人体质分
为7种: 1. 气 虚质、阳 虚质、阴 虚质、湿 热质、痰 湿质、特 禀质、平 和质。2 . 食物 可以提升 体质:山 药、大枣 、香菇、 莲子、扁 豆、鸡肉 、鸭蛋、 鸡蛋和鱼 类。3. 体质虚 弱分为气 虚、血虚 、阴虚和 阳虚。4 . 通过 饮食、运 动、情绪 等生活方 面改善体 质:- 饮食:多 吃高蛋白 、补肾食 物和富含 维生素的 蔬果。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中医教你辨别九种体质,最全调理方案帮你预防疾病,长寿又健康
体质与疾病有着千丝万缕的关系 。在日常生活中你是不是有过这种疑惑:为什么有的人喝凉水都长胖,有的人吃再多都不胖?为什么有的人一感冒就发烧,而有的人一感冒就腹泻?
这,都与体质有关。
体质,在人的生命活动当中,是在 先天遗传 和 后天获得 的基础上所形成的 形态结构 、 生理机能 和 心理状态 方面综合的 相对稳定 的固有特质。由于体质受父母遗传、饮食、环境及 社会 关系网的影响,所以 体质是可变化的 。
目前国内常用 健康 、亚 健康 、疾病人群作为对的分类,但在中医里,人总共分为九种体质: 平和质 、 阴虚 、 阳虚 、 气虚 、 痰湿 、 湿热 、 气郁 、 血瘀 、 特禀。
上文我们有提到,体质与疾病有着千丝万缕的关系,所以想要做好个人的疾病调理,就得先了解自己是什么体质的。
不同的体质在生理机能、心理特征以及发病倾向方面有着不同的表现。
气虚质:
在生理上常常表现为肌肉松软不实、舌淡红,舌边有齿痕脉弱。
气虚体质的人往往语音低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不振、 并且性格内向、不喜冒险 。
易患感冒,内脏下垂,病后往往康复缓慢。
痰湿质:
在生理上常常表现为体型肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、舌苔腻、脉滑胸闷、多汗且黏、痰多,口黏腻或甜喜食肥甘厚腻。
痰湿体质的人往往性格偏温和、稳重,多善于忍耐。
易患消渴,中风、糖尿病、会感到胸口疼痛
血瘀质:
在生理上常常表现为肤色晦黯、舌质紫黯、色素沉着,易出现瘀斑,口唇
血瘀体质的女生常常会出现妇女痛经,经血有血凝块经闭,有时出现头、胸、少腹或四肢等处刺痛,会烦躁、健忘、性情急躁
易患痛症,血症
你是以上体质中的一种吗?
体质有 先天遗传性 、 差异多样性 (性别的差异,年龄,饮食的差异)、 形神一体性 、 群类趋同性 (同寝室的女生经期一致)、 相对稳定性 、 动态可变性 、 连续可测性 、 后天可调性 这些特点。因此,善于 养生 者,要根据各自不同的体质特征,选择相应的措施和方法。
中医学的 养生 方法,贯穿于衣食住行的各个方面,主要有 顺时摄养 、 调摄精神 、 起居有常 、 劳逸适度 、 饮食调养 及 运动锻炼 等,无论在哪一个方面,都应兼顾体质特征。
根据血瘀瘀阻部位不同,出现的症状也不同,治疗的方式也不一样。
瘀阻于肺
症候表现 :胸痛咳嗽、气促,甚者喘息不能平卧,胸闷如塞,心悸不宁,舌质紫暗或瘀斑、瘀点、脉弦涩。
治则 :活血理气,行瘀通络。
主方: 桃仁红花煎。
常用药: 桃仁、红花、当归、川芎、赤芍,桑白皮、薏仁等。
瘀阻于心
症候表现 :胸闷疼痛,痛引肩背,心悸,口唇青紫,舌质青紫或瘀斑、瘀点,脉涩或结代。
治则 :活血理气,通脉。
主方: 血府逐瘀汤。
常用药: 桃仁、红花、当归、川芎、丹参、桂枝、赤芍、枳壳、郁金等
瘀阻于胃
症候表现: 胃痛,按之痛甚,食后加剧或有包块,入夜尤甚,甚者便血或呕血,舌质瘀斑、瘀点,脉弦涩。
治则: 化瘀通络止血、理气和胃。
主方: 失笑散合丹参饮。
常用药: 蒲黄、五灵脂、丹参、檀香、砂仁、延胡等。
那血瘀体质该如何调养呢?
饮食调理
血瘀体质的人宜 多吃补气补血、养血活血行气的食物 ,以促进身体血液循环,例如桑葚、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。
心理调养
血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态, 保持乐观、豁达的情绪 ,避免情绪过极,以利气血通畅。
生活起居调养
血瘀体质的人需要注意气候变化增减衣被, 避免寒冷 ,居处 保持通风、暖和。
运动 养生
血瘀体质的人需注意调整自身气血,适当 参加有益于心脏血脉的活动 ,如各种舞蹈、气功、保健操等,但要劳逸结合,保证充足睡眠,做到动中有静。
中医调养
血瘀体质的人,可适当选用 推拿、按摩、拔罐、刮痧 等疗法
食材的挑选
常吃具有行气活血、活血化瘀功效的食物 。
在平时,血瘀体质者应常吃山楂、黑豆、香菇、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、玫瑰花、金橘、橙、柚子、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血化瘀、散结行气、疏肝解郁功效的食物,少吃肥肉、动物内脏等油腻的食物及苦瓜、荸荠、百合、藕、竹笋、空心菜、蒲公英等寒凉的食物。
谷薯类 :小米、黑米等。
蔬果类: 香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂。
畜禽肉蛋鱼豆奶类: 黑豆、黄豆、鸡肉、海参、黄鳝等。
坚果油脂类 :核桃仁、橄榄油等适量食用。
药食同源 :党参、黄芪、白术、大枣、甘草、熟地黄、丹参、红花、川芎、当归、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、醋。
血瘀体质可选用以下药膳进行调治
山楂红糖汤 。取山楂10枚,红糖适量。将山楂洗净、去核,切成碎块,入锅加适量的清水煎煮20分钟,调入红糖即成,可随意服用,此方具有活血散瘀的功效。
黑豆川芎粥 。取川芎10克,黑豆25克,粳米50克,红糖适量。将川芎用纱布包起来,与黑豆、粳米一起入锅加适量的清水煎煮至粳米烂熟,调入红糖即成,可随意服用。此方具有活血祛瘀、行气止痛的功效。
如果你是血瘀体质,希望以上内容对你有帮助。
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