中医调养湿气重症状：
1. 生活习惯上注意：改善居住环境，避寒湿，饮食清淡，进行适当的运动，有助于调养湿气重症状。
2. 拔罐和艾灸：拔罐和艾灸可以温阳散寒、祛湿通络，促进湿邪的排出，可以选择在后背膀胱经区域拔罐或艾灸天枢穴、关元穴、丰隆穴、中脘穴等穴位。
3. 泡脚：艾叶煮水泡脚可以散寒除湿，通过出汗将湿邪由皮肤排出。
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祛湿排毒的中药有哪些_祛湿排毒吃什么好
夏季是不是觉得闷闷的，身上湿湿腻腻的？那有可能是你湿气重了。下面我给大家介绍祛湿排毒的中药，希望对你有用!
14种有效祛湿排毒的中药祛湿排毒中药1、茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
祛湿排毒中药2、五指毛桃
五指毛桃食药兼之，在众多祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生!
祛湿排毒中药3、苍术
为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
祛湿排毒中药4、绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
祛湿排毒中药5、五加皮
五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强筋骨和利水的功效，同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在 端午节 喝五加酒。
祛湿排毒中药6、白术
白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术“乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。
祛湿排毒中药7、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
祛湿排毒中药8、砂仁
砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通，气味芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳，古人视其为醒脾调胃的、要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用，尤其是寒湿气滞者最为适宜。
祛湿排毒中药9、茅根
白茅的根部，是利尿祛湿之好材料。中医认为，茅根性寒、味甘苦，入肺经、胃经、小肠经，主要作用是清热解毒、凉血止血，常用于治疗一些热病，如肺热所致烦渴、咳嗽，胃热所致的呕吐等;也治疗一些血症，如吐血、尿血等;同时，可治疗水肿、黄疸、小便不利等。
祛湿排毒中药10、薏米
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
祛湿排毒中药11、灯芯花
灯芯花为利水渗湿类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效显着，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用。
祛湿排毒中药12、扁豆
扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热，只有将其加热到100℃并持续一段时间后，才能破坏。因此要注意扁豆必须炒熟才食。
祛湿排毒中药13、木棉花
中医认为，木棉花味甘性凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外，木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。
祛湿排毒中药14、芡实
首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。有健脾除湿、固肾益精的功效。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。芡实与鱼头同食，还有健脑效能，可以治疗神经衰弱。
用药需谨慎，请遵医嘱!
去湿排毒喝什么汤好1、黄豆肉排汤
黄豆(大豆)100克，肉排骨250克。黄豆略先浸15分钟，肉排骨洗净后用少许盐腌搽半小时，然后斩开放入煲中，加入黄豆、水4至5碗，文火煲至2小时，拭豆稔即汤成。
2、白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。
3、土茯苓赤小豆鲫鱼汤
鲫鱼1条，瘦肉4两，姜1片，土茯苓1两，赤小豆2两，粉葛。瘦肉洗净切片后飞水冷却。土茯苓与赤小豆洗净滤水，粉葛去皮洗净。鲫鱼去鳞，腮及内脏，洗净后用纸吸干水分。烧热少许油，加入姜片，放入鱼，将鱼身煎至两面略带金黄，盛起沥油。将其他材料加鱼一起放入煲中，加适量清水，煲两个小时，加盐调味即可。
4、马齿苋绿豆汤
鲜马齿苋120克(干品30克)，绿豆50克。马齿苋、绿豆洗净。一起置锅内，加水适量，文火煮，豆烂后即可食用。
5、冬瓜土伏苓汤
冬瓜3斤，土伏苓袪湿汤料半包，赤小豆少许，扁豆少许，薏米少许。冬瓜去籽切块。土伏苓汤料、赤小豆、扁豆及薏米洗净。将所有原料放入电砂煲中，加入适量清水煲2小时即可。
6、鲤鱼红豆汤
红豆100克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条(约500克)、生姜3片。将各配料洗净待用。鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
7、黄芪母鸡汤
将鸡斩成小块，入开水灼去血沫，洗净。将鸡块、火腿丁、莲心放入陶锅，加料酒、葱姜和清水上大火煮开后，改用小火煲2个小时。
准备四个陶器或瓷器、紫砂的汤罐，将洗净的药材四等分放入汤罐，每罐加红枣2粒，如有龙眼肉可放两到三粒，然后将事先煲好的汤料捞去葱姜，四等分装入(装不下可以留下以后用)汤罐，隔水蒸2-3个小时即可。
8、青红萝卜猪肉汤
青萝卜一斤，红萝卜四两，蜜枣四个，猪腿精肉十两(约四百克)，陈皮一小块，清水适量。把萝卜去皮，切角块。猪肉原块洗净。陈皮浸软，洗净。把清水与陈皮同放直身瓦煲内，旺火烧滚，下全部原料，再滚起改用文火煲约三小时即可。
9、鸭梨南北杏瘦肉汤
新鲜鸭嘴梨三个，瘦肉十两(约四百克)，南北杏共一两(约四十克)，花生油，盐各少许，清水十二碗。鸭嘴梨洗净，去皮除心。南北杏洗净，瘦肉原块洗净备用。烧滚清水，下猪肉、梨和杏仁，旺火烧至大滚，改中火以至文火，煲约二小时即成。
10、薯仔排骨汤
新鲜肉排十两(约四百克)，薯仔四个，蕃茄两个，盐一茶匙，清水十二碗。排骨原块洗净，薯仔去皮洗净，蕃茄去皮，每个切开四份。用直身瓦煲烧滚清水，下排骨，薯仔，旺火烧滚，改文火煲约两个小时，加蕃茄滚几滚即成。
4款祛湿排毒的粥谱推荐1、茯苓粥
取粳米100克，淘净。粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次。
2、冬瓜粥
100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
3、薏米红豆粥
先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。
4、参芪粥
黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
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茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。药性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
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五指毛桃食药兼之，在众多祛湿食材中它的补虚作用较强，又能补脾肺之气，中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时，利用五指毛桃煲汤煮水饮用，有助祛湿养生!
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为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
祛湿排毒中药4、绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
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五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强筋骨和利水的功效，同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域，特别适合在 端午节 喝五加酒。
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白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术“乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。
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赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
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砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通，气味芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳，古人视其为醒脾调胃的、要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用，尤其是寒湿气滞者最为适宜。
祛湿排毒中药9、茅根
白茅的根部，是利尿祛湿之好材料。中医认为，茅根性寒、味甘苦，入肺经、胃经、小肠经，主要作用是清热解毒、凉血止血，常用于治疗一些热病，如肺热所致烦渴、咳嗽，胃热所致的呕吐等;也治疗一些血症，如吐血、尿血等;同时，可治疗水肿、黄疸、小便不利等。
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薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
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灯芯花为利水渗湿类中药，具有清心降火、利尿通淋之功，尤其清心降火功效显着，且不会过分寒凉，味又甘淡，常为广东民间入汤入粥入药之用。
祛湿排毒中药12、扁豆
扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热，只有将其加热到100℃并持续一段时间后，才能破坏。因此要注意扁豆必须炒熟才食。
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首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。有健脾除湿、固肾益精的功效。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。芡实与鱼头同食，还有健脑效能，可以治疗神经衰弱。
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2、白鲫鱼煲汤
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5、冬瓜土伏苓汤
冬瓜3斤，土伏苓袪湿汤料半包，赤小豆少许，扁豆少许，薏米少许。冬瓜去籽切块。土伏苓汤料、赤小豆、扁豆及薏米洗净。将所有原料放入电砂煲中，加入适量清水煲2小时即可。
6、鲤鱼红豆汤
红豆100克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条(约500克)、生姜3片。将各配料洗净待用。鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
7、黄芪母鸡汤
将鸡斩成小块，入开水灼去血沫，洗净。将鸡块、火腿丁、莲心放入陶锅，加料酒、葱姜和清水上大火煮开后，改用小火煲2个小时。
准备四个陶器或瓷器、紫砂的汤罐，将洗净的药材四等分放入汤罐，每罐加红枣2粒，如有龙眼肉可放两到三粒，然后将事先煲好的汤料捞去葱姜，四等分装入(装不下可以留下以后用)汤罐，隔水蒸2-3个小时即可。
8、青红萝卜猪肉汤
青萝卜一斤，红萝卜四两，蜜枣四个，猪腿精肉十两(约四百克)，陈皮一小块，清水适量。把萝卜去皮，切角块。猪肉原块洗净。陈皮浸软，洗净。把清水与陈皮同放直身瓦煲内，旺火烧滚，下全部原料，再滚起改用文火煲约三小时即可。
9、鸭梨南北杏瘦肉汤
新鲜鸭嘴梨三个，瘦肉十两(约四百克)，南北杏共一两(约四十克)，花生油，盐各少许，清水十二碗。鸭嘴梨洗净，去皮除心。南北杏洗净，瘦肉原块洗净备用。烧滚清水，下猪肉、梨和杏仁，旺火烧至大滚，改中火以至文火，煲约二小时即成。
10、薯仔排骨汤
新鲜肉排十两(约四百克)，薯仔四个，蕃茄两个，盐一茶匙，清水十二碗。排骨原块洗净，薯仔去皮洗净，蕃茄去皮，每个切开四份。用直身瓦煲烧滚清水，下排骨，薯仔，旺火烧滚，改文火煲约两个小时，加蕃茄滚几滚即成。
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2、冬瓜粥
100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
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先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。
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白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术“乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。
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薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区，可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
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祛湿排毒中药12、扁豆
扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热，只有将其加热到100℃并持续一段时间后，才能破坏。因此要注意扁豆必须炒熟才食。
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2、白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。
3、土茯苓赤小豆鲫鱼汤
鲫鱼1条，瘦肉4两，姜1片，土茯苓1两，赤小豆2两，粉葛。瘦肉洗净切片后飞水冷却。土茯苓与赤小豆洗净滤水，粉葛去皮洗净。鲫鱼去鳞，腮及内脏，洗净后用纸吸干水分。烧热少许油，加入姜片，放入鱼，将鱼身煎至两面略带金黄，盛起沥油。将其他材料加鱼一起放入煲中，加适量清水，煲两个小时，加盐调味即可。
4、马齿苋绿豆汤
鲜马齿苋120克(干品30克)，绿豆50克。马齿苋、绿豆洗净。一起置锅内，加水适量，文火煮，豆烂后即可食用。
5、冬瓜土伏苓汤
冬瓜3斤，土伏苓袪湿汤料半包，赤小豆少许，扁豆少许，薏米少许。冬瓜去籽切块。土伏苓汤料、赤小豆、扁豆及薏米洗净。将所有原料放入电砂煲中，加入适量清水煲2小时即可。
6、鲤鱼红豆汤
红豆100克、红枣4个、陈皮1/4个、鲤鱼1条(约500克)、生姜3片。将各配料洗净待用。鲤鱼宰洗净，去脏杂，置油镬煎至微黄，洒入少许水，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
7、黄芪母鸡汤
将鸡斩成小块，入开水灼去血沫，洗净。将鸡块、火腿丁、莲心放入陶锅，加料酒、葱姜和清水上大火煮开后，改用小火煲2个小时。
准备四个陶器或瓷器、紫砂的汤罐，将洗净的药材四等分放入汤罐，每罐加红枣2粒，如有龙眼肉可放两到三粒，然后将事先煲好的汤料捞去葱姜，四等分装入(装不下可以留下以后用)汤罐，隔水蒸2-3个小时即可。
8、青红萝卜猪肉汤
青萝卜一斤，红萝卜四两，蜜枣四个，猪腿精肉十两(约四百克)，陈皮一小块，清水适量。把萝卜去皮，切角块。猪肉原块洗净。陈皮浸软，洗净。把清水与陈皮同放直身瓦煲内，旺火烧滚，下全部原料，再滚起改用文火煲约三小时即可。
9、鸭梨南北杏瘦肉汤
新鲜鸭嘴梨三个，瘦肉十两(约四百克)，南北杏共一两(约四十克)，花生油，盐各少许，清水十二碗。鸭嘴梨洗净，去皮除心。南北杏洗净，瘦肉原块洗净备用。烧滚清水，下猪肉、梨和杏仁，旺火烧至大滚，改中火以至文火，煲约二小时即成。
10、薯仔排骨汤
新鲜肉排十两(约四百克)，薯仔四个，蕃茄两个，盐一茶匙，清水十二碗。排骨原块洗净，薯仔去皮洗净，蕃茄去皮，每个切开四份。用直身瓦煲烧滚清水，下排骨，薯仔，旺火烧滚，改文火煲约两个小时，加蕃茄滚几滚即成。
4款祛湿排毒的粥谱推荐1、茯苓粥
取粳米100克，淘净。粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次。
2、冬瓜粥
100克，粳米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。
3、薏米红豆粥
先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就可以。
4、参芪粥
黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
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吃什么能去除湿气
祛湿食物玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
祛湿食物薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
祛湿食物芡实，又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。
祛湿食物赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
什么食物祛湿 蔬菜篇
祛湿食物马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
祛湿食物水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
祛湿食物洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
祛湿食物冬瓜：冬瓜性味甘、淡、凉，利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
祛湿食物茼蒿：茼蒿可是宫廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”，如今，它已经成为百姓餐桌上的常客。中医上说，茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
吃什么能去除湿气
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祛湿食物芡实，又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。
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祛湿食物赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
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祛湿食物冬瓜：冬瓜性味甘、淡、凉，利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
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的朋友,谁能告诉我去湿气的有效办法有哪些?
关注妙手小圣医，每日推送 养生 干货！
一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同，一般归结如下：
任意满足上面三点，都说明你体内湿气较重。
祛湿气推荐下面几个方法：
这个穴位位于膀胱经上，小腿肌肉下方，湿邪重，多下行，如果湿气重的人一般按揉这个穴位都觉得酸痛和疼痛难忍，这时候就需要您的坚持和耐心了，每天坚持按揉疏通，直到不再疼痛的时候，身体的湿气会减少很多。
这个穴位位于脾经上小腿上，膝盖下方的凹陷处，也是一起祛湿大穴，湿气重的人轻轻按一下都觉得痛不欲生，坚持按揉，可能前几天你会发现穴位被按出瘀斑，这个时候没关系，等瘀斑消除后再接着按揉疏通。
感谢关注！每日为您推送中医 养生 知识。
祛湿就得健脾，其实祛湿很难，根据我切身体会，祛湿的过程不亚于打仗，古有“千寒易去一湿难除”的说法，证明湿气确实很难治疗。
湿气重都有哪些症状
湿气不单单是身体疲乏浑身无力，湿气的症状有很多种，其中比较典型的症状就是舌苔有齿痕，大便粘马桶和经常便稀。
齿痕舌的原因是湿气停留在舌头处，导致舌头肿胀挤压牙齿所致。而大便粘马桶正是湿气黏腻的代表。经常便稀是因为湿气在肠道停留，导致食物很难吸收，水分过多所致。
湿气最好的治疗办法就是运动
湿气的病因是脾虚，脾虚导致湿气重，脾主运，就像水泵一样将身体的营养和水分输送至全身各处，当脾虚了，水泵没劲了，水分输送不及时或者是没有做到需要的器官，就会导致水分在某一处过多停留，形成湿气。
而运动健脾，促进血液循环，相当于给水泵加力量，让水泵继续循环，促进水分流通。
另外运动也可以增加水分的代谢，正常情况下，呼吸会排除十几毫升水，而在运动的情况下，这个速度会变快十几倍。
运动是从根本上治疗湿气，虽然效果不是很快，但去跟，坚持一段时间整个身体都有所改变，是一劳永逸的办法。
湿气最快的治疗办法是艾灸
很多明星都患有湿气重的疾病，一些明星经常在外奔波，熬夜，压力大，特别容易患上湿气。而他们圈子比较流行的办法就是用艾灸治疗。
艾灸可以自己在网上购买，价格不贵，十多块钱就能用挺长时间，对寒湿特别有帮助，自己动手，丰衣足食。
药物方便，治疗湿气可以服用人参健脾丸或者参苓白术散，不过这类中成药效果很慢，需要配合运动治疗，不然一时半会都不会见到明显效果。
“湿气”是中医术语。
提问官的问题，只能用中医药回答了。
不知是哪里出现了湿气？
是风湿？是寒湿？热湿？
一般情况的基础主导药：
风湿类
腰以上风湿用羌活，腰以下用独活，腰部风湿两者都用。
热湿用赤茯苓；
寒湿用白茯苓。
除了基础药类，还得加一些通络药类，这得根据不同类型的“湿”，用不同的通络药；因为中医讲究送达，病症位置不同，引药送达的药类也不同。
必须明确指出，去风湿药，得根据身体情况，尤其是老年人，是否有心脑血管疾病？因为去风湿类中药多半属辛、温，尤其羌活比较烈，能使血液循环加快，所以用这类药之前，必须做身体全面检查。
有病去大医院看， 中药，也是药，必须遵医嘱，按顿按量服用。
千寒易去，一湿难除。去湿寒是长期日复一日，年复一年不能停止的事情。因为湿寒每天随时随地都会随着气候，饮食，生活习惯入侵我们的身体。那么去 养生 馆，做艾灸？刮痧拔罐？也不现实吧，就算去，也是有次数的吧，没那个经济能力不说，刮痧拔罐对身体还有伤害。吃姜，用艾叶洗澡泡脚？也是适当的还行，艾叶泡脚洗澡洗的一身黑黑的也不雅观。姜吃多了上火，老姜对人体神经刺激性大。那么有什么最好的办法能让每天的寒气湿气自动排出去呢，那就是用姜洗头，姜艾洗澡。姜艾的精华会从人体皮肤进入五脏六腑，血液，祛湿驱寒，去百毒，灸百病。中国高 科技 产品无处不在，信者得福！希望我的建议能够帮助到你。谢谢
“芳香去湿”是一个基本原理。
至于用哪一些中草药效果最好，我就不清楚了。
但是我常用的方法是：
第一，坚持常年喝茶。因为茶叶属于芳香型的，绿茶效果比较好。
第二，喝花茶。花是芳香型的，如茉莉花茶、菊花茶。喝花茶要比喝绿茶效果好。
第三，喝一些中草药性质的茶。如喝枸杞茶，喝红枣茶，喝黄芪茶，喝甘草茶，也就是在茶叶茶里面，适当加入一种或数种合泡。
这里需要申明两点：
一、喝茶需常年坚持。
二、我不是医生，但是我确确实实采用上述办法，彻底解决了湿气的问题。
祛除湿气有三个方法，第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物。具体如下：第一、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。第二、就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻，而且对减肥也有很多好处。第三、可以通过药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些药物可以帮助解除脾脏抑制，进而使湿气得到去除。
湿是天地间的一个重要现象。天地间如何去湿呢，一是日照，二是风，三是排泄。人也一样，多晒太阳，多体力劳动，排尿排便正常，湿自然去了。
我是从菜市场买来加工的，发明这药的名医没什么效果，因为他不知道加工，我是在他基础上进步了。
这名医还在伤寒论里逗圈，我把他名方融入火神派了。不过火神派多用人人都怕的东西，我改在莱市场寻找。
去湿，祖国医学认为: 在上在表者，汗而发之；在下在里者以利水行之；有寒者，温而去湿；有热者，清而去湿；湿邪成实者，攻而伐之。治邪，要给邪以出路。仅供参考。
去湿气我有蒲公英膏
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湿气最快的治疗办法是艾灸
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提问官的问题，只能用中医药回答了。
不知是哪里出现了湿气？
是风湿？是寒湿？热湿？
一般情况的基础主导药：
风湿类
腰以上风湿用羌活，腰以下用独活，腰部风湿两者都用。
热湿用赤茯苓；
寒湿用白茯苓。
除了基础药类，还得加一些通络药类，这得根据不同类型的“湿”，用不同的通络药；因为中医讲究送达，病症位置不同，引药送达的药类也不同。
必须明确指出，去风湿药，得根据身体情况，尤其是老年人，是否有心脑血管疾病？因为去风湿类中药多半属辛、温，尤其羌活比较烈，能使血液循环加快，所以用这类药之前，必须做身体全面检查。
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“芳香去湿”是一个基本原理。
至于用哪一些中草药效果最好，我就不清楚了。
但是我常用的方法是：
第一，坚持常年喝茶。因为茶叶属于芳香型的，绿茶效果比较好。
第二，喝花茶。花是芳香型的，如茉莉花茶、菊花茶。喝花茶要比喝绿茶效果好。
第三，喝一些中草药性质的茶。如喝枸杞茶，喝红枣茶，喝黄芪茶，喝甘草茶，也就是在茶叶茶里面，适当加入一种或数种合泡。
这里需要申明两点：
一、喝茶需常年坚持。
二、我不是医生，但是我确确实实采用上述办法，彻底解决了湿气的问题。
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湿是天地间的一个重要现象。天地间如何去湿呢，一是日照，二是风，三是排泄。人也一样，多晒太阳，多体力劳动，排尿排便正常，湿自然去了。
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去湿，祖国医学认为: 在上在表者，汗而发之；在下在里者以利水行之；有寒者，温而去湿；有热者，清而去湿；湿邪成实者，攻而伐之。治邪，要给邪以出路。仅供参考。
去湿气我有蒲公英膏
体内湿气重,养生健脾祛湿防湿很重要,如何健脾祛湿?
湿邪是中医六邪中的其中一个，具有重浊粘滞以及趋下的特性。比起其他的邪气来讲湿邪是最为顽固的，并且容易引发各种症状，需要长期调理才能够有效祛湿。有的比较严重的患者，甚至是需要针对性的治疗，才能够祛除湿气。
1、健脾祛湿
健脾祛湿的效果是比较好的，这主要是因为脾主运化，可以运化一身的水液，因此也就能够解决湿气带来的问题。如果患者的脾胃虚弱，长期受到这种情况的影响，失去的问题也就会越来越顽固，因此就可以考虑使用药物来强健脾胃，可以选择固定的方剂来进行调理，也可以通过单味药物来配合食疗。
2、利水祛湿
生活中湿气过重，主要还是水液停滞的问题，所以也就可以通过利水的方法来解决湿气的影响。利水药物是比较多的，在生活中，常见的就有金钱草以及车前草等药物，或者使用大剂量的黄芪也可以起到很强的利尿效果。但是这种情况患者最好先询问医生再进行药物使用。
3、辛温发汗
芳香剂药物在中医里面是很常见的，一般也是作为祛湿的药物使用，通常在淋雨之后，身体感受到明显的湿气就可以选择这种药物。这主要是因为在淋雨之后，身体是处于外邪入侵的状态，大多数邪气是处于肌表，因此也就能使用此类药物进行治疗，通过发汗的形式来将水气*散而出。
4、针刺治疗
针刺治疗本质上是无法将湿气排出的，但是整体治疗可以促进局部经络的调节功能，这样也就能增强脏腑的运化能力，除此之外进行针刺还能够促进气血运行，这样也就能带动身体的各项机能，将湿气排出。
5、艾灸治疗
艾灸治疗对于湿气重的患者也有很大的效果，因为艾灸治疗可以起到明显的趋势以及温补阳气的作用，这样不仅仅提高了身体的调节能力，还能够在调节的同时去除一部分湿邪。除此之外艾灸还能提高身体素质，也就能避免湿邪再次入侵。
湿邪对身体的影响是很严重的，经常会让人出现头痛头晕并且四肢乏力的症状，严重的时候还容易造成消化道的问题。所以对于湿邪的治疗应该在早期就开始进行，避免到了晚期失血症状比较顽固，也就不容易治愈了。
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体内湿气重,养生健脾祛湿防湿很重要,如何健脾祛湿?
湿邪是中医六邪中的其中一个，具有重浊粘滞以及趋下的特性。比起其他的邪气来讲湿邪是最为顽固的，并且容易引发各种症状，需要长期调理才能够有效祛湿。有的比较严重的患者，甚至是需要针对性的治疗，才能够祛除湿气。
1、健脾祛湿
健脾祛湿的效果是比较好的，这主要是因为脾主运化，可以运化一身的水液，因此也就能够解决湿气带来的问题。如果患者的脾胃虚弱，长期受到这种情况的影响，失去的问题也就会越来越顽固，因此就可以考虑使用药物来强健脾胃，可以选择固定的方剂来进行调理，也可以通过单味药物来配合食疗。
2、利水祛湿
生活中湿气过重，主要还是水液停滞的问题，所以也就可以通过利水的方法来解决湿气的影响。利水药物是比较多的，在生活中，常见的就有金钱草以及车前草等药物，或者使用大剂量的黄芪也可以起到很强的利尿效果。但是这种情况患者最好先询问医生再进行药物使用。
3、辛温发汗
芳香剂药物在中医里面是很常见的，一般也是作为祛湿的药物使用，通常在淋雨之后，身体感受到明显的湿气就可以选择这种药物。这主要是因为在淋雨之后，身体是处于外邪入侵的状态，大多数邪气是处于肌表，因此也就能使用此类药物进行治疗，通过发汗的形式来将水气*散而出。
4、针刺治疗
针刺治疗本质上是无法将湿气排出的，但是整体治疗可以促进局部经络的调节功能，这样也就能增强脏腑的运化能力，除此之外进行针刺还能够促进气血运行，这样也就能带动身体的各项机能，将湿气排出。
5、艾灸治疗
艾灸治疗对于湿气重的患者也有很大的效果，因为艾灸治疗可以起到明显的趋势以及温补阳气的作用，这样不仅仅提高了身体的调节能力，还能够在调节的同时去除一部分湿邪。除此之外艾灸还能提高身体素质，也就能避免湿邪再次入侵。
湿邪对身体的影响是很严重的，经常会让人出现头痛头晕并且四肢乏力的症状，严重的时候还容易造成消化道的问题。所以对于湿邪的治疗应该在早期就开始进行，避免到了晚期失血症状比较顽固，也就不容易治愈了。
免责声明：此文和图片转载于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的。不负任何法律责任，如有侵权请及时联系，我们会第一时间内删除。
体内湿气重,养生健脾祛湿防湿很重要,如何健脾祛湿?
湿邪是中医六邪中的其中一个，具有重浊粘滞以及趋下的特性。比起其他的邪气来讲湿邪是最为顽固的，并且容易引发各种症状，需要长期调理才能够有效祛湿。有的比较严重的患者，甚至是需要针对性的治疗，才能够祛除湿气。
1、健脾祛湿
健脾祛湿的效果是比较好的，这主要是因为脾主运化，可以运化一身的水液，因此也就能够解决湿气带来的问题。如果患者的脾胃虚弱，长期受到这种情况的影响，失去的问题也就会越来越顽固，因此就可以考虑使用药物来强健脾胃，可以选择固定的方剂来进行调理，也可以通过单味药物来配合食疗。
2、利水祛湿
生活中湿气过重，主要还是水液停滞的问题，所以也就可以通过利水的方法来解决湿气的影响。利水药物是比较多的，在生活中，常见的就有金钱草以及车前草等药物，或者使用大剂量的黄芪也可以起到很强的利尿效果。但是这种情况患者最好先询问医生再进行药物使用。
3、辛温发汗
芳香剂药物在中医里面是很常见的，一般也是作为祛湿的药物使用，通常在淋雨之后，身体感受到明显的湿气就可以选择这种药物。这主要是因为在淋雨之后，身体是处于外邪入侵的状态，大多数邪气是处于肌表，因此也就能使用此类药物进行治疗，通过发汗的形式来将水气*散而出。
4、针刺治疗
针刺治疗本质上是无法将湿气排出的，但是整体治疗可以促进局部经络的调节功能，这样也就能增强脏腑的运化能力，除此之外进行针刺还能够促进气血运行，这样也就能带动身体的各项机能，将湿气排出。
5、艾灸治疗
艾灸治疗对于湿气重的患者也有很大的效果，因为艾灸治疗可以起到明显的趋势以及温补阳气的作用，这样不仅仅提高了身体的调节能力，还能够在调节的同时去除一部分湿邪。除此之外艾灸还能提高身体素质，也就能避免湿邪再次入侵。
湿邪对身体的影响是很严重的，经常会让人出现头痛头晕并且四肢乏力的症状，严重的时候还容易造成消化道的问题。所以对于湿邪的治疗应该在早期就开始进行，避免到了晚期失血症状比较顽固，也就不容易治愈了。
免责声明：此文和图片转载于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的。不负任何法律责任，如有侵权请及时联系，我们会第一时间内删除。
去除湿气,可以这样做
不管什么季节，人体内都会存在湿气，特别是在经常下雨的时候，湿气重的危害又是很大的。那么身体湿气重怎么祛除呢?中医祛邪的常用方法有哪些呢，一起来看看。
中医学认为，当人体的正气不足，抵抗力下降时，湿气的累积就会导致一系列的疾病。湿气有内湿和外湿之分，外湿多因气候潮湿、居处潮湿所致;内湿比较常见的长期抽烟食用过冷的食物，不规律的作息。使寒湿内侵，脾阳失运。以下是除湿的一些方法，大家在家就可以做。
艾灸有开窍，祛湿，补阳的功效，尤其适合春季 养生 ，常用艾灸可使你轻松避开春季常见病，能很好的避免春困秋乏。
灸法除湿
足三里穴
足三里穴在我们外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，我们取用艾条适量，灸熏十分钟或者用艾罐灸半个小时。
关元穴
位于脐下3寸，为 养生 保健要穴。长时间施灸有调理气血、补肾固精之功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
命门穴
位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气的“居所”。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟。
中脘穴
腹中线，脐上4寸，相当于五个手指的宽度。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟可有效缓解多种胃病症状。
中医按摩去湿
承山穴是祛湿大穴
承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
我们每天早上起床的时候，先将自己的两腿伸到床外，然后再让承山穴正好搁在床沿上，这个时候两腿左右摆动，来按摩承山穴。
按承山穴，会有很明显的酸胀痛感，这是由于体内有湿的缘故；按承山穴一段时间后，会感到身体微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身体的湿邪，随着体温的轻微上升，就会向外散开。
去湿食物
赤小豆
味甘，入心，经小肠，有利水除湿，利血排脓，消肿解毒之功效。利水祛湿作用强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。可以煮水饮用，也可以煮粥。
去除湿气,可以这样做
不管什么季节，人体内都会存在湿气，特别是在经常下雨的时候，湿气重的危害又是很大的。那么身体湿气重怎么祛除呢?中医祛邪的常用方法有哪些呢，一起来看看。
中医学认为，当人体的正气不足，抵抗力下降时，湿气的累积就会导致一系列的疾病。湿气有内湿和外湿之分，外湿多因气候潮湿、居处潮湿所致;内湿比较常见的长期抽烟食用过冷的食物，不规律的作息。使寒湿内侵，脾阳失运。以下是除湿的一些方法，大家在家就可以做。
艾灸有开窍，祛湿，补阳的功效，尤其适合春季 养生 ，常用艾灸可使你轻松避开春季常见病，能很好的避免春困秋乏。
灸法除湿
足三里穴
足三里穴在我们外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，我们取用艾条适量，灸熏十分钟或者用艾罐灸半个小时。
关元穴
位于脐下3寸，为 养生 保健要穴。长时间施灸有调理气血、补肾固精之功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
命门穴
位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气的“居所”。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟。
中脘穴
腹中线，脐上4寸，相当于五个手指的宽度。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟可有效缓解多种胃病症状。
中医按摩去湿
承山穴是祛湿大穴
承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
我们每天早上起床的时候，先将自己的两腿伸到床外，然后再让承山穴正好搁在床沿上，这个时候两腿左右摆动，来按摩承山穴。
按承山穴，会有很明显的酸胀痛感，这是由于体内有湿的缘故；按承山穴一段时间后，会感到身体微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身体的湿邪，随着体温的轻微上升，就会向外散开。
去湿食物
赤小豆
味甘，入心，经小肠，有利水除湿，利血排脓，消肿解毒之功效。利水祛湿作用强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。可以煮水饮用，也可以煮粥。
身体湿气重怎么调理
可以选择用中药进行调理，平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。也可以使用生姜，生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。
艾草又名回阳草，湿气重它一定会对您有帮助
求采纳
身体湿气重怎么调理
可以选择用中药进行调理，平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。也可以使用生姜，生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。
艾草又名回阳草，湿气重它一定会对您有帮助
求采纳
身体湿气重怎么调理
可以选择用中药进行调理，平时可以运用中药来发汗、祛湿。艾叶就是祛湿很好的中药，每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡，不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚，也可祛除体内的湿气。也可以使用生姜，生姜性温，能温中驱寒，健脾护胃。
艾草又名回阳草，湿气重它一定会对您有帮助
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湿气重的治疗方法
湿气对于我们来说不陌生，轻微的好比没有食欲、精神萎靡，严重的则会起红疹子等这对身体健康很不利，那么湿气重的治疗方法有哪些呢?一起来了解下。
湿气重的治疗方法很多人发现湿气重时，其实已经积累很久了，这时候不仅要改正自身的一些错误的生活习惯，还要找到能够有效治疗的方法，那么，有效治疗湿气重的方法有哪些呢?
泡脚
别看我们的角在身上很不显眼，只是一个普通的器官，但事实上，脚心连着身体几乎所有部位的穴道，所以如果让脚凉到了，那么浑身都会不舒服。所以湿气重泡脚是非常好的一个治疗方法。如果有条件，推荐买一个按摩脚底的洗脚盆，再买一些艾叶回来(艾叶是一种驱寒活血，杀毒杀菌的一种中草药，可以很好的帮助治疗湿气重。)这样在脚盆中放入温水，再加上适量的艾叶，就可以开始舒服的进行泡脚治疗湿气重啦。
跑步
事实上，我们身体大多数机能的损坏，都是由于我们平常缺乏运动，这也是为什么现在学生的中高考学校越来越注重体育的分数，因为国家不想自己十几年培养出的经营精英，最后却败在身体不好上，多少名牌大学的学生刚毕业就得了癌症，又有多少研究生刚开始赚钱就被告知所剩不到一年的时间，这些都是由于长期只知道工作而不知道运动引起的，所以，要想治疗湿气重，建议多多跑步，这样既可强心健体还可以减肥塑形哦。
食物
食物疗法是一种慢性治疗的方法，但只要能够坚持下来，效果是非常显著的，可以选择一些粥或者汤来喝。
治疗湿气重最快的方法湿气重是由长期不良的生活环境，不良的生活习惯导致的，但落实到治疗，很多人就开始希望有最快的治疗方法，你问我有么，我的答案是有的，就像减肥一样，你想要快点瘦下来，就要付出相应的辛苦才行，同理，你要想快点的去除体内的湿气，想靠吃药打针是行不通的。
运动
如果你是长期不运动的人，那么建议你刚开始运动的时候千万不要因急于求成而用用力过猛，要一点一点增加运动的量，比如运动的第一天绕着操场跑两圈，第二天跑三圈依此类推，当然运动的项目不只有跑步，还可以跳绳，转呼啦圈，这里还有一个非常有利于身体的运动，那就是瑜伽了。了解瑜伽的人都知道，瑜伽这样运动可能看起来很简单，只需要一个垫子做一些动作就好了，但其实真正做瑜伽的人会知道，其实这是一项很辛苦的运动，甚至比跑步还要辛苦好几倍。但是同样的，它也能非常有效并快速的改善你的身体。工作或学习的时候也可以尝试瑜伽的坐姿，这样既两不耽误，还能够帮助潜移默化中去除湿气。
中药
首先，西药里并没有什么针对于体内湿气重的药物，而针对一些由于湿气重而引起的外表征出现的药物也都含有过多的激素，往往副作用也会影响到体内的湿气。所以若想快速治疗，还是推荐服用中药。
湿气重拔火罐有用吗很对人在发现自己身体内湿气重之后，会第一时间想到将体内的湿气排出体外，这时候可能就会有人想到拔火罐这个方法，那么，拔火罐对于体内湿气重是否有用呢?
拔火罐的好处
好处一：接触过生物学的人都应该了解到，我们的皮肤上面有非常多的不仔细看都看不出来的毛孔，也就是说我们每天不只靠鼻子和嘴呼吸，我们身上的这些毛孔也都在呼吸。那么水分和寒气作为液体，是可以通过非常小的缝隙的，也就是说，只要方法得当，我们体内的湿气和寒气是可以从我们的毛孔排出的。那么拔火罐其实就是这样一个得当的方法。
好处二：当火罐吸到背上之后，这一部分的皮肤也就被揪了起来，我们的皮肤就那么多，当背部被揪起来之后，全身的皮肤也会随之收紧，如此一来，便能间接地按摩到身体各处的穴位，从而促进血液的循环，帮助调理新陈代谢，使浑身上下都能感觉到轻松。
好处三：很多人尤其是女性会喜欢优美的体型，会想到减肥，而现在一些大型的美容院也推出了拔火罐减肥的方法。
拔火罐的坏处
如果贪恋拔火罐的好处，而经常拔火罐，并且一次拔火罐的时间过长，对皮肤有非常不好的影响，更严重的皮肤容易溃烂感染。另外，如果拔完火罐之后直接洗澡的话非常容易受凉，这样不仅起不到去除湿气的效果，相反还会加重体内的湿气。
湿气重的中医治疗法湿气重可能是当今人们普遍遇到的问题，工作族和学生这里就不过多的说，还有一些中老年人，无业游民，由于手机，现在越来越多的人喜欢待在家里，用手机一用就是一天，也因此导致了体内湿气重的现象。那么湿气重有哪些中医疗法呢?
针灸
即找到中医，说明自身情况，中医医生会根据你的状况找一些穴位后，将针适当的插入其中，帮助活血化瘀，促进血液流通，更能帮助缓解身体疲乏。
拔火罐
拔火罐可以帮助排除身体内的湿气寒气，还能够间接地帮助按摩各大穴位，但是要特别注意的是拔火罐的安全性并且不要因为拔火罐见效，就经常的拔火罐，这样会不同程度的对皮肤造成伤害。
中药调理法
用艾叶泡脚：艾叶为中药，可以帮助治疗湿气重，脚部含有我们身体中大部分器官的穴位，所以用艾叶泡脚治疗体内湿气重，简单、舒服有效果。
中药淮山：可以帮助健脾胃，对嗓子经常不舒服咳嗽的人也有帮助，还可以帮助缓解腹泻难题。
白色的扁豆：同样也有健脾胃的功效，还富含非常多的蛋白质以及营养物质，同样的也可以帮助治疗腹泻，呕吐等问题，还有解毒的功效。
中药栀子：栀子本身是一种植物，采集在经过加工晾干之后就成为了一种中药药材，在夏天的时候服用尤其见效，可以帮助驱热解毒。
如何预防湿气重提起湿气重我们首先要明确一个观念，那就是其不仅影响我们身体各方面的健康，影响我们的寿命，它还会使我们的容貌越来越丑，使皮肤越来越老，越来越黄，越来油越多;使你的头发即使天天洗还是会很油腻，使你再也无法容光焕发，青春活力，使你年纪轻轻就带着老年人的疲乏，就问你怕不怕?
那么，要想预防湿气重有哪些方法呢?
饮食
早餐可以喝一些养生粥类的(此处推荐薏米粥，薏米粥对治疗或预防湿气重是非常有效的 )，比如大红枣小米粥，不仅有丰富的营养，还能补充大量的能量，而且大红枣还可以帮助补血益气，使你精神焕发。还可以熬制一些枸杞小米粥，也可以帮助疏通肠道，活血等等。当然了，早餐的各种营养小粥您都可以轻松驾驭，行动起来吧。
中午可以吃一些有营养的菜，也可以向其中加入一些肉，但是不要经常吃过于肥的肉，只需有点儿荤腥帮助解馋。
晚上熬制很多汤类，比如鸡爪子汤，可以帮助补充很多钙，再比如豆腐海带汤，也是非常滋补的。在做汤或者做菜时不要放过多的油。如此一日三餐的坚持下来，可以非常有效的预防湿气重。
运动
让你的身体运动起来，一位作家曾经说过“肉体是拿来用的，不是拿来伺候的”，这句话说得非常有道理，每一项运动都非常的累，都需要长期的坚持和勇敢的决心，若你想要好好的用你的身体，那你也要好好地经营你的身体，运动是最好的预防各种疾病的方法。
扩展阅读： 湿气重吃什么好湿气重的治疗方法
湿气对于我们来说不陌生，轻微的好比没有食欲、精神萎靡，严重的则会起红疹子等这对身体健康很不利，那么湿气重的治疗方法有哪些呢?一起来了解下。
湿气重的治疗方法很多人发现湿气重时，其实已经积累很久了，这时候不仅要改正自身的一些错误的生活习惯，还要找到能够有效治疗的方法，那么，有效治疗湿气重的方法有哪些呢?
泡脚
别看我们的角在身上很不显眼，只是一个普通的器官，但事实上，脚心连着身体几乎所有部位的穴道，所以如果让脚凉到了，那么浑身都会不舒服。所以湿气重泡脚是非常好的一个治疗方法。如果有条件，推荐买一个按摩脚底的洗脚盆，再买一些艾叶回来(艾叶是一种驱寒活血，杀毒杀菌的一种中草药，可以很好的帮助治疗湿气重。)这样在脚盆中放入温水，再加上适量的艾叶，就可以开始舒服的进行泡脚治疗湿气重啦。
跑步
事实上，我们身体大多数机能的损坏，都是由于我们平常缺乏运动，这也是为什么现在学生的中高考学校越来越注重体育的分数，因为国家不想自己十几年培养出的经营精英，最后却败在身体不好上，多少名牌大学的学生刚毕业就得了癌症，又有多少研究生刚开始赚钱就被告知所剩不到一年的时间，这些都是由于长期只知道工作而不知道运动引起的，所以，要想治疗湿气重，建议多多跑步，这样既可强心健体还可以减肥塑形哦。
食物
食物疗法是一种慢性治疗的方法，但只要能够坚持下来，效果是非常显著的，可以选择一些粥或者汤来喝。
治疗湿气重最快的方法湿气重是由长期不良的生活环境，不良的生活习惯导致的，但落实到治疗，很多人就开始希望有最快的治疗方法，你问我有么，我的答案是有的，就像减肥一样，你想要快点瘦下来，就要付出相应的辛苦才行，同理，你要想快点的去除体内的湿气，想靠吃药打针是行不通的。
运动
如果你是长期不运动的人，那么建议你刚开始运动的时候千万不要因急于求成而用用力过猛，要一点一点增加运动的量，比如运动的第一天绕着操场跑两圈，第二天跑三圈依此类推，当然运动的项目不只有跑步，还可以跳绳，转呼啦圈，这里还有一个非常有利于身体的运动，那就是瑜伽了。了解瑜伽的人都知道，瑜伽这样运动可能看起来很简单，只需要一个垫子做一些动作就好了，但其实真正做瑜伽的人会知道，其实这是一项很辛苦的运动，甚至比跑步还要辛苦好几倍。但是同样的，它也能非常有效并快速的改善你的身体。工作或学习的时候也可以尝试瑜伽的坐姿，这样既两不耽误，还能够帮助潜移默化中去除湿气。
中药
首先，西药里并没有什么针对于体内湿气重的药物，而针对一些由于湿气重而引起的外表征出现的药物也都含有过多的激素，往往副作用也会影响到体内的湿气。所以若想快速治疗，还是推荐服用中药。
湿气重拔火罐有用吗很对人在发现自己身体内湿气重之后，会第一时间想到将体内的湿气排出体外，这时候可能就会有人想到拔火罐这个方法，那么，拔火罐对于体内湿气重是否有用呢?
拔火罐的好处
好处一：接触过生物学的人都应该了解到，我们的皮肤上面有非常多的不仔细看都看不出来的毛孔，也就是说我们每天不只靠鼻子和嘴呼吸，我们身上的这些毛孔也都在呼吸。那么水分和寒气作为液体，是可以通过非常小的缝隙的，也就是说，只要方法得当，我们体内的湿气和寒气是可以从我们的毛孔排出的。那么拔火罐其实就是这样一个得当的方法。
好处二：当火罐吸到背上之后，这一部分的皮肤也就被揪了起来，我们的皮肤就那么多，当背部被揪起来之后，全身的皮肤也会随之收紧，如此一来，便能间接地按摩到身体各处的穴位，从而促进血液的循环，帮助调理新陈代谢，使浑身上下都能感觉到轻松。
好处三：很多人尤其是女性会喜欢优美的体型，会想到减肥，而现在一些大型的美容院也推出了拔火罐减肥的方法。
拔火罐的坏处
如果贪恋拔火罐的好处，而经常拔火罐，并且一次拔火罐的时间过长，对皮肤有非常不好的影响，更严重的皮肤容易溃烂感染。另外，如果拔完火罐之后直接洗澡的话非常容易受凉，这样不仅起不到去除湿气的效果，相反还会加重体内的湿气。
湿气重的中医治疗法湿气重可能是当今人们普遍遇到的问题，工作族和学生这里就不过多的说，还有一些中老年人，无业游民，由于手机，现在越来越多的人喜欢待在家里，用手机一用就是一天，也因此导致了体内湿气重的现象。那么湿气重有哪些中医疗法呢?
针灸
即找到中医，说明自身情况，中医医生会根据你的状况找一些穴位后，将针适当的插入其中，帮助活血化瘀，促进血液流通，更能帮助缓解身体疲乏。
拔火罐
拔火罐可以帮助排除身体内的湿气寒气，还能够间接地帮助按摩各大穴位，但是要特别注意的是拔火罐的安全性并且不要因为拔火罐见效，就经常的拔火罐，这样会不同程度的对皮肤造成伤害。
中药调理法
用艾叶泡脚：艾叶为中药，可以帮助治疗湿气重，脚部含有我们身体中大部分器官的穴位，所以用艾叶泡脚治疗体内湿气重，简单、舒服有效果。
中药淮山：可以帮助健脾胃，对嗓子经常不舒服咳嗽的人也有帮助，还可以帮助缓解腹泻难题。
白色的扁豆：同样也有健脾胃的功效，还富含非常多的蛋白质以及营养物质，同样的也可以帮助治疗腹泻，呕吐等问题，还有解毒的功效。
中药栀子：栀子本身是一种植物，采集在经过加工晾干之后就成为了一种中药药材，在夏天的时候服用尤其见效，可以帮助驱热解毒。
如何预防湿气重提起湿气重我们首先要明确一个观念，那就是其不仅影响我们身体各方面的健康，影响我们的寿命，它还会使我们的容貌越来越丑，使皮肤越来越老，越来越黄，越来油越多;使你的头发即使天天洗还是会很油腻，使你再也无法容光焕发，青春活力，使你年纪轻轻就带着老年人的疲乏，就问你怕不怕?
那么，要想预防湿气重有哪些方法呢?
饮食
早餐可以喝一些养生粥类的(此处推荐薏米粥，薏米粥对治疗或预防湿气重是非常有效的 )，比如大红枣小米粥，不仅有丰富的营养，还能补充大量的能量，而且大红枣还可以帮助补血益气，使你精神焕发。还可以熬制一些枸杞小米粥，也可以帮助疏通肠道，活血等等。当然了，早餐的各种营养小粥您都可以轻松驾驭，行动起来吧。
中午可以吃一些有营养的菜，也可以向其中加入一些肉，但是不要经常吃过于肥的肉，只需有点儿荤腥帮助解馋。
晚上熬制很多汤类，比如鸡爪子汤，可以帮助补充很多钙，再比如豆腐海带汤，也是非常滋补的。在做汤或者做菜时不要放过多的油。如此一日三餐的坚持下来，可以非常有效的预防湿气重。
运动
让你的身体运动起来，一位作家曾经说过“肉体是拿来用的，不是拿来伺候的”，这句话说得非常有道理，每一项运动都非常的累，都需要长期的坚持和勇敢的决心，若你想要好好的用你的身体，那你也要好好地经营你的身体，运动是最好的预防各种疾病的方法。
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