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冬天喝什么茶可以养生保健？怎么自制美容茶？

大家都知道喝茶对自己的身体是有一定的帮助的，前提是健康饮茶、科学饮茶，最重要的一点是适时适量的喝茶，关于喝茶还有很多我们不知道的地方，那么在寒冷的冬季，我们可以喝哪些茶来保健养生呢？冬天喝什么茶可以养生保健？怎么自制美容茶？

1、冬天保健茶

枸杞茶——护眼明目

无核红枣，枸杞，冰糖，温水冲泡5~10分钟即可。

疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配很养生。

绞股蓝——抗辐射

玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。

绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起辅助作用。

金银花——清热解毒

金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡5~10分钟即可。

金银花清热解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合。甘草补脾益气，清热解毒。蜂蜜自不用说，通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。

铁观音茶——提神醒脑

铁观音的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。

薄荷菊花茶——缓解疲劳

菊花茶具有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，十分适合工作节奏快、生活压力大的办公室白领，而薄荷则是提神养生的佳品，两者放在一起冲饮效果更佳。制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。

茉莉花茶——疏肝理气

很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。

这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助帮助倡导吸收消化，缓解胃痛、鼻塞不通、腹泻、便秘等症状。

薄荷柠檬茶——排毒养颜

冬天保健茶对于大部分的上班族而言，经常是很多人在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况怎么办呢？

不妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。

2、自制美容茶方法

(1)薄荷甘草茶

这款茶有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，对头痛、咽喉肿痛都有一定的效果，要是偶尔不小心伤风感冒了，喝这款茶也能缓解症状哦！

新鲜制法：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10分钟后，过滤掉渣滓，按口味加适量白糖，搅拌均匀就能喝了。

(2)菊花茶

菊花有散风清热和解毒消炎的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也都有一定的效用。长期饮用菊花茶可以防治高血压、偏头痛和急性结膜炎等，海可以帮助一些爱美的mm抵抗衰老，养颜美容呢。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。

新鲜制法：每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。

(3)金银花茶

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒，对于急慢性扁桃体炎和牙周炎等病也可以起到不错的疗效。

新鲜制法：配制时选金银花10克，用沸水冲泡后饮用。

(4)甘草茶

甘草可以治疗风火牙痛和火眼等上火类症状，现代都市人的饮食和生活习惯都极易导致上火，所以，常饮甘草茶还能帮助你调理身体的内环境哦！

新鲜制法：取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

(5)陈皮姜茶

陈皮具有解渴消暑、止咳化痰和健胃消食的保健功能，对于整天坐着办公缺乏运动的办公室mm来说是再适合不过的，将陈皮和姜泡成茶饮用，可以帮助肠胃的保健哦！

新鲜制法：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。

(6)人参茶

人参具有补元气、安神生津的作用，是补气佳品，对于许多因为缺乏锻炼而气虚的mm来说，喝人参茶是再好不过的了，一边喝茶，一边还能养生，何乐而不为呢？

新鲜制法：将参片（5克）放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

女生冬季养颜，可以喝什么茶？

冬季天气寒冷，皮肤容易干燥，对于女生来说，要及时补充营养，滋养皮肤，增强体质。喝茶是一种非常适合女生冬季养颜的方式，既可以取暖养生，又可以美容养颜，以下几点和大家分享一下。

一、薏仁茶

女生冬季养颜可以喝薏仁茶。薏仁茶材料有炒薏米10克，鲜荷叶5克，山楂5克。制作方法非常简单，将炒薏米、鲜荷叶、山楂一起放在锅里炖煮开即可。薏仁茶有助于使黑斑变浅，滋养皮肤。

二、红枣菊花茶

红枣菊花茶有很好的清热解毒、护肤补血作用，可以使人面部更加红润有光泽，非常适合女生饮用。红枣菊花茶材料有红枣、菊花。制作方法是将红枣去核、切片，然后把红枣、菊花一起加入热水冲泡，根据口味可以加冰糖等。

三、玫瑰花茶

女生冬季养颜还可以喝玫瑰花茶。玫瑰花茶有助于去除雀斑和皱纹。桂花有清心明目的功效。可以在玫瑰花茶中加入桂花，二者一起喝，可以更好排出体内毒素，对于养颜祛斑很有帮助。

女生冬季喝茶，不仅可以美容养颜，还可以抑制肿瘤。茶叶有抗老化作用，喝茶可以抑制癌细胞生长。除此之外，喝茶还可以提神醒脑，促进精神振奋、增强记忆力等。

另外，在生理期、怀孕期、更年期时，建议女生不要喝茶。女生生理期时，身体消耗大量铁元素，茶叶中含有鞣酸成分，可以阻碍肠黏膜对铁的吸收，这就使人体对铁元素吸收降低。茶含有较多咖啡因，会增加孕妇的尿量和心率，从而增加孕妇肾脏和心脏的负荷，所以孕妇不要喝茶。更年期妇女有时头晕、全身无力等，有时伴有心跳加快、易怒等，如果喝太多茶，这些症状会变得更加严重，更年期妇女最好别喝茶。

冬天肌肤保养有秘诀，美容养颜喝什么花茶好？

美容养颜喝桂花茶、玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶比较好，这些花茶不但茶香诱人美容功效还特别出色，经常冲泡饮用能滋养细嫩肌肤。

美容养颜，喝些桂花茶特别好，桂花茶，牡丹花香浓郁，滋味诱人还能美白肌肤，而且能清理身体内的毒素，更能防止有害物质在皮肤表面堆积会改善人类肤质，也能放慢人类皮肤的衰老速度，想喝桂花茶的时候需要准备干桂花适量，蜂蜜适量，把干桂花放在干净玻璃杯中加开水冲泡等泡好的汤汁温度下降以后，放入适量蜂蜜，调味即可饮用。

一、玫瑰花茶

美容养颜，喝玫瑰花茶特别好，因为玫瑰花茶不但性质温和，还含有丰富的维生素和挥发油，它能活血调经，也能疏肝理气，而且能调节人体内分泌，坚持用它泡水喝，会改善肤质方面，皮肤衰老速度而且能缓解人类皮肤干枯，更能去除皮肤表面的色斑，在喝玫瑰花茶的时候，可以搭配适量的红枣，也可以放入少量的西洋参，这样会让它美容养颜的功效更为出色。

二、菊花茶

美容养颜喝菊花茶也特别好，菊花茶是一种能排毒美容的健康养生茶，它含有丰富的菊花醇和多种微量元素，人们用它泡水喝，能降细嫩肌肤也能补益气血，会让人们面色暗黄，皮肤黯淡无光的症状好转，除此以外坚持用菊花茶泡水喝，还能滋养秀发，会让人类发质慢慢变好。

三、茉莉花茶

美容养颜适量喝些茉莉花茶也特别好，因为茉莉花茶中还有丰富挥发油和芳香类物质，还含有多种维生素和氨基酸，人们用它泡水和能调节内分泌，也能滋养细嫩肌肤及美容养颜，功效极为出色，会让人类皮肤的衰老速度放慢，也能让肤质慢慢变好。美容养颜还可以适量喝一些百合花茶，也可以喝一些金银花茶或者素馨花茶，这些花茶都具有很好的美容功效。