌等药、食物，补肾阳又温补脾胃而益精血。
但大寒时节不能大补特补，尤其是阳气偏盛、易便秘上火的人，饮食要转向清淡。可适当“吃苦”泻火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。
由于大寒与立春相近，在饮食上可适当增加些具有升散性质的食物以带动阳气升发。如香菜、洋葱、紫苏叶、生姜、大蒜、大葱等。
“过完大寒，正好一年。” 在此，祝愿每位读者在新的一年里幸福安康！
二十四节气之养生之道——大寒
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。于每年公历1月20—21日交节。
大寒表示天气已经寒冷到了极致。在北方地区，大寒节气没有小寒节气冷；但对于南方大部分地区来说，大寒节气最为寒冷。
此时自然界阴气逐渐消退，阳气正在萌生，人体脏腑仍然处于寒凉状态。因此， 养生 不仅要养阳，还要滋阴。
一、保护头脚防寒养阳
大寒节气，寒气容易损伤人体阳气，诱发脑血栓、心梗等心脑血管疾病，以及关节痛、感冒等。
“头为诸阳之会，而寒从脚下起”，将这两个部位保暖好，身体才能真正暖和起来，护佑 健康 。戴帽子、围围巾、穿棉鞋、泡脚等都可以起到很好的养阳作用。
大寒节气一般以晴为主，此时还可以利用阳光来保养身体。
首先，晒太阳能给人以温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能使人心情愉快，消除不良情绪。其次，晒太阳能增强人体对钙和磷的吸收，有效预防老年骨质疏松症。再者，晒太阳对一些慢性病的恢复也有一定的好处。
冬季晒太阳最好选择在11点——3点之间，每天晒30分钟 60分钟即可。
二、合理饮食补水以滋阴
从冬至开始降水减少，天地之间水气削减，人体内的阴液也容易不足，而室内的取暖设施会加剧这种干燥。因此要注意 及时补水。
对于普通人群，应尽可能增加饮水量，至少确保在入睡前和起床后，都可以喝一杯温开水。
有条件者，可常饮梨水以滋阴生津，润燥止咳，预防口干、咽干。还可以煮萝卜水饮用，起到理气健脾、清热利尿、促进消化的作用。
还可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆 、鸡蛋 、鱼肉、芝麻 、蜂蜜 、百合等。忌食燥热食物，如辣椒 、胡椒 、茴香等。除此之外，多吃如白菜、藕 、 蘑菇等这些养阴的食物。
受到寒冷和干燥的双重影响，呼吸道疾病非常容易发生，并易造成痰液黏稠或结成干痂不易排出。
三、适当吃苦泻火
大寒时节仍应以“温阳敛精、养精蓄锐”为主，在药补、食疗上应以温阳散寒、补虚益血、涵养精气为要。
可据情况选用当归生姜羊肉汤、红烧驴肉、花生红枣烧猪脚、猪肝粥、羊肾粥，以及益智、山药、肉苁蓉、巴戟天、黄精、熟地黄、制首乌等药、食物，补肾阳又温补脾胃而益精血。
但大寒时节不能大补特补，尤其是阳气偏盛、易便秘上火的人，饮食要转向清淡。可适当“吃苦”泻火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。
由于大寒与立春相近，在饮食上可适当增加些具有升散性质的食物以带动阳气升发。如香菜、洋葱、紫苏叶、生姜、大蒜、大葱等。
“过完大寒，正好一年。” 在此，祝愿每位读者在新的一年里幸福安康！
大寒节气常识
1.大寒时节健康小常识都有哪些
大寒想要健康无病的安然度过，保持良好的生活习惯必定是首选。
只要保证健康的生活习惯和科学的饮食原则，那么冬季一点都不难熬。 1、坚持冷水洗脸 女性用冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合 *** 耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
2、清晨喝温开水 在洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠；另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。 3、适当户外活动 大寒户外活动对养生很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
4、洗澡搓胸擦背 医学家研究搓胸擦背能提高身体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。 5、傍晚做腰部操 日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可 *** 腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。
6、热水浴足护脚 脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0。2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。
7、饮食药膳进补 大寒是滋补身体的时节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。 8、午间 *** 头皮 日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30—40分钟为宜，然后用手指 *** 百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头 *** 头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。
9、午后饮用茶水 茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。
午后补充水很重要。 10、饮食保养皮肤 大寒多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。
11、吃冻苹果去心火 大寒气候冷，人在室内时间长，总觉胸闷和有心火。可将质量稍次的苹果，洗净放入冰箱冷冻，每日吃几次，又凉又甜又去心火。
12、绿茶煮蛋止咳化痰 香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选。传统茶叶蛋都是用红茶煮的，如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋，食疗功效会更好。
绿茶煮鸡蛋不但营养，还可以起到化痰止咳的作用，对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助。
2.大寒节气时应该注意什么
一、防撞路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。
二、防磕由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。 三、防摔建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行。
四、防砸另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。
3.大寒节气有哪些注意事项
冬季阴气盛极，万物收藏，以待春天来临。
这个时候，人也要顺应自然，大寒时节要注意保存阳气，养精蓄锐。在这个时节，宜早睡晚起，避寒就暖，最好在太阳升起后再起床，以免扰动体内避藏的阳气。
这是因为冬季天气寒冷，气压较低，靠近地面的地方聚集着大量污浊的空气，太阳升起后，气温升高，污浊的空气慢慢飘散，这个时候出门有利于健康。 老年人由于气血衰虚，特别需要注意，冬天不要起太早，运动锻炼切忌“闻鸡起舞”，以免污浊空气对身体造成危害。
大寒时节，天气忽冷忽暖，气温变化强烈，尤其要注意预防心脑血管疾病和呼吸系统疾病的发生或加重。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在这种天气下血压波动容易增大，也很容易引起旧疾复发。
因此，在大寒时节，年老体虚者最好居住在温暖的居室里，尽量减少出门或接触风寒患者。出门前可先在走廊里适应一下冷空气，然后再出门。
出门要做好御寒保暖工作，特别要注意保护面部、头部、手部、足部等暴露在外面的部位。同时还要注意防风，随着气温的变化增加衣物。
不同体质的人可以采取不同的措施进行保护，比如，脾虚胃寒的人特别容易受寒，此类人最好戴一个围兜来保护脾胃；慢性腰腿疼痛、肾阳亏虚之人受寒后容易使病情加重，不妨使用腰托来防寒。值得一提的是，大寒时节正是元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年中最忙的时候，耗精伤神，极易疲劳。
因此，在这个时节，尤其要注意休息，保持心情平静。对于老年人来说，更要注意避免过喜或伤心，保持精神安静、心绪安宁，使体内气血和顺，降低心血管疾病发生的概率。
4.大寒时节应注意哪些养生方法
大寒，是24节气的最后一个节气，一般是在每年一月的20曰、21日左右。
大寒之所以叫做大寒，是指在这时寒到了顶点。俗话说，三九四九，冻死老狗。
小寒时我们数过了三九，大寒就是数四九侯。所以大寒是我们一年中最后一次 进补的机会，一定要好好把握，过一个暖洋洋的大寒。
补好身体，一 起迎接春天的到来！在残冬防寒，要防止寒从脚下起，要特别注意下半身保暖。出门 尽量穿最暖和的鞋子，老年人戴好保暖护膝，最好每天泡泡脚。
北方 人家里过冬保存的大葱，这时候大部分葱叶都枯干了，不要扔掉，摘 下来煮水泡脚正好。大葱通阳，泡过以后脚会暖暖的，很舒服。
物极必反，寒到极点，也说明天气要回暖了。过完大寒，就是立春。
5.大寒节气需要预防什么
呼吸道天冷后凉燥更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。
此时“不妨以寒制寒！此外流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。应对：每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。对于症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。
有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。
每日早、晚各1次，连服2天。
6.如何了解大寒节气
大寒是我国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。
人们常说“大寒年年有，不在三九在四九”，言外之意，大寒已非常冷。实际上，大寒仅与小寒相对，它们都是表征天气寒冷程度的节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”（《授时通考天时》引《三礼义宗》），有的地区大寒温度并不比小寒温度低，大寒仅表明了古人看待寒冷气候变化的一种趋势。
大寒节气，全国各地农活依旧很少。北方地区老百姓多忙于积肥堆肥，为开春作准备；或者加强牲畜的防寒防冻。
南方地区则仍加强小麦及其他作物的田间管理。广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的习俗。
因为这时作物已收割完毕，平时见不到的田鼠窝多显露出来，大寒也成为岭南当地集中消灭田鼠的重要时机。 除此以外，各地人们还以大寒气候的变化预测来年雨水及粮食丰歉情况，便于及早安排农事。
“大寒天若雨，正二三月雨水多”（广西）、“大寒见三白，农民衣食足”（江西）、“大寒不寒，人马不安”（福建）、“大寒白雪定丰年”（贵州）、“大寒无风伏干旱”（河北）等。
7.大寒时节有什么特点
大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。
在每年1月20日前后， 此时太阳到达黄经300度。大寒时节，冰天雪地，寒风凛冽，天气已经冷 到极点，此时的冷较之小寒更深、更浓。
这时寒潮南下频繁，是中国大 部分地区一年中的最冷时期，风大、低温，地面积雪不化，呈现出冰天 雪地、天寒地冻的严寒景象。 大寒时节，是冬季即将结束之际，隐约可以感受到大地回舂的迹 象。
此时天气虽然寒冷，但因为已近春天，所以冷而不干。这时，人们 开始忙着除旧饰新，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要 到了。
大雪纷飞，岁寒茫茫。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的 节气。
大寒，意为寒气逆极。实际上，是三九进入四九的日子。
不言而 喻，是一年中最冷的阶段。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节 气也是一年中的寒冷时期。
虽然近代气象观测记录表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷， 但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节 气。 大寒节气，常出现大范围雨雪天气。
所以，应继续做好农作物防 寒，特别应注意保护牲畜安全过冬。同小寒一样，大寒也是一年中雨水最少的时段。
常年大寒节气， 我国南方大部分地区雨量仅较前期略有增加，华南大部分地区为5 ~ 10 毫米，西北高原山地一般只有1~ 5毫米，农田水分供求矛盾一般并不 突出。 不过，“苦寒勿怨天雨雪，雪来遗到明年麦”。
在雨雪稀少的情况 下，不同地区按照不同的耕作习惯和条件，适时浇灌，对小麦作物生长 无疑是大有好处的。
大寒节气常识
1.大寒时节健康小常识都有哪些
大寒想要健康无病的安然度过，保持良好的生活习惯必定是首选。
只要保证健康的生活习惯和科学的饮食原则，那么冬季一点都不难熬。 1、坚持冷水洗脸 女性用冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合 *** 耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
2、清晨喝温开水 在洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠；另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。 3、适当户外活动 大寒户外活动对养生很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
4、洗澡搓胸擦背 医学家研究搓胸擦背能提高身体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。 5、傍晚做腰部操 日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可 *** 腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。
6、热水浴足护脚 脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0。2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。
7、饮食药膳进补 大寒是滋补身体的时节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。 8、午间 *** 头皮 日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30—40分钟为宜，然后用手指 *** 百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头 *** 头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。
9、午后饮用茶水 茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。
午后补充水很重要。 10、饮食保养皮肤 大寒多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。
11、吃冻苹果去心火 大寒气候冷，人在室内时间长，总觉胸闷和有心火。可将质量稍次的苹果，洗净放入冰箱冷冻，每日吃几次，又凉又甜又去心火。
12、绿茶煮蛋止咳化痰 香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选。传统茶叶蛋都是用红茶煮的，如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋，食疗功效会更好。
绿茶煮鸡蛋不但营养，还可以起到化痰止咳的作用，对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助。
2.大寒节气时应该注意什么
一、防撞路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。
二、防磕由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。 三、防摔建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行。
四、防砸另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。
3.大寒节气有哪些注意事项
冬季阴气盛极，万物收藏，以待春天来临。
这个时候，人也要顺应自然，大寒时节要注意保存阳气，养精蓄锐。在这个时节，宜早睡晚起，避寒就暖，最好在太阳升起后再起床，以免扰动体内避藏的阳气。
这是因为冬季天气寒冷，气压较低，靠近地面的地方聚集着大量污浊的空气，太阳升起后，气温升高，污浊的空气慢慢飘散，这个时候出门有利于健康。 老年人由于气血衰虚，特别需要注意，冬天不要起太早，运动锻炼切忌“闻鸡起舞”，以免污浊空气对身体造成危害。
大寒时节，天气忽冷忽暖，气温变化强烈，尤其要注意预防心脑血管疾病和呼吸系统疾病的发生或加重。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在这种天气下血压波动容易增大，也很容易引起旧疾复发。
因此，在大寒时节，年老体虚者最好居住在温暖的居室里，尽量减少出门或接触风寒患者。出门前可先在走廊里适应一下冷空气，然后再出门。
出门要做好御寒保暖工作，特别要注意保护面部、头部、手部、足部等暴露在外面的部位。同时还要注意防风，随着气温的变化增加衣物。
不同体质的人可以采取不同的措施进行保护，比如，脾虚胃寒的人特别容易受寒，此类人最好戴一个围兜来保护脾胃；慢性腰腿疼痛、肾阳亏虚之人受寒后容易使病情加重，不妨使用腰托来防寒。值得一提的是，大寒时节正是元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年中最忙的时候，耗精伤神，极易疲劳。
因此，在这个时节，尤其要注意休息，保持心情平静。对于老年人来说，更要注意避免过喜或伤心，保持精神安静、心绪安宁，使体内气血和顺，降低心血管疾病发生的概率。
4.大寒时节应注意哪些养生方法
大寒，是24节气的最后一个节气，一般是在每年一月的20曰、21日左右。
大寒之所以叫做大寒，是指在这时寒到了顶点。俗话说，三九四九，冻死老狗。
小寒时我们数过了三九，大寒就是数四九侯。所以大寒是我们一年中最后一次 进补的机会，一定要好好把握，过一个暖洋洋的大寒。
补好身体，一 起迎接春天的到来！在残冬防寒，要防止寒从脚下起，要特别注意下半身保暖。出门 尽量穿最暖和的鞋子，老年人戴好保暖护膝，最好每天泡泡脚。
北方 人家里过冬保存的大葱，这时候大部分葱叶都枯干了，不要扔掉，摘 下来煮水泡脚正好。大葱通阳，泡过以后脚会暖暖的，很舒服。
物极必反，寒到极点，也说明天气要回暖了。过完大寒，就是立春。
5.大寒节气需要预防什么
呼吸道天冷后凉燥更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。
此时“不妨以寒制寒！此外流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。应对：每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。对于症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。
有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。
每日早、晚各1次，连服2天。
6.如何了解大寒节气
大寒是我国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。
人们常说“大寒年年有，不在三九在四九”，言外之意，大寒已非常冷。实际上，大寒仅与小寒相对，它们都是表征天气寒冷程度的节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”（《授时通考天时》引《三礼义宗》），有的地区大寒温度并不比小寒温度低，大寒仅表明了古人看待寒冷气候变化的一种趋势。
大寒节气，全国各地农活依旧很少。北方地区老百姓多忙于积肥堆肥，为开春作准备；或者加强牲畜的防寒防冻。
南方地区则仍加强小麦及其他作物的田间管理。广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的习俗。
因为这时作物已收割完毕，平时见不到的田鼠窝多显露出来，大寒也成为岭南当地集中消灭田鼠的重要时机。 除此以外，各地人们还以大寒气候的变化预测来年雨水及粮食丰歉情况，便于及早安排农事。
“大寒天若雨，正二三月雨水多”（广西）、“大寒见三白，农民衣食足”（江西）、“大寒不寒，人马不安”（福建）、“大寒白雪定丰年”（贵州）、“大寒无风伏干旱”（河北）等。
7.大寒时节有什么特点
大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。
在每年1月20日前后， 此时太阳到达黄经300度。大寒时节，冰天雪地，寒风凛冽，天气已经冷 到极点，此时的冷较之小寒更深、更浓。
这时寒潮南下频繁，是中国大 部分地区一年中的最冷时期，风大、低温，地面积雪不化，呈现出冰天 雪地、天寒地冻的严寒景象。 大寒时节，是冬季即将结束之际，隐约可以感受到大地回舂的迹 象。
此时天气虽然寒冷，但因为已近春天，所以冷而不干。这时，人们 开始忙着除旧饰新，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要 到了。
大雪纷飞，岁寒茫茫。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的 节气。
大寒，意为寒气逆极。实际上，是三九进入四九的日子。
不言而 喻，是一年中最冷的阶段。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节 气也是一年中的寒冷时期。
虽然近代气象观测记录表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷， 但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节 气。 大寒节气，常出现大范围雨雪天气。
所以，应继续做好农作物防 寒，特别应注意保护牲畜安全过冬。同小寒一样，大寒也是一年中雨水最少的时段。
常年大寒节气， 我国南方大部分地区雨量仅较前期略有增加，华南大部分地区为5 ~ 10 毫米，西北高原山地一般只有1~ 5毫米，农田水分供求矛盾一般并不 突出。 不过，“苦寒勿怨天雨雪，雪来遗到明年麦”。
在雨雪稀少的情况 下，不同地区按照不同的耕作习惯和条件，适时浇灌，对小麦作物生长 无疑是大有好处的。
大寒节气常识
1.大寒时节健康小常识都有哪些
大寒想要健康无病的安然度过，保持良好的生活习惯必定是首选。
只要保证健康的生活习惯和科学的饮食原则，那么冬季一点都不难熬。 1、坚持冷水洗脸 女性用冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合 *** 耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
2、清晨喝温开水 在洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠；另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。 3、适当户外活动 大寒户外活动对养生很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
4、洗澡搓胸擦背 医学家研究搓胸擦背能提高身体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。 5、傍晚做腰部操 日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可 *** 腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。
6、热水浴足护脚 脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0。2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。
7、饮食药膳进补 大寒是滋补身体的时节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。 8、午间 *** 头皮 日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30—40分钟为宜，然后用手指 *** 百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头 *** 头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。
9、午后饮用茶水 茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。
午后补充水很重要。 10、饮食保养皮肤 大寒多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。
11、吃冻苹果去心火 大寒气候冷，人在室内时间长，总觉胸闷和有心火。可将质量稍次的苹果，洗净放入冰箱冷冻，每日吃几次，又凉又甜又去心火。
12、绿茶煮蛋止咳化痰 香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选。传统茶叶蛋都是用红茶煮的，如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋，食疗功效会更好。
绿茶煮鸡蛋不但营养，还可以起到化痰止咳的作用，对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助。
2.大寒节气时应该注意什么
一、防撞路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。
二、防磕由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。 三、防摔建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行。
四、防砸另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。
3.大寒节气有哪些注意事项
冬季阴气盛极，万物收藏，以待春天来临。
这个时候，人也要顺应自然，大寒时节要注意保存阳气，养精蓄锐。在这个时节，宜早睡晚起，避寒就暖，最好在太阳升起后再起床，以免扰动体内避藏的阳气。
这是因为冬季天气寒冷，气压较低，靠近地面的地方聚集着大量污浊的空气，太阳升起后，气温升高，污浊的空气慢慢飘散，这个时候出门有利于健康。 老年人由于气血衰虚，特别需要注意，冬天不要起太早，运动锻炼切忌“闻鸡起舞”，以免污浊空气对身体造成危害。
大寒时节，天气忽冷忽暖，气温变化强烈，尤其要注意预防心脑血管疾病和呼吸系统疾病的发生或加重。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在这种天气下血压波动容易增大，也很容易引起旧疾复发。
因此，在大寒时节，年老体虚者最好居住在温暖的居室里，尽量减少出门或接触风寒患者。出门前可先在走廊里适应一下冷空气，然后再出门。
出门要做好御寒保暖工作，特别要注意保护面部、头部、手部、足部等暴露在外面的部位。同时还要注意防风，随着气温的变化增加衣物。
不同体质的人可以采取不同的措施进行保护，比如，脾虚胃寒的人特别容易受寒，此类人最好戴一个围兜来保护脾胃；慢性腰腿疼痛、肾阳亏虚之人受寒后容易使病情加重，不妨使用腰托来防寒。值得一提的是，大寒时节正是元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年中最忙的时候，耗精伤神，极易疲劳。
因此，在这个时节，尤其要注意休息，保持心情平静。对于老年人来说，更要注意避免过喜或伤心，保持精神安静、心绪安宁，使体内气血和顺，降低心血管疾病发生的概率。
4.大寒时节应注意哪些养生方法
大寒，是24节气的最后一个节气，一般是在每年一月的20曰、21日左右。
大寒之所以叫做大寒，是指在这时寒到了顶点。俗话说，三九四九，冻死老狗。
小寒时我们数过了三九，大寒就是数四九侯。所以大寒是我们一年中最后一次 进补的机会，一定要好好把握，过一个暖洋洋的大寒。
补好身体，一 起迎接春天的到来！在残冬防寒，要防止寒从脚下起，要特别注意下半身保暖。出门 尽量穿最暖和的鞋子，老年人戴好保暖护膝，最好每天泡泡脚。
北方 人家里过冬保存的大葱，这时候大部分葱叶都枯干了，不要扔掉，摘 下来煮水泡脚正好。大葱通阳，泡过以后脚会暖暖的，很舒服。
物极必反，寒到极点，也说明天气要回暖了。过完大寒，就是立春。
5.大寒节气需要预防什么
呼吸道天冷后凉燥更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。
此时“不妨以寒制寒！此外流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。应对：每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。对于症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。
有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。
每日早、晚各1次，连服2天。
6.如何了解大寒节气
大寒是我国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。
人们常说“大寒年年有，不在三九在四九”，言外之意，大寒已非常冷。实际上，大寒仅与小寒相对，它们都是表征天气寒冷程度的节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”（《授时通考天时》引《三礼义宗》），有的地区大寒温度并不比小寒温度低，大寒仅表明了古人看待寒冷气候变化的一种趋势。
大寒节气，全国各地农活依旧很少。北方地区老百姓多忙于积肥堆肥，为开春作准备；或者加强牲畜的防寒防冻。
南方地区则仍加强小麦及其他作物的田间管理。广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的习俗。
因为这时作物已收割完毕，平时见不到的田鼠窝多显露出来，大寒也成为岭南当地集中消灭田鼠的重要时机。 除此以外，各地人们还以大寒气候的变化预测来年雨水及粮食丰歉情况，便于及早安排农事。
“大寒天若雨，正二三月雨水多”（广西）、“大寒见三白，农民衣食足”（江西）、“大寒不寒，人马不安”（福建）、“大寒白雪定丰年”（贵州）、“大寒无风伏干旱”（河北）等。
7.大寒时节有什么特点
大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。
在每年1月20日前后， 此时太阳到达黄经300度。大寒时节，冰天雪地，寒风凛冽，天气已经冷 到极点，此时的冷较之小寒更深、更浓。
这时寒潮南下频繁，是中国大 部分地区一年中的最冷时期，风大、低温，地面积雪不化，呈现出冰天 雪地、天寒地冻的严寒景象。 大寒时节，是冬季即将结束之际，隐约可以感受到大地回舂的迹 象。
此时天气虽然寒冷，但因为已近春天，所以冷而不干。这时，人们 开始忙着除旧饰新，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要 到了。
大雪纷飞，岁寒茫茫。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的 节气。
大寒，意为寒气逆极。实际上，是三九进入四九的日子。
不言而 喻，是一年中最冷的阶段。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节 气也是一年中的寒冷时期。
虽然近代气象观测记录表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷， 但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节 气。 大寒节气，常出现大范围雨雪天气。
所以，应继续做好农作物防 寒，特别应注意保护牲畜安全过冬。同小寒一样，大寒也是一年中雨水最少的时段。
常年大寒节气， 我国南方大部分地区雨量仅较前期略有增加，华南大部分地区为5 ~ 10 毫米，西北高原山地一般只有1~ 5毫米，农田水分供求矛盾一般并不 突出。 不过，“苦寒勿怨天雨雪，雪来遗到明年麦”。
在雨雪稀少的情况 下，不同地区按照不同的耕作习惯和条件，适时浇灌，对小麦作物生长 无疑是大有好处的。
大寒节气常识
1.大寒时节健康小常识都有哪些
大寒想要健康无病的安然度过，保持良好的生活习惯必定是首选。
只要保证健康的生活习惯和科学的饮食原则，那么冬季一点都不难熬。 1、坚持冷水洗脸 女性用冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合 *** 耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。
2、清晨喝温开水 在洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠；另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。 3、适当户外活动 大寒户外活动对养生很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。
4、洗澡搓胸擦背 医学家研究搓胸擦背能提高身体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。 5、傍晚做腰部操 日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可 *** 腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。
6、热水浴足护脚 脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0。2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。
7、饮食药膳进补 大寒是滋补身体的时节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。 8、午间 *** 头皮 日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30—40分钟为宜，然后用手指 *** 百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头 *** 头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。
9、午后饮用茶水 茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。
午后补充水很重要。 10、饮食保养皮肤 大寒多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。
11、吃冻苹果去心火 大寒气候冷，人在室内时间长，总觉胸闷和有心火。可将质量稍次的苹果，洗净放入冰箱冷冻，每日吃几次，又凉又甜又去心火。
12、绿茶煮蛋止咳化痰 香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选。传统茶叶蛋都是用红茶煮的，如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋，食疗功效会更好。
绿茶煮鸡蛋不但营养，还可以起到化痰止咳的作用，对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助。
2.大寒节气时应该注意什么
一、防撞路面湿滑开车出行的朋友们千万要小心驾驶，一方面要保持车距及时踩刹车，一方面要特别注意道路上的行人做好躲闪的准备，开车的朋友除了注意以上几点在遇到上坡路段时应保持车速换低档，如遇熄火应及时拉手刹。
二、防磕由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼、井盖、建筑材料上的钉子等。 三、防摔建议平常骑电动车和自行车的人们，要选择步行或者公共交通出行。
四、防砸另外由于部分地区降雪较大，树木存在被压倒的危险，行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。
3.大寒节气有哪些注意事项
冬季阴气盛极，万物收藏，以待春天来临。
这个时候，人也要顺应自然，大寒时节要注意保存阳气，养精蓄锐。在这个时节，宜早睡晚起，避寒就暖，最好在太阳升起后再起床，以免扰动体内避藏的阳气。
这是因为冬季天气寒冷，气压较低，靠近地面的地方聚集着大量污浊的空气，太阳升起后，气温升高，污浊的空气慢慢飘散，这个时候出门有利于健康。 老年人由于气血衰虚，特别需要注意，冬天不要起太早，运动锻炼切忌“闻鸡起舞”，以免污浊空气对身体造成危害。
大寒时节，天气忽冷忽暖，气温变化强烈，尤其要注意预防心脑血管疾病和呼吸系统疾病的发生或加重。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在这种天气下血压波动容易增大，也很容易引起旧疾复发。
因此，在大寒时节，年老体虚者最好居住在温暖的居室里，尽量减少出门或接触风寒患者。出门前可先在走廊里适应一下冷空气，然后再出门。
出门要做好御寒保暖工作，特别要注意保护面部、头部、手部、足部等暴露在外面的部位。同时还要注意防风，随着气温的变化增加衣物。
不同体质的人可以采取不同的措施进行保护，比如，脾虚胃寒的人特别容易受寒，此类人最好戴一个围兜来保护脾胃；慢性腰腿疼痛、肾阳亏虚之人受寒后容易使病情加重，不妨使用腰托来防寒。值得一提的是，大寒时节正是元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年中最忙的时候，耗精伤神，极易疲劳。
因此，在这个时节，尤其要注意休息，保持心情平静。对于老年人来说，更要注意避免过喜或伤心，保持精神安静、心绪安宁，使体内气血和顺，降低心血管疾病发生的概率。
4.大寒时节应注意哪些养生方法
大寒，是24节气的最后一个节气，一般是在每年一月的20曰、21日左右。
大寒之所以叫做大寒，是指在这时寒到了顶点。俗话说，三九四九，冻死老狗。
小寒时我们数过了三九，大寒就是数四九侯。所以大寒是我们一年中最后一次 进补的机会，一定要好好把握，过一个暖洋洋的大寒。
补好身体，一 起迎接春天的到来！在残冬防寒，要防止寒从脚下起，要特别注意下半身保暖。出门 尽量穿最暖和的鞋子，老年人戴好保暖护膝，最好每天泡泡脚。
北方 人家里过冬保存的大葱，这时候大部分葱叶都枯干了，不要扔掉，摘 下来煮水泡脚正好。大葱通阳，泡过以后脚会暖暖的，很舒服。
物极必反，寒到极点，也说明天气要回暖了。过完大寒，就是立春。
5.大寒节气需要预防什么
呼吸道天冷后凉燥更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。
此时“不妨以寒制寒！此外流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。应对：每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。对于症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。
有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。温服后上床盖被，微热而出小汗。
每日早、晚各1次，连服2天。
6.如何了解大寒节气
大寒是我国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。
人们常说“大寒年年有，不在三九在四九”，言外之意，大寒已非常冷。实际上，大寒仅与小寒相对，它们都是表征天气寒冷程度的节气，因“寒气之逆极，故谓大寒”（《授时通考天时》引《三礼义宗》），有的地区大寒温度并不比小寒温度低，大寒仅表明了古人看待寒冷气候变化的一种趋势。
大寒节气，全国各地农活依旧很少。北方地区老百姓多忙于积肥堆肥，为开春作准备；或者加强牲畜的防寒防冻。
南方地区则仍加强小麦及其他作物的田间管理。广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的习俗。
因为这时作物已收割完毕，平时见不到的田鼠窝多显露出来，大寒也成为岭南当地集中消灭田鼠的重要时机。 除此以外，各地人们还以大寒气候的变化预测来年雨水及粮食丰歉情况，便于及早安排农事。
“大寒天若雨，正二三月雨水多”（广西）、“大寒见三白，农民衣食足”（江西）、“大寒不寒，人马不安”（福建）、“大寒白雪定丰年”（贵州）、“大寒无风伏干旱”（河北）等。
7.大寒时节有什么特点
大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。
在每年1月20日前后， 此时太阳到达黄经300度。大寒时节，冰天雪地，寒风凛冽，天气已经冷 到极点，此时的冷较之小寒更深、更浓。
这时寒潮南下频繁，是中国大 部分地区一年中的最冷时期，风大、低温，地面积雪不化，呈现出冰天 雪地、天寒地冻的严寒景象。 大寒时节，是冬季即将结束之际，隐约可以感受到大地回舂的迹 象。
此时天气虽然寒冷，但因为已近春天，所以冷而不干。这时，人们 开始忙着除旧饰新，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要 到了。
大雪纷飞，岁寒茫茫。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的 节气。
大寒，意为寒气逆极。实际上，是三九进入四九的日子。
不言而 喻，是一年中最冷的阶段。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节 气也是一年中的寒冷时期。
虽然近代气象观测记录表明，在我国部分地区，大寒不如小寒冷， 但是，在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节 气。 大寒节气，常出现大范围雨雪天气。
所以，应继续做好农作物防 寒，特别应注意保护牲畜安全过冬。同小寒一样，大寒也是一年中雨水最少的时段。
常年大寒节气， 我国南方大部分地区雨量仅较前期略有增加，华南大部分地区为5 ~ 10 毫米，西北高原山地一般只有1~ 5毫米，农田水分供求矛盾一般并不 突出。 不过，“苦寒勿怨天雨雪，雪来遗到明年麦”。
在雨雪稀少的情况 下，不同地区按照不同的耕作习惯和条件，适时浇灌，对小麦作物生长 无疑是大有好处的。下载本文
