夏季适量食用枸杞有益健康：

1. 枸杞具有多种功效：滋肾、润肺、明目等，且富含营养成分，适量食用能提高新陈代谢，增强身体抵抗力和免疫力。

2. 夏季可直接食用或煲汤佐味食用：枸杞可作为佐味调料煲汤、泡茶饮用，但需注意适量食用，过量会影响血糖水平，尤其对于高血糖人群。

3. 食用前需注意观察：枸杞中糖分含量较高且储存条件较为严苛，需注意观察是否存在霉变腐败现象，误食可能会引起急性胃肠炎，甚至危及生命。

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夏天可以吃枸杞吗?夏天吃枸杞会上火吗?

夏天也是可以吃枸杞的，只要适当食用，并不会引起上火的问题。吃枸杞并不限定具体的季节，只要身体有需要，都可以适量吃一些。当然从四季养生的角度来看，春天和冬天吃枸杞是最好的，因为枸杞的主要功效就是补肾和养肝。

枸杞是一种浆果，也是一种药食同源的中药，分为红枸杞和黑枸杞。由于枸杞具有非常出色的保健功效，它在日常生活中的应用非常普遍，比如泡水、煮粥或煲汤等。现在有很多年轻人也非常热衷于保温杯加枸杞子的简易养生方法。

夏天吃枸杞同样可以取得补肾益精、养肝明目的功效，但也要根据自己的体质来适量食用。比如正在感冒、发烧、拉肚子的人，或者身体有炎症、糖尿病等问题的人，都不宜吃枸杞。脾胃虚弱、消化不良的人在夏天也不宜多吃枸杞，以免加重胃肠不适。

枸杞子本身是平性的，只要适量食用，就不会导致上火。建议每天吃10到15粒枸杞即可，最多不超过20粒。如果平时比较容易上火，那么可以酌情再减少一些食用量。容易上火的人也可以不单独食用枸杞，而是喝枸杞菊花茶，因为菊花可以清热解毒，这样可以有效避免上火。

在夏季吃枸杞子的时候，最好不要配牛肉、羊肉、狗肉等温燥之物，这样很容易加重火热邪气，让上火的问题更加严重。也不要经常喝红枣桂圆枸杞汤等温补的汤水，这样容易加重湿热邪气，反而不利于夏季养生。

夏季并非是一个进补的好时候，不要过度食用温补的食物。如果想用枸杞子来调理身体，可以选择枸杞菊花茶、桑叶枸杞茶、银耳莲子枸杞汤、桑葚枸杞小米粥、枸杞绿豆汤等相对温和的养生食谱。

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夏天也是可以吃枸杞的，只要适当食用，并不会引起上火的问题。吃枸杞并不限定具体的季节，只要身体有需要，都可以适量吃一些。当然从四季养生的角度来看，春天和冬天吃枸杞是最好的，因为枸杞的主要功效就是补肾和养肝。

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夏天吃枸杞同样可以取得补肾益精、养肝明目的功效，但也要根据自己的体质来适量食用。比如正在感冒、发烧、拉肚子的人，或者身体有炎症、糖尿病等问题的人，都不宜吃枸杞。脾胃虚弱、消化不良的人在夏天也不宜多吃枸杞，以免加重胃肠不适。

枸杞子本身是平性的，只要适量食用，就不会导致上火。建议每天吃10到15粒枸杞即可，最多不超过20粒。如果平时比较容易上火，那么可以酌情再减少一些食用量。容易上火的人也可以不单独食用枸杞，而是喝枸杞菊花茶，因为菊花可以清热解毒，这样可以有效避免上火。

在夏季吃枸杞子的时候，最好不要配牛肉、羊肉、狗肉等温燥之物，这样很容易加重火热邪气，让上火的问题更加严重。也不要经常喝红枣桂圆枸杞汤等温补的汤水，这样容易加重湿热邪气，反而不利于夏季养生。

夏季并非是一个进补的好时候，不要过度食用温补的食物。如果想用枸杞子来调理身体，可以选择枸杞菊花茶、桑叶枸杞茶、银耳莲子枸杞汤、桑葚枸杞小米粥、枸杞绿豆汤等相对温和的养生食谱。

夏天可以吃枸杞吗

夏天可以吃枸杞吗

可以吃

夏天天气炎热，吃点枸杞能够起到很好的补肾去肝火，枸杞中胡萝卜素，维生素C和铁含量都是比较高的，夏天有枸杞加水煎煮服用，能够起到很好的抗衰老，预防皮肤晒伤和防癌的功效，体质比较虚弱，抵抗力差的人羣不止可以在夏天吃枸杞来滋养身体，最好是长期坚持食用，而且枸杞跟红枣菊花一起冲泡食用，滋补效果会更好。

1、增强免疫力：

夏天适量的吃枸杞对人的五脏六腑能起到很好的保健作用，并且还能促进血液循环，全面增强人体免疫力，还能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，尤其适合体质虚弱，抵抗力差的人羣食用。

2、防脱发生发：

头发的生长和肾脏，血液循环健康有着密切联系，而枸杞对补肾和促进血液循环起到了很好的疗效，因此，夏天吃枸杞也能起到防脱发生发的作用，脱发现象严重的人羣不妨试试用枸杞泡水服用，这样能有效改善内循环，为头发生长营造一个健康的环境。

3、美肌抗衰老：

枸杞中含有蛋白质，多糖，维生素C，磷，铁等营养成分，用枸杞泡水喝或者泡药酒能够强身健体，具有补虚生精的极好功效;此外，枸杞中含有一种枸杞多糖，这种物质能明显增强骨髓的造血功能和各项细胞免疫指标，提高机体血液和肌组织的超氧化歧化酶的活性含量，有利于清除人体内的活性氧，起到延缓衰老和抗疲劳的功效。

枸杞除了可以用来泡水服用之外，还可以在菜肴中加枸杞，但要注意烹调方法，枸杞不宜太长时间的烹饪，如果是炒菜或者煲汤，最好在起锅之前加枸杞，这样才能防止枸杞中的营养成分流失;此外，枸杞在清洗的时候也应该注意，不宜长时间清洗，以免洗掉其中的营养成分，最好是在温水中稍微清洗一下就可以了。

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1、增强免疫力：

夏天适量的吃枸杞对人的五脏六腑能起到很好的保健作用，并且还能促进血液循环，全面增强人体免疫力，还能有效抑制肿瘤生长和细胞突变，尤其适合体质虚弱，抵抗力差的人羣食用。

2、防脱发生发：

头发的生长和肾脏，血液循环健康有着密切联系，而枸杞对补肾和促进血液循环起到了很好的疗效，因此，夏天吃枸杞也能起到防脱发生发的作用，脱发现象严重的人羣不妨试试用枸杞泡水服用，这样能有效改善内循环，为头发生长营造一个健康的环境。

3、美肌抗衰老：

枸杞中含有蛋白质，多糖，维生素C，磷，铁等营养成分，用枸杞泡水喝或者泡药酒能够强身健体，具有补虚生精的极好功效;此外，枸杞中含有一种枸杞多糖，这种物质能明显增强骨髓的造血功能和各项细胞免疫指标，提高机体血液和肌组织的超氧化歧化酶的活性含量，有利于清除人体内的活性氧，起到延缓衰老和抗疲劳的功效。

枸杞除了可以用来泡水服用之外，还可以在菜肴中加枸杞，但要注意烹调方法，枸杞不宜太长时间的烹饪，如果是炒菜或者煲汤，最好在起锅之前加枸杞，这样才能防止枸杞中的营养成分流失;此外，枸杞在清洗的时候也应该注意，不宜长时间清洗，以免洗掉其中的营养成分，最好是在温水中稍微清洗一下就可以了。

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夏天能喝枸杞子吗1

能，但是少量服用，多了上火。
枸杞能补肾，而且是非常好的天然补肾食物。
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

　　枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳;增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。
买枸杞建议买宁夏枸杞，药用价值高。另外，网上卖的宁夏枸杞多是冒充的，建议买纯正的宁夏枸杞泡茶或熬粥，炖肉用。个人在淘宝买过一家貌似叫西夏农家红或者农家一品红的店里的枸杞，具体啥名字我忘了。是直接种植户发货的，枸杞确实跟市面上不一样。建议去找找，毕竟健康才是最重要的

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