糖尿病患者应注意四个方面:
1. 饮食控制:要注意营养搭配合理,避免单一饮食,控制碳水化合物摄入,避免暴饮暴食,控制进餐间隔时间。
2. 运动管理:选择适量的有氧运动,循序渐进,避免空腹或餐后立即运动。随身携带饮料或零食以备低血糖急救。
3. 定期监测血糖:糖尿病患者每三个月检测糖化血红蛋白等。
4. 合理用药:患者需遵守医嘱,个体化用药,避免不良影响。
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糖尿病夏季养生小常识有哪些?
糖尿病是个较为复杂的疾病,那么糖尿病在夏季有哪些地方需要注意呢?该如何健康养生呢?下面就让我来告诉你。
糖尿病夏季养生护理方法
1、饮食护理
***1***让患者明确饮食控制的重要性,从而自觉遵守饮食规定。
***2***应严格定时进食,对使用胰岛素治疗的患者尤应注意。
***3***检查每次进餐情况,如有剩余,必须计算实际进食量,供医师作治疗中参考。
***4***控制总热量,当患者出现饥饿感时可增加蔬菜及豆制品等副食。
***5***有计划地更换食品,以免患者感到进食单调乏味。
2、应用胰岛素的护理
***1***胰岛素的储存:中效及长效胰岛素比普通胰岛素稳定。同样在5℃情况下,前两者为3年而后者为3个月,使用期间宜储存在室温20度以下。
***2***应用时注意胰岛素的换算。
***3***剂量必须准确,抽吸时避免振荡。
***4***两种胰岛素合用时,先抽吸正规胰岛素后抽吸鱼精蛋白胰岛素。
***5***胰岛素注射部位选择与安排,胰岛素常用于皮下注射,宜选面板疏松部位,有计划按顺序轮换注射。每次要改变部位,以防注射部位组织硬化,脂肪萎缩影响胰岛素的吸收,注射部位消毒应严密以防感染。
***6***低血糖反应:表现为疲乏,强烈饥饿感,甚至死亡,一旦发生低血糖反应,立即抽血检查血糖外,可口服糖水或静注50%葡萄糖40m,待患者清醒后再让其进食,以防止再昏迷。
3、预防感染
专家介绍,因糖尿病患者抵抗力差,机体容易感染,公共场所少去,天气变化时;要注意防范,注意口腔卫生,按时清洁口腔。一旦发生发热及上呼吸道感染,要及时治疗,并向医生说明自己有糖尿病病史。
4、面板清洁
对于糖尿病患者来说,糖尿病患者容易生疖痈等,软组织感染,故保持面板清洁非常重要。勤洗头、洗澡,勤换内衣,保持床铺清洁平展。一旦发生疖痈等。要及时处理。这是对糖尿病的护理要注意的。
5、运动方面
从体力活动时可放宽饮食量,增强患者的体力,丰富生活的内容,消除大脑皮质的紧张状态。运动还可以提高机体对胰岛素的敏感性。鼓励患者们慢跑。从中速行走、爬楼梯、太极拳等活动。运动宜选在餐后,有禁忌症的除外。
6、吃降糖药
按时的服药。药物的副作用,如药疹、胃肠道症状,事先向患者们要交代清楚,使患者们积极的配合治疗。
糖尿病夏季养生注意事项
1、防蚊虫
糖尿病会影响全身的代谢状况,而面板是人体最大的器官。研究发现,约1/3糖尿病患者会出现不同型别的面板疾患。一旦皮肤发生破损,一方面恢复的时间会延长,另一方面可能伴发感染。尤其是面板容易过敏的糖友,更要防蚊虫叮咬。外出时最好穿上面料薄而透气的长裤,外露的面板喷点花露水。
2、防汗多
炎热的天气使大家稍一活动就出汗,这对糖尿病患者的面板也是个挑战。首先,出汗多时应尽快擦乾,避免饱含盐分的汗液浸渍面板。其次,最好每天冲个澡。但要注意,水温不可太高,尽量别用有 *** 性的香皂和沐浴液,而且洗完澡一定要擦干。尤其是双脚的趾缝,这里是最容易发生真菌感染的部位。由于糖尿病患者感觉敏感性变差,对面板破损较为迟钝,因此不建议光脚穿凉鞋。
3、防暴晒
很多糖友喜欢运动,这对控制血糖很有好处,但要注意避免阳光暴晒。糖尿病患者的面板不但怕溼而且怕干。在太阳的照射下,汗液中水分挥发,盐分留在面板上,会使其更加干燥。因此,夏季糖友最好在室内运动。
4、多饮水,补充体液流失
糖尿病患者之所以口渴多饮,是因为血糖高,引起血液的胶体渗透压高,影响到大脑的口渴中枢,引起口渴的感觉,因此患者会出现多饮的症状,这是人体的一种保护性反应。如果错误地控制饮水,不但对治疗糖尿病无益,反而会加重病情,甚至会出现脱水、血液高渗、血液黏稠度增高等严重情况。因此,夏季应注意多饮水,以补充体液的流失。其实多喝水的好处很多,不仅可以及时补充体液的流失,防止发生脱水,还有利于体内代谢废物的排出,防止其储留;多喝水能够稀释尿液,还能有效地预防尿路感染,需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高发季节;多喝水还有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。
5、严防低血糖
在夏季,由于气候炎热,很多人会有“苦夏”的情况发生。有些糖尿病患者会觉得食欲很差,不想进食,同时出汗较多,消耗较大,也容易出现低血糖。在这种情况下,如果不注意调整降糖药,配合合理进食,就容易发生低血糖。发生低血糖时,如果处理不及时,后果将非常严重,甚至会危及生命,因此夏季预防低血糖非常重要。有时候,低血糖的发生非常迅速,症状也各不相同,可能会在短时间内出现不同程度的意识障碍等情况,因此,糖尿病患者和家属要学会预防和处理低血糖的方法。 看过的人会看:
糖尿病夏季养生小常识有哪些?
糖尿病是个较为复杂的疾病,那么糖尿病在夏季有哪些地方需要注意呢?该如何健康养生呢?下面就让我来告诉你。
糖尿病夏季养生护理方法
1、饮食护理
***1***让患者明确饮食控制的重要性,从而自觉遵守饮食规定。
***2***应严格定时进食,对使用胰岛素治疗的患者尤应注意。
***3***检查每次进餐情况,如有剩余,必须计算实际进食量,供医师作治疗中参考。
***4***控制总热量,当患者出现饥饿感时可增加蔬菜及豆制品等副食。
***5***有计划地更换食品,以免患者感到进食单调乏味。
2、应用胰岛素的护理
***1***胰岛素的储存:中效及长效胰岛素比普通胰岛素稳定。同样在5℃情况下,前两者为3年而后者为3个月,使用期间宜储存在室温20度以下。
***2***应用时注意胰岛素的换算。
***3***剂量必须准确,抽吸时避免振荡。
***4***两种胰岛素合用时,先抽吸正规胰岛素后抽吸鱼精蛋白胰岛素。
***5***胰岛素注射部位选择与安排,胰岛素常用于皮下注射,宜选面板疏松部位,有计划按顺序轮换注射。每次要改变部位,以防注射部位组织硬化,脂肪萎缩影响胰岛素的吸收,注射部位消毒应严密以防感染。
***6***低血糖反应:表现为疲乏,强烈饥饿感,甚至死亡,一旦发生低血糖反应,立即抽血检查血糖外,可口服糖水或静注50%葡萄糖40m,待患者清醒后再让其进食,以防止再昏迷。
3、预防感染
专家介绍,因糖尿病患者抵抗力差,机体容易感染,公共场所少去,天气变化时;要注意防范,注意口腔卫生,按时清洁口腔。一旦发生发热及上呼吸道感染,要及时治疗,并向医生说明自己有糖尿病病史。
4、面板清洁
对于糖尿病患者来说,糖尿病患者容易生疖痈等,软组织感染,故保持面板清洁非常重要。勤洗头、洗澡,勤换内衣,保持床铺清洁平展。一旦发生疖痈等。要及时处理。这是对糖尿病的护理要注意的。
5、运动方面
从体力活动时可放宽饮食量,增强患者的体力,丰富生活的内容,消除大脑皮质的紧张状态。运动还可以提高机体对胰岛素的敏感性。鼓励患者们慢跑。从中速行走、爬楼梯、太极拳等活动。运动宜选在餐后,有禁忌症的除外。
6、吃降糖药
按时的服药。药物的副作用,如药疹、胃肠道症状,事先向患者们要交代清楚,使患者们积极的配合治疗。
糖尿病夏季养生注意事项
1、防蚊虫
糖尿病会影响全身的代谢状况,而面板是人体最大的器官。研究发现,约1/3糖尿病患者会出现不同型别的面板疾患。一旦皮肤发生破损,一方面恢复的时间会延长,另一方面可能伴发感染。尤其是面板容易过敏的糖友,更要防蚊虫叮咬。外出时最好穿上面料薄而透气的长裤,外露的面板喷点花露水。
2、防汗多
炎热的天气使大家稍一活动就出汗,这对糖尿病患者的面板也是个挑战。首先,出汗多时应尽快擦乾,避免饱含盐分的汗液浸渍面板。其次,最好每天冲个澡。但要注意,水温不可太高,尽量别用有 *** 性的香皂和沐浴液,而且洗完澡一定要擦干。尤其是双脚的趾缝,这里是最容易发生真菌感染的部位。由于糖尿病患者感觉敏感性变差,对面板破损较为迟钝,因此不建议光脚穿凉鞋。
3、防暴晒
很多糖友喜欢运动,这对控制血糖很有好处,但要注意避免阳光暴晒。糖尿病患者的面板不但怕溼而且怕干。在太阳的照射下,汗液中水分挥发,盐分留在面板上,会使其更加干燥。因此,夏季糖友最好在室内运动。
4、多饮水,补充体液流失
糖尿病患者之所以口渴多饮,是因为血糖高,引起血液的胶体渗透压高,影响到大脑的口渴中枢,引起口渴的感觉,因此患者会出现多饮的症状,这是人体的一种保护性反应。如果错误地控制饮水,不但对治疗糖尿病无益,反而会加重病情,甚至会出现脱水、血液高渗、血液黏稠度增高等严重情况。因此,夏季应注意多饮水,以补充体液的流失。其实多喝水的好处很多,不仅可以及时补充体液的流失,防止发生脱水,还有利于体内代谢废物的排出,防止其储留;多喝水能够稀释尿液,还能有效地预防尿路感染,需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高发季节;多喝水还有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。
5、严防低血糖
在夏季,由于气候炎热,很多人会有“苦夏”的情况发生。有些糖尿病患者会觉得食欲很差,不想进食,同时出汗较多,消耗较大,也容易出现低血糖。在这种情况下,如果不注意调整降糖药,配合合理进食,就容易发生低血糖。发生低血糖时,如果处理不及时,后果将非常严重,甚至会危及生命,因此夏季预防低血糖非常重要。有时候,低血糖的发生非常迅速,症状也各不相同,可能会在短时间内出现不同程度的意识障碍等情况,因此,糖尿病患者和家属要学会预防和处理低血糖的方法。 看过的人会看:
糖尿病患者养生的6大注意事项
1、滋润养阴
秋季天气干燥,中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气,最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,对燥邪更为敏感,故应注意防燥。因此,秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉,有生津润燥、清热通便之功,其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。开水、牛奶、果汁饮料等流质少量多饮,可养阴润燥。秋季应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物,如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等,以免伤津耗液,加重秋燥的各种症候。所有上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。
2、早睡早起
《素问·四气调神大论》里说:“秋三月,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。”这是顺应秋季养生之道的起居方式。秋天阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,人们应根据四时阴阳变化早睡早起。初秋天气变化无常,糖尿病患者免疫力低下,最易感冒,特别是老年患者应及时增减衣服,谨防感冒。
3、增强免疫,注意保暖
秋天早晚温差大,容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等疾病,“糖尿病患者”们一定要高度警惕,尤其是常伴有高血压、高血脂的老年患者,一旦感染,病情会加重,血糖易升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。
4、适当运动
秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通,脏腑功能增强,提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢,有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的'喜好选择运动项目,如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同,防止低血糖发生。
秋季风沙大,“糖尿病患者”们的外出时间尽量放在上午10点和晚上凉快时候,出门尽量戴上口罩,以免被病毒感染。专家说,很多糖尿病患者会出现低血糖的症状,外出活动时容易头晕,可随身携带些水果糖,以免出现生命危险。
5、愉悦心情
深秋凋零的景象,容易使人情绪不稳,糖尿病患者血糖也易随之波动。《素问》曰:“秋三月,使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。”也就是说,在情志方面要保持安宁,切忌暴躁易怒,注意收敛神气。患者可通过参加一些适合自己的活动,如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性,保持心情愉悦,以利于血糖稳定。
6、及时监测血糖
“糖尿病患者”们一定要及时监测血糖,科学用药,每3个月要做一次糖化血糖蛋白,每1年要到正规医院做一次全面检查,以防出现急性并发症。
糖尿病患者养生的6大注意事项
1、滋润养阴
秋季天气干燥,中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气,最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,对燥邪更为敏感,故应注意防燥。因此,秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉,有生津润燥、清热通便之功,其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。开水、牛奶、果汁饮料等流质少量多饮,可养阴润燥。秋季应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物,如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等,以免伤津耗液,加重秋燥的各种症候。所有上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。
2、早睡早起
《素问·四气调神大论》里说:“秋三月,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。”这是顺应秋季养生之道的起居方式。秋天阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,人们应根据四时阴阳变化早睡早起。初秋天气变化无常,糖尿病患者免疫力低下,最易感冒,特别是老年患者应及时增减衣服,谨防感冒。
3、增强免疫,注意保暖
秋天早晚温差大,容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等疾病,“糖尿病患者”们一定要高度警惕,尤其是常伴有高血压、高血脂的老年患者,一旦感染,病情会加重,血糖易升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。
4、适当运动
秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通,脏腑功能增强,提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢,有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的'喜好选择运动项目,如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同,防止低血糖发生。
秋季风沙大,“糖尿病患者”们的外出时间尽量放在上午10点和晚上凉快时候,出门尽量戴上口罩,以免被病毒感染。专家说,很多糖尿病患者会出现低血糖的症状,外出活动时容易头晕,可随身携带些水果糖,以免出现生命危险。
5、愉悦心情
深秋凋零的景象,容易使人情绪不稳,糖尿病患者血糖也易随之波动。《素问》曰:“秋三月,使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。”也就是说,在情志方面要保持安宁,切忌暴躁易怒,注意收敛神气。患者可通过参加一些适合自己的活动,如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性,保持心情愉悦,以利于血糖稳定。
6、及时监测血糖
“糖尿病患者”们一定要及时监测血糖,科学用药,每3个月要做一次糖化血糖蛋白,每1年要到正规医院做一次全面检查,以防出现急性并发症。
糖尿病患者养生的6大注意事项
1、滋润养阴
秋季天气干燥,中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气,最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,对燥邪更为敏感,故应注意防燥。因此,秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉,有生津润燥、清热通便之功,其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。开水、牛奶、果汁饮料等流质少量多饮,可养阴润燥。秋季应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物,如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等,以免伤津耗液,加重秋燥的各种症候。所有上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。
2、早睡早起
《素问·四气调神大论》里说:“秋三月,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。”这是顺应秋季养生之道的起居方式。秋天阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,人们应根据四时阴阳变化早睡早起。初秋天气变化无常,糖尿病患者免疫力低下,最易感冒,特别是老年患者应及时增减衣服,谨防感冒。
3、增强免疫,注意保暖
秋天早晚温差大,容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等疾病,“糖尿病患者”们一定要高度警惕,尤其是常伴有高血压、高血脂的老年患者,一旦感染,病情会加重,血糖易升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。
4、适当运动
秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通,脏腑功能增强,提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢,有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的'喜好选择运动项目,如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同,防止低血糖发生。
秋季风沙大,“糖尿病患者”们的外出时间尽量放在上午10点和晚上凉快时候,出门尽量戴上口罩,以免被病毒感染。专家说,很多糖尿病患者会出现低血糖的症状,外出活动时容易头晕,可随身携带些水果糖,以免出现生命危险。
5、愉悦心情
深秋凋零的景象,容易使人情绪不稳,糖尿病患者血糖也易随之波动。《素问》曰:“秋三月,使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。”也就是说,在情志方面要保持安宁,切忌暴躁易怒,注意收敛神气。患者可通过参加一些适合自己的活动,如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性,保持心情愉悦,以利于血糖稳定。
6、及时监测血糖
“糖尿病患者”们一定要及时监测血糖,科学用药,每3个月要做一次糖化血糖蛋白,每1年要到正规医院做一次全面检查,以防出现急性并发症。
糖尿病患者的日常保健常识有哪些?
很多热糖尿病患者不仅仅是不能够吃有糖分的食物,很多没有糖分的食物要我是不能够吃的,例如:不让吃肉、不让吃花生、有时候不让吃韭菜。对于糖尿病患者来说,除了要吃降糖药外,还应该从日常生活中控制血糖。接下来,专家就教给糖尿病患者一些日常保健知识。
糖尿病患者
糖尿病患者如何养生保健
一.少油少脂管住嘴
有血脂偏高问题的糖尿病患者应先检查自己的一日三餐,如果常吃一些会使血脂肪上升的食物,如肥肉、五花肉、猪油、猪皮、鸡鸭皮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、蹄膀,或者油炸、油煎食物等,务必要戒除,至少要控制。大部分的鱼肉所含脂肪量比猪、牛、羊肉少。烹调时,也应避免使用动物油、奶油、椰子油、棕榈油或含油高汤,尽量用菜油,色拉油或茶油。
若需要限磷者应避免使用各类奶制品、蛋黄、内脏、汽水、可乐、坚果类、全谷类等食物。肉食宜白水煮熟后烹饪,以帮助脱磷。
二.低盐低糖高纤维
蔬菜、水果、燕麦、豆类富含纤维、类黄酮素、抗氧化维生素等,具有保护心血管的作用,对患者有益。但当血钾过高时,为减少钾的摄取,应避免生食蔬菜;水果类方面应少吃黑枣、红枣、榴、草莓、香蕉、龙眼、哈密瓜、西红柿、水果干等;咖啡、浓茶也应避免使用。
三.适量运动益处多
现在的糖尿病患者因治疗手段的提高及健康意识的进步,消瘦的病人越来越少,相反肥胖者在增多。肥胖者应积极减肥,因为肥胖不单单只是身材的问题,还可能带来健康上的隐忧,适当的控制热量及做有氧运动,可有效化解肥胖的困扰,并且助于血脂正常化,提高胰岛素的敏感性。但运动过程中要预防低血糖,故尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动,选择在餐后1/2~1小时参加运动,此时血糖较高,且不易发生低血糖。有条件自我监测血糖的患者可在运动前后各测血糖一次,及时发现低血糖,并了解哪种运动形式、何种运动量可以降糖及降糖程度。
预防措施
(1)防止和纠正肥胖。
(2)避免高脂肪饮食。
(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。
(4)增加体力活动,参加体育锻炼。
(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。
(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
(7)戒除烟酒等不良习惯。
(8)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。
这些就是糖尿病患者的日常保健知识了。对糖尿病患者来说,日常保健尤为重要。如果不注意日常保健,那即使按时服用降糖药,血糖也不能得到更好控制。小编我要提示所有糖尿病患者,一定要养成健康的生活方式。
糖尿病患者的日常保健常识有哪些?
很多热糖尿病患者不仅仅是不能够吃有糖分的食物,很多没有糖分的食物要我是不能够吃的,例如:不让吃肉、不让吃花生、有时候不让吃韭菜。对于糖尿病患者来说,除了要吃降糖药外,还应该从日常生活中控制血糖。接下来,专家就教给糖尿病患者一些日常保健知识。
糖尿病患者
糖尿病患者如何养生保健
一.少油少脂管住嘴
有血脂偏高问题的糖尿病患者应先检查自己的一日三餐,如果常吃一些会使血脂肪上升的食物,如肥肉、五花肉、猪油、猪皮、鸡鸭皮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、蹄膀,或者油炸、油煎食物等,务必要戒除,至少要控制。大部分的鱼肉所含脂肪量比猪、牛、羊肉少。烹调时,也应避免使用动物油、奶油、椰子油、棕榈油或含油高汤,尽量用菜油,色拉油或茶油。
若需要限磷者应避免使用各类奶制品、蛋黄、内脏、汽水、可乐、坚果类、全谷类等食物。肉食宜白水煮熟后烹饪,以帮助脱磷。
二.低盐低糖高纤维
蔬菜、水果、燕麦、豆类富含纤维、类黄酮素、抗氧化维生素等,具有保护心血管的作用,对患者有益。但当血钾过高时,为减少钾的摄取,应避免生食蔬菜;水果类方面应少吃黑枣、红枣、榴、草莓、香蕉、龙眼、哈密瓜、西红柿、水果干等;咖啡、浓茶也应避免使用。
三.适量运动益处多
现在的糖尿病患者因治疗手段的提高及健康意识的进步,消瘦的病人越来越少,相反肥胖者在增多。肥胖者应积极减肥,因为肥胖不单单只是身材的问题,还可能带来健康上的隐忧,适当的控制热量及做有氧运动,可有效化解肥胖的困扰,并且助于血脂正常化,提高胰岛素的敏感性。但运动过程中要预防低血糖,故尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动,选择在餐后1/2~1小时参加运动,此时血糖较高,且不易发生低血糖。有条件自我监测血糖的患者可在运动前后各测血糖一次,及时发现低血糖,并了解哪种运动形式、何种运动量可以降糖及降糖程度。
预防措施
(1)防止和纠正肥胖。
(2)避免高脂肪饮食。
(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%。多吃蔬菜。
(4)增加体力活动,参加体育锻炼。
(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。
(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
(7)戒除烟酒等不良习惯。
(8)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定。
这些就是糖尿病患者的日常保健知识了。对糖尿病患者来说,日常保健尤为重要。如果不注意日常保健,那即使按时服用降糖药,血糖也不能得到更好控制。小编我要提示所有糖尿病患者,一定要养成健康的生活方式。
糖尿病的养生保健
1、糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐。运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等。在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,才能达到长期有效地控制血糖的目的。但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素,多吃些苦瓜有好的辅助降血糖作用,做好日常个人血糖监测和调整用药以免并发症的发生。
2、应该保持适当的运动,适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用,应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等,不要做短时间需要爆发力的运动,如赛跑、举重等,都是糖尿病预防有效的方法。
3、应该要学会精神调整,心境要放宽,以乐观、积极的态度对待生活,对待糖尿病这种疾病,平时多参加一些社交活动,保持适量的运动锻炼,这有助于改善心情,同时,也有助降低糖尿病的发生几率。预防糖尿病应该调整体重。肥胖容易导致糖尿病发生,肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系,肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重,使之接近标准体重,对良好控制血糖、预防糖尿病发生,有着十分重要的意义。
糖尿病的养生保健
1、糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐。运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等。在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,才能达到长期有效地控制血糖的目的。但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素,多吃些苦瓜有好的辅助降血糖作用,做好日常个人血糖监测和调整用药以免并发症的发生。
2、应该保持适当的运动,适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用,应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等,不要做短时间需要爆发力的运动,如赛跑、举重等,都是糖尿病预防有效的方法。
3、应该要学会精神调整,心境要放宽,以乐观、积极的态度对待生活,对待糖尿病这种疾病,平时多参加一些社交活动,保持适量的运动锻炼,这有助于改善心情,同时,也有助降低糖尿病的发生几率。预防糖尿病应该调整体重。肥胖容易导致糖尿病发生,肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系,肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重,使之接近标准体重,对良好控制血糖、预防糖尿病发生,有着十分重要的意义。
糖尿病养生保健知识
糖尿病保健知识
糖尿病患者饮食注意事项(总体上):
1.糖尿病患者饮食治疗的原则:
1)提供合理的营养分配比例,满足能量需要
2)控制正常体重
3)单独或配合药物治疗来获得理想的代谢控制(如血糖、血脂和血压),有利于糖尿病慢性并发症的预防
4)饮食治疗应个体化,满足不同患者的特殊需要
2.糖尿病患者饮食治疗的目标:
1)获得并维持理想的血糖水平
2)减少心血管危险因素,包括血脂异常和高血压
3)提供均衡营养的膳食
4)维持合理的体重
3.脂肪:
1)膳食中由脂肪提供的总热量不能超过饮食总热量的30%
2)饱和脂肪酸的摄入量不要超过饮食总热量的10%
3)避免或*下列高热量食物:肥肉,全脂奶制品,棕榈油,椰子油及油炸食品
4.碳水化合物:
1)膳食中碳水化合物所提供的热量应占总热量的55%-60%
2)主要成分为复合碳水化合物,尤其是含高纤维的食物如蔬菜,豆类,全麦谷物,薯类和水果
3)蔗糖提供的热量不超过总热量的10%
4)无热量的甜味剂可以用来替代食糖
5)每日进三餐,碳水化合物均匀分配
5.蛋白质:
1)蛋白质应提供饮食总热量的15%-20%,或0.8-1.2g/kg/d。有显性蛋白尿的患者蛋白摄入量宜*在0.8/kg以下
2)富含蛋白质的食品有:鱼、海产品、瘦肉、蛋、低脂奶制品、坚果和豆类等
6. 饮酒问题:
*饮酒量,不超过1-2份标准量/日
(一份标准量为:啤酒285ml,清淡啤酒375ml,红酒100ml或白酒30ml,各约含酒精10g)
7.戒烟:
吸烟有害健康,尤其对有大血管病变高度危险的2型糖尿病患者。应劝诫每一位吸烟的糖尿病患者停止吸烟,这是生活方式干预的重要内容
糖尿病养生保健知识
糖尿病保健知识
糖尿病患者饮食注意事项(总体上):
1.糖尿病患者饮食治疗的原则:
1)提供合理的营养分配比例,满足能量需要
2)控制正常体重
3)单独或配合药物治疗来获得理想的代谢控制(如血糖、血脂和血压),有利于糖尿病慢性并发症的预防
4)饮食治疗应个体化,满足不同患者的特殊需要
2.糖尿病患者饮食治疗的目标:
1)获得并维持理想的血糖水平
2)减少心血管危险因素,包括血脂异常和高血压
3)提供均衡营养的膳食
4)维持合理的体重
3.脂肪:
1)膳食中由脂肪提供的总热量不能超过饮食总热量的30%
2)饱和脂肪酸的摄入量不要超过饮食总热量的10%
3)避免或*下列高热量食物:肥肉,全脂奶制品,棕榈油,椰子油及油炸食品
4.碳水化合物:
1)膳食中碳水化合物所提供的热量应占总热量的55%-60%
2)主要成分为复合碳水化合物,尤其是含高纤维的食物如蔬菜,豆类,全麦谷物,薯类和水果
3)蔗糖提供的热量不超过总热量的10%
4)无热量的甜味剂可以用来替代食糖
5)每日进三餐,碳水化合物均匀分配
5.蛋白质:
1)蛋白质应提供饮食总热量的15%-20%,或0.8-1.2g/kg/d。有显性蛋白尿的患者蛋白摄入量宜*在0.8/kg以下
2)富含蛋白质的食品有:鱼、海产品、瘦肉、蛋、低脂奶制品、坚果和豆类等
6. 饮酒问题:
*饮酒量,不超过1-2份标准量/日
(一份标准量为:啤酒285ml,清淡啤酒375ml,红酒100ml或白酒30ml,各约含酒精10g)
7.戒烟:
吸烟有害健康,尤其对有大血管病变高度危险的2型糖尿病患者。应劝诫每一位吸烟的糖尿病患者停止吸烟,这是生活方式干预的重要内容
糖尿病养生保健知识
糖尿病保健知识
糖尿病患者饮食注意事项(总体上):
1.糖尿病患者饮食治疗的原则:
1)提供合理的营养分配比例,满足能量需要
2)控制正常体重
3)单独或配合药物治疗来获得理想的代谢控制(如血糖、血脂和血压),有利于糖尿病慢性并发症的预防
4)饮食治疗应个体化,满足不同患者的特殊需要
2.糖尿病患者饮食治疗的目标:
1)获得并维持理想的血糖水平
2)减少心血管危险因素,包括血脂异常和高血压
3)提供均衡营养的膳食
4)维持合理的体重
3.脂肪:
1)膳食中由脂肪提供的总热量不能超过饮食总热量的30%
2)饱和脂肪酸的摄入量不要超过饮食总热量的10%
3)避免或*下列高热量食物:肥肉,全脂奶制品,棕榈油,椰子油及油炸食品
4.碳水化合物:
1)膳食中碳水化合物所提供的热量应占总热量的55%-60%
2)主要成分为复合碳水化合物,尤其是含高纤维的食物如蔬菜,豆类,全麦谷物,薯类和水果
3)蔗糖提供的热量不超过总热量的10%
4)无热量的甜味剂可以用来替代食糖
5)每日进三餐,碳水化合物均匀分配
5.蛋白质:
1)蛋白质应提供饮食总热量的15%-20%,或0.8-1.2g/kg/d。有显性蛋白尿的患者蛋白摄入量宜*在0.8/kg以下
2)富含蛋白质的食品有:鱼、海产品、瘦肉、蛋、低脂奶制品、坚果和豆类等
6. 饮酒问题:
*饮酒量,不超过1-2份标准量/日
(一份标准量为:啤酒285ml,清淡啤酒375ml,红酒100ml或白酒30ml,各约含酒精10g)
7.戒烟:
吸烟有害健康,尤其对有大血管病变高度危险的2型糖尿病患者。应劝诫每一位吸烟的糖尿病患者停止吸烟,这是生活方式干预的重要内容
糖尿病养生保健知识
糖尿病保健知识
糖尿病患者饮食注意事项(总体上):
1.糖尿病患者饮食治疗的原则:
1)提供合理的营养分配比例,满足能量需要
2)控制正常体重
3)单独或配合药物治疗来获得理想的代谢控制(如血糖、血脂和血压),有利于糖尿病慢性并发症的预防
4)饮食治疗应个体化,满足不同患者的特殊需要
2.糖尿病患者饮食治疗的目标:
1)获得并维持理想的血糖水平
2)减少心血管危险因素,包括血脂异常和高血压
3)提供均衡营养的膳食
4)维持合理的体重
3.脂肪:
1)膳食中由脂肪提供的总热量不能超过饮食总热量的30%
2)饱和脂肪酸的摄入量不要超过饮食总热量的10%
3)避免或*下列高热量食物:肥肉,全脂奶制品,棕榈油,椰子油及油炸食品
4.碳水化合物:
1)膳食中碳水化合物所提供的热量应占总热量的55%-60%
2)主要成分为复合碳水化合物,尤其是含高纤维的食物如蔬菜,豆类,全麦谷物,薯类和水果
3)蔗糖提供的热量不超过总热量的10%
4)无热量的甜味剂可以用来替代食糖
5)每日进三餐,碳水化合物均匀分配
5.蛋白质:
1)蛋白质应提供饮食总热量的15%-20%,或0.8-1.2g/kg/d。有显性蛋白尿的患者蛋白摄入量宜*在0.8/kg以下
2)富含蛋白质的食品有:鱼、海产品、瘦肉、蛋、低脂奶制品、坚果和豆类等
6. 饮酒问题:
*饮酒量,不超过1-2份标准量/日
(一份标准量为:啤酒285ml,清淡啤酒375ml,红酒100ml或白酒30ml,各约含酒精10g)
7.戒烟:
吸烟有害健康,尤其对有大血管病变高度危险的2型糖尿病患者。应劝诫每一位吸烟的糖尿病患者停止吸烟,这是生活方式干预的重要内容下载本文