人体的12条经络分布在身体不同部位,具有多种作用:
1. 促进血液循环:经络对心脏运作有帮助,可以推动氧浓度和营养元素消化吸收,促进血液循环,避免心脏性疾病。
2. 调节气血:经络可以通过对器官进行营养,促进血氧和营养物质的吸收,还可以调节患病器官。
3. 降血压:敲肝经和肾精可以使气血通常,恢复经络的调控作用,平和情绪,降低血压。
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身体专业知识12条经络
中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一,源于远古,服务当今。在两千多年的医学长河中,一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。经络是人体中联络脏腑与肢体,运行气血的通路,大者为经脉,经脉的分支为络脉,血行脉中,气行脉外。
经络是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道,并且形成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群。
身体专业知识12条经络
中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一,源于远古,服务当今。在两千多年的医学长河中,一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。经络是人体中联络脏腑与肢体,运行气血的通路,大者为经脉,经脉的分支为络脉,血行脉中,气行脉外。
经络是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道,并且形成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群。
12经穴调养身体,让你健康过冬
经过前面的学习,知道了五输穴里面的荥穴、井穴、输穴,今天就来学习经穴。
1、肺经——经渠穴
经渠,是肺经流通的渠道,按摩这个穴位,能疏通肺经,从而道道调理肺脏的功效。
取穴位置:
从腕横纹上1横指桡骨茎突的高点向内侧推至骨边,与桡动脉间的凹陷处
保健方法:
用大拇指按照顺时针的方向按鱼际穴10分钟,然后沿太渊穴往经渠穴的方向搓5分钟,可以辅助改善肺气虚的症状。
艾灸这三个穴位的效果更好。
2、大肠经——阳溪穴
阳溪的意思就是大肠经的经气在此处吸收热量之后蒸升上行天部
取穴方法:
在手腕背侧,当手拇指伸直上翘时,在拇短伸肌腱和拇长伸肌腱之间的凹陷处。
保健方法:
每次左右手穴位各按揉1-3分钟,有缓和咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣便秘等作用。
3、胃经——解溪穴
解溪穴,位于足阳明胃经,可以清热化痰、镇静安神、舒经活络。解溪穴配血海穴,具有和胃降逆的作用
取穴方法:
在足背与小腿交界处的横纹*凹陷处,拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。俺的时候有明显的酸胀感。
保健方法:
每次按揉2-3分钟,次数不限
用拇指指腹按揉这个穴位,按揉的时候力度要均匀柔和,不能直接与皮肤表面型形成摩擦,依据自己的个人承受能力来调整力度。
4、脾经——商丘穴
商丘穴是僻静上的经穴,能帮助血液循环,把血液引到下身
取穴位置:
商丘穴位于内踝前下方凹陷中,当舟骨结节与内踝尖连线的中点(脚面翘起,脚面连接小腿的筋内侧第一个凹陷处)
5、心经——灵道穴
古人认为,心是主神灵和情志,而灵道就是通往神灵的道路,所以灵道穴主要是跟神志方面的问题有关。
取穴方法:
位于前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1.5寸。摸这块儿有一根筋,它就在筋外侧一点儿。
保健方法:
按揉灵道穴主要注意力度,不要太过用力伤害到穴位附近的筋骨,保持均匀适中的力度,按揉2-3分钟。
6、小肠经——阳谷穴
阳谷的是意思就是阳气的山谷,这里是阳气发生之谷。
取穴位置:
俯掌,在三角骨后缘,赤白肉际上,当豌豆骨与尺骨茎突之间取穴。( 屈腕,掌心向胸,由腕骨穴向腕部推,相隔一骨(三角骨)的凹陷处即为此穴。)
保健方法:
每次按揉2-3分钟,每天坚持3-4次,按揉阳谷穴的时候力度要适中,不要太用力,用大拇指指腹轻轻拨动就可以了,
7、膀胱经——昆仑穴
昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。这个穴位主要是调理后头痛、目眩、腰骶疼痛、足踝肿痛、有清热解毒、舒筋活络等功效。
取穴方法:
昆仑穴位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的*点(足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)。
保健方法:
用指尖压进去,触碰到里面的那条筋,揉松这条筋,坚持5分钟
8、肾经——复溜穴
复溜穴有“死水变成活水”的功效,
取穴位置:
坐位或仰卧位,由内踝尖向上量约2横指(即2寸),交信穴后0.5寸的凹陷处,按压有酸胀感。(或者是 太溪穴 的正上方3寸位置,三横指的位置)
保健方法:
每次坚持2-3分钟,每天2-3次
9、心包经——间使穴
中医认为间使穴具有宽胸和胃、清新安神的功效,间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位。
取穴方法:
伸臂仰掌,在腕横纹上3寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。
保健方法:
用食指指腹安在间使穴,按压的时候顺时针方向3-5分钟,左右两侧的穴位可以交替按揉,每天数次。
10、三焦经——支沟穴
支沟穴是三焦经的经穴,主要是用于治疗便秘、耳鸣、已经两肋痛等问题。
取穴方法:
位于腕背横纹的向上3寸的位置,按的时候不要太用力,以感觉到算账为宜
11、胆经——阳辅穴
“阳”指阳气,“辅”为辅佐之意。阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。
主要是用来化阳益气。
取穴方法:
正坐位或仰卧位,在膝中(横平腘横纹)与外踝尖连线的下1/4处,光明穴下1横指处,腓骨前缘处,按压有酸胀感即是阳辅穴。
保健方法:
按揉这个穴位3-5分钟
12、肝经——中封穴
中封,是保养人体精血之要穴,为肝经金穴,肝为木,金能克木(克在此处为约束),所以此穴能够抑制肝火过旺。
取穴方法:
中封穴位于足内踝前一寸(胫骨前肌腱的内侧凹陷处)
保健方法:
用手指按揉中封穴,顺时针揉20次,逆时针揉20次,然后再换另一只脚。
《黄帝内经·灵枢》:“所出为井,所溜为荥,所注为输,所行为经,所入为合”
五腧穴:井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴
12荥穴:身体的荥穴,让你了解十二经络最基础的穴位
12井穴:井穴 养生 ,教你如何快速掌握重要的穴位知识
12输穴:12输穴、对付全身的疼痛,很简单,几分钟就学会
12经穴调养身体,让你健康过冬
经过前面的学习,知道了五输穴里面的荥穴、井穴、输穴,今天就来学习经穴。
1、肺经——经渠穴
经渠,是肺经流通的渠道,按摩这个穴位,能疏通肺经,从而道道调理肺脏的功效。
取穴位置:
从腕横纹上1横指桡骨茎突的高点向内侧推至骨边,与桡动脉间的凹陷处
保健方法:
用大拇指按照顺时针的方向按鱼际穴10分钟,然后沿太渊穴往经渠穴的方向搓5分钟,可以辅助改善肺气虚的症状。
艾灸这三个穴位的效果更好。
2、大肠经——阳溪穴
阳溪的意思就是大肠经的经气在此处吸收热量之后蒸升上行天部
取穴方法:
在手腕背侧,当手拇指伸直上翘时,在拇短伸肌腱和拇长伸肌腱之间的凹陷处。
保健方法:
每次左右手穴位各按揉1-3分钟,有缓和咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣便秘等作用。
3、胃经——解溪穴
解溪穴,位于足阳明胃经,可以清热化痰、镇静安神、舒经活络。解溪穴配血海穴,具有和胃降逆的作用
取穴方法:
在足背与小腿交界处的横纹*凹陷处,拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。俺的时候有明显的酸胀感。
保健方法:
每次按揉2-3分钟,次数不限
用拇指指腹按揉这个穴位,按揉的时候力度要均匀柔和,不能直接与皮肤表面型形成摩擦,依据自己的个人承受能力来调整力度。
4、脾经——商丘穴
商丘穴是僻静上的经穴,能帮助血液循环,把血液引到下身
取穴位置:
商丘穴位于内踝前下方凹陷中,当舟骨结节与内踝尖连线的中点(脚面翘起,脚面连接小腿的筋内侧第一个凹陷处)
5、心经——灵道穴
古人认为,心是主神灵和情志,而灵道就是通往神灵的道路,所以灵道穴主要是跟神志方面的问题有关。
取穴方法:
位于前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1.5寸。摸这块儿有一根筋,它就在筋外侧一点儿。
保健方法:
按揉灵道穴主要注意力度,不要太过用力伤害到穴位附近的筋骨,保持均匀适中的力度,按揉2-3分钟。
6、小肠经——阳谷穴
阳谷的是意思就是阳气的山谷,这里是阳气发生之谷。
取穴位置:
俯掌,在三角骨后缘,赤白肉际上,当豌豆骨与尺骨茎突之间取穴。( 屈腕,掌心向胸,由腕骨穴向腕部推,相隔一骨(三角骨)的凹陷处即为此穴。)
保健方法:
每次按揉2-3分钟,每天坚持3-4次,按揉阳谷穴的时候力度要适中,不要太用力,用大拇指指腹轻轻拨动就可以了,
7、膀胱经——昆仑穴
昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。这个穴位主要是调理后头痛、目眩、腰骶疼痛、足踝肿痛、有清热解毒、舒筋活络等功效。
取穴方法:
昆仑穴位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的*点(足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)。
保健方法:
用指尖压进去,触碰到里面的那条筋,揉松这条筋,坚持5分钟
8、肾经——复溜穴
复溜穴有“死水变成活水”的功效,
取穴位置:
坐位或仰卧位,由内踝尖向上量约2横指(即2寸),交信穴后0.5寸的凹陷处,按压有酸胀感。(或者是 太溪穴 的正上方3寸位置,三横指的位置)
保健方法:
每次坚持2-3分钟,每天2-3次
9、心包经——间使穴
中医认为间使穴具有宽胸和胃、清新安神的功效,间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位。
取穴方法:
伸臂仰掌,在腕横纹上3寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。
保健方法:
用食指指腹安在间使穴,按压的时候顺时针方向3-5分钟,左右两侧的穴位可以交替按揉,每天数次。
10、三焦经——支沟穴
支沟穴是三焦经的经穴,主要是用于治疗便秘、耳鸣、已经两肋痛等问题。
取穴方法:
位于腕背横纹的向上3寸的位置,按的时候不要太用力,以感觉到算账为宜
11、胆经——阳辅穴
“阳”指阳气,“辅”为辅佐之意。阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。
主要是用来化阳益气。
取穴方法:
正坐位或仰卧位,在膝中(横平腘横纹)与外踝尖连线的下1/4处,光明穴下1横指处,腓骨前缘处,按压有酸胀感即是阳辅穴。
保健方法:
按揉这个穴位3-5分钟
12、肝经——中封穴
中封,是保养人体精血之要穴,为肝经金穴,肝为木,金能克木(克在此处为约束),所以此穴能够抑制肝火过旺。
取穴方法:
中封穴位于足内踝前一寸(胫骨前肌腱的内侧凹陷处)
保健方法:
用手指按揉中封穴,顺时针揉20次,逆时针揉20次,然后再换另一只脚。
《黄帝内经·灵枢》:“所出为井,所溜为荥,所注为输,所行为经,所入为合”
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12荥穴:身体的荥穴,让你了解十二经络最基础的穴位
12井穴:井穴 养生 ,教你如何快速掌握重要的穴位知识
12输穴:12输穴、对付全身的疼痛,很简单,几分钟就学会
12经穴调养身体,让你健康过冬
经过前面的学习,知道了五输穴里面的荥穴、井穴、输穴,今天就来学习经穴。
1、肺经——经渠穴
经渠,是肺经流通的渠道,按摩这个穴位,能疏通肺经,从而道道调理肺脏的功效。
取穴位置:
从腕横纹上1横指桡骨茎突的高点向内侧推至骨边,与桡动脉间的凹陷处
保健方法:
用大拇指按照顺时针的方向按鱼际穴10分钟,然后沿太渊穴往经渠穴的方向搓5分钟,可以辅助改善肺气虚的症状。
艾灸这三个穴位的效果更好。
2、大肠经——阳溪穴
阳溪的意思就是大肠经的经气在此处吸收热量之后蒸升上行天部
取穴方法:
在手腕背侧,当手拇指伸直上翘时,在拇短伸肌腱和拇长伸肌腱之间的凹陷处。
保健方法:
每次左右手穴位各按揉1-3分钟,有缓和咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣便秘等作用。
3、胃经——解溪穴
解溪穴,位于足阳明胃经,可以清热化痰、镇静安神、舒经活络。解溪穴配血海穴,具有和胃降逆的作用
取穴方法:
在足背与小腿交界处的横纹*凹陷处,拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。俺的时候有明显的酸胀感。
保健方法:
每次按揉2-3分钟,次数不限
用拇指指腹按揉这个穴位,按揉的时候力度要均匀柔和,不能直接与皮肤表面型形成摩擦,依据自己的个人承受能力来调整力度。
4、脾经——商丘穴
商丘穴是僻静上的经穴,能帮助血液循环,把血液引到下身
取穴位置:
商丘穴位于内踝前下方凹陷中,当舟骨结节与内踝尖连线的中点(脚面翘起,脚面连接小腿的筋内侧第一个凹陷处)
5、心经——灵道穴
古人认为,心是主神灵和情志,而灵道就是通往神灵的道路,所以灵道穴主要是跟神志方面的问题有关。
取穴方法:
位于前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1.5寸。摸这块儿有一根筋,它就在筋外侧一点儿。
保健方法:
按揉灵道穴主要注意力度,不要太过用力伤害到穴位附近的筋骨,保持均匀适中的力度,按揉2-3分钟。
6、小肠经——阳谷穴
阳谷的是意思就是阳气的山谷,这里是阳气发生之谷。
取穴位置:
俯掌,在三角骨后缘,赤白肉际上,当豌豆骨与尺骨茎突之间取穴。( 屈腕,掌心向胸,由腕骨穴向腕部推,相隔一骨(三角骨)的凹陷处即为此穴。)
保健方法:
每次按揉2-3分钟,每天坚持3-4次,按揉阳谷穴的时候力度要适中,不要太用力,用大拇指指腹轻轻拨动就可以了,
7、膀胱经——昆仑穴
昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。这个穴位主要是调理后头痛、目眩、腰骶疼痛、足踝肿痛、有清热解毒、舒筋活络等功效。
取穴方法:
昆仑穴位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的*点(足外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)。
保健方法:
用指尖压进去,触碰到里面的那条筋,揉松这条筋,坚持5分钟
8、肾经——复溜穴
复溜穴有“死水变成活水”的功效,
取穴位置:
坐位或仰卧位,由内踝尖向上量约2横指(即2寸),交信穴后0.5寸的凹陷处,按压有酸胀感。(或者是 太溪穴 的正上方3寸位置,三横指的位置)
保健方法:
每次坚持2-3分钟,每天2-3次
9、心包经——间使穴
中医认为间使穴具有宽胸和胃、清新安神的功效,间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位。
取穴方法:
伸臂仰掌,在腕横纹上3寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。
保健方法:
用食指指腹安在间使穴,按压的时候顺时针方向3-5分钟,左右两侧的穴位可以交替按揉,每天数次。
10、三焦经——支沟穴
支沟穴是三焦经的经穴,主要是用于治疗便秘、耳鸣、已经两肋痛等问题。
取穴方法:
位于腕背横纹的向上3寸的位置,按的时候不要太用力,以感觉到算账为宜
11、胆经——阳辅穴
“阳”指阳气,“辅”为辅佐之意。阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。
主要是用来化阳益气。
取穴方法:
正坐位或仰卧位,在膝中(横平腘横纹)与外踝尖连线的下1/4处,光明穴下1横指处,腓骨前缘处,按压有酸胀感即是阳辅穴。
保健方法:
按揉这个穴位3-5分钟
12、肝经——中封穴
中封,是保养人体精血之要穴,为肝经金穴,肝为木,金能克木(克在此处为约束),所以此穴能够抑制肝火过旺。
取穴方法:
中封穴位于足内踝前一寸(胫骨前肌腱的内侧凹陷处)
保健方法:
用手指按揉中封穴,顺时针揉20次,逆时针揉20次,然后再换另一只脚。
《黄帝内经·灵枢》:“所出为井,所溜为荥,所注为输,所行为经,所入为合”
五腧穴:井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴
12荥穴:身体的荥穴,让你了解十二经络最基础的穴位
12井穴:井穴 养生 ,教你如何快速掌握重要的穴位知识
12输穴:12输穴、对付全身的疼痛,很简单,几分钟就学会
人体十二经络的当令时间和养生事项
人体十二经络的当令时间和养生事项
人体十二经络的当令时间和养生事项,每天十二时辰,一个时辰分配一经,晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲,还要注意做以下的事情来保养 经络。按照这个时间表保养经络,以下是人体十二经络的当令时间和养生事项,希望对你有帮助!
十二经络之肺经当令时间为寅时,寅时是指凌晨03:00~05:00,寅时睡得熟,色红精气足。这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最沉的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
另外,心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候,你就顺其生发好了。
养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。
肺经不通:
虚症:皮肤免疫力下降,面色无华,怕风易汗,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证:皮肤干燥,容易过敏,呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
建议饮食多选择:百合、白菜、梨、银耳、萝卜、豆腐、豆浆、牛奶。
十二经络之大肠经当令时间为卯时,卯时是指早晨5:00~7:00,卯时大肠蠕,排毒渣滓出。这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后,我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。代表地户开,也就是*要开,所以要养成早上排便的习惯。中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便通常,如果便秘,应内外兼调,调肺和大肠。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。
养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进厕所把一天积攒下来的废物,都排出体外吧!不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。
大肠经不通:
虚症:腹痛,腹鸣腹泻、肠胃功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、口干咽炎、喘息、宿便等。
实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、头痛、皮肤异常、上脘异常,青筋斑点多等。
建议饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
十二经络之胃经当令时间为辰时,辰时是指早晨7:00~9:00,辰时吃早餐,营养身体安。胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线。
人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
这时候吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。
养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
胃经不通:
虚症:消化不良、易倦怠、胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、喉咙痛、怕热,腹泻或呕吐。
实症:容易饿、胃弱、膝踝趾关节酸痛、食欲异常、唇干舌燥、易便秘,身体消瘦。
建议饮食多选择:小米、南瓜、地瓜、马铃薯等
十二经络之脾经当令时间为巳时,巳时是指上午9:00~11:00,已时脾经旺,造血身体壮。“脾主运化,脾统血”。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。早上吃的饭在这个时候开始运化我们的胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就靠火,把脾胃里的东西一点点消化掉。
脾是什么呢?脾字的右边是一个卑,就像古代的一个烧火的丫头,在旁边加点柴,扇点风什么的。在五脏六腑里,脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了,就会得所谓的富贵病,比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。
养生之道:脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的'时间段,已经要吃中午饭了,有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
脾经不通:
虚症:容易呕吐作闷,倦怠虚胖,内分泌失调或分泌不足、关节酸胀、食欲不振、便秘、湿重脚肿等。
实症:脾胃不和,口淡,消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头晕脑胀、头疼,疲倦乏力、膝关节异常、糖尿病等。
十二经络之心经当令时间为午时,午时是指中午11:00~13:00午时一小憩,安神养精气。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点。心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中午使下午至晚上精力充沛。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
凌晨5点-7点(卯时)这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时大肠经旺,卯时大肠蠕,排毒渣滓出;
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
虚症:腹痛,腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
足阳明胃经 辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安;
7点-9点这时大部分人都已经起床了,如果你有胃痛、胃酸等毛病,可以建议在这个时间段养养胃哦,因为这段时间是胃经开穴运行的时间,在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如:凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后,饮一杯白开水,用木梳梳发百余遍,有醒脑明目的作用。洗脸漱口,早餐。早餐宜食粥,宜淡素,宜饱。虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 。
足太阴脾经 已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体状;
“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白
人体十二经络的当令时间和养生事项
人体十二经络的当令时间和养生事项
人体十二经络的当令时间和养生事项,每天十二时辰,一个时辰分配一经,晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲,还要注意做以下的事情来保养 经络。按照这个时间表保养经络,以下是人体十二经络的当令时间和养生事项,希望对你有帮助!
十二经络之肺经当令时间为寅时,寅时是指凌晨03:00~05:00,寅时睡得熟,色红精气足。这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最沉的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
另外,心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气,你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候,你就顺其生发好了。
养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。
肺经不通:
虚症:皮肤免疫力下降,面色无华,怕风易汗,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证:皮肤干燥,容易过敏,呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
建议饮食多选择:百合、白菜、梨、银耳、萝卜、豆腐、豆浆、牛奶。
十二经络之大肠经当令时间为卯时,卯时是指早晨5:00~7:00,卯时大肠蠕,排毒渣滓出。这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
清晨起床后,我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来。代表地户开,也就是*要开,所以要养成早上排便的习惯。中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便通常,如果便秘,应内外兼调,调肺和大肠。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。
养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进厕所把一天积攒下来的废物,都排出体外吧!不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。
大肠经不通:
虚症:腹痛,腹鸣腹泻、肠胃功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、口干咽炎、喘息、宿便等。
实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、头痛、皮肤异常、上脘异常,青筋斑点多等。
建议饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
十二经络之胃经当令时间为辰时,辰时是指早晨7:00~9:00,辰时吃早餐,营养身体安。胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线。
人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
这时候吃早饭,就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。
养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
胃经不通:
虚症:消化不良、易倦怠、胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、喉咙痛、怕热,腹泻或呕吐。
实症:容易饿、胃弱、膝踝趾关节酸痛、食欲异常、唇干舌燥、易便秘,身体消瘦。
建议饮食多选择:小米、南瓜、地瓜、马铃薯等
十二经络之脾经当令时间为巳时,巳时是指上午9:00~11:00,已时脾经旺,造血身体壮。“脾主运化,脾统血”。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。早上吃的饭在这个时候开始运化我们的胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就靠火,把脾胃里的东西一点点消化掉。
脾是什么呢?脾字的右边是一个卑,就像古代的一个烧火的丫头,在旁边加点柴,扇点风什么的。在五脏六腑里,脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了,就会得所谓的富贵病,比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。
养生之道:脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的'时间段,已经要吃中午饭了,有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。
脾经不通:
虚症:容易呕吐作闷,倦怠虚胖,内分泌失调或分泌不足、关节酸胀、食欲不振、便秘、湿重脚肿等。
实症:脾胃不和,口淡,消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头晕脑胀、头疼,疲倦乏力、膝关节异常、糖尿病等。
十二经络之心经当令时间为午时,午时是指中午11:00~13:00午时一小憩,安神养精气。“心主神明,开窍于舌,其华在面。”子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点。心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中午使下午至晚上精力充沛。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
凌晨5点-7点(卯时)这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时大肠经旺,卯时大肠蠕,排毒渣滓出;
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
虚症:腹痛,腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
足阳明胃经 辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安;
7点-9点这时大部分人都已经起床了,如果你有胃痛、胃酸等毛病,可以建议在这个时间段养养胃哦,因为这段时间是胃经开穴运行的时间,在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如:凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后,饮一杯白开水,用木梳梳发百余遍,有醒脑明目的作用。洗脸漱口,早餐。早餐宜食粥,宜淡素,宜饱。虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 。
足太阴脾经 已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体状;
“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白
一张图看十二经络养生时间表,依循作息养生事半功倍!
人体的每条经络都对应一个运行最活跃的时辰,只要能依循作息,就有养生的功效!
戌时(晚上7—9点):走心包经,是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该在家中休息。
亥时(晚上9—11点):走三焦经,是人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,这时一定要休息,不要操心,可以听音乐、洗澡、为明天作计画,准备入睡。
子时(晚上11–1点):走胆经,要进入「熟睡」胆才能进行排毒。
丑时(晚上1—3点):走肝经,也是要熟睡肝才能进行排毒。若是从事夜间工作,每周至少要有一天、每月要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
寅时(早上3—5点):走肺经,肺有问题的人此时咳嗽会较厉害。
卯时(早上5—7点):走大肠经,因此早上7点之前要排便。
辰时(早上7—9点):走胃经,早餐在7-9点之间吃完,可以稍微 *** 腹部。
巳时(早上9—11点):走脾经,此时按腿部内侧,对消水肿、改善过敏最有效。
午时(中午11—1点):走心经,此时阳气最旺,午睡30分钟养心经。
未时(下午1—3点):走小肠经,小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,因此有「过午不食」的养生说法。
申时(下午3—5点):走膀胱经,可以多敲打臀部、大腿后侧,帮助疏通膀胱经。
酉时(下午5—7点):走肾经,适合运动,有助于肾脏排泄毒物。
一张图看十二经络养生时间表,依循作息养生事半功倍!
人体的每条经络都对应一个运行最活跃的时辰,只要能依循作息,就有养生的功效!
戌时(晚上7—9点):走心包经,是血液循环旺盛的时间,此时血压升高,应该在家中休息。
亥时(晚上9—11点):走三焦经,是人体免疫系统休息与滤毒的时间,也是女性内分泌系统最重要的时候,这时一定要休息,不要操心,可以听音乐、洗澡、为明天作计画,准备入睡。
子时(晚上11–1点):走胆经,要进入「熟睡」胆才能进行排毒。
丑时(晚上1—3点):走肝经,也是要熟睡肝才能进行排毒。若是从事夜间工作,每周至少要有一天、每月要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
寅时(早上3—5点):走肺经,肺有问题的人此时咳嗽会较厉害。
卯时(早上5—7点):走大肠经,因此早上7点之前要排便。
辰时(早上7—9点):走胃经,早餐在7-9点之间吃完,可以稍微 *** 腹部。
巳时(早上9—11点):走脾经,此时按腿部内侧,对消水肿、改善过敏最有效。
午时(中午11—1点):走心经,此时阳气最旺,午睡30分钟养心经。
未时(下午1—3点):走小肠经,小肠吸收养分的时间,过了这个时刻,肠胃功能减弱,因此有「过午不食」的养生说法。
申时(下午3—5点):走膀胱经,可以多敲打臀部、大腿后侧,帮助疏通膀胱经。
酉时(下午5—7点):走肾经,适合运动,有助于肾脏排泄毒物。
黄帝内经十二经络养生法视频
《黄帝内经》中气的理论是中医学核心的基础理论之一,其内涵的形成和发展深受中国古代哲学的影响,被广泛地用来解释宇宙和生命的起源,自然界和人的组成、变化及关系,以及人体的健康和疾病等各个方面。下面我给大家提供黄帝内经十二经络养生法视频,希望对你有用!
黄帝内经十二经络养生法视频
十二经络养生法
一、手太阴肺经
简介:脾胃为人体气血生化之源,它把生化出来的养料上注给肺脉,然后经肺输送至全身。
小贴士:寅时(凌晨3-5点)当令,肺部不好者,常在此时咳嗽/呼吸困难。上夜班者/老年人在此时醒来,切记不可抽烟。
重点穴位:
1、中府:双手叉腰立正,锁骨外侧下方凹陷处,距前正中线6寸为云门穴,云门穴直下一寸,平第一肋间隙处即为中府穴。
功效:调理肺气、治疗哮喘、咳嗽、气喘、支气管炎、肩背疼痛等。
2、尺泽:手肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
功效:调理肺气、清肺利咽、泄毒止痛。
3、孔最:手掌向上,腕横纹上方朝肱二头肌外侧9横指宽。
功效:治头痛、发热无汗、咳嗽气喘、痔疮。
4、列缺:前臂内侧前缘,桡骨茎突上方。腕横纹上1.5寸。(两手虎口自然平直交叉,食指尽端到达处即是。
功效:头痛,颈项不适、咽喉不适、鼻疾、齿痛、胸闷等。
5、太渊:腕横纹上,桡侧动脉搏动处。
功效:调理肺气,止咳化痰、补气。(如有人总觉得气不够用,可常按摩此穴。)
6、少商:拇指桡侧,距拇指桡侧指甲约0.1寸。
功效:宣肺、利肺,治咽喉肿痛、咳嗽等,有助于维持呼吸系统健康。
二、手阳明大肠经
简介:肺脏、皮肤的守护神。大肠主传化糟粕和主津(接小肠食物残渣,取精去粕)。
小贴士:卯时(凌晨5-7点)值班。因大肠经为多气多血之经,阳气最盛,若合理运用,最善消除体内热毒。
重要穴位:
1、合谷:手背部,拇指食指根部交接处,肌肉最高点。
功效:治感冒、流鼻涕、头痛牙痛喉咙痛、耳鸣打嗝、眼睛疲劳等。
2、手三里:肘横纹外侧端,曲池穴下2寸。曲池在肘横纹的外侧头。
功效:腰痛,口腔溃疡,消化不良,颈淋巴结炎,肠炎等 。
3、迎香:鼻翼外缘中点旁开0.5寸,鼻唇沟中。
功效:缓解鼻子各种症状,也可面部美容,除痘祛斑。
三、足阳明胃经
简介:脾胃为“仓廪之官”胃为“水谷气血之海”
小贴士:阳明为五脏六腑之海,中医讲“阳明脉衰,面始焦”,要想美容,应养好自己的阳明经。辰时是胃经最旺的时候,一定要吃早餐。早餐在胃中受纳腐熟,到下一时辰脾经就可把食物变成精血,然后经肺输送全身。
重要穴位:
1、四白:目正视,瞳孔直下,当眶下孔凹陷中
功效:治面部水肿、雀斑、细纹等
2、人迎:喉结旁开约2横指。
功效:对气喘咳嗽、通风、咽炎、支气管炎等有效果。
3、滑肉门:肚脐上1大拇指宽,再向两旁约3横指宽处。
功效:消除肚脐周围脂肪,预防肥胖;治子宫内膜炎、月经不调、慢性胃肠炎等。
4、天枢:肚脐两侧约2横指宽处。
功效:促进小肠运动,增进脂肪代谢,治疗腹部及全身肥胖、腹痛腹胀腹泻、便秘、月经不调、痛经等。
5、气冲:大腿根部,腹股沟能摸到动脉波动处
功效:通经活络,治膀胱炎、尿频尿急、遗尿遗精、月经不调、带下病、不孕不育等。
6、足三里:胫骨外侧,膝盖下方约4横指宽处。
功效:治食欲不振、腹痛腹泻、便秘、呕吐等。
7、头维:头前侧,两侧额角发际向上约1指宽处
功效:预防头发干枯分叉、秃头白头等,可治头皮痒、偏头痛、视力减退等。
4、足太阴脾经
简介:脾为后天之本
小贴士:脾经出现问题,最先的表现是舌头不灵活、僵硬。若女性月经不调/不来,经期流鼻血(中医叫经血倒流),则表示脾统血功能减弱;若嘴唇变薄等也说明脾经有问题,因脾开窍于口。脾经巳时值班,此时揉脾经最好。
重要穴位:
1、三阴交:小腿内侧,内踝尖直上4横指,胫骨后缘处。
功效:治失眠、心悸心慌、痛经/月经不调、阳痿、性冷淡、小便不利等。
2、地机:小腿内侧,在内踝尖与阴陵穴连线上,阴陵穴下3寸。
功效:小便不利、月经不调/痛经、治腹痛腹胀等
3、阴陵穴:膝盖内下侧,胫骨内侧突起的下缘凹陷中
功效:治膝关节红肿疼痛、月经不调、小便不利/失禁、白带增多等。
4、血海:膝盖骨内侧上缘约3横指宽处
功效:治疗气血不足、贫血、头晕眼花、湿疹、皮肤粗糙/瘙痒、膝关节疼痛、痛经等。
5、大横:脐中旁开4寸(乳头直下处)
功效:治疗腹部肥胖、腹痛腹胀、便秘等
五、手少阴心经
简介:心动,则五脏六腑皆摇。
小贴士:午时阳气盛,动养阳,静养阴,此时因静养,应午睡。
重要穴位:
1、少海:曲肘,在肘横纹内端,与肱骨内上髁连线中点取穴。
功效:能运化心血,宁心安神,是调节心肾的重要穴位。
2、灵道:腕横纹上1.5寸处
功效:宽胸理气,升清降浊,宁心安神,能平静心神,治疗心跳过速。
3、通里:腕横纹上1寸
功效:沟通心肾,开窍利咽。语言不利者可多按此穴。
4、神门:掌心向上,腕关节靠小指侧之腕横纹上
功效:治失眠多梦、心悸心慌、神经衰弱、精神*症等。
5、少府:手掌面第4、5掌骨之间,握拳时,小指尖触及处。
功效:能发散心火、宁心安神。
六、手太阳小肠经
简介:小肠将脾胃加工过的食物,进一步加工,有用的上输于肺,无用的归于膀胱。
小贴士:调理好小肠经,对消化、泌尿、循环等多个系统都有良性调节的作用。
重要穴位:
1、少泽:小指背面外侧指甲角根部。
功效:治乳房胀痛、乳汁少等乳房疾病,也可治头痛、昏迷、咽喉肿痛等。
2、阳谷:手腕外侧,小鱼际根部,腕关节突起的骨头和尺骨头突起间的凹陷处。
功效:耳鸣、口腔炎、腕关节扭伤等
3、天宗:两人面对面,两手4指搭在被按摩者肩膀上,拇指自然向下,拇指指端所指的部位。
功效:乳房胀痛、肩关节疼痛、颈椎病等。
七、足太阳膀胱经
简介:经脉最长、穴位最多,整个背部为之所主,又络肾,与心脑等器官直接发生关系。它直接掌控体内毒素的排泄,决不能忽略。其主要功能是储尿和排尿。
小贴士:太阳经实为人体卫外的屏障,歪斜入侵,太阳则首当其冲。申时按摩膀胱经,可有效防治泌尿系统的疾患。记忆减退者可在申时按摩膀胱经,因膀胱经直达脑部。
八、足少阴肾经
简介:肾为人体的先天之本,主藏精,精生髓,髓聚而成脑,故肾跟智力有关。另肾精一旦衰少,人的生殖功能则日趋萎缩。
重要穴位:
1、涌泉:将脚掌弓起,脚掌前中1/3凹陷处。
功效:闭经痛经、不孕、鼻子不适、过敏等有效。
2、太溪:内踝正后方凹陷中。
功效:失眠健忘、月经不调、遗精阳痿、*疼痛、小便频数等。
3、照海:踝关节内侧骨头突起的下缘凹陷中。
功效:阴痒、小便频数、脚气、失眠嗜卧、痛经、咽喉干燥等。
4、筑宾:小腿内侧,内踝尖向上7横指宽处。对晕车有特效。
九、手厥阴心包经
简介:保卫心脏,代心受邪,代心行事。
重要穴位:
1、内关:手臂的内侧中间,腕关节横纹上约3横指宽处
2、大陵:腕掌侧横纹中点
3、劳宫:手握拳时,中指、无名指根的中间点处。
十、手少阳三焦经
简介:腑是容器,胃是一个容器,肠也是一个容器,而三焦就是把五脏六腑都包括在里的一个大腔。它是人体最大的腑,主一身的气,即调气的通道。三焦相当于人体的内分泌系统,三焦经就是调节内分泌系统的交通警。它主治头侧、耳目、咽喉、胸肋部疾病。
小贴士:三焦在亥时当令,此时应停止活动,保持心境平和安歇睡眠,以确保三焦经通畅,阴阳调和。
重要穴位:
1、阳池:腕背横纹上,背伸腕关节时手背紧张的肌腱外侧缘。
2、外关:腕关节横纹上约3横指宽处,手臂的外侧正中。
3、角孙:耳尖直上,与发际交点。
4、翳风:耳朵下方耳垂后遮盖之处的凹陷中。
5、耳门:耳屏前上方,张口时呈凹陷处。
6、丝竹穴:眉梢的凹陷处。
十一、足少阳胆经
简介:胆主谋略,有判断事物、作出决定措施的功能。跟肝互为表里,与耳目有联系。胆也是中精之府,内存胆汁。胆汁由肝之精气所化生,汇集于胆,泄于小肠,以助食物消化。
小贴士:子时阴气最重,是一天中最黑暗的时间,此时要及时睡觉。子时睡眠养胆,可起到事半功倍的作用。
重要穴位:
1、听会:小耳前下方,张口呈凹陷处
2、头窍阴:头部两侧,耳朵后高骨的后上方
3、阳白:前额,瞳孔直上,眉上1寸处。
4、风市:站立时,手自然下垂在身体两侧,中指指尖所在处。
功效:大腿酸痛、腰冷膝痛、全身瘙痒,加快大腿脂肪消耗等。
十二、足厥阴肝经
简介:肝藏血,主疏泄。胆汁的化生、排泄都又肝的疏泄功能控制、调节。若肝的疏泄功能正常,则胆汁排泄畅通,脾胃运化功能也旺健。
小贴士:肝气用的多,肝血耗伤就会影响人的视力。丑时睡眠养肝最好。按摩肝经,可通过亥时按同名经心包经来达到按摩肝经的效果。
黄帝内经十二经络养生法视频
《黄帝内经》中气的理论是中医学核心的基础理论之一,其内涵的形成和发展深受中国古代哲学的影响,被广泛地用来解释宇宙和生命的起源,自然界和人的组成、变化及关系,以及人体的健康和疾病等各个方面。下面我给大家提供黄帝内经十二经络养生法视频,希望对你有用!
黄帝内经十二经络养生法视频
十二经络养生法
一、手太阴肺经
简介:脾胃为人体气血生化之源,它把生化出来的养料上注给肺脉,然后经肺输送至全身。
小贴士:寅时(凌晨3-5点)当令,肺部不好者,常在此时咳嗽/呼吸困难。上夜班者/老年人在此时醒来,切记不可抽烟。
重点穴位:
1、中府:双手叉腰立正,锁骨外侧下方凹陷处,距前正中线6寸为云门穴,云门穴直下一寸,平第一肋间隙处即为中府穴。
功效:调理肺气、治疗哮喘、咳嗽、气喘、支气管炎、肩背疼痛等。
2、尺泽:手肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
功效:调理肺气、清肺利咽、泄毒止痛。
3、孔最:手掌向上,腕横纹上方朝肱二头肌外侧9横指宽。
功效:治头痛、发热无汗、咳嗽气喘、痔疮。
4、列缺:前臂内侧前缘,桡骨茎突上方。腕横纹上1.5寸。(两手虎口自然平直交叉,食指尽端到达处即是。
功效:头痛,颈项不适、咽喉不适、鼻疾、齿痛、胸闷等。
5、太渊:腕横纹上,桡侧动脉搏动处。
功效:调理肺气,止咳化痰、补气。(如有人总觉得气不够用,可常按摩此穴。)
6、少商:拇指桡侧,距拇指桡侧指甲约0.1寸。
功效:宣肺、利肺,治咽喉肿痛、咳嗽等,有助于维持呼吸系统健康。
二、手阳明大肠经
简介:肺脏、皮肤的守护神。大肠主传化糟粕和主津(接小肠食物残渣,取精去粕)。
小贴士:卯时(凌晨5-7点)值班。因大肠经为多气多血之经,阳气最盛,若合理运用,最善消除体内热毒。
重要穴位:
1、合谷:手背部,拇指食指根部交接处,肌肉最高点。
功效:治感冒、流鼻涕、头痛牙痛喉咙痛、耳鸣打嗝、眼睛疲劳等。
2、手三里:肘横纹外侧端,曲池穴下2寸。曲池在肘横纹的外侧头。
功效:腰痛,口腔溃疡,消化不良,颈淋巴结炎,肠炎等 。
3、迎香:鼻翼外缘中点旁开0.5寸,鼻唇沟中。
功效:缓解鼻子各种症状,也可面部美容,除痘祛斑。
三、足阳明胃经
简介:脾胃为“仓廪之官”胃为“水谷气血之海”
小贴士:阳明为五脏六腑之海,中医讲“阳明脉衰,面始焦”,要想美容,应养好自己的阳明经。辰时是胃经最旺的时候,一定要吃早餐。早餐在胃中受纳腐熟,到下一时辰脾经就可把食物变成精血,然后经肺输送全身。
重要穴位:
1、四白:目正视,瞳孔直下,当眶下孔凹陷中
功效:治面部水肿、雀斑、细纹等
2、人迎:喉结旁开约2横指。
功效:对气喘咳嗽、通风、咽炎、支气管炎等有效果。
3、滑肉门:肚脐上1大拇指宽,再向两旁约3横指宽处。
功效:消除肚脐周围脂肪,预防肥胖;治子宫内膜炎、月经不调、慢性胃肠炎等。
4、天枢:肚脐两侧约2横指宽处。
功效:促进小肠运动,增进脂肪代谢,治疗腹部及全身肥胖、腹痛腹胀腹泻、便秘、月经不调、痛经等。
5、气冲:大腿根部,腹股沟能摸到动脉波动处
功效:通经活络,治膀胱炎、尿频尿急、遗尿遗精、月经不调、带下病、不孕不育等。
6、足三里:胫骨外侧,膝盖下方约4横指宽处。
功效:治食欲不振、腹痛腹泻、便秘、呕吐等。
7、头维:头前侧,两侧额角发际向上约1指宽处
功效:预防头发干枯分叉、秃头白头等,可治头皮痒、偏头痛、视力减退等。
4、足太阴脾经
简介:脾为后天之本
小贴士:脾经出现问题,最先的表现是舌头不灵活、僵硬。若女性月经不调/不来,经期流鼻血(中医叫经血倒流),则表示脾统血功能减弱;若嘴唇变薄等也说明脾经有问题,因脾开窍于口。脾经巳时值班,此时揉脾经最好。
重要穴位:
1、三阴交:小腿内侧,内踝尖直上4横指,胫骨后缘处。
功效:治失眠、心悸心慌、痛经/月经不调、阳痿、性冷淡、小便不利等。
2、地机:小腿内侧,在内踝尖与阴陵穴连线上,阴陵穴下3寸。
功效:小便不利、月经不调/痛经、治腹痛腹胀等
3、阴陵穴:膝盖内下侧,胫骨内侧突起的下缘凹陷中
功效:治膝关节红肿疼痛、月经不调、小便不利/失禁、白带增多等。
4、血海:膝盖骨内侧上缘约3横指宽处
功效:治疗气血不足、贫血、头晕眼花、湿疹、皮肤粗糙/瘙痒、膝关节疼痛、痛经等。
5、大横:脐中旁开4寸(乳头直下处)
功效:治疗腹部肥胖、腹痛腹胀、便秘等
五、手少阴心经
简介:心动,则五脏六腑皆摇。
小贴士:午时阳气盛,动养阳,静养阴,此时因静养,应午睡。
重要穴位:
1、少海:曲肘,在肘横纹内端,与肱骨内上髁连线中点取穴。
功效:能运化心血,宁心安神,是调节心肾的重要穴位。
2、灵道:腕横纹上1.5寸处
功效:宽胸理气,升清降浊,宁心安神,能平静心神,治疗心跳过速。
3、通里:腕横纹上1寸
功效:沟通心肾,开窍利咽。语言不利者可多按此穴。
4、神门:掌心向上,腕关节靠小指侧之腕横纹上
功效:治失眠多梦、心悸心慌、神经衰弱、精神*症等。
5、少府:手掌面第4、5掌骨之间,握拳时,小指尖触及处。
功效:能发散心火、宁心安神。
六、手太阳小肠经
简介:小肠将脾胃加工过的食物,进一步加工,有用的上输于肺,无用的归于膀胱。
小贴士:调理好小肠经,对消化、泌尿、循环等多个系统都有良性调节的作用。
重要穴位:
1、少泽:小指背面外侧指甲角根部。
功效:治乳房胀痛、乳汁少等乳房疾病,也可治头痛、昏迷、咽喉肿痛等。
2、阳谷:手腕外侧,小鱼际根部,腕关节突起的骨头和尺骨头突起间的凹陷处。
功效:耳鸣、口腔炎、腕关节扭伤等
3、天宗:两人面对面,两手4指搭在被按摩者肩膀上,拇指自然向下,拇指指端所指的部位。
功效:乳房胀痛、肩关节疼痛、颈椎病等。
七、足太阳膀胱经
简介:经脉最长、穴位最多,整个背部为之所主,又络肾,与心脑等器官直接发生关系。它直接掌控体内毒素的排泄,决不能忽略。其主要功能是储尿和排尿。
小贴士:太阳经实为人体卫外的屏障,歪斜入侵,太阳则首当其冲。申时按摩膀胱经,可有效防治泌尿系统的疾患。记忆减退者可在申时按摩膀胱经,因膀胱经直达脑部。
八、足少阴肾经
简介:肾为人体的先天之本,主藏精,精生髓,髓聚而成脑,故肾跟智力有关。另肾精一旦衰少,人的生殖功能则日趋萎缩。
重要穴位:
1、涌泉:将脚掌弓起,脚掌前中1/3凹陷处。
功效:闭经痛经、不孕、鼻子不适、过敏等有效。
2、太溪:内踝正后方凹陷中。
功效:失眠健忘、月经不调、遗精阳痿、*疼痛、小便频数等。
3、照海:踝关节内侧骨头突起的下缘凹陷中。
功效:阴痒、小便频数、脚气、失眠嗜卧、痛经、咽喉干燥等。
4、筑宾:小腿内侧,内踝尖向上7横指宽处。对晕车有特效。
九、手厥阴心包经
简介:保卫心脏,代心受邪,代心行事。
重要穴位:
1、内关:手臂的内侧中间,腕关节横纹上约3横指宽处
2、大陵:腕掌侧横纹中点
3、劳宫:手握拳时,中指、无名指根的中间点处。
十、手少阳三焦经
简介:腑是容器,胃是一个容器,肠也是一个容器,而三焦就是把五脏六腑都包括在里的一个大腔。它是人体最大的腑,主一身的气,即调气的通道。三焦相当于人体的内分泌系统,三焦经就是调节内分泌系统的交通警。它主治头侧、耳目、咽喉、胸肋部疾病。
小贴士:三焦在亥时当令,此时应停止活动,保持心境平和安歇睡眠,以确保三焦经通畅,阴阳调和。
重要穴位:
1、阳池:腕背横纹上,背伸腕关节时手背紧张的肌腱外侧缘。
2、外关:腕关节横纹上约3横指宽处,手臂的外侧正中。
3、角孙:耳尖直上,与发际交点。
4、翳风:耳朵下方耳垂后遮盖之处的凹陷中。
5、耳门:耳屏前上方,张口时呈凹陷处。
6、丝竹穴:眉梢的凹陷处。
十一、足少阳胆经
简介:胆主谋略,有判断事物、作出决定措施的功能。跟肝互为表里,与耳目有联系。胆也是中精之府,内存胆汁。胆汁由肝之精气所化生,汇集于胆,泄于小肠,以助食物消化。
小贴士:子时阴气最重,是一天中最黑暗的时间,此时要及时睡觉。子时睡眠养胆,可起到事半功倍的作用。
重要穴位:
1、听会:小耳前下方,张口呈凹陷处
2、头窍阴:头部两侧,耳朵后高骨的后上方
3、阳白:前额,瞳孔直上,眉上1寸处。
4、风市:站立时,手自然下垂在身体两侧,中指指尖所在处。
功效:大腿酸痛、腰冷膝痛、全身瘙痒,加快大腿脂肪消耗等。
十二、足厥阴肝经
简介:肝藏血,主疏泄。胆汁的化生、排泄都又肝的疏泄功能控制、调节。若肝的疏泄功能正常,则胆汁排泄畅通,脾胃运化功能也旺健。
小贴士:肝气用的多,肝血耗伤就会影响人的视力。丑时睡眠养肝最好。按摩肝经,可通过亥时按同名经心包经来达到按摩肝经的效果。
十二经络(上)
每一个人身上都有一个能治百病的医生
但,这个医生需要有力气才能治病
因此,只要我们把力气养足,大多数的疾病都能自我修复
整体养生观 以自然之理 养自然之根
人体是一台精密机器
只要我们掌握如何使用?
如何保养?如何自我修复的规律?
就可以延长这台机器的使用寿命
中医把人体的五脏六腑分为12条经络运行
人的12条经络在一天二十四小时是怎么样工作的?
每一个时辰都有一条经络出来值班当头。
经络是人体经脉与络脉的总称。
1、12条经络对应的时辰
手太阴—肺经 ( 3 — 5点)
手阳明—大肠经 ( 5 — 7点)
手少阳—三焦经 (21—23点)
手太阳—小肠经 (13—15点)
足太阴—脾经 ( 9 —11点)
足厥阴—肝经 ( 1 — 3点)
足少阴—肾经 (17—19点)
手厥阴—心包经 (19--21点)
足阳明—胃经 ( 7 — 9点)
足少阳—胆经 (23— 1点)
足太阳—膀胱经 (15—17点)
2、 经络走向:
手三阴经 从胸走手
手三阳经 从手走头
足三阴经 从足走腹胸
足三阳经 从头到足
五脏: 心、 肝、 脾、 肺、 肾
六腑:小肠、 胆、 胃、 大肠、 膀胱、三焦
三焦:上焦 中焦 下焦
上焦:指体腔胸脯以上:(心、肺)
中焦:指胸脯与肚脐之间:(脾、胃、肝、胆)
下焦:肚脐以下:(小肠、大肠、肾、膀胱)
3、经络在人体上的分布
阳经均分布在头部:
督脉(正中间)
膀胱经(正中旁开)
胆经、三焦经(侧头部)
胃经、大肠经、小肠经(面部)
经络在背部的分布:
督脉(后背正中线)
膀胱经第一侧线(后正中线旁开1.5寸)
膀胱经第二侧线(后正中线旁开3寸)
经络在胸腹部的分布:
任脉(*、腹部前正中线)
肾经(*正中旁开2寸、腹部正中旁开0.5寸)
胃经(*正中旁开4寸、腹部正中旁开2寸)
脾经(*正中旁开6寸、腹部正中旁开4寸)
1、手太阴—肺经
肺为相傅之官,容易感冒拍肺经
肺主气,调节呼吸,助心行血
促进水液输布和排泄,外和皮毛
开窍于鼻,与大肠互为表里。
1)肺经的循行
从胸走手,起于*中府穴,止于手大拇指甲角少商穴。
2)与肺经相关器官
鼻、咽喉、皮肤、支气管、肺
3)肺经不通引起的症状
怕风、容易出汗、伤风感冒、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽气喘、皮肤干皱、无光泽、头发脱落、*胀痛、支气管哮喘、背部肩部酸痛、四肢末端麻木。
4)肺经的主要穴位
中府穴:胸闷咳嗽中府收。
在胸前壁的外上方,云门下1寸, 平第1肋间隙,距前正中线6寸。
尺泽穴:
肺热,孩子肺炎泻尺泽穴。
在肋横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
孔最穴:治疗咳嗽最灵。
在前臂掌面桡侧,当尺泽与太渊连上,
腕横纹上7寸处。
列缺穴:颈椎,感冒拍列缺穴。
在前臂桡侧处,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
太渊穴:肺气虚弱、咳喘太渊首选。
在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。
少商穴:咽喉痛第一穴,
用刺血法治疗急性咽炎最灵。
在手拇指末节桡侧,距指甲脚0.1寸。
2、手阳明—大肠经
大肠经的功能
大肠传导之官,人要无病,肠要干净。大肠负责排泄人体大部分废物从而确保人体内环境的清洁通畅。
大肠经的循行
从手走头,起于手食指甲角旁的商阳
止于鼻子旁的迎香穴。
大肠经相关的器官
齿、肩、皮肤、鼻、咽喉、大肠
大肠经不通引起的症状
出现津液失调而导致牙痛、咽喉肿痛、流鼻涕、鼻血、长暗疮、肩痛、上肢痛、肠鸣、便秘、手足怕冷、头痛、指痛、体热、口干等症状。
大肠经的主要穴位
合谷穴:痛症第一穴,凡是身体上的一切痛症都可以按、刺激这个穴位止痛,“头面问题合谷收”。(注:孕妇不能按这个穴位,会导致流产)
在手背,第1,2掌骨间,当第2掌髁骨桡侧的中点处。
手三里穴:肩周炎首选穴。
在前臂背面桡侧,当阳溪穴与曲池穴连线上,肘横纹
下2寸处。
曲池穴:大肠炎症热症泻曲池。
在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外连线中点。
肩髃穴:肩周炎、手臂痛、手不举首选穴。
在肩部,三角肌上,臂外展或向前平伸时,当肩峰前下方凹陷处。
迎香穴:鼻炎 鼻塞按迎香穴。
在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。
未完,待续。
十二经络(上)
每一个人身上都有一个能治百病的医生
但,这个医生需要有力气才能治病
因此,只要我们把力气养足,大多数的疾病都能自我修复
整体养生观 以自然之理 养自然之根
人体是一台精密机器
只要我们掌握如何使用?
如何保养?如何自我修复的规律?
就可以延长这台机器的使用寿命
中医把人体的五脏六腑分为12条经络运行
人的12条经络在一天二十四小时是怎么样工作的?
每一个时辰都有一条经络出来值班当头。
经络是人体经脉与络脉的总称。
1、12条经络对应的时辰
手太阴—肺经 ( 3 — 5点)
手阳明—大肠经 ( 5 — 7点)
手少阳—三焦经 (21—23点)
手太阳—小肠经 (13—15点)
足太阴—脾经 ( 9 —11点)
足厥阴—肝经 ( 1 — 3点)
足少阴—肾经 (17—19点)
手厥阴—心包经 (19--21点)
足阳明—胃经 ( 7 — 9点)
足少阳—胆经 (23— 1点)
足太阳—膀胱经 (15—17点)
2、 经络走向:
手三阴经 从胸走手
手三阳经 从手走头
足三阴经 从足走腹胸
足三阳经 从头到足
五脏: 心、 肝、 脾、 肺、 肾
六腑:小肠、 胆、 胃、 大肠、 膀胱、三焦
三焦:上焦 中焦 下焦
上焦:指体腔胸脯以上:(心、肺)
中焦:指胸脯与肚脐之间:(脾、胃、肝、胆)
下焦:肚脐以下:(小肠、大肠、肾、膀胱)
3、经络在人体上的分布
阳经均分布在头部:
督脉(正中间)
膀胱经(正中旁开)
胆经、三焦经(侧头部)
胃经、大肠经、小肠经(面部)
经络在背部的分布:
督脉(后背正中线)
膀胱经第一侧线(后正中线旁开1.5寸)
膀胱经第二侧线(后正中线旁开3寸)
经络在胸腹部的分布:
任脉(*、腹部前正中线)
肾经(*正中旁开2寸、腹部正中旁开0.5寸)
胃经(*正中旁开4寸、腹部正中旁开2寸)
脾经(*正中旁开6寸、腹部正中旁开4寸)
1、手太阴—肺经
肺为相傅之官,容易感冒拍肺经
肺主气,调节呼吸,助心行血
促进水液输布和排泄,外和皮毛
开窍于鼻,与大肠互为表里。
1)肺经的循行
从胸走手,起于*中府穴,止于手大拇指甲角少商穴。
2)与肺经相关器官
鼻、咽喉、皮肤、支气管、肺
3)肺经不通引起的症状
怕风、容易出汗、伤风感冒、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽气喘、皮肤干皱、无光泽、头发脱落、*胀痛、支气管哮喘、背部肩部酸痛、四肢末端麻木。
4)肺经的主要穴位
中府穴:胸闷咳嗽中府收。
在胸前壁的外上方,云门下1寸, 平第1肋间隙,距前正中线6寸。
尺泽穴:
肺热,孩子肺炎泻尺泽穴。
在肋横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处。
孔最穴:治疗咳嗽最灵。
在前臂掌面桡侧,当尺泽与太渊连上,
腕横纹上7寸处。
列缺穴:颈椎,感冒拍列缺穴。
在前臂桡侧处,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。
太渊穴:肺气虚弱、咳喘太渊首选。
在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。
少商穴:咽喉痛第一穴,
用刺血法治疗急性咽炎最灵。
在手拇指末节桡侧,距指甲脚0.1寸。
2、手阳明—大肠经
大肠经的功能
大肠传导之官,人要无病,肠要干净。大肠负责排泄人体大部分废物从而确保人体内环境的清洁通畅。
大肠经的循行
从手走头,起于手食指甲角旁的商阳
止于鼻子旁的迎香穴。
大肠经相关的器官
齿、肩、皮肤、鼻、咽喉、大肠
大肠经不通引起的症状
出现津液失调而导致牙痛、咽喉肿痛、流鼻涕、鼻血、长暗疮、肩痛、上肢痛、肠鸣、便秘、手足怕冷、头痛、指痛、体热、口干等症状。
大肠经的主要穴位
合谷穴:痛症第一穴,凡是身体上的一切痛症都可以按、刺激这个穴位止痛,“头面问题合谷收”。(注:孕妇不能按这个穴位,会导致流产)
在手背,第1,2掌骨间,当第2掌髁骨桡侧的中点处。
手三里穴:肩周炎首选穴。
在前臂背面桡侧,当阳溪穴与曲池穴连线上,肘横纹
下2寸处。
曲池穴:大肠炎症热症泻曲池。
在肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽与肱骨外连线中点。
肩髃穴:肩周炎、手臂痛、手不举首选穴。
在肩部,三角肌上,臂外展或向前平伸时,当肩峰前下方凹陷处。
迎香穴:鼻炎 鼻塞按迎香穴。
在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中。
未完,待续。
人体十二经络养生的方法
《黄帝内经》记载,每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的,掌握这个规律,养成良好的生活习惯,你就会得到健康的身体。下面我给大家介绍人体十二经络养生的 方法 ,希望对你有用!
人体十二经络的时辰养生方法
凌晨3点-5点(寅时)是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺,寅时睡得熟,色红精气足。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
凌晨5点-7点(卯时)这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时大肠经旺,卯时大肠蠕,排毒渣滓出;
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
虚症:腹痛,腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
足阳明胃经 辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安;
7点-9点这时大部分人都已经起床了,如果你有胃痛、胃酸等毛病,可以建议在这个时间段养养胃哦,因为这段时间是胃经开穴运行的时间,在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如:凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后,饮一杯白开水,用木梳梳发百余遍,有醒脑明目的作用。洗脸漱口,早餐。早餐宜食粥,宜淡素,宜饱。虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 。
足太阴脾经 已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体状;
“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。虚症:内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症:脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
手少阴心经 午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气;
“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。我们饭后都想睡一会,但是由于种种原因克制了这种*,如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助,也不要担心会发胖因为时间很短,还可以帮助肠胃蠕动减少负担。午餐应美食,不是指山珍海味,而是要求食物暖软,不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口,涤去油腻,然后午休。
虚症:胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
实症:呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。
手太阳小肠经未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火;
小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
足太阳膀胱经申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒;
膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
虚症多表现为:背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。
实症;后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。
足少阴肾经酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清;
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。
虚症:耳鸣、健忘、尿频、腿酸、*减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松,天寒手脚冰冷、脚气等。
实症:耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、*减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。
手厥阴心包经戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅;
“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。
虚症:大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
实症:心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。
手少阳三焦经亥时(21点到23点)--三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练 瑜伽 ,但最好不要超过亥时睡觉。
虚症:免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
实症:淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
足少阳胆经子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露;
中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
凌晨1点-3点(丑时)是肝经开穴运转排毒的时间,丑时肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑;
中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。
虚症:易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证:肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
饮食多选择:花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
人体经络介绍
1、督脉
督脉是人体所有阳经之海,掌管全身的阳气,并且心、肝、脾、肺、肾、小肠等,都在督脉上有反射区,所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡,并且可以有效改善脊柱弯曲,颈椎,腰椎的问题,督脉是主管人体精气神的,调理督脉可以让您更有精气神;
2、任脉
任脉是从女性子宫(男性会阴)发起的一条经络,它主管全身的阴血,调理任脉可有效调理月经於少、*松弛、面部黄褐斑等问题,它主管女性的性激素;
3、肺经
肺经主管人体的营气和呼吸系统,可改善咽喉不适,气短,并且达到清除肺部垃圾的作用,经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作,有效预防肺部疾病;
4、大肠经
大肠经调理能促进大肠的蠕动,能将人体大肠内的宿便排除,并且改善调理便秘,使人体的万恶之源得到有效的清理和排出;
5、心包经
心包经是代心受过的大臣,所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗,并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞,特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理;
6、三焦经
三焦是人体水液的通道,它主管人体内分泌系统和淋巴系统,调理三焦经可以感受面色,加速淋巴代谢,并且有调节内分泌的作用;
7、心经
心经主要管头部,头部的活动,调理您的心经能缓解头部的压力,改善失眠多梦等睡眠质量的问题;
8、小肠经
小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收,人体会变得抵抗力下降,体质变弱等症状,当您的这条经络通畅时,您的身体慢慢会变的强壮,并且可以调理慢性肠炎,疝气等问题;
9、肾经
肾是人体先天之本,现代人90%都出现不同程度的肾虚现象,而能帮肾补充肾气的只有肾经,因为打针和吃药都会伤到肾的元气,因为是药三分毒,而所有的毒素都需要肾来代谢,当您肾经通畅,肾气充足,身体各方面功能都能达到最好状态,而肾主骨,主生殖和发育,对女性来说通肾经可以改善经量少的症状;
10、膀胱经
膀胱经是人体的垃圾站,所以对于膀胱经,我们用泄的手法来泄除体内的风寒,湿,燥火等毒素,当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化,证明您身体的毒素在往外代谢,而膀胱是人体最长的经络,它贯穿头,背,足,调理膀胱经能很快的改善腰背,痛紧的现象;
11、肝经
肝经是从脚经子宫,生殖区,到胸,到头,到眼的经络,它掌管人体的情绪,肝气上行为乳下行通经血,所以肝经对女性而言是调理月经於,有血块色暗,乳腺,更年期最好的经络之一,可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状,经常调理肝经可使女性更柔美,远离妇科疾病困扰;
12、胆经
胆经不通会严重影响您的腿部血液血环,出现腿凉,还会引起肥胖,经常调理胆经可辅助肝脏的调理,并协助减肥减脂的效果,还能缓解偏头痛的现象;
13、脾经
脾胃是人体的后天之本,并且统管人体的阴血,经常调理脾经可以改善脾胃不合,月经淋漓不尽,水肿虚胖的症状,并有效改善预防松弛下垂的肌体;
14、胃经
胃经是人体长寿的保证,调理胃经可以有效改善胃部不适,眼歪斜,面部萎黄等现象,脾胃经的气血不足直接影响您25岁以后的身体机能。
人体十二经络养生的方法
《黄帝内经》记载,每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的,掌握这个规律,养成良好的生活习惯,你就会得到健康的身体。下面我给大家介绍人体十二经络养生的 方法 ,希望对你有用!
人体十二经络的时辰养生方法
凌晨3点-5点(寅时)是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺,寅时睡得熟,色红精气足。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
凌晨5点-7点(卯时)这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间 卯时大肠经旺,卯时大肠蠕,排毒渣滓出;
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
虚症:腹痛,腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
足阳明胃经 辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安;
7点-9点这时大部分人都已经起床了,如果你有胃痛、胃酸等毛病,可以建议在这个时间段养养胃哦,因为这段时间是胃经开穴运行的时间,在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如:凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后,饮一杯白开水,用木梳梳发百余遍,有醒脑明目的作用。洗脸漱口,早餐。早餐宜食粥,宜淡素,宜饱。虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 。
足太阴脾经 已时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体状;
“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。虚症:内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症:脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
手少阴心经 午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气;
“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。我们饭后都想睡一会,但是由于种种原因克制了这种*,如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助,也不要担心会发胖因为时间很短,还可以帮助肠胃蠕动减少负担。午餐应美食,不是指山珍海味,而是要求食物暖软,不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口,涤去油腻,然后午休。
虚症:胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
实症:呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。
手太阳小肠经未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火;
小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
足太阳膀胱经申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒;
膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
虚症多表现为:背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。
实症;后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。
足少阴肾经酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清;
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。
虚症:耳鸣、健忘、尿频、腿酸、*减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松,天寒手脚冰冷、脚气等。
实症:耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、*减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。
手厥阴心包经戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅;
“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。
虚症:大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
实症:心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。
手少阳三焦经亥时(21点到23点)--三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练 瑜伽 ,但最好不要超过亥时睡觉。
虚症:免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
实症:淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
足少阳胆经子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露;
中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
凌晨1点-3点(丑时)是肝经开穴运转排毒的时间,丑时肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑;
中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。
虚症:易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证:肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
饮食多选择:花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
人体经络介绍
1、督脉
督脉是人体所有阳经之海,掌管全身的阳气,并且心、肝、脾、肺、肾、小肠等,都在督脉上有反射区,所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡,并且可以有效改善脊柱弯曲,颈椎,腰椎的问题,督脉是主管人体精气神的,调理督脉可以让您更有精气神;
2、任脉
任脉是从女性子宫(男性会阴)发起的一条经络,它主管全身的阴血,调理任脉可有效调理月经於少、*松弛、面部黄褐斑等问题,它主管女性的性激素;
3、肺经
肺经主管人体的营气和呼吸系统,可改善咽喉不适,气短,并且达到清除肺部垃圾的作用,经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作,有效预防肺部疾病;
4、大肠经
大肠经调理能促进大肠的蠕动,能将人体大肠内的宿便排除,并且改善调理便秘,使人体的万恶之源得到有效的清理和排出;
5、心包经
心包经是代心受过的大臣,所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗,并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞,特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理;
6、三焦经
三焦是人体水液的通道,它主管人体内分泌系统和淋巴系统,调理三焦经可以感受面色,加速淋巴代谢,并且有调节内分泌的作用;
7、心经
心经主要管头部,头部的活动,调理您的心经能缓解头部的压力,改善失眠多梦等睡眠质量的问题;
8、小肠经
小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收,人体会变得抵抗力下降,体质变弱等症状,当您的这条经络通畅时,您的身体慢慢会变的强壮,并且可以调理慢性肠炎,疝气等问题;
9、肾经
肾是人体先天之本,现代人90%都出现不同程度的肾虚现象,而能帮肾补充肾气的只有肾经,因为打针和吃药都会伤到肾的元气,因为是药三分毒,而所有的毒素都需要肾来代谢,当您肾经通畅,肾气充足,身体各方面功能都能达到最好状态,而肾主骨,主生殖和发育,对女性来说通肾经可以改善经量少的症状;
10、膀胱经
膀胱经是人体的垃圾站,所以对于膀胱经,我们用泄的手法来泄除体内的风寒,湿,燥火等毒素,当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化,证明您身体的毒素在往外代谢,而膀胱是人体最长的经络,它贯穿头,背,足,调理膀胱经能很快的改善腰背,痛紧的现象;
11、肝经
肝经是从脚经子宫,生殖区,到胸,到头,到眼的经络,它掌管人体的情绪,肝气上行为乳下行通经血,所以肝经对女性而言是调理月经於,有血块色暗,乳腺,更年期最好的经络之一,可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状,经常调理肝经可使女性更柔美,远离妇科疾病困扰;
12、胆经
胆经不通会严重影响您的腿部血液血环,出现腿凉,还会引起肥胖,经常调理胆经可辅助肝脏的调理,并协助减肥减脂的效果,还能缓解偏头痛的现象;
13、脾经
脾胃是人体的后天之本,并且统管人体的阴血,经常调理脾经可以改善脾胃不合,月经淋漓不尽,水肿虚胖的症状,并有效改善预防松弛下垂的肌体;
14、胃经
胃经是人体长寿的保证,调理胃经可以有效改善胃部不适,眼歪斜,面部萎黄等现象,脾胃经的气血不足直接影响您25岁以后的身体机能。
十二经络走向速记口诀
十二经络走向速记口诀:手阳明,足阳明,手太阴,足太阴,手少阳,足少阳,手厥阴,足厥阴,手少阴,足少阴,手太阳,足太阳。
解释:这是手足十二经络的顺序,按照目前国际通行的命名法是:大肠经(手阳明)、胃经(足阳明)、肺经(手太阴)、脾经(足太阴)、胆经(手少阳)、三焦经(足少阳)、心包经(手厥阴)、肝经(足厥阴)、心经(手少阴)、肾经(足少阴)、小肠经(手太阳)、膀胱经(足太阳)。
掌握手足十二经络的走向有助于对人体经络系统的了解和按摩、针灸等中医疗法的实践。这些经络紧贴着身体的皮肤以及内脏器官,通过经脉、络脉等贯穿全身,传递气血、营养物质和神经信息,起到调节机体生理功能的作用。
根据中医理论,手足十二经络与人体的内脏器官、五脏六腑、十二经脉相互联系,呈现出一定的生理功能。比如,大肠经主要与肺、肝、胃、心等内脏器官相联络,其经脉路径和穴位特点与肝肺失调、肠胃不畅等相关。运用手足十二经络相关的按摩、针灸等疗法,可以调节和平衡人体机能,提高生命活力和健康水平。
每一经脉都对应着某些器官、功能和临床表现,它们是中医诊断与治疗的重要依据,也是中医养生的重要内容。运用手足十二经络相关的按摩、针灸等疗法,可以调节和平衡人体机能,提高生命活力和健康水平。中医强调阴阳平衡、气血充足的健康状态,而手足十二经络的调理是实现这种健康状态的基础。
手足十二经络
手足十二经络又称经脉,是中医理论中的一部分,指人体内部的十二条经脉,分布于上肢、下肢的前后两侧。它们是人体主要的气血运行通路,其走向沿着身体六经,分布络脉于身体各部位,使整个人体内部构成一个完整的循环系统。
十二经络走向速记口诀
十二经络走向速记口诀:手阳明,足阳明,手太阴,足太阴,手少阳,足少阳,手厥阴,足厥阴,手少阴,足少阴,手太阳,足太阳。
解释:这是手足十二经络的顺序,按照目前国际通行的命名法是:大肠经(手阳明)、胃经(足阳明)、肺经(手太阴)、脾经(足太阴)、胆经(手少阳)、三焦经(足少阳)、心包经(手厥阴)、肝经(足厥阴)、心经(手少阴)、肾经(足少阴)、小肠经(手太阳)、膀胱经(足太阳)。
掌握手足十二经络的走向有助于对人体经络系统的了解和按摩、针灸等中医疗法的实践。这些经络紧贴着身体的皮肤以及内脏器官,通过经脉、络脉等贯穿全身,传递气血、营养物质和神经信息,起到调节机体生理功能的作用。
根据中医理论,手足十二经络与人体的内脏器官、五脏六腑、十二经脉相互联系,呈现出一定的生理功能。比如,大肠经主要与肺、肝、胃、心等内脏器官相联络,其经脉路径和穴位特点与肝肺失调、肠胃不畅等相关。运用手足十二经络相关的按摩、针灸等疗法,可以调节和平衡人体机能,提高生命活力和健康水平。
每一经脉都对应着某些器官、功能和临床表现,它们是中医诊断与治疗的重要依据,也是中医养生的重要内容。运用手足十二经络相关的按摩、针灸等疗法,可以调节和平衡人体机能,提高生命活力和健康水平。中医强调阴阳平衡、气血充足的健康状态,而手足十二经络的调理是实现这种健康状态的基础。
手足十二经络
手足十二经络又称经脉,是中医理论中的一部分,指人体内部的十二条经脉,分布于上肢、下肢的前后两侧。它们是人体主要的气血运行通路,其走向沿着身体六经,分布络脉于身体各部位,使整个人体内部构成一个完整的循环系统。
十二经络最好记的方法3分钟 十二经经络背诵口诀
中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一,源于远古,服务当今。在两千多年的医学长河中,一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。经络是人体中联络脏腑与肢体,运行气血的通路,大者为经脉,经脉的分支为络脉,血行脉中,气行脉外。
经络是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道,并且形成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群。
十二经络最好记的方法3分钟 十二经经络背诵口诀
中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。经络学说是祖国医学基础理论的核心之一,源于远古,服务当今。在两千多年的医学长河中,一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。经络是人体中联络脏腑与肢体,运行气血的通路,大者为经脉,经脉的分支为络脉,血行脉中,气行脉外。
经络是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道,并且形成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群。
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