午睡能带来多种好处，但并非经常午睡才有：1. 提高免疫力：午睡有利于机体分泌激素，增强免疫力。2. 改善情绪：午睡可以缓解疲劳，改善不良情绪。3. 控制体重：午睡促进新陈代谢，消耗热量，有助于控制体重。4. 保护眼睛：午睡可以保护眼睛。5. 缓解失眠：午睡可以缓解失眠。6. 注意时间与环境：避免午睡时间过长，注意室内通风，保持空气流通。
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午觉是好习惯吗?
午觉是好习惯，午睡的好处有以下几点:
1、可以保护心脑血管，正常的午睡，可以降低冠心病及脑梗塞的发病几率。
2、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息。
3、增强记忆力。午睡不仅可以消除疲劳，还可以使记忆力明显改善。
4、提高免疫力，使人体的淋巴细胞得到增强。
5、调节情绪，午睡可以改善负面的心情，减少紧张的工作压力。
午觉是好习惯吗?
午觉是好习惯，午睡的好处有以下几点:
1、可以保护心脑血管，正常的午睡，可以降低冠心病及脑梗塞的发病几率。
2、可以控制血压，通过午睡的方式，可以使血管从紧张的情绪和工作中得到休息。
3、增强记忆力。午睡不仅可以消除疲劳，还可以使记忆力明显改善。
4、提高免疫力，使人体的淋巴细胞得到增强。
5、调节情绪，午睡可以改善负面的心情，减少紧张的工作压力。
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