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春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾?
春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。
中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。
阳春三月,草木发芽,万物复苏,到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。这时,人刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来,血液循环加快,新陈代谢日益频繁,对食物和运动的需要增多。这样,主要负责食物消化吸收以及血液的储存、调节的肝脏负担就会增加。因此要想保养身体,健康长寿,春季就要好生保养肝脏。
夏季是万物生长,茂盛发达的季节,万物走向成熟。这时人体血液循环加剧,心脏负担也随之加重。夏季阳气旺于外,心气旺盛,所以中医认为,夏季养生之道,在于养心,心安则血畅,血畅就神清气爽。
秋天是万物成熟的季节,生命进入了收获和收缩的时期。气候由夏季的湿润开始变为干燥,由夏季的暑热开始变为凉爽。生命的新陈代谢由旺盛转入衰弱,渐渐走向低潮。对人体而言,这个时期,呼吸气息成为主要的生命特征,稍有不慎,就会感染病症。肺脏主气,负责人体的呼吸,所以中医认为,秋季养生之要在于养肺,要滋养肺腑,肺气清爽,呼吸平畅,神气安宁,就不会生病。这就是中医的收养之道。
冬季是万物枯萎的季节,生命进冬蛰时期,人体的新陈代谢也日益缓慢下来,进入休养的养藏时期。肾脏是生命之本,精、气、神的源泉,阴精阳气的发源地。所以中医认为,冬季养生之要在于养肾,肾养好了,就可以使阳气盛藏于内,精力充沛,阳气充盛,就可以确保来年生机勃勃,有旺盛的生命力。这就是养藏之道。
俗话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,这有什么科学依据?
人的作息规律其实和四季是相符合的,按中医上来讲,每个季节都应该注重身体上特定器官的保养,这是养生工作中必要的环节之一。有些人不相信传统医学的观点,到了特定季节不注重身体保养,患上了许多症状,比如脱发,失眠,感冒,发烧等,我本人特别信任古人的智慧,对季节保养工作做到位了,几乎不会生病,下面我将详细介绍一下四季中为何要保养身体四个器官。
俗话说春养肝,为什么说春天要养肝呢?因为度过冬天的时候,人体身体器官全面苏醒,身体机能处于动态切换过程中,这个时候肝脏在这个运转系统中其核心作用,养肝其实就是要让肝脏能够正常工作,少熬夜,少饮酒,可以让人在春季中保持精神气。至于夏养心,夏天天气炎热,比较容易出汗,过度地流汗会增加心脏负担,对身体机能正常运作产生影响,因此夏季运动要有节制,要适度。
当然,还有说法就是秋天要养肺,为什么要养肺呢?因为秋天是冷暖交替的季节,万物都逐渐进入休息状态,这个时候植物对空气的净化能力变弱,人体长期在外,会吸入太多粉尘,对肺有影响,因此要养肺。到了冬天,是存储阳气的时节,而人体的阳气来源于肾,肾是五脏之源,冬天没有存储足够的阳气,来年就会容易发病,身体机能就会下降,影响生活。
以上是我的回答,希望能够帮助到你,多谢阅读。
人身体的五脏分别在哪个季节养生
春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,夏季养脾。
夏季气温高,火热之邪容易对心造成损伤,导致烦躁不安、免疫功能下降等,此时要多注重养心。
由于肺与外界相通,病邪外侵时首当其冲。尤其秋天气候干燥,易耗损阴津,进而导致干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。
很多熬夜的人第二天脸色发青、气色很差,就是肝在。尤其在春季,阳气生发,春气通肝,此时更该注重休养生息,应“夜卧早起,广步于庭”,即晚睡一会儿,早起一点,在公园庭院中散散步、踏踏青,都利于养肝。
肾与冬季相通应,若在冬季把肾养好,来年身体才会更强健。
脾与长夏之气相通,所以长夏养护脾胃正当时,注意不要吃得太多,七分饱即可;避免着凉,不要满身大汗后吹风;脾喜燥恶湿,可以每天泡泡脚,促进气血运行,驱除湿气。
扩展资料:
中医推荐五脏养生最佳食物
1、养脾最好的食物:食品,特别是黄豆,可以是豆浆、豆腐、豆腐干,都是上等的养脾佳品,当黄豆的蛋白质和米饭一起,就是绝佳的蛋白质。
2、养肝最好的食物:生吃绿色食品,特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7-8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。
3、养肾最好的食物:黑色食品,特别是黑豆,黑芝麻,晚上吃为好。
4、养心最好的食物:红色食品,特别是红豆,可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。
5、养肺最好的食物:白色食品,特别是大白萝卜,白萝卜生吃更能养肺。什么时候吃都好。
参考资料来源:人民网-人体五脏各有官职
参考资料来源:人民网-健康饮食:五脏养生对应的最佳食物
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