气血不足
引起的闭 经可适当 饮食:1 . 吃具 有滋补作 用的食物 :羊肉、 鸡肉、猪 肉、桂圆 、核桃、 枣、栗、 莲子、枸 杞子、山 药等。2 . 多食 活血通经 的食物: 山楂、油 菜、黑豆 、黑木耳 、墨鱼、 橙子、橘 饼等。3 . 适当 增加高营 养的食物 :蛋类、 乳类、新 鲜蔬菜、 水果、豆 类及豆制 品等。4 . 适当 运动以改 善体质, 可考虑使 用中成药 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
女性绝经后多吃什么食物对身体好5
病情分析:
女人从45到55岁开始进入更年期,也就是进入绝经的年龄,月经开始出现异常变化,一直到闭经,女人一旦没有月经了,绝经了,就充分说明女人不再年轻美丽,慢慢进入老年朋友的行列,此时女性体内的雌素急速下降,女性朋友健康问题就会受到威胁。所以合理正确的饮食就显的优为重要了,营养专家指出,此时的女性要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物,这些食物可以女性体内流失的维生素纤维素、无机盐和水分。还要多吃杂粮、糙米,海带、紫菜、香菇、木耳等食物,这些都有利于降血压,软化血管,降低血脂等作用,特别适合四五十岁的绝经女性
食用。另外绝经后的女人体内雌激素水平降低,容易发生骨质疏松,所以此时的女性还要经常食用含钙高的食品,像豆腐、豆干、豆浆、海藻类食品等都是很不错的
意见建议:建议像肥肉,鱼类、鸡皮、鸭皮等肉食要少吃,还要少喝咖啡、酒和浓茶等。
女性绝经后多吃什么食物对身体好5
病情分析:
女人从45到55岁开始进入更年期,也就是进入绝经的年龄,月经开始出现异常变化,一直到闭经,女人一旦没有月经了,绝经了,就充分说明女人不再年轻美丽,慢慢进入老年朋友的行列,此时女性体内的雌素急速下降,女性朋友健康问题就会受到威胁。所以合理正确的饮食就显的优为重要了,营养专家指出,此时的女性要多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物,这些食物可以女性体内流失的维生素纤维素、无机盐和水分。还要多吃杂粮、糙米,海带、紫菜、香菇、木耳等食物,这些都有利于降血压,软化血管,降低血脂等作用,特别适合四五十岁的绝经女性
食用。另外绝经后的女人体内雌激素水平降低,容易发生骨质疏松,所以此时的女性还要经常食用含钙高的食品,像豆腐、豆干、豆浆、海藻类食品等都是很不错的
意见建议:建议像肥肉,鱼类、鸡皮、鸭皮等肉食要少吃,还要少喝咖啡、酒和浓茶等。下载本文