中医讲正气存内邪不可干。所以当人体的正气不足，风寒或者风湿，风热之邪就有可能犯表，引起人体感冒的症状，所以从中医角度考虑预防感冒，主要是来提高人体的正气，也就是提高人体的免疫力的角度出发的。中医一般采取的方法，一方面是中药，一方面是针灸。如果选用中药的话，需要在辨证的基础上用药。对于阳气虚的，可以服用桂枝汤、血虚的可以服用四物汤、气虚的可以服用四君子汤来提高人体的气血和阳气。另外也可以平时针刺足三里或者是按摩足三里来激发人体的胃气，提高人体的免疫力。如果湿气偏重的，也可以艾灸大椎穴、肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴来健脾利湿，提高人体的正气。
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1个伸展1穴位，就能预防感冒、舒缓身体不适
【黄馨瑶编译】感冒是万病之源，一旦感冒使免疫力下降，就很容易引发更严重的病症；偏偏每天进出公共场所，一不小心就会被传染感冒，该怎么办呢？中医认为感冒是从背部「风门穴」入侵，跟着日本针灸整骨师小林由树学做超简单背部伸展操，一个动作轻松远离感冒病毒，对感冒患者也有舒缓症状的效果！ 风门穴：预防感冒的穴道 在伸展操开始前，先跟大家介绍一个能预防感冒的穴道：风门穴。风门的意思是「风寒之门」。以中医观点来看，风寒〈感冒〉就是由此穴道侵入。虽然风门穴是「风寒入侵的门」，但同时也是「预防风寒的门」，中医认为 *** 风门穴能够预防感冒，也可使病菌离开身体。若已经感冒能借由 *** 风门穴舒缓感冒症状。位置：位于肩胛骨附近。 取穴方式： 1.低头找到颈部正后方突起的骨头。2.以1的骨头为基点，往下数到第2个凸起的骨头。3.双手各往外侧移动约2指宽处，即为风门穴。
功能：预防及舒缓感冒、缓和头痛及肩膀僵硬、促进血液循环。
按压方法：双手一起以稍强的力道按压2边风门穴，建议1次5秒共按5次。平常也能用温毛巾或暖暖包热敷风门穴，让身体暖和。
接着，小林由树就要教你做预防感冒的伸展操，超简单小动作让你马上记得不会忘记，不论身在何处都能 *** 风门穴，达到预防、纾缓感冒的作用。
◎可自行决定站着或坐着，每个动作请慢慢进行，不需勉强。
步骤：
1.手掌悬空位于侧方预备。
2.慢慢吸气，手肘往后扩胸，想像要将背后左右两块的肩胛骨合起来一样。头慢慢抬起，脸面向天花板。最极限动作保持5秒钟。
3.慢慢吐气，双手手指交叉，手臂与地板平行向前伸，伸展肩胛骨。头慢慢往下垂，直到面向地板。最极限动作保持5秒钟。
◎ 伸展操的频率以1天3次（早．中．晚）为目标。
与脸部、手脚不同，背部是个大家常忽略要照料的部位。其实背部十分敏感，容易因为过劳、压力等因素而出现自律神经失调的症状，而肩胛骨更是健康的关键。从今天开始一起活动肩胛骨、 *** 风门穴来预防感冒吧！
1个伸展1穴位，就能预防感冒、舒缓身体不适
【黄馨瑶编译】感冒是万病之源，一旦感冒使免疫力下降，就很容易引发更严重的病症；偏偏每天进出公共场所，一不小心就会被传染感冒，该怎么办呢？中医认为感冒是从背部「风门穴」入侵，跟着日本针灸整骨师小林由树学做超简单背部伸展操，一个动作轻松远离感冒病毒，对感冒患者也有舒缓症状的效果！ 风门穴：预防感冒的穴道 在伸展操开始前，先跟大家介绍一个能预防感冒的穴道：风门穴。风门的意思是「风寒之门」。以中医观点来看，风寒〈感冒〉就是由此穴道侵入。虽然风门穴是「风寒入侵的门」，但同时也是「预防风寒的门」，中医认为 *** 风门穴能够预防感冒，也可使病菌离开身体。若已经感冒能借由 *** 风门穴舒缓感冒症状。位置：位于肩胛骨附近。 取穴方式： 1.低头找到颈部正后方突起的骨头。2.以1的骨头为基点，往下数到第2个凸起的骨头。3.双手各往外侧移动约2指宽处，即为风门穴。
功能：预防及舒缓感冒、缓和头痛及肩膀僵硬、促进血液循环。
按压方法：双手一起以稍强的力道按压2边风门穴，建议1次5秒共按5次。平常也能用温毛巾或暖暖包热敷风门穴，让身体暖和。
接着，小林由树就要教你做预防感冒的伸展操，超简单小动作让你马上记得不会忘记，不论身在何处都能 *** 风门穴，达到预防、纾缓感冒的作用。
◎可自行决定站着或坐着，每个动作请慢慢进行，不需勉强。
步骤：
1.手掌悬空位于侧方预备。
2.慢慢吸气，手肘往后扩胸，想像要将背后左右两块的肩胛骨合起来一样。头慢慢抬起，脸面向天花板。最极限动作保持5秒钟。
3.慢慢吐气，双手手指交叉，手臂与地板平行向前伸，伸展肩胛骨。头慢慢往下垂，直到面向地板。最极限动作保持5秒钟。
◎ 伸展操的频率以1天3次（早．中．晚）为目标。
与脸部、手脚不同，背部是个大家常忽略要照料的部位。其实背部十分敏感，容易因为过劳、压力等因素而出现自律神经失调的症状，而肩胛骨更是健康的关键。从今天开始一起活动肩胛骨、 *** 风门穴来预防感冒吧！
感冒按摩这几个穴位,越早按摩越管用,每天按摩!还能预防感冒!
感冒是感受触冒风邪或时行病毒，引起的肺卫功能失调，出现鼻塞，流涕，喷嚏，头痛，恶寒，发热，全身不适等主要临床变现的一种外感疾病。中医认为，当人的体质虚弱，生活失调，卫气不固，外邪趁虚而入时就会引起感冒，轻者出现乏力、流涕、咳嗽等症状，称为“伤风”；重者发烧。通常常用的按摩手法就可以达到缓解症状的效果。
【定位取穴】该穴位于颈部，在枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。(或当后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。）
【功效】通经活络、止痛
【按摩方法】被按摩者取座位，按摩者站在被按摩者背后，用拇指指腹或食指、中指两指并拢，用力环行按揉风池穴，同时头部尽力向后仰，以局部出现酸痛、沉、重、胀感为宜。每次按揉10分钟，早、晚各按揉一次。
【定位取穴】该穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，由眉梢到耳朵之间大约1/3的地方，用手触摸凹陷处就是太阳穴。
【功效】促进大脑的血液循环，缓解疲劳，止痛醒脑，振奋精神。
【按摩方法】被按摩者取座位或仰卧，按摩者两手中指同时用力，按顺时针方向按揉太阳穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。
【定位取穴】该穴位于第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。取穴时，以一手的拇指掌眠指关节横纹，放在另一手的拇、食指的指蹼缘上，屈指当拇指尖尽处为取穴部位。
【功效】镇静止痛，通经活络，清热解表。
【按摩方法】按摩者用大拇指垂直往下按合谷穴，做一紧一按一揉一松的按压，按压的力量要慢慢加强，频率约为每分钟30次，按压穴位时以出现酸、麻、胀感觉为最佳。
【定位取穴】该穴位于颈部下端，背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时正坐低头，可见颈背部交接处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动而转动者即是第7颈椎，其下为大椎穴。
【功效】可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高烧不退。
【按摩方法】被按摩者取坐位、低头，按摩者站在被按摩者背后，用大拇指按顺时针方向按揉大椎穴约2分钟，然后按逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳
【定位取穴】该穴位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。由平双肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎），往下推4个椎骨，即第3胸椎棘突下缘，旁开约2横指（食、中指）处为取穴部位。
【功效】散发肺热、清肺止咳。
【按摩方法】被按摩者取坐位或者俯卧，按摩者两手拇指同时用力，按顺时针方向按揉肺俞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳。
【定位取穴】该穴位于面部，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，眼睛正视，在鼻孔两旁五分的笑纹（微笑时鼻旁八字形的纹线）中取穴。
【功效】祛风通窍，理气止痛。
【按摩方法】被按摩者仰卧，按摩者用两手拇指指腹同时发力，按顺时针方向按揉约1分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳。
头颈部：风府、风门、肩井、印堂
上肢：曲池、外关
下肢：足三里、涌泉
按摩治疗感冒越早越好，若出现高热、咽痛、流鼻涕，应该及时到医院就诊。要同时注意：
1.经常锻炼身体，有助于加强身体的血液循环，改善身体素质，提高免疫力。
2.感冒期间的饮食以清淡为主，忌食油腻、辛辣食品，宜多吃水果和蔬菜。
3.控制室内温度，多开窗通风，保持室内空气的流通，有助于改善居室环境，降低感冒的发生率。
4.劳累时人体的免疫功能较弱，抵抗力也较差，所以日常生活中要做到劳逸结合。
5.避免精神过于忧虑或紧张。医学专家经过研究后发现，精神紧张或多愁善感者，身体局部的免疫力低下。
6.经常用热水搓耳。每晚洗脸时，用热毛巾揉搓双耳，并上下轻轻摩擦耳郭40次，这样可以有效预防感冒
感冒按摩这几个穴位,越早按摩越管用,每天按摩!还能预防感冒!
感冒是感受触冒风邪或时行病毒，引起的肺卫功能失调，出现鼻塞，流涕，喷嚏，头痛，恶寒，发热，全身不适等主要临床变现的一种外感疾病。中医认为，当人的体质虚弱，生活失调，卫气不固，外邪趁虚而入时就会引起感冒，轻者出现乏力、流涕、咳嗽等症状，称为“伤风”；重者发烧。通常常用的按摩手法就可以达到缓解症状的效果。
【定位取穴】该穴位于颈部，在枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。(或当后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。）
【功效】通经活络、止痛
【按摩方法】被按摩者取座位，按摩者站在被按摩者背后，用拇指指腹或食指、中指两指并拢，用力环行按揉风池穴，同时头部尽力向后仰，以局部出现酸痛、沉、重、胀感为宜。每次按揉10分钟，早、晚各按揉一次。
【定位取穴】该穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，由眉梢到耳朵之间大约1/3的地方，用手触摸凹陷处就是太阳穴。
【功效】促进大脑的血液循环，缓解疲劳，止痛醒脑，振奋精神。
【按摩方法】被按摩者取座位或仰卧，按摩者两手中指同时用力，按顺时针方向按揉太阳穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。
【定位取穴】该穴位于第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。取穴时，以一手的拇指掌眠指关节横纹，放在另一手的拇、食指的指蹼缘上，屈指当拇指尖尽处为取穴部位。
【功效】镇静止痛，通经活络，清热解表。
【按摩方法】按摩者用大拇指垂直往下按合谷穴，做一紧一按一揉一松的按压，按压的力量要慢慢加强，频率约为每分钟30次，按压穴位时以出现酸、麻、胀感觉为最佳。
【定位取穴】该穴位于颈部下端，背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时正坐低头，可见颈背部交接处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动而转动者即是第7颈椎，其下为大椎穴。
【功效】可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高烧不退。
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【定位取穴】该穴位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。由平双肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎），往下推4个椎骨，即第3胸椎棘突下缘，旁开约2横指（食、中指）处为取穴部位。
【功效】散发肺热、清肺止咳。
【按摩方法】被按摩者取坐位或者俯卧，按摩者两手拇指同时用力，按顺时针方向按揉肺俞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳。
【定位取穴】该穴位于面部，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，眼睛正视，在鼻孔两旁五分的笑纹（微笑时鼻旁八字形的纹线）中取穴。
【功效】祛风通窍，理气止痛。
【按摩方法】被按摩者仰卧，按摩者用两手拇指指腹同时发力，按顺时针方向按揉约1分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳。
头颈部：风府、风门、肩井、印堂
上肢：曲池、外关
下肢：足三里、涌泉
按摩治疗感冒越早越好，若出现高热、咽痛、流鼻涕，应该及时到医院就诊。要同时注意：
1.经常锻炼身体，有助于加强身体的血液循环，改善身体素质，提高免疫力。
2.感冒期间的饮食以清淡为主，忌食油腻、辛辣食品，宜多吃水果和蔬菜。
3.控制室内温度，多开窗通风，保持室内空气的流通，有助于改善居室环境，降低感冒的发生率。
4.劳累时人体的免疫功能较弱，抵抗力也较差，所以日常生活中要做到劳逸结合。
5.避免精神过于忧虑或紧张。医学专家经过研究后发现，精神紧张或多愁善感者，身体局部的免疫力低下。
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感冒是感受触冒风邪或时行病毒，引起的肺卫功能失调，出现鼻塞，流涕，喷嚏，头痛，恶寒，发热，全身不适等主要临床变现的一种外感疾病。中医认为，当人的体质虚弱，生活失调，卫气不固，外邪趁虚而入时就会引起感冒，轻者出现乏力、流涕、咳嗽等症状，称为“伤风”；重者发烧。通常常用的按摩手法就可以达到缓解症状的效果。
【定位取穴】该穴位于颈部，在枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。(或当后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。）
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【按摩方法】被按摩者取座位，按摩者站在被按摩者背后，用拇指指腹或食指、中指两指并拢，用力环行按揉风池穴，同时头部尽力向后仰，以局部出现酸痛、沉、重、胀感为宜。每次按揉10分钟，早、晚各按揉一次。
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【功效】促进大脑的血液循环，缓解疲劳，止痛醒脑，振奋精神。
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【功效】镇静止痛，通经活络，清热解表。
【按摩方法】按摩者用大拇指垂直往下按合谷穴，做一紧一按一揉一松的按压，按压的力量要慢慢加强，频率约为每分钟30次，按压穴位时以出现酸、麻、胀感觉为最佳。
【定位取穴】该穴位于颈部下端，背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时正坐低头，可见颈背部交接处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动而转动者即是第7颈椎，其下为大椎穴。
【功效】可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高烧不退。
【按摩方法】被按摩者取坐位、低头，按摩者站在被按摩者背后，用大拇指按顺时针方向按揉大椎穴约2分钟，然后按逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳
【定位取穴】该穴位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。由平双肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎），往下推4个椎骨，即第3胸椎棘突下缘，旁开约2横指（食、中指）处为取穴部位。
【功效】散发肺热、清肺止咳。
【按摩方法】被按摩者取坐位或者俯卧，按摩者两手拇指同时用力，按顺时针方向按揉肺俞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳。
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【功效】祛风通窍，理气止痛。
【按摩方法】被按摩者仰卧，按摩者用两手拇指指腹同时发力，按顺时针方向按揉约1分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳。
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【功效】促进大脑的血液循环，缓解疲劳，止痛醒脑，振奋精神。
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【功效】散发肺热、清肺止咳。
【按摩方法】被按摩者取坐位或者俯卧，按摩者两手拇指同时用力，按顺时针方向按揉肺俞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳。
【定位取穴】该穴位于面部，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，眼睛正视，在鼻孔两旁五分的笑纹（微笑时鼻旁八字形的纹线）中取穴。
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头颈部：风府、风门、肩井、印堂
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下肢：足三里、涌泉
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1.经常锻炼身体，有助于加强身体的血液循环，改善身体素质，提高免疫力。
2.感冒期间的饮食以清淡为主，忌食油腻、辛辣食品，宜多吃水果和蔬菜。
3.控制室内温度，多开窗通风，保持室内空气的流通，有助于改善居室环境，降低感冒的发生率。
4.劳累时人体的免疫功能较弱，抵抗力也较差，所以日常生活中要做到劳逸结合。
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