养肺方法多样,需注意选择适合自身的方法:
1. 适当运动:如跑步、太极拳等,加深呼吸幅度,锻炼肺功能。
2. 防寒保暖:肺在体合皮,养肺要注意防寒保暖。
3. 吸入清新空气:肺要吸入新鲜空气,出门要戴口罩,保持室内空气清新。
4. 内服中药:可选用补气、养肺阴的中药,如黄芪、甘草、人参、百合等。
5. 针灸理疗:可针灸肺俞、太渊、列缺等穴位按摩,具有一定调理作用。
小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
如何保养自己的肺
中医教你如何保养自己的肺?
1、食疗润肺
燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。
2、喝水益肺
秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。
3、按摩养肺
端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背*及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背*,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。
4、运动健肺
强健肺脏的`最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。
5、欢笑宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。
如何保养自己的肺
中医教你如何保养自己的肺?
1、食疗润肺
燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。
2、喝水益肺
秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。
3、按摩养肺
端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背*及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背*,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。
4、运动健肺
强健肺脏的`最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。
5、欢笑宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。
如何保养自己的肺
中医教你如何保养自己的肺?
1、食疗润肺
燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。
2、喝水益肺
秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。
3、按摩养肺
端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背*及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背*,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。
4、运动健肺
强健肺脏的`最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。
5、欢笑宣肺
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。
中医如何养肺?
养肺的方法有适当运动、防寒保暖、吸入清新空气,还可以结合中医内服药物、外用针灸理疗的方法养肺。但是,并不存在最好方法之说。
适当运动:可以选择适合自身的运动,例如早上去公园跑步、打太极拳等,有助于加深呼吸的幅度,锻炼肺功能。
防寒保暖:中医认为,肺在体合皮,肺的功能不好就容易导致邪气侵犯人体肌肤皮毛。所以,养肺要注意防寒保暖。
吸入清新空气:肺具有呼吸的功能,要吸入新鲜的干净的空气很重要,所以出门要戴口罩,保持室内空气清新。
内服中药:对于肺气虚弱者,可以选择黄芪、甘草、人参等补气的中药,也可以选用百合等养肺阴的药物,在医生指导下配伍使用,起到养肺的效果。
针灸理疗:可以选用肺俞、太渊、列缺等穴位按摩针灸,也具有一定的调理作用。
养肺的方法有很多,建议在医生指导下选用适合自身的养肺方法,不可盲目操作。
中医如何养肺?
养肺的方法有适当运动、防寒保暖、吸入清新空气,还可以结合中医内服药物、外用针灸理疗的方法养肺。但是,并不存在最好方法之说。
适当运动:可以选择适合自身的运动,例如早上去公园跑步、打太极拳等,有助于加深呼吸的幅度,锻炼肺功能。
防寒保暖:中医认为,肺在体合皮,肺的功能不好就容易导致邪气侵犯人体肌肤皮毛。所以,养肺要注意防寒保暖。
吸入清新空气:肺具有呼吸的功能,要吸入新鲜的干净的空气很重要,所以出门要戴口罩,保持室内空气清新。
内服中药:对于肺气虚弱者,可以选择黄芪、甘草、人参等补气的中药,也可以选用百合等养肺阴的药物,在医生指导下配伍使用,起到养肺的效果。
针灸理疗:可以选用肺俞、太渊、列缺等穴位按摩针灸,也具有一定的调理作用。
养肺的方法有很多,建议在医生指导下选用适合自身的养肺方法,不可盲目操作。
中医如何养肺?
养肺的方法有适当运动、防寒保暖、吸入清新空气,还可以结合中医内服药物、外用针灸理疗的方法养肺。但是,并不存在最好方法之说。
适当运动:可以选择适合自身的运动,例如早上去公园跑步、打太极拳等,有助于加深呼吸的幅度,锻炼肺功能。
防寒保暖:中医认为,肺在体合皮,肺的功能不好就容易导致邪气侵犯人体肌肤皮毛。所以,养肺要注意防寒保暖。
吸入清新空气:肺具有呼吸的功能,要吸入新鲜的干净的空气很重要,所以出门要戴口罩,保持室内空气清新。
内服中药:对于肺气虚弱者,可以选择黄芪、甘草、人参等补气的中药,也可以选用百合等养肺阴的药物,在医生指导下配伍使用,起到养肺的效果。
针灸理疗:可以选用肺俞、太渊、列缺等穴位按摩针灸,也具有一定的调理作用。
养肺的方法有很多,建议在医生指导下选用适合自身的养肺方法,不可盲目操作。
中医如何养肺?
养肺的方法有适当运动、防寒保暖、吸入清新空气,还可以结合中医内服药物、外用针灸理疗的方法养肺。但是,并不存在最好方法之说。
适当运动:可以选择适合自身的运动,例如早上去公园跑步、打太极拳等,有助于加深呼吸的幅度,锻炼肺功能。
防寒保暖:中医认为,肺在体合皮,肺的功能不好就容易导致邪气侵犯人体肌肤皮毛。所以,养肺要注意防寒保暖。
吸入清新空气:肺具有呼吸的功能,要吸入新鲜的干净的空气很重要,所以出门要戴口罩,保持室内空气清新。
内服中药:对于肺气虚弱者,可以选择黄芪、甘草、人参等补气的中药,也可以选用百合等养肺阴的药物,在医生指导下配伍使用,起到养肺的效果。
针灸理疗:可以选用肺俞、太渊、列缺等穴位按摩针灸,也具有一定的调理作用。
养肺的方法有很多,建议在医生指导下选用适合自身的养肺方法,不可盲目操作。下载本文