：七损八益，出自《黄帝内经》中的《阴阳应象大论篇》，其中提到的’七损八益‘后世有诸多学派学说。
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黄帝内经七损八益是什么意思
黄帝内经七损八益是什么意思：是阴阳应象大论中的概念。
七损包括：
1、食过损：指饮食不当、暴饮暴食以及营养不均衡等，导致消化系统负担过重。
2、劳倦损：指长期劳累、过度劳作以及缺乏适当休息，导致身体疲劳和虚弱。
3、惊怒损：指情绪波动大、易怒、悲伤过度等，导致心理压力增加，影响身体健康。
4、忧思损：指长期忧虑、焦虑、思虑过度等，导致精神紧张，影响身心健康。
5、悲哀损：指长期悲伤、失落、无助等，导致情绪低落，影响身体机能。
6、寒凉损：指长期处于寒冷环境或食用寒凉食物，容易导致体寒、血液循环不畅等问题。
7、风邪损：指外界环境中存在的风邪，如风寒、风热、风湿等因素，容易引起感冒、风湿等疾病。
而八益则是指：
1、饮食有节益：合理饮食，吃新鲜、天然的食物，合理调配膳食结构，保持营养均衡。
2、恬淡虚心益：保持平和的心态，追求内心的宁静和平和，以及善于虚心学习和接受新事物。
3、安居乐业益：创造一个安稳舒适的生活环境，遵循合理的作息规律，以及选择适合自己的工作和事业。
4、起居有常益：保持规律的起居时间，养成良好的作息习惯，有助于身体的健康。
5、运动适度益：适度参与体育锻炼，增强身体的机能和免疫力。
6、祛邪防病益：积极预防疾病，保持卫生环境清洁，增强自身的抵抗力。
7、合适作息益：合理规划工作和休息时间，避免过度劳累和疲劳。
8、快乐心情益：保持愉快的心情，积极面对生活中的挑战，有助于促进身心健康。
七损八益理论时注意事项
1、综合考虑：七损八益理论是古代医学理论，应综合考虑现代医学和个人实际情况。不同人的身体状况、生活环境和需求各异，应根据个体差异进行调整和适应。
2、饮食均衡：在饮食方面，应保持营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，并尽量选择新鲜、天然的食材，避免暴饮暴食和过度偏食。
3、调节情绪：保持良好的心态对身体健康至关重要。积极应对压力、调节情绪，保持心情愉悦，可以通过适当的运动、休息、社交等方式来缓解压力和焦虑。
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