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艾灸可以养生，艾灸的效果在冬天好一点还是夏天好一点？

艾灸应该在夏天做比冬天好，因为夏天毛孔扩张，艾灸可以更多地穿透肌肉和骨骼，效果会更好。夏天使人们的阳气更旺。艾灸可以祛除体内寒气，促进血液循环，疏通经络。夏季艾灸还可以防雨，储存秋冬季的阳气，提高抗病能力，防止秋冬季旧病复发。夏季对冬季疾病的治疗也表明，夏季灸法优于冬季灸法。

夏季艾灸，室内空气流通快，可穿的衣服少，便于艾灸。夏天气温高，艾灸后皮肤会出汗。出汗是体表循环的特征，有些毒素会随出汗而排出。夏天，阳气旺盛，人体阳气也达到了最高峰。尤其是在三伏天，艾灸的效果是一年中最好的。三伏天，当艾灸的毛孔完全打开时，艾灸的效果更容易渗入经络，从而调节身体，保持健康。艾草叶温和，属纯阳。艾灸能疏通经络，祛寒除湿，补正气。而夏天是阳气最旺盛的时候，两者的结合有较好的效果。

生活中适当的艾灸有助于扩张血管，疏通人体经络，改善人体血液循环，加强毒素和废物的代谢，并有一定的解毒排湿作用。艾灸后，人体内的一部分水分会以汗水的形式排出体外。其次，这些毒素和水分会在人体内转化为废物，并以粪便的形式排出体外。最后，他们将以皮疹的形式出院。皮疹消除后，意味着体内的水分被排出。

冬天皮肤干燥，针灸前用温水洗脸。不要直接针灸暴露的皮肤，以免伤疤冻伤，影响美观。针灸不应该用在皮肤敏感和薄的地方。冬天室内温度很低。如果直接在皮肤本身较薄的地方使用针灸，如心脏、眼睑和面部，会导致冷热交替，从而伤害皮肤。艾灸不适合疲劳、醉酒或重病的首次康复。艾灸消耗更多的能量。疲劳、醉酒、重病不灸，会导致精力下降，影响体质。体质差的人或老年人应尽量避免艾灸或患有传染病。女性还应记住在月经期间不要使用艾灸。不要对精神病人进行艾灸保养。艾灸会在一定程度上激发艾灸精神，避免意外。

中医四季养生法和保健疗法，还有什么方法是你不知道的？

中医讲究因时制宜，保持健康。春生、夏长、秋收、冬藏是大自然的规律。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，是古代中医总结的 "防病治病 "的做法。"上医治未病 "的做法就在这里了!春季养肝春季养肝，一年四季都健康，历代养生专家都很重视春季养肝。"春通于肝，天人相应"，从五行的角度看，在四季中，春天属木；在人体的五脏中，肝也属木；因此，春气通肝，养肝很有必要，肝旺，才能预防疾病，保持健康。

 喝点菊花茶菊花能散风清热，有养肝的功效，能清肝热，除烦躁。菊花和桑葚一起泡茶喝，桑葚具有养血补肝、润肺的功效，能收到养肝润肺的效果。需要注意的是，长期服用菊花会使肝木失去滋养，反而伤肝，所以一个月以上不要喝菊花茶。此时天气逐渐转暖，万物复苏，植被发芽，昆虫警觉，大自然充满生机，一片欣欣向荣的景象。

这时的养生原则是 "三月春风宜夜眠早起，放松心神，庭院散步，顺应春之气"。也就是说，在春天的三个月里，要顺应春天身体时钟的节奏，晚睡早起，心胸开阔，乐观向上，早晨起床后可以选择散步、慢跑、打太极拳等缓慢而灵活的活动，不作剧烈运动，不作劳累，保持身体充满生机与旺盛。中医认为，春季气候的特点是 "乍暖还寒，阳气未生"，此时的饮食原则为 "减酸赐甘养脾气"，宜用辛温之品以避春季之气。

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春季能艾灸足三里吗【中医，养生，穴位】

可以。足三里定位是屈膝，当犊鼻（犊鼻位置：屈膝髌骨与髌韧带外侧凹陷中）下三寸，距胫骨前缘一横指。是四总穴之一，是常用的强壮穴，而且具有双向调节作用，常灸是不错的。下载本文