适量食用黑枸杞有益健康：1. 黑枸杞富含多种营养物质和活性成分，具有多种功效。2. 适量食用黑枸杞是安全的，但每天需要注意控制摄入量。
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黑枸杞一天吃多少 黑枸杞可以长期泡水喝吗
可以长期泡水喝。也可以直接嚼着吃。
另外由于品质不一样，大小个头差别较大，一天5克就可以。
--专注草本植物养生价值，欢迎追问。
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