视频1 视频21 视频41 视频61 视频文章1 视频文章21 视频文章41 视频文章61 推荐1 推荐3 推荐5 推荐7 推荐9 推荐11 推荐13 推荐15 推荐17 推荐19 推荐21 推荐23 推荐25 推荐27 推荐29 推荐31 推荐33 推荐35 推荐37 推荐39 推荐41 推荐43 推荐45 推荐47 推荐49 关键词1 关键词101 关键词201 关键词301 关键词401 关键词501 关键词601 关键词701 关键词801 关键词901 关键词1001 关键词1101 关键词1201 关键词1301 关键词1401 关键词1501 关键词1601 关键词1701 关键词1801 关键词1901 视频扩展1 视频扩展6 视频扩展11 视频扩展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 资讯1 资讯501 资讯1001 资讯1501 标签1 标签501 标签1001 关键词1 关键词501 关键词1001 关键词1501 专题2001 知道1 知道21 知道41 知道61 知道81 知道101 知道121 知道141 知道161 知道181 知道201 知道221 知道241 知道261 知道281
问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
久坐电脑前喝什么茶,推荐6款茶饮
2023-10-16 16:42:36 责编:小OO
文档

  中国的茶文化源远流长,已经有好几千年的历史了。现如今很多的上班族因为工作基本上一天都是坐在电脑前工作的,这对身体的伤害很大。那么喝什么茶有助于防辐射保护眼睛呢?本期的食疗养生,为你解析。

  久坐电脑前喝什么茶

  1、绿茶

  绿茶是近几年来被为人津津有乐的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂以及维他命C,不但可以清除体内的自由基素,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

  2、枸杞茶

  枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素c、钙、轶,具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食吃,对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等都有很好的缓解作用。

  3、菊花茶

  菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用三个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好!现代药理表明,菊花里含有丰富的维生素a,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉地眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。

  4、决名子茶

  决名子有清热、明目、补脑髓、补肝益气的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

  5、绿豆薏仁汤

  绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于中暑除烦非常有帮助。

  6、刺五加茶

  刺五加茶能增强免疫功能,提高免疫力功能,防辐射,减肥,增加血流量,改善心、脑的供血状态,还有调整血压的作用。男女都可以喝!

  怎么防止久坐带来的伤身

  1、调节座椅高度保持正确坐姿

  坐姿不正确会影响全身血液循环,使新陈代谢缓慢,导致身体发胖。但是,一直保持正确坐姿非常难,这个时候可以通过调节座椅高度,强制保持正确坐姿。这样一来,肌肉收紧,有利于减肥。

  2、身边放一面镜子

  人们在照相以及照镜子时,会想要呈现出自己最好的一面,因此不自觉地会导致身体肌肉收紧。所以,可以在工作的地方摆上一面镜子,即时刻可以看到自己,又能促使肌肉收紧,达到减肥目的。

  3、时刻抓紧时间运动

  适量饮水,不时伸展一下脚,站起来走一走。午饭时间或者上厕所的时候抓紧时间运动一下。

  4、合理摄入零食

  久坐的大敌就是零食甜点。可以学学外国的名人和模特,多吃些坚果、干果类食品,搭配食用。既有营养,也不易变胖。

  5、放松心灵

  其实,变胖的原因除了身体代谢出现问题之外,另一个就是在不知不觉中积累了很多压力,无法释放,久而久之,就引起了肥胖。因此,在工作之余,要学会放松心灵,给心灵放个假。

下载本文
显示全文
专题