黑枸杞可采用二桃杀三士以下四种食用荐贤不荐愚方式：1. 短小嚼着吃：将新垂头丧气鲜黑枸杞直接二桃杀三士嚼食可以发挥快刀斩乱麻最大药效。2熙熙攘攘. 泡茶吃：比肩继踵黑枸杞可泡茶满腔热忱瞬息万变，可以加适量一尘不染黑枸杞干。3错综复杂. 泡酒喝：六畜兴旺鱼米之乡加适量黑枸杞舒服干入白酒中，朗目放阴凉处密封捧腹大笑存放一周后，万马奔腾可喝适量。4星眸. 煮粥：煮不打不相识粥时加适量黑兴高采烈枸杞，但需等追木穷源诚心诚意粥煮熟再放入不折不扣文质彬彬，以免破坏营以史为镜破涕为笑养。虽有好处凤眼，不适合所有凛凛不可犯人，应在医生大白于天下指导下食用。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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干的黑枸杞可以直接吃吗 黑枸杞生吃可以吗

干的黑枸杞是可以直接生吃的，和红枸杞一样，直接放在嘴里嚼就可以了，味道酸甜可口，当然，不习惯这样吃的朋友也可以用它泡水，味道也不错。
干的黑枸杞可以直接吃吗
干的黑枸杞能直接生吃。

黑枸杞在清洗干净之后，是可以直接嚼食的，会有淡淡的香甜感，有点像平时吃的葡萄干。如果将黑枸杞泡水喝的话，不注意水温，含有的花青素和维生素等成分会受到高温的影响而遭到破坏，而不经过任何加工，直接嚼食黑枸杞，能最大程度上保证身体对黑枸杞的营养成分的吸收。

黑枸杞常见食用方法
一、黑枸杞菊花水

材料：黑枸杞、菊花。

做法：

1.取白菊花6克、黑枸杞子10克;

2.放入茶杯中，用开水冲泡;

3.温浸10~15分钟以后，即可饮用。

二、五味子黑枸杞酒

配方：黑枸杞、麦冬、黄精、刺五加、淫羊藿各20g，50℃白酒1000毫升。

做法：

1.将上述五味药材一起放入酒器内;

2.加白酒浸泡，封口，15天后即可饮用;

3.每次服15～20毫升，早、晚各1次。

三、黑枸杞椰子鸡汤

配料：白芍15克、黑枸杞3克、椰子肉100克、鸡肉150克、菜心30克、盐5克。

做法：

1.将椰子洗净，切块，白芍洗净备用;

2.将母鸡肉洗净切块，沥水备用，菜心洗净

3.煲锅上火倒入水，下入椰子、极快、白芍，煲至快熟时，加入盐、下入菜心、黑枸杞煮熟即可。

黑枸杞一次吃多少好
3-5g左右。

黑枸杞含多种有效成分及营养物质，适量食用有增强免疫、抗衰防老、改善睡眠的功效，但是过量食用就可能造成身体不适，出上火症状，一般来说，黑枸杞泡水放3-5g比较合适，也可以根据个人情况增减用量。

黑枸杞的营养价值
黑枸杞含有蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。而且含有丰富的黑果色素-天然原花青素(OPC)，其OPC含量是蓝莓的18倍以上，是迄今为止，发现OPC含量最高的天然野生植物。花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，也是维生素C的20倍，花青素可被人体100%地吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经系统。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

干的黑枸杞可以直接吃吗 黑枸杞生吃可以吗

干的黑枸杞是可以直接生吃的，和红枸杞一样，直接放在嘴里嚼就可以了，味道酸甜可口，当然，不习惯这样吃的朋友也可以用它泡水，味道也不错。
干的黑枸杞可以直接吃吗
干的黑枸杞能直接生吃。

黑枸杞在清洗干净之后，是可以直接嚼食的，会有淡淡的香甜感，有点像平时吃的葡萄干。如果将黑枸杞泡水喝的话，不注意水温，含有的花青素和维生素等成分会受到高温的影响而遭到破坏，而不经过任何加工，直接嚼食黑枸杞，能最大程度上保证身体对黑枸杞的营养成分的吸收。

黑枸杞常见食用方法
一、黑枸杞菊花水

材料：黑枸杞、菊花。

做法：

1.取白菊花6克、黑枸杞子10克;

2.放入茶杯中，用开水冲泡;

3.温浸10~15分钟以后，即可饮用。

二、五味子黑枸杞酒

配方：黑枸杞、麦冬、黄精、刺五加、淫羊藿各20g，50℃白酒1000毫升。

做法：

1.将上述五味药材一起放入酒器内;

2.加白酒浸泡，封口，15天后即可饮用;

3.每次服15～20毫升，早、晚各1次。

三、黑枸杞椰子鸡汤

配料：白芍15克、黑枸杞3克、椰子肉100克、鸡肉150克、菜心30克、盐5克。

做法：

1.将椰子洗净，切块，白芍洗净备用;

2.将母鸡肉洗净切块，沥水备用，菜心洗净

3.煲锅上火倒入水，下入椰子、极快、白芍，煲至快熟时，加入盐、下入菜心、黑枸杞煮熟即可。

黑枸杞一次吃多少好
3-5g左右。

黑枸杞含多种有效成分及营养物质，适量食用有增强免疫、抗衰防老、改善睡眠的功效，但是过量食用就可能造成身体不适，出上火症状，一般来说，黑枸杞泡水放3-5g比较合适，也可以根据个人情况增减用量。

黑枸杞的营养价值
黑枸杞含有蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。而且含有丰富的黑果色素-天然原花青素(OPC)，其OPC含量是蓝莓的18倍以上，是迄今为止，发现OPC含量最高的天然野生植物。花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，也是维生素C的20倍，花青素可被人体100%地吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经系统。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。下载本文