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春天喝什么豆浆好
最适合春天喝4种豆浆 :
春季,是阳气舒发的季节,补益时要注意养阳。同时,春季肝气旺盛,肝在五行中属木,木克土,所以容易一直属土的脾的功能,所以春季要特别注重脾的补益。同时,木生火,肝气太旺又容易造成心气旺盛,所以也需要适当得养阴清心。
1、养阳豆浆燕麦核桃豆浆
配料:湿黄豆2杯,燕麦1杯,核桃3-5瓣(稍微掰小块一点)
做法:黄豆、燕麦洗净,与核桃一起放入九阳豆浆机,加水到中水位线,按“五谷豆浆”键。做完后过滤口感更爽滑。
提示:
a、此豆浆非常非常之爽滑,犹如巧克力般;
b、根据个人口感可适量添加糖;
c、一般不过滤也可饮用。对口感要求高的人可以过滤,不过因特别粘滑,过滤时需要花较多时间;
燕麦:性平、味甘,益肝和胃。即燕麦是一种性质非常平和的食物,适合所有人食用,对肝胃有比较好的保健作用。
根据现代研究,燕麦因含有大量的膳食纤维,所以是三高人群的极佳保健食品,它能够带带出体内多余的胆固醇,抑制血糖升高。
建议在农贸市场买燕麦米,营养比超市买的燕麦片更好。
核桃:味甘、性温,补肾固精、纳气定喘、润肠通便。核桃是一种非常好的壮阳食物,对阳虚体质的人有很好的保健作用。它富含大量的不饱和脂肪酸,是补脑佳品。不过容易腹泻的人要注意,因为它本身就能润肠通便,腹泻患者要谨慎食用。
适合人群:用脑一族、三高人群、儿童青少年、老年人
此配方特别适合办公室脑力一族饮用,因为豆浆、核桃均是补脑的好东西,同时豆浆、燕麦又能调节血脂,让你久坐不动的血脉活动一下。回家给孩子做也很合适哦。
2、健脾豆浆山药豆浆
配料:湿黄豆2杯,鲜山药2杯,糯米1/5杯
做法:鲜山药切成丁,黄豆、糯米洗净,与山药一起放入九阳豆浆机,加水到中水位线,按“五谷豆浆”键。
提示:
a、如果觉得鲜山药太难切,买干的山药也行,干山药1/2杯,
b、根据个人口感可适量添加糖;
c、过滤喝更爽滑,不过滤营养更好;
3、清心豆浆竹叶豆浆
配料:湿黄豆2杯,大米3/5杯,竹叶少量
做法:黄豆、大米放入九阳豆浆机,加水到中水位线,按“五谷豆浆”键。豆浆做好后,冲泡竹叶。
提示:
a、竹叶不可直接与黄豆一起打浆,否则有股很浓的药味
b、根据个人口感可适量添加糖;
c、米豆浆过滤喝更爽滑,不过滤营养更好;
d、竹叶可在中药店购买,量不用多,像放茶叶那么点就行了;浓郁的豆浆中加上竹叶的清香,别有一番滋味。
春季还有一个很重要的养生,就是要疏肝。因为春季是肝的主令季节,肝气旺盛,这个时候就需要让它稍微平缓一下。我们可以用豆浆机,制作一些简单的饮品,起到疏肝的作用。
5、金桔豆浆
配料:湿黄豆2杯,大米1/2杯,金桔2-4颗
做法:1、黄豆大米洗净,一起放入豆浆机,加水到中水位线,按“五谷豆浆”键。
2、豆浆做好后,放入金桔,一杯金桔豆浆茶就做好了,饮完豆浆,最后把金桔吃了,一点不浪费。
提示:
a、金桔宜泡饮,不宜直接做豆浆,泡饮更香更可口;
b、此豆浆也是很好的解酒饮品哦;
金桔《本草纲目》:归肝经,理气解郁、化痰止咳、解酒。
豆浆怎么喝最好 四款养生豆浆
豆浆是我们经常喝的饮品之一,早餐一般热乎乎的豆浆,不仅可以有助消化的作用,还可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以促进新陈代谢,豆浆的类型有很多种,重要的是要搭配得当哦,下面的这些养生豆浆的做法不妨试试吧,营养丰富,而且还可以有保健的作用哦。
芝麻黑豆浆
材料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。
做法:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
芝麻黄豆浆
材料:豆浆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。
做法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:养颜润肤、乌发养发。
五豆豆浆
材料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。
做法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
枸杞豆浆
材料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。
做法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
关于豆浆的一些养生做法,大家都知道了吧,这些营养豆浆可以促进人体的消化和吸收,而且还可以有保健养生的效果哦,比如说降血压啊,降血脂,保护心血管系统,减少一些疾病的发生,同时也可以有增强免疫力和抵抗力的作用,大家平时的时候可以经常食用。
养生豆浆的做法大全集
一、莲子红枣豆浆
原料:红枣(去核)15克,莲子15克,黄豆50克,白糖50克,糖适量
做法:
1、首先,将黄豆浸泡6-16小时,备用。
2、将莲子泡至发软,备用。
3、隔天,将红枣洗净与泡软了的莲子肉和黄豆一同放入豆浆机中,加入适量的水,打碎煮熟。
4、再用豆浆滤网过滤,倒入杯中,趁热加入适量的糖,搅匀即成。
这款豆浆具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的作用。
二、枸杞小米豆浆
原料:干黄豆1/2杯,干小米1/3杯,枸杞20粒。
做法:
1、将干黄豆预先浸泡好。
2、将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好枸杞小米豆浆。
三、黑豆芝麻豆浆
原料:干黑豆1/2杯,黑芝麻1/5杯,干黄豆1/2杯。
做法:
1、将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。
2、将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。
益处: 滋补肝肾、利水下气。
四、荞麦大米豆浆
原料:干黄豆1/2杯,干荞麦1/5杯,干大米1/5杯。
做法:
1、将干黄豆预先浸泡好。
2、将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好荞麦大米豆浆。
益处: 降压降脂。
五、荞麦豆浆
原料:干黄豆1/2杯,干荞麦仁1/2杯。
做法:
1、将干黄豆预先浸泡好。
2、将干荞麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好荞麦豆浆。
益处: 消渴除热、益气宽中、养血安神。
六、玉米豆浆
原料:干黄豆1/2杯,干玉米渣1/2杯。
做法:
1、将干黄豆预先浸泡好。
2、将干玉米喳和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好玉米豆浆。
益处: 健脾益气,祛脂降压。下载本文