三伏天养
生保健: 1. 饮 食方面: 应尽量清 淡,多吃 清热解暑 、易消化 的食物, 注意少油 少盐,多 喝水。2 . 作息 方面:晚 上应在气 温降低后 再入睡, 建议每天 午睡半小 时,保持 作息规律 。3. 生活方式 方面:应 注意防晒 ,避免中 暑,并进 行适当的 运动,不 要用冷水 洗澡。以 上建议仅 供参考, 建议咨询 专业医生 并遵循诊 疗建议。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
关于三伏天的养生知识
知识点一:三伏天时,人应适应自然规律,晚上可以稍微睡得晚一些,早晨起得早一些,午睡的时间一般以30-60分钟为宜。知识点二:宜多食酸味以固表,多食咸味以补心,早、晚进餐时可以喝些山药粥、薏米粥、莲子粥等。
关于三伏天的知识
三伏天指农历“三伏天”,出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的一段时间。
三伏按农历计算,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬之间,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始,有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合而定的。
关于三伏天的养生知识
知识点一:三伏天时,人应适应自然规律,晚上可以稍微睡得晚一些,早晨起得早一些,午睡的时间一般以30-60分钟为宜。知识点二:宜多食酸味以固表,多食咸味以补心,早、晚进餐时可以喝些山药粥、薏米粥、莲子粥等。
关于三伏天的知识
三伏天指农历“三伏天”,出现在小暑和立秋之中,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的一段时间。
三伏按农历计算,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬之间,其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始,有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由节气日期和干支纪日日期相配合而定的。下载本文