1.酸梅汤。酸梅汤是夏季消暑的最佳选择之一，口感酸甜可口，解渴消暑。制作方法简单，只需将所有材料放入汤煲中，加入清水，煮沸后转小火煮30分钟。最后加入冰糖，调至适宜的温度即可。

2.绿豆汤。绿豆汤具有消暑清热的效果，对中暑有很好的预防作用。绿豆含有丰富的蛋白质和纤维素，可以增加饱腹感，有助于减少热量的摄入。

3.冬瓜茶。冬瓜茶以冬瓜和糖为主要原料，制作简单，口感清淡，非常适合夏天饮用。冬瓜具有清热解毒、清肝明目的功效，特别适合夏季食用。

4.蜂蜜苦瓜汁。蜂蜜苦瓜汁是夏天适合的自制饮品，它不仅清凉消火，还能将苦瓜的苦味综合一下，口感更好。制作方法简单，只需要将苦瓜和蜂蜜放入搅拌机中，搅拌均匀即可。

5.黄瓜汁。黄瓜汁是夏天自制饮品的好选择。黄瓜的清脆口感和凉爽味道能够消暑解渴，同时黄瓜汁中富含水分，能够补充身体所需的水分。

6.芒果西米露。芒果西米露是夏天的午后饮品，凉爽解暑的最佳选择。它将芒果和西米煮在一起，加入牛奶和其他调料，搅拌均匀后即可食用。芒果西米露口感Q弹，搭配香甜的芒果，清爽可口。

7.番茄汁。番茄汁是夏天非常适合的自制饮品。它不仅味道鲜美，而且富含维生素和矿物质，对身体健康非常有益。

8.柠檬冰红茶。柠檬冰红茶是一种健康又清爽的自制饮品。它以柠檬的酸味和红茶的甘甜为特色，口感清甜，具有健胃助消化的作用。

9.蓝色珊蝴礁。蓝色珊蝴礁是一款适合夏天的自制饮品。它采用伏特加和蓝色橙皮酒等材料制作，口感清爽且具有微妙的水果味道。凤梨汁和柑橘酒的搭配不仅增加了口感层次，还有清凉的柑橘味。

10.夏日满满水果茶。夏日满满水果茶非常适合夏天饮用，因为水果本身就很清凉，搭配茶水更是完美。制作起来非常简单，只需要将几种水果切块，放入茶壶中，加入适量的蜂蜜调味即可。

11.荔枝气泡水。荔枝气泡水是一种夏季适合自制的饮品。荔枝的甜美和气泡水带来的清凉感相互结合，既解渴又解暑。

12.红豆薏米水。红豆薏米水是一款适合夏天的自制饮品。红豆薏米水的主要原材料是红豆和薏米，它们都是营养丰富的食物。

13.山楂菊饮。山楂菊饮适合夏天喝，因为夏季气温高，人体胃液分泌减少，消化能力减弱，食欲下降。

14.王炸水果茶。王炸水果茶是一款清凉冰爽的自制饮品，它以西瓜、芒果、菠萝、百香果、橙子、苹果、小青橘、青柠檬、黄柠檬、饮品糖浆或蜂蜜为原料，再加上矿泉水为调料的。

15.奶茶小料。奶茶小料是一种适合夏天喝的自制饮品，可以媲美外面奶茶店和甜品店的饮品。

16.香蕉牛油果奶昔。香蕉牛油果奶昔是一种夏季适合的自制饮品。将香蕉和牛油果一起搅打细腻，然后加入牛奶，再倒入瓶中。这种饮品既健康又清爽，适合消暑解渴。

17.柠檬薏米水。柠檬薏米水是一款适合夏天喝的自制饮品。薏米具有补气和健脾的功效，还能够除湿利水。

18.草莓奶昔。草莓奶昔是一款适合夏天的自制饮品。它以草莓为主要原料，搭配牛奶和炼乳，口感细腻且清爽。草莓具有酸甜的味道，牛奶则能提供蛋白质和钙质。炼乳则是为了增加奶昔的香甜口感。

19.柠檬薄荷蜂蜜水。柠檬薄荷蜂蜜水非常适合夏天喝，因为高温天气容易出汗，人体水分流失较多。柠檬薄荷含有丰富的维生素C和微量元素，对皮肤有很好的保养作用。蜂蜜则能提供能量，补充身体所需。

20.矿泉水。夏天自制饮品推荐：1、黄瓜汁：将黄瓜切成块，榨汁机内榨汁即可。2、西瓜汁：将西瓜去皮去籽，切成块，加入搅拌机搅拌成汁。