改善痰湿体质的方法：
1. 饮食：食用具有健脾利湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等。
2. 运动：适当运动，促进排汗，有利于湿邪排出。
3. 药物治疗：服用对脾有帮助的药物，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等。
4. 中医治疗：使用艾灸、拔罐等中医治疗方法。
痰湿体质是中医学中的一种体质，与脾有密切关系。脾主运化水湿，功能下降会导致痰湿之邪产生，出现一系列症状。治疗要采用健脾、化痰、补湿的方法。
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慢性呼吸疾病,教你五招化痰祛湿-
对于慢性呼吸系统疾病的患者，日常的饮食当中，可以适当地吃健脾补肺、化痰祛湿的食材，可以帮助我们身体化痰、祛湿。比如说像：枇杷、橘子、杏仁、陈皮水、柠檬水、川贝，或者说我们可以吃一些健脾的薏仁米、山药等等它都有助于健脾祛湿化痰。平时我们要注意呢，少吃油腻的发物，像鱼、尤其没有鱼鳞的鱼，虾、羊肉这样一些发物，以免助火生痰。
身体虚弱的人呢，要少吃寒凉的食物。中医说，行寒饮则伤肺，比方说身体着凉，或者吃的东西偏干寒凉的话，极容易伤脾气，进而呢伤及肺气。那其实我们可以根据痰的特点不同呢，我们化痰的方法呢，有以下不同的方法。
1.我们称之为寒痰；
这种寒性的痰呢，它是由于寒邪犯胃所导致的，那么这种痰呈白色，尤其是稀白的痰。患者会有不同程度的怕冷，或者说畏寒，舌苔呢是偏薄白，或者白腻的舌苔，我们在通过遵医嘱服药的同时呢，我们还要注意适当的保暖、适当的晒太阳、要饮一些温热的水，也可以适当的吃一些像这种温性的一些食物。比如说陈皮水、紫苏子等。
2. 所谓的热痰；
热痰是由于体内的热邪淤积以后，导致侵犯肺脏，或者说风寒日久化热所导致的。这种热痰一般是偏黄，尤其是粘稠的痰，一般会出现一个怕热喜凉。有的人有不同程度的大便干燥，舌像是舌偏红或者黄腻，这个时候，我们要吃一些适当清淡的饮食，可以适当的呢吃一些凉润性的这样些食材，比如冰糖雪梨、杏仁炖雪梨等等。
3. 风痰；
风痰是由于感受外风之后出现了这种白痰或者泡沫痰，痰里面有大量的泡沫，后期这个痰也可能会淤久化热，出现这种黄粘痰，出现怕风。舌苔呈舌白或者薄黄。我们日常可以适当食用一些紫苏叶、南北杏仁煲汤等等。
4. 湿痰
是因为脾气虚弱之后导致的一个脾虚生痰的状况，这种患者一般会有不同程度的脾胃的症状。比如说腹胀、大便稀溏、大便偏黏，痰一般来说是稀白的痰，会伴有不同程度的面色㿠白、肢体困倦无力、容易疲劳、舌苔偏白腻等等。日常可以吃一些健脾祛湿的食材，比如山药、薏仁米、芡实等等。同时加强四肢的活动，因为脾主四肢，通过四肢的活动就可以达到健脾的作用。
5. 燥痰；
燥痰是由于燥邪袭肺或者燥邪伤肺，导致的一个痰黏不容易咯出来，或者说痰中带有血丝。会伴有不同程度的口鼻干燥、口咽发干、舌红苔少或者薄黄。对于这种燥痰呢，我们可以适当地用南北沙参、麦冬水、银耳汤等等这样一个滋阴润肺的食材。遇到天气干燥的时候呢，要适当地采用加湿器来改善空气的湿度。
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2. 所谓的热痰；
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3. 风痰；
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4. 湿痰
是因为脾气虚弱之后导致的一个脾虚生痰的状况，这种患者一般会有不同程度的脾胃的症状。比如说腹胀、大便稀溏、大便偏黏，痰一般来说是稀白的痰，会伴有不同程度的面色㿠白、肢体困倦无力、容易疲劳、舌苔偏白腻等等。日常可以吃一些健脾祛湿的食材，比如山药、薏仁米、芡实等等。同时加强四肢的活动，因为脾主四肢，通过四肢的活动就可以达到健脾的作用。
5. 燥痰；
燥痰是由于燥邪袭肺或者燥邪伤肺，导致的一个痰黏不容易咯出来，或者说痰中带有血丝。会伴有不同程度的口鼻干燥、口咽发干、舌红苔少或者薄黄。对于这种燥痰呢，我们可以适当地用南北沙参、麦冬水、银耳汤等等这样一个滋阴润肺的食材。遇到天气干燥的时候呢，要适当地采用加湿器来改善空气的湿度。
痰湿生百病,如何祛除?这6大中药材,个个都是祛痰除湿的高手
随着现代 社会 生活水平的提高，人们不再仅仅停留在吃饱这一层面，更是追求吃得好，但“吃得好”并不代表吃得 健康 ，那些不 健康 的饮食，带来的是营养过量的摄入和痰湿的积聚。而“百病皆因痰而生”，痰湿的积聚带来的是身体的多处不适，比如水肿、肥胖、痤疮、泄泻……甚至伤及五脏。轻微的痰湿是可以通过饮食和生活方式进行调理进而去除的，但若是痰证严重者，就一定要注重药物调理了。那么，哪些药材可以调理痰湿体质呢？这6大中药材，个个都是祛痰除湿的高手，一起来看看吧！
1.黄芩
我国医书曾记载，“黄芩色青带黄，黄则入土，青则入木，故为调治木土之药。痰证为土家之实，宜调治以木，故黄芩善当此任”。黄芩味苦性寒，其苦能够帮助人们排出体内的泄邪，其寒能够帮助人们降低体内燥热之火，具有开降痰浊的功效，因而适合体质痰湿者服用。比如常见的小柴胡汤，主治脾胃症状，柴胡、黄芩就是其中的要药。
2.茯苓
因其生长特点，埋伏于地下，且形状似猪粪，因此得名茯苓。茯苓常与松树根相伴而生，不仅生长独特，其药用价值也是极高，具有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神等功效。此药生长于土中，得阴气而如金，因而具有益阴功效，常常作为益肾的佳品。
3.苏子
苏子成熟于秋季，其色紫白，紫入肝，白入肺，其味辛，气温，可归肺、大肠经，历来便是我国中医治疗肺部疾病的要药，具有降气消痰、止咳平喘、润肠通便等功效，可治疗痰壅气逆、咳嗽气喘、肠燥便秘等病症。同时，许多 养生 人士更是将苏子泡酒饮用，是比较出名的保健品。但需要注意的是，不可长期服用苏子，脾胃虚寒的人会出现滑泄症状，患有气虚、阴虚的朋友日常也不宜食用苏子。
4.半夏
半夏收于夏秋季节，其色白，味辛，有毒，归脾、胃、肺经，是一味常用的中药，具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结等功效，且临床应用十分广泛，是中医常用的化痰药和止吐药，在一些痰浊壅肺和胃气上逆的治疗中常常会用到。现代药理研究表明，半夏有镇咳、抗溃疡、抗早孕、抗肿瘤、抗心律失常、降血脂等多方面的作用，但使用时需要注意一点，孕妇不得服用。
5.枳实
枳实，其味初酸，成熟后带香，酸者而入肝，香者入于脾胃，且冬季也不落叶，一年四季茂密翠绿。枳实性微寒，味苦、辛、酸，归脾经、胃经，具有破气消积、化痰散痞等功效，属于一种常用理气药材。同时枳实对人体肠胃道运动及子宫平滑肌有抑制和兴奋双重作用，有强心、增加心输血量和收缩血管的作用。但需要注意的是，枳实功效虽强大，孕妇却不得服用。
6.厚朴
厚朴叶大荫浓，花大美丽，可以作为绿化观赏树种，同时也具有很高的药用价值。厚朴的树皮、根皮、花、种子及芽皆可入药，主要入药部位是其树皮，具有化湿导滞、行气平喘、化食消痰、驱风镇痛等功效，其种子有明目益气功效，其芽叶常作为妇科药使用。除此之外，厚朴的籽还可以榨油，或制肥皂，其木材更是使用广泛，真可谓是“浑身是宝”。
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1.黄芩
我国医书曾记载，“黄芩色青带黄，黄则入土，青则入木，故为调治木土之药。痰证为土家之实，宜调治以木，故黄芩善当此任”。黄芩味苦性寒，其苦能够帮助人们排出体内的泄邪，其寒能够帮助人们降低体内燥热之火，具有开降痰浊的功效，因而适合体质痰湿者服用。比如常见的小柴胡汤，主治脾胃症状，柴胡、黄芩就是其中的要药。
2.茯苓
因其生长特点，埋伏于地下，且形状似猪粪，因此得名茯苓。茯苓常与松树根相伴而生，不仅生长独特，其药用价值也是极高，具有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神等功效。此药生长于土中，得阴气而如金，因而具有益阴功效，常常作为益肾的佳品。
3.苏子
苏子成熟于秋季，其色紫白，紫入肝，白入肺，其味辛，气温，可归肺、大肠经，历来便是我国中医治疗肺部疾病的要药，具有降气消痰、止咳平喘、润肠通便等功效，可治疗痰壅气逆、咳嗽气喘、肠燥便秘等病症。同时，许多 养生 人士更是将苏子泡酒饮用，是比较出名的保健品。但需要注意的是，不可长期服用苏子，脾胃虚寒的人会出现滑泄症状，患有气虚、阴虚的朋友日常也不宜食用苏子。
4.半夏
半夏收于夏秋季节，其色白，味辛，有毒，归脾、胃、肺经，是一味常用的中药，具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结等功效，且临床应用十分广泛，是中医常用的化痰药和止吐药，在一些痰浊壅肺和胃气上逆的治疗中常常会用到。现代药理研究表明，半夏有镇咳、抗溃疡、抗早孕、抗肿瘤、抗心律失常、降血脂等多方面的作用，但使用时需要注意一点，孕妇不得服用。
5.枳实
枳实，其味初酸，成熟后带香，酸者而入肝，香者入于脾胃，且冬季也不落叶，一年四季茂密翠绿。枳实性微寒，味苦、辛、酸，归脾经、胃经，具有破气消积、化痰散痞等功效，属于一种常用理气药材。同时枳实对人体肠胃道运动及子宫平滑肌有抑制和兴奋双重作用，有强心、增加心输血量和收缩血管的作用。但需要注意的是，枳实功效虽强大，孕妇却不得服用。
6.厚朴
厚朴叶大荫浓，花大美丽，可以作为绿化观赏树种，同时也具有很高的药用价值。厚朴的树皮、根皮、花、种子及芽皆可入药，主要入药部位是其树皮，具有化湿导滞、行气平喘、化食消痰、驱风镇痛等功效，其种子有明目益气功效，其芽叶常作为妇科药使用。除此之外，厚朴的籽还可以榨油，或制肥皂，其木材更是使用广泛，真可谓是“浑身是宝”。
痰湿偏颇体质怎么办?老中医说生活中注意这4点
前面介绍了痰湿体质的人容易中招结节、息肉、囊肿、糖尿病、痛风等疾病，对于此类人群可以通过调理、纠正偏颇体质来预防疾病的发生。
在调理上可以通过中医辨证调治，主要原则为健脾补气、化痰祛湿等；具体用药往往会比较复发，从整体观念来看，人体的脏腑是相互影响的，故而痰湿体质主要与脾胃功能失调有关，但调治时可能还需兼顾调和其他脏腑。痰湿体质的人不可盲目用药，需专业中医师辨证调理，以防湿浊留滞。
对于痰湿体质的人除了通过中医药来辨证调治，在日常生活中也可以通过恰当的 养生 来调理身体，可以通过以下几点来进行：
1、饮食调理
痰湿体质的人多饮食不节，在饮食上首先要做到饮食有节，不能暴饮暴食、生冷辛辣不忌、过食肥甘厚味、过度饮酒等，要饮食规律，不吃宵夜，控制吃饭速速，注意充分咀嚼食物。同时，不宜过多食用甜腻酸涩的食物；饮食清淡为主，可适当地多用些具有调有益脾胃、益肾宣肺、利水湿化痰作用的食物。
2、运动调理
脾主运化，也主四肢，痰湿体质之人多体型肥胖，容易疲倦。故痰湿之人脾脏虚，故平时应多进行户外运动，运动能畅通气血，运动后排汗达到有利于痰湿的消散。需注意，运动要坚持不懈，才能让人变得壮实，祛除体内的痰湿，从而使体质得到改善。
3、心情调摄
痰湿体质的人容易犯懒、反应较缓慢，平日增加社交活动，培养兴趣爱好，可克服懒散，开阔眼界，调畅情志，有助于改善痰湿体质偏颇。
4、起居调理
痰湿体质的人以痰浊偏盛为主要特征，在居所上最好向阳，保持干燥；特别是在阴雨结，要注意避免湿邪的侵袭；有意识地坚持早起，可锻炼意志，以摆脱困乏、嗜睡的精神状态。
通过以上4点自我调理，长久坚持，有助于改善痰湿体质。对于痰湿情况较严重的还需寻求专业中医师辨证调理，以免延误病情。
最后给大家分享个代茶饮，有兴趣的朋友可以看看这个视频《结节、息肉、囊肿缠身？老中医教你一招代茶饮，轻松摆脱痰湿体质》
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在调理上可以通过中医辨证调治，主要原则为健脾补气、化痰祛湿等；具体用药往往会比较复发，从整体观念来看，人体的脏腑是相互影响的，故而痰湿体质主要与脾胃功能失调有关，但调治时可能还需兼顾调和其他脏腑。痰湿体质的人不可盲目用药，需专业中医师辨证调理，以防湿浊留滞。
对于痰湿体质的人除了通过中医药来辨证调治，在日常生活中也可以通过恰当的 养生 来调理身体，可以通过以下几点来进行：
1、饮食调理
痰湿体质的人多饮食不节，在饮食上首先要做到饮食有节，不能暴饮暴食、生冷辛辣不忌、过食肥甘厚味、过度饮酒等，要饮食规律，不吃宵夜，控制吃饭速速，注意充分咀嚼食物。同时，不宜过多食用甜腻酸涩的食物；饮食清淡为主，可适当地多用些具有调有益脾胃、益肾宣肺、利水湿化痰作用的食物。
2、运动调理
脾主运化，也主四肢，痰湿体质之人多体型肥胖，容易疲倦。故痰湿之人脾脏虚，故平时应多进行户外运动，运动能畅通气血，运动后排汗达到有利于痰湿的消散。需注意，运动要坚持不懈，才能让人变得壮实，祛除体内的痰湿，从而使体质得到改善。
3、心情调摄
痰湿体质的人容易犯懒、反应较缓慢，平日增加社交活动，培养兴趣爱好，可克服懒散，开阔眼界，调畅情志，有助于改善痰湿体质偏颇。
4、起居调理
痰湿体质的人以痰浊偏盛为主要特征，在居所上最好向阳，保持干燥；特别是在阴雨结，要注意避免湿邪的侵袭；有意识地坚持早起，可锻炼意志，以摆脱困乏、嗜睡的精神状态。
通过以上4点自我调理，长久坚持，有助于改善痰湿体质。对于痰湿情况较严重的还需寻求专业中医师辨证调理，以免延误病情。
最后给大家分享个代茶饮，有兴趣的朋友可以看看这个视频《结节、息肉、囊肿缠身？老中医教你一招代茶饮，轻松摆脱痰湿体质》
痰湿淤浊互结,中医调养方法有哪些?
痰湿淤血经常同时存在，痰湿阻络容易导致淤血的产生，而淤血不畅，不利体内代谢痰湿，加重了痰湿的形成，这些病理状态的产生跟脾胃亏虚、阳虚、气虚、气郁也会有一些关联。 体型肥胖、腹部松软、皮肤油腻、疲劳犯困、面色暗、口干不想喝水、身体困重、胸闷咳痰、胸胁胀痛，这些都是痰湿瘀血阻络的常见表现。 对于这种情况，一定要多运动，加强体内的血液循环，也有助于体内痰湿的代谢排泄，饮食尽量清淡，减少痰湿形成的原因，可以多食用冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、陈皮、山楂、柠檬等食物。 多艾灸血海、三阴交、足三里等穴位，能够促进体内的痰湿淤血的排除，促进脾胃健康。 痰湿阻滞血络导致淤血的发生，痰瘀互结，郁而化火，导致身体各种症状的产生，症状复杂的需要中药调养，促进脾胃健康，化痰祛湿化瘀通络，使身体恢复平衡，具体根据病状和痰湿淤浊的偏重，灵活采用二陈丸、桃红四物汤、血府逐瘀汤等加减调理。 #中医来了#更多中医养生文章内容，关注我头条号内，有疑问可留言评论。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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