如何促进身体长高：1. 食用富含钙质食物：虾皮、鱼肉等食物中含有丰富的钙质，能够促进骨骼增长，从而促进身高增加。2. 食用富含蛋白质的食物：如牛肉、鸡蛋等。蛋白质促进钙质吸收、促进生长激素分泌。3. 食用富含纤维素成分的食物：如粗粮、菠菜等。纤维素增强人体消化吸收能力、促进新陈代谢，有助于人体生长。
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宝宝吃什么有助于长高
宝宝能否健康的成长是家长十分关心的问题，所有的家长都希望宝宝能够有令人骄傲的身高。实际上身高有70＆是受遗传影响的，但那剩下的30＆的后天努力也是不容小觑的，掌握好正确的食补方法，也能使父母身高不占优势的宝宝快快长高。那么，宝宝吃什么有助于长高
🍼多吃钙含量高的食物
钙质的补充能够促进骨骼的发育，所以要让宝宝多吃钙含量高的食物，例如牛奶、鱼、虾等。
🍎均衡营养
宝宝在猛涨期要注意维生素、微量元素的补充，要注意饮食不能太单一，不可以挑食，要均衡营养。
🚴♀️适当的运动
除了饮食方面，还要加强宝宝的体育锻炼，适当的运动可以刺激生长激素的分泌，可以帮助宝宝长高。
🍭控制零食摄入
这个时期宝宝可能会对零食较为感兴趣，家长要注意控制宝宝对这类食物的摄入，现在很多的零食中都含有激素，对正在长身体的宝宝来说并没有好处。
🌙保持正确的作息时间
除此以外，要保持正确的作息时间，早睡早起，充足的睡眠也是宝宝健康成长的关键。
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