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春季养生哪些水果适合春季吃
春季天气较为干燥,所以要为身体补充充足的水分,春季适合吃的水果主要有:
1、苹果,是在市场上很常见的水果,干燥的春季,可以通过食用苹果为身体补充水分,另外苹果中还含有钙、铁、维生素等,对人体非常有益。
2、草莓,春季草莓上市,亮丽的颜色还有酸甜的味道,可以促进食欲。另外草莓还可以促进消化,美味可口的草莓是春季不可缺少的水果。
3、猕猴桃,营养丰富,可以增强人体的抵抗力。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松的发生,还可以防治心脏病、动脉硬化等,对抗癌起到一点儿作用。猕猴桃不要空腹吃,建议在饭前饭后1-2个小时食用为佳。
4、香蕉,不仅营养丰富,还可以促消化,帮助肠道顺畅,另外还可以帮助减肥瘦身。所以是春季非常适合食用的水果。
春季养生吃什么水果最好
春节可以吃应季的水果,比如下面这些:
1、草莓,春季草莓上市,亮丽的颜色还有酸甜的味道,可以促进食欲。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等,对皮肤和头发好。
2、猕猴桃,营养丰富,可以增强人体的抵抗力。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松的发生,还可以防治心脏病、动脉硬化等。猕猴桃不要空腹吃,建议在饭前饭后1-2个小时食用为佳。
3、香蕉,不仅营养丰富,还可以促消化,帮助肠道顺畅,另外还可以帮助减肥瘦身。
4、樱桃。春末夏初,樱桃“先百果而熟”,含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
5、山竹。含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
6、桑葚。味甜汁多,是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4-6月果实成熟时采收,洗净,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用。
春季吃什么水果好,五种当季水果,健康又养生
1、草莓
草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。
2、小芒果
芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素。
3、橙子
橙子是公认的一种“疗疾佳果”,它外观上看颜色鲜艳,吃起来皮薄多汁,酸甜可口,营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。下载本文