沈阳个人停保的办理方法具体如下：
1、现场办理。单位携带者暂停社保需要的资料去往社保局或者是社保分局办理移社保停止缴费手续，若是个人缴费人员要办理社保暂停，则需要去到户籍所在地的社保机构，然后找到个人缴费窗口办理停止缴费的手续；
2、网上办理。单位可以登录当地的社保网上申报系统，进行社保暂停手续的办理。个人缴费人员可以通过个人网页版办理停止缴费的手续。
查个人社保缴费情况的方式具体如下：
1、社保局查询。直接带上社保卡和身份证，去社保局直接找服务窗口的工作人员，就可以查询到社保缴费记录；
2、社保官网查询。找到所在地区的官网，输入账号密码，就可以查询到社保缴费记录；
3、电子社保卡查询。如果领取了电子社保卡的话，是可以通过电子社保卡查询相关的社保缴费记录；
4、电话查询。直接拨打当地社保局电话，转接人工客服，按照人工客服的要求给出对应信息，即可查询到详细内容。
法律依据：《中华人民共和国社会保险法》第四条
中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。
个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。
第八条
社会保险经办机构提供社会保险服务，负责社会保险登记、个人权益记录、社会保险待遇支付等工作。
第七十四条
社会保险经办机构通过业务经办、统计、调查获取社会保险工作所需的数据，有关单位和个人应当及时、如实提供。
社会保险经办机构应当及时为用人单位建立档案，完整、准确地记录参加社会保险的人员、缴费等社会保险数据，妥善保管登记、申报的原始凭证和支付结算的会计凭证。
社会保险经办机构应当及时、完整、准确地记录参加社会保险的个人缴费和用人单位为其缴费，以及享受社会保险待遇等个人权益记录，定期将个人权益记录单免费寄送本人。
用人单位和个人可以免费向社会保险经办机构查询、核对其缴费和享受社会保险待遇记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。
