小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

豆浆怎么喝最好 四款养生豆浆

　　豆浆是我们经常喝的饮品之一，早餐一般热乎乎的豆浆，不仅可以有助消化的作用，还可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以促进新陈代谢，豆浆的类型有很多种，重要的是要搭配得当哦，下面的这些养生豆浆的做法不妨试试吧，营养丰富，而且还可以有保健的作用哦。

　　 芝麻黑豆浆

　　材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。

　　做法：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

　　 芝麻黄豆浆

　　材料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

　　做法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：养颜润肤、乌发养发。

　　 五豆豆浆

　　材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。

　　做法：五种豆类浸泡6～16小时，备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

　　 枸杞豆浆

　　材料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。

　　做法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

　　关于豆浆的一些养生做法，大家都知道了吧，这些营养豆浆可以促进人体的消化和吸收，而且还可以有保健养生的效果哦，比如说降血压啊，降血脂，保护心血管系统，减少一些疾病的发生，同时也可以有增强免疫力和抵抗力的作用，大家平时的时候可以经常食用。

3种养生豆浆的做法

1、养颜芝麻黑豆浆

将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。美的豆浆机DE10Q11可制作：干豆豆浆、湿豆豆浆、健体豆浆、八宝/米糊、玉米汁和果蔬汁，非常实用。

2、长寿五豆豆浆

将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

3、杏汁芝麻黑豆浆

先用清水冲洗黑豆，放入碗中加清水浸泡一夜，然后把黑豆、杏仁、黑芝麻放入搅碎机中，同时加水一起磨。想喝浓一点的，少点水；喜欢淡的，就多点水。之后用纱布过滤豆渣。这时就可以把豆浆放入锅中烧了。开锅后需要煮3～5分钟，豆浆里的有害物质才能被破坏。

养生豆浆怎么搭配法

主要有以下六种搭配方法：

1、补脑豆浆：核桃、花生、黄豆。

2、补肾豆浆：黑豆、黑芝麻、黑米。

3、补锌豆浆：红豆、红枣、枸杞。

4、养胃米浆：大米、小米、山药。

5、减肥豆浆：燕麦、黄豆。

6、豆奶：黄豆、牛奶。

豆浆最适合哪个季节喝？春季喝有啥好处？

众所周知，豆浆的营养价值非常的高，其实豆浆并没有准确的适用季节，一年四季都可以喝，而且每个季节喝豆浆的功效都是不一样的。如果是春季喝的话，就能够起到一种调理身体的效果，因为春天比较干燥，这个时候喝豆浆，能够调理自己的肠胃。

豆浆其实在大街上随处可见，不管是早餐店里的鲜榨豆浆，还是路边售卖的豆浆，都能够满足大家对于豆浆的需求。不过要想真正的为身体好，尽量还是喝鲜榨豆浆比较好，这样的豆浆营养价值是非常高的。而且豆浆是用黄豆榨成汁的，这种豆制品里面的微量元素，包括钙元素也都是非常丰富的，经常性的喝豆浆，对于女性朋友来说，还能够看到美容养颜的功效。因为春天是一个百花开放的季节，这个时候的皮肤大多数都非常的干燥，所以喝豆浆在一定的程度上，也可以为身体补充相应的水分。

而且豆浆里面含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，对于女性朋友的身体是最好的。因为女性朋友的身体会随着温度的升高，从而出现内分泌失调，因此每天坚持喝豆浆的女性朋友，就可以有效的让自己的内分泌处于一种正常的状态。豆浆还可以有效改善自身的心态以及身体素质，可以起到一个延缓衰老的效果，不过自己在家制作的时候，一定要将黄豆提前泡发好，这样才能够很好的将豆浆榨成汁。

除了豆浆之外，豆腐渣也可以用来煎饼吃，都可以收获到比较好的功能以及效果。要知道早上喝豆浆是最好的一个时机，因为大多数人都是空腹的状态，这个时候是没有特别多食欲的，就可以适当的喝一些豆浆，既能够感觉胃特别的舒服，同时也能够起到滋润身体的功效。