驱寒祛湿的食疗方法：

1. 红豆薏米粥：赤小豆、薏苡仁、生姜共同食用，有利水消肿、解表散寒、温胃止呕作用；

2. 干姜粥：干姜、高良姜、薏苡仁、粳米共同食用，有助于驱寒除湿，以干姜和高良姜辛温、薏苡仁健脾利水；

3. 良姜炖鸡块：高良姜、草果、鸡肉、茯苓共同炖制，有温中散寒、健脾利水的作用，驱寒除湿效果较好；

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

产后如何排寒排湿？

产后身体容易受到湿气侵袭，影响健康。想要有效排寒排湿？跟着小贴士做，让你轻松恢复元气满满的自己！

🤒判断体内是否有湿气

每天起床时感觉是否疲劳、头昏、无精打采？上厕所时注意大便是否正常，是否粘马桶，难以冲洗？正常的大便颜色应该是金的哦。如果大便发青、不成形，那就可能是体内有湿气啦。

🍚祛湿健脾的佳品

薏米红豆粥是祛湿健脾的佳品。不过，在妇女产后吃粥之前，记得去掉里面的薏米，加入一些大枣，既美味又滋补。

👩‍🍳煮薏米红豆粥的小妙招

煮薏米红豆粥有技巧哦！主材料薏米和红豆都很硬，直接煮一个多小时既费电又不熟。教你一个小妙招：先煮半个小时，烧开后关火焖半个小时，再焖半个小时，这样两次焖煮后，美味的粥就煮好啦！

🌬️防范湿气入侵

避免直接睡在地板上，因为地板湿气重；潮湿下雨天少出门，穿干衣服；洗澡、洗头后及时擦干和吹干头发；经常开窗透气。

🍵喝姜汤排湿

姜是我们厨房里常见的调料，它还有不可替代的药用价值哦！在家里煮一碗热气腾腾的姜汤，喝下全身发汗，湿气就被出体外啦！这个方法还适用于淋雨感冒后的人预防感冒哦！

产后如何排寒排湿？

产后身体容易受到湿气侵袭，影响健康。想要有效排寒排湿？跟着小贴士做，让你轻松恢复元气满满的自己！

🤒判断体内是否有湿气

每天起床时感觉是否疲劳、头昏、无精打采？上厕所时注意大便是否正常，是否粘马桶，难以冲洗？正常的大便颜色应该是金的哦。如果大便发青、不成形，那就可能是体内有湿气啦。

🍚祛湿健脾的佳品

薏米红豆粥是祛湿健脾的佳品。不过，在妇女产后吃粥之前，记得去掉里面的薏米，加入一些大枣，既美味又滋补。

👩‍🍳煮薏米红豆粥的小妙招

煮薏米红豆粥有技巧哦！主材料薏米和红豆都很硬，直接煮一个多小时既费电又不熟。教你一个小妙招：先煮半个小时，烧开后关火焖半个小时，再焖半个小时，这样两次焖煮后，美味的粥就煮好啦！

🌬️防范湿气入侵

避免直接睡在地板上，因为地板湿气重；潮湿下雨天少出门，穿干衣服；洗澡、洗头后及时擦干和吹干头发；经常开窗透气。

🍵喝姜汤排湿

姜是我们厨房里常见的调料，它还有不可替代的药用价值哦！在家里煮一碗热气腾腾的姜汤，喝下全身发汗，湿气就被出体外啦！这个方法还适用于淋雨感冒后的人预防感冒哦！

产后如何排寒排湿？

产后身体容易受到湿气侵袭，影响健康。想要有效排寒排湿？跟着小贴士做，让你轻松恢复元气满满的自己！

🤒判断体内是否有湿气

每天起床时感觉是否疲劳、头昏、无精打采？上厕所时注意大便是否正常，是否粘马桶，难以冲洗？正常的大便颜色应该是金的哦。如果大便发青、不成形，那就可能是体内有湿气啦。

🍚祛湿健脾的佳品

薏米红豆粥是祛湿健脾的佳品。不过，在妇女产后吃粥之前，记得去掉里面的薏米，加入一些大枣，既美味又滋补。

👩‍🍳煮薏米红豆粥的小妙招

煮薏米红豆粥有技巧哦！主材料薏米和红豆都很硬，直接煮一个多小时既费电又不熟。教你一个小妙招：先煮半个小时，烧开后关火焖半个小时，再焖半个小时，这样两次焖煮后，美味的粥就煮好啦！

🌬️防范湿气入侵

避免直接睡在地板上，因为地板湿气重；潮湿下雨天少出门，穿干衣服；洗澡、洗头后及时擦干和吹干头发；经常开窗透气。

🍵喝姜汤排湿

姜是我们厨房里常见的调料，它还有不可替代的药用价值哦！在家里煮一碗热气腾腾的姜汤，喝下全身发汗，湿气就被出体外啦！这个方法还适用于淋雨感冒后的人预防感冒哦！

祛湿排寒就吃这6种食物?

寒湿体质的人群要尽量避免食用虾、蟹、贝类等海鲜寒凉类的食物。建议可以多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏仁、山药、芡实等。
此外，为清除体内寒湿，可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等中药泡脚。生活中避免长时间停留在阴冷潮湿的地方，下雨天不要冒雨涉水。平时还可以艾灸，多灸丰隆、承山、气海、足三里等穴位有祛湿祛邪之功。如果还是严重的患者，还可以在医生指导下服用附子理中丸、参苓白术散等。

祛湿排寒就吃这6种食物?

寒湿体质的人群要尽量避免食用虾、蟹、贝类等海鲜寒凉类的食物。建议可以多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏仁、山药、芡实等。
此外，为清除体内寒湿，可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等中药泡脚。生活中避免长时间停留在阴冷潮湿的地方，下雨天不要冒雨涉水。平时还可以艾灸，多灸丰隆、承山、气海、足三里等穴位有祛湿祛邪之功。如果还是严重的患者，还可以在医生指导下服用附子理中丸、参苓白术散等。

夏季养生(一)——排寒+排湿

一.排寒方式：

1.运动出汗（最佳）

2.少吹空调

3.少吃生冷食物（各种冷饮冰激凌及冰镇食品，瓜果适量吃）

4.专业中医馆，医生指导下艾灸

二，排湿方式：

1.上面排寒方式都在排湿

2.中成药方法：每日霍香正气液（具体剂量可以咨询冉医生，因大人小孩不同）。

3.食疗方法：冬瓜汤，红豆薏米绿豆汤（不需要天天喝哦）。

夏季养生(一)——排寒+排湿

一.排寒方式：

1.运动出汗（最佳）

2.少吹空调

3.少吃生冷食物（各种冷饮冰激凌及冰镇食品，瓜果适量吃）

4.专业中医馆，医生指导下艾灸

二，排湿方式：

1.上面排寒方式都在排湿

2.中成药方法：每日霍香正气液（具体剂量可以咨询冉医生，因大人小孩不同）。

3.食疗方法：冬瓜汤，红豆薏米绿豆汤（不需要天天喝哦）。

排寒祛湿的食物有哪些?

体内湿气重？不妨常吃这4物，排毒祛湿，湿气可能“悄悄”溜走！
1、薏米
薏米对我们来说非常熟悉，薏米是日常生活中常见的一种粗粮，营养价值可以说是非常高的，而且薏米具有消肿利尿、健脾祛湿的作用，那么对于体内湿气较重的人来说，可以适当的吃一些薏米，这样可以起到祛湿排毒的作用，有利于促使体内的垃圾和湿气排出体外，缓解湿气重的现象，对身体健康非常有利。
2、山药
山药对我们来说并不陌生，山药是日常生活中常见的一种蔬菜，在生活中深受人们的欢迎，山药的营养物质非常丰富，其中富含大量的淀粉酶以及黏性蛋白质，而且山药具有祛湿的功效，对于湿气较重的人来说，可以适当的吃些山药，这样可以促使体内的垃圾和湿气排出体外，起到祛湿排寒的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是日常生活中常见的一种食物，生活中很多人都喜欢吃黑芝麻，黑芝麻的营养价值非常丰富，其中富含大量的维生素以及各种矿物质，而且黑芝麻属于一种温性的食物，那么对于体内湿气较重的人来说，可以适当的吃一些黑芝麻，这样可以促使体内的温度上升，促使垃圾和湿气排出体外，有效的缓解湿气重的现象。
或者日常可以喝一些祛湿茶来祛湿，像南芪薏仁茶，红豆薏仁茶这些都有不错的祛湿效果

排寒祛湿的食物有哪些?

体内湿气重？不妨常吃这4物，排毒祛湿，湿气可能“悄悄”溜走！
1、薏米
薏米对我们来说非常熟悉，薏米是日常生活中常见的一种粗粮，营养价值可以说是非常高的，而且薏米具有消肿利尿、健脾祛湿的作用，那么对于体内湿气较重的人来说，可以适当的吃一些薏米，这样可以起到祛湿排毒的作用，有利于促使体内的垃圾和湿气排出体外，缓解湿气重的现象，对身体健康非常有利。
2、山药
山药对我们来说并不陌生，山药是日常生活中常见的一种蔬菜，在生活中深受人们的欢迎，山药的营养物质非常丰富，其中富含大量的淀粉酶以及黏性蛋白质，而且山药具有祛湿的功效，对于湿气较重的人来说，可以适当的吃些山药，这样可以促使体内的垃圾和湿气排出体外，起到祛湿排寒的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是日常生活中常见的一种食物，生活中很多人都喜欢吃黑芝麻，黑芝麻的营养价值非常丰富，其中富含大量的维生素以及各种矿物质，而且黑芝麻属于一种温性的食物，那么对于体内湿气较重的人来说，可以适当的吃一些黑芝麻，这样可以促使体内的温度上升，促使垃圾和湿气排出体外，有效的缓解湿气重的现象。
或者日常可以喝一些祛湿茶来祛湿，像南芪薏仁茶，红豆薏仁茶这些都有不错的祛湿效果

排寒祛湿的食物有哪些?

体内湿气重？不妨常吃这4物，排毒祛湿，湿气可能“悄悄”溜走！
1、薏米
薏米对我们来说非常熟悉，薏米是日常生活中常见的一种粗粮，营养价值可以说是非常高的，而且薏米具有消肿利尿、健脾祛湿的作用，那么对于体内湿气较重的人来说，可以适当的吃一些薏米，这样可以起到祛湿排毒的作用，有利于促使体内的垃圾和湿气排出体外，缓解湿气重的现象，对身体健康非常有利。
2、山药
山药对我们来说并不陌生，山药是日常生活中常见的一种蔬菜，在生活中深受人们的欢迎，山药的营养物质非常丰富，其中富含大量的淀粉酶以及黏性蛋白质，而且山药具有祛湿的功效，对于湿气较重的人来说，可以适当的吃些山药，这样可以促使体内的垃圾和湿气排出体外，起到祛湿排寒的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是日常生活中常见的一种食物，生活中很多人都喜欢吃黑芝麻，黑芝麻的营养价值非常丰富，其中富含大量的维生素以及各种矿物质，而且黑芝麻属于一种温性的食物，那么对于体内湿气较重的人来说，可以适当的吃一些黑芝麻，这样可以促使体内的温度上升，促使垃圾和湿气排出体外，有效的缓解湿气重的现象。
或者日常可以喝一些祛湿茶来祛湿，像南芪薏仁茶，红豆薏仁茶这些都有不错的祛湿效果

怎么去除体内寒湿气?

除湿除寒的方法：

1、适当出汗是祛寒湿的好方法，适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

2、饮食祛寒湿，常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿，四川人喜欢吃麻辣，湖南人喜欢炸辣，还有人喜欢喝驱寒的药酒等。虽然各不相同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。

3、热疗祛寒湿，可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐热敷，也可以用艾条熏疼痛的部位，还可以用各种理疗仪照射祛寒，或是刮痧、火罐等祛寒湿。

4、自制外用祛寒药酒，取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1—2天就可以用了。花椒性温，能除六腑寒气。把花椒酒擦在疼痛部位，上下来回搓就可祛寒。

怎么去除体内寒湿气?

除湿除寒的方法：

1、适当出汗是祛寒湿的好方法，适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

2、饮食祛寒湿，常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿，四川人喜欢吃麻辣，湖南人喜欢炸辣，还有人喜欢喝驱寒的药酒等。虽然各不相同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。

3、热疗祛寒湿，可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐热敷，也可以用艾条熏疼痛的部位，还可以用各种理疗仪照射祛寒，或是刮痧、火罐等祛寒湿。

4、自制外用祛寒药酒，取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1—2天就可以用了。花椒性温，能除六腑寒气。把花椒酒擦在疼痛部位，上下来回搓就可祛寒。

怎么去除体内寒湿气?

除湿除寒的方法：

1、适当出汗是祛寒湿的好方法，适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

2、饮食祛寒湿，常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿，四川人喜欢吃麻辣，湖南人喜欢炸辣，还有人喜欢喝驱寒的药酒等。虽然各不相同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。

3、热疗祛寒湿，可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐热敷，也可以用艾条熏疼痛的部位，还可以用各种理疗仪照射祛寒，或是刮痧、火罐等祛寒湿。

4、自制外用祛寒药酒，取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1—2天就可以用了。花椒性温，能除六腑寒气。把花椒酒擦在疼痛部位，上下来回搓就可祛寒。

怎么去除体内寒湿气?

除湿除寒的方法：

1、适当出汗是祛寒湿的好方法，适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

2、饮食祛寒湿，常吃辛辣、温热的食物可以祛寒湿。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的驱寒饮食习惯。比如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒湿，四川人喜欢吃麻辣，湖南人喜欢炸辣，还有人喜欢喝驱寒的药酒等。虽然各不相同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。

3、热疗祛寒湿，可以用热水袋，或加热后的沙、石、盐热敷，也可以用艾条熏疼痛的部位，还可以用各种理疗仪照射祛寒，或是刮痧、火罐等祛寒湿。

4、自制外用祛寒药酒，取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1—2天就可以用了。花椒性温，能除六腑寒气。把花椒酒擦在疼痛部位，上下来回搓就可祛寒。