调理心阳不足的方法有：
1. 饮食调理：应适当进食补心阳的食品，多吃核桃、山药、黑芝麻、肉桂等，避免辛辣、油腻和难以消化的食物。
2. 适当运动：坚持体育锻炼每天1-2次，做散步、慢跑、太极拳等柔和的运动。冬天不在恶劣环境中锻炼。
3. 调节情志：保持沉静内敛，消除或减少不良情绪影响。
4. 药物治疗：可以使用桂枝甘草汤加肉桂适当口服，阳虚比较厉害可以加人参，但是要在医生的指导下使用。若症状不见缓解，及时就诊，在医生的指导下进行治疗。心阳不足是中医脏腑辨证的一种证型，临床表现有心悸怔忡、胸闷气短、汗出等症状。
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补心阳虚第一的食物
答：关于这个问题，心阳虚是一种常见的中医病症，这种症状是心阳气不足、体内虚寒所致。患者主要的症状表现是心悸胸闷、胸痛气短、肢冷畏寒。心阳虚不及时调理对健康的影响是很大的，患者要食用温补心阳、通脉补血、益气的食物，下面推荐补心阳几个食谱。
1、人参当归羊肉汤
材料：羊肉、人参、当归、盐。做法：把羊肉洗净去除油脂切好，人参和当归也洗干净，然后把它们一起放进炖盅里面，加入适量的开水，盖上盖子后隔水炖2个小时，用盐调味食用。可以每周食用一次。这个食谱有补阳气、益气血、安神养心的作用。
2、虫草炖猪心
材料：猪心、人参、虫草、盐。做法：猪心洗净切好，虫草、人参洗净，接着把猪心、虫草和人参放入炖杯中，隔水炖2个小时食用。这款汤有补虚劳、养心养血、健脾益气的作用，对心阳虚有很好的调理效果。
3、太子参龙眼肉炖鸽子
配料：鸽子、猪心、龙眼肉、太子参、大枣、盐。做法：鸽子和猪心分别洗净切好，放入沸水中焯水捞出放进炖盅里面，龙眼肉、太子参、大枣也洗净加进去，然后加入适量的水，蒸2个小时食用。这款汤有滋补心脾、活血益气、养心安神的功效，还可以预防贫血，是非常适合心阳虚的人食用的
补心阳虚第一的食物
答：关于这个问题，心阳虚是一种常见的中医病症，这种症状是心阳气不足、体内虚寒所致。患者主要的症状表现是心悸胸闷、胸痛气短、肢冷畏寒。心阳虚不及时调理对健康的影响是很大的，患者要食用温补心阳、通脉补血、益气的食物，下面推荐补心阳几个食谱。
1、人参当归羊肉汤
材料：羊肉、人参、当归、盐。做法：把羊肉洗净去除油脂切好，人参和当归也洗干净，然后把它们一起放进炖盅里面，加入适量的开水，盖上盖子后隔水炖2个小时，用盐调味食用。可以每周食用一次。这个食谱有补阳气、益气血、安神养心的作用。
2、虫草炖猪心
材料：猪心、人参、虫草、盐。做法：猪心洗净切好，虫草、人参洗净，接着把猪心、虫草和人参放入炖杯中，隔水炖2个小时食用。这款汤有补虚劳、养心养血、健脾益气的作用，对心阳虚有很好的调理效果。
3、太子参龙眼肉炖鸽子
配料：鸽子、猪心、龙眼肉、太子参、大枣、盐。做法：鸽子和猪心分别洗净切好，放入沸水中焯水捞出放进炖盅里面，龙眼肉、太子参、大枣也洗净加进去，然后加入适量的水，蒸2个小时食用。这款汤有滋补心脾、活血益气、养心安神的功效，还可以预防贫血，是非常适合心阳虚的人食用的
中医四大养心方法
健康源于良好的生活习惯和心态，日常养心的方法介绍如下:
1首先合理饮食，注重营养均衡，早睡早起，最迟23:30睡觉，6:30起床，生活规律，少参加酒肉活动。
2睡前热水泡脚，再喝一杯牛奶，起床后，弯腰，下尊，扭腰，多活动关节部位，这些10分钟就差不多了，早餐喝点稀饭，吃点瘦肉，含维生素的蔬菜。
3少争论，心放宽一点，礼多人不怪，助人为乐。
4远离嘈杂的地方，喝茶赏花，看书，钓鱼，其乐无穷。
5心情不好的时候，做点家务，转移注意力。
5好事，乐事，多与人分享。
6心理不踏实的话，就去医院做个体检，消除忧虑。
中医四大养心方法
健康源于良好的生活习惯和心态，日常养心的方法介绍如下:
1首先合理饮食，注重营养均衡，早睡早起，最迟23:30睡觉，6:30起床，生活规律，少参加酒肉活动。
2睡前热水泡脚，再喝一杯牛奶，起床后，弯腰，下尊，扭腰，多活动关节部位，这些10分钟就差不多了，早餐喝点稀饭，吃点瘦肉，含维生素的蔬菜。
3少争论，心放宽一点，礼多人不怪，助人为乐。
4远离嘈杂的地方，喝茶赏花，看书，钓鱼，其乐无穷。
5心情不好的时候，做点家务，转移注意力。
5好事，乐事，多与人分享。
6心理不踏实的话，就去医院做个体检，消除忧虑。
中医四大养心方法
健康源于良好的生活习惯和心态，日常养心的方法介绍如下:
1首先合理饮食，注重营养均衡，早睡早起，最迟23:30睡觉，6:30起床，生活规律，少参加酒肉活动。
2睡前热水泡脚，再喝一杯牛奶，起床后，弯腰，下尊，扭腰，多活动关节部位，这些10分钟就差不多了，早餐喝点稀饭，吃点瘦肉，含维生素的蔬菜。
3少争论，心放宽一点，礼多人不怪，助人为乐。
4远离嘈杂的地方，喝茶赏花，看书，钓鱼，其乐无穷。
5心情不好的时候，做点家务，转移注意力。
5好事，乐事，多与人分享。
6心理不踏实的话，就去医院做个体检，消除忧虑。
心“虚了，有4种补心*，了解一下——五脏虚证应该怎么补？看看全面的五脏补益法
导读：今天，我们来谈谈强心的方法。
三
强心法
云：“心藏脉，脉藏神。”心育血藏灵，血是灵保平安的物质基础。
心阴血是心阳气生存和依附的条件，其血液循环依赖于心阳气的推动。阴气满了，心中的阳气也会旺盛(“血为气之母”)；当阴不足时，心就会无生气，阳也会衰退。
心的气血阴阳要永远保密，气血阴阳是相互依存的。虚证虽然与气虚、血虚、阴虚、阳虚不同，但往往因为相互伤害而混杂在一起。
首先，下定决心
心主血，有“血府”之称。苦心经营有两个来源。
一种是由水谷精微转化而来，如《灵枢本神篇》所示：“中焦从气中取汁，变化而变红，为血”，说明脾胃化谷，精微为气血生化之源。
第二，肝藏血，肝为心之母，心脏血液的充盈有赖于肝血的滋养。
力气不够主要有两个原因：阴耗血量和来源不足。
血虚则神志不清，出现心悸失眠、心烦多梦、面色苍白、口唇苍白等症状。所以应该以养血安神法为主。
一般由于老四耗悲血，初起病情较轻者，常见心肝血虚证(即“子盗母气”)，虚则继之以养母之法，宜选用酸枣仁、龙眼肉、当归等。以酸枣仁汤为代表，直接滋养心肝之血，以宁心安神；
如果心血之源不足，或者血虚伤脾，治疗方法要注意双补脾(气血)，既补充已虚的血，又帮助其生化之源，如归脾汤、养心汤等。
第二，下定决心
在心胸中，其气来源于宗气的渗透，正如《灵枢决气篇》所说：“自左胸下，动以服，宗气之脉也强。”
心肺之气有赖于水谷之气和自然之气的不断滋养，而心气必须依赖于阴血的旺盛。心阴血满则心气盛，血虚则心气衰。
心气不足的临床症状包括气短、自汗、纳差、少息、心悸、失眠、脉弱，实际上是气血两虚的症状。
所以，补心益气法要尊重《素问平人气象论》“损心者应调营卫”的法则。卫其营者，实为气血，首选应是人参、黄芪、炙甘草等味甘、温、益气之品，能补益心脾，培元益气。
辅助草药如酸枣仁、当归、五味子用于镇静；
然后再辅以调理气血的药物，使气血逐渐充盈，防止进补乏力。
代表方茹《难经》养心汤；如果你被打扰，迷茫，拿不定主意，可以用《证治准绳》补甄单鑫等。
第三，养心壮阳
心为五脏六腑之主，主者为君，所以心阳又叫“君火”。阳必须保持旺盛的生命力，这是生命的重要保证。正如《局方》所说：“人心，君之官，神明不在。故主若明，则安；主若不明，十二官危矣。”
身体上，心要靠宗气的渗透。当心中充满了气，心就充满了阳。同时需要阴血来维持，使心阳相系，相火(命门火)的支持。因此，心气长期不足，衰竭
阴是心血和津液(包括心液“汗”)的总称。
心血来源于中焦水谷的生化和肝血的滋养。津液是血液的重要组成部分，其产生与五脏相关。生理上，肾水上与心阴关系密切。
肾(水火)失和，心为火所扰，肾水不能润泽，是心阴虚的主要病理。
心阴亏虚的原因很多，如焦虑不安，心阴亏虚，或火郁，或肾水不足，导致心火亢盛，阴血自切，肾水失灌。因此出现乏力、失眠、心悸、盗汗、舌燥、咽干等症状。
心里养阴法应以地黄、玄参等养阴利水为主，以水补火可使虚热自平，使心肾相通；
辅以柏子仁、沈复、远志等。不宜以苦燥泻火为主，以免重伤阴血。
代表方如天王补心丹；若因汗液消散而气阴俱伤，则脉会散。
四
补肾法
待续.
心“虚了，有4种补心*，了解一下——五脏虚证应该怎么补？看看全面的五脏补益法
导读：今天，我们来谈谈强心的方法。
三
强心法
云：“心藏脉，脉藏神。”心育血藏灵，血是灵保平安的物质基础。
心阴血是心阳气生存和依附的条件，其血液循环依赖于心阳气的推动。阴气满了，心中的阳气也会旺盛(“血为气之母”)；当阴不足时，心就会无生气，阳也会衰退。
心的气血阴阳要永远保密，气血阴阳是相互依存的。虚证虽然与气虚、血虚、阴虚、阳虚不同，但往往因为相互伤害而混杂在一起。
首先，下定决心
心主血，有“血府”之称。苦心经营有两个来源。
一种是由水谷精微转化而来，如《灵枢本神篇》所示：“中焦从气中取汁，变化而变红，为血”，说明脾胃化谷，精微为气血生化之源。
第二，肝藏血，肝为心之母，心脏血液的充盈有赖于肝血的滋养。
力气不够主要有两个原因：阴耗血量和来源不足。
血虚则神志不清，出现心悸失眠、心烦多梦、面色苍白、口唇苍白等症状。所以应该以养血安神法为主。
一般由于老四耗悲血，初起病情较轻者，常见心肝血虚证(即“子盗母气”)，虚则继之以养母之法，宜选用酸枣仁、龙眼肉、当归等。以酸枣仁汤为代表，直接滋养心肝之血，以宁心安神；
如果心血之源不足，或者血虚伤脾，治疗方法要注意双补脾(气血)，既补充已虚的血，又帮助其生化之源，如归脾汤、养心汤等。
第二，下定决心
在心胸中，其气来源于宗气的渗透，正如《灵枢决气篇》所说：“自左胸下，动以服，宗气之脉也强。”
心肺之气有赖于水谷之气和自然之气的不断滋养，而心气必须依赖于阴血的旺盛。心阴血满则心气盛，血虚则心气衰。
心气不足的临床症状包括气短、自汗、纳差、少息、心悸、失眠、脉弱，实际上是气血两虚的症状。
所以，补心益气法要尊重《素问平人气象论》“损心者应调营卫”的法则。卫其营者，实为气血，首选应是人参、黄芪、炙甘草等味甘、温、益气之品，能补益心脾，培元益气。
辅助草药如酸枣仁、当归、五味子用于镇静；
然后再辅以调理气血的药物，使气血逐渐充盈，防止进补乏力。
代表方茹《难经》养心汤；如果你被打扰，迷茫，拿不定主意，可以用《证治准绳》补甄单鑫等。
第三，养心壮阳
心为五脏六腑之主，主者为君，所以心阳又叫“君火”。阳必须保持旺盛的生命力，这是生命的重要保证。正如《局方》所说：“人心，君之官，神明不在。故主若明，则安；主若不明，十二官危矣。”
身体上，心要靠宗气的渗透。当心中充满了气，心就充满了阳。同时需要阴血来维持，使心阳相系，相火(命门火)的支持。因此，心气长期不足，衰竭
阴是心血和津液(包括心液“汗”)的总称。
心血来源于中焦水谷的生化和肝血的滋养。津液是血液的重要组成部分，其产生与五脏相关。生理上，肾水上与心阴关系密切。
肾(水火)失和，心为火所扰，肾水不能润泽，是心阴虚的主要病理。
心阴亏虚的原因很多，如焦虑不安，心阴亏虚，或火郁，或肾水不足，导致心火亢盛，阴血自切，肾水失灌。因此出现乏力、失眠、心悸、盗汗、舌燥、咽干等症状。
心里养阴法应以地黄、玄参等养阴利水为主，以水补火可使虚热自平，使心肾相通；
辅以柏子仁、沈复、远志等。不宜以苦燥泻火为主，以免重伤阴血。
代表方如天王补心丹；若因汗液消散而气阴俱伤，则脉会散。
四
补肾法
待续.
心“虚了，有4种补心*，了解一下——五脏虚证应该怎么补？看看全面的五脏补益法
导读：今天，我们来谈谈强心的方法。
三
强心法
云：“心藏脉，脉藏神。”心育血藏灵，血是灵保平安的物质基础。
心阴血是心阳气生存和依附的条件，其血液循环依赖于心阳气的推动。阴气满了，心中的阳气也会旺盛(“血为气之母”)；当阴不足时，心就会无生气，阳也会衰退。
心的气血阴阳要永远保密，气血阴阳是相互依存的。虚证虽然与气虚、血虚、阴虚、阳虚不同，但往往因为相互伤害而混杂在一起。
首先，下定决心
心主血，有“血府”之称。苦心经营有两个来源。
一种是由水谷精微转化而来，如《灵枢本神篇》所示：“中焦从气中取汁，变化而变红，为血”，说明脾胃化谷，精微为气血生化之源。
第二，肝藏血，肝为心之母，心脏血液的充盈有赖于肝血的滋养。
力气不够主要有两个原因：阴耗血量和来源不足。
血虚则神志不清，出现心悸失眠、心烦多梦、面色苍白、口唇苍白等症状。所以应该以养血安神法为主。
一般由于老四耗悲血，初起病情较轻者，常见心肝血虚证(即“子盗母气”)，虚则继之以养母之法，宜选用酸枣仁、龙眼肉、当归等。以酸枣仁汤为代表，直接滋养心肝之血，以宁心安神；
如果心血之源不足，或者血虚伤脾，治疗方法要注意双补脾(气血)，既补充已虚的血，又帮助其生化之源，如归脾汤、养心汤等。
第二，下定决心
在心胸中，其气来源于宗气的渗透，正如《灵枢决气篇》所说：“自左胸下，动以服，宗气之脉也强。”
心肺之气有赖于水谷之气和自然之气的不断滋养，而心气必须依赖于阴血的旺盛。心阴血满则心气盛，血虚则心气衰。
心气不足的临床症状包括气短、自汗、纳差、少息、心悸、失眠、脉弱，实际上是气血两虚的症状。
所以，补心益气法要尊重《素问平人气象论》“损心者应调营卫”的法则。卫其营者，实为气血，首选应是人参、黄芪、炙甘草等味甘、温、益气之品，能补益心脾，培元益气。
辅助草药如酸枣仁、当归、五味子用于镇静；
然后再辅以调理气血的药物，使气血逐渐充盈，防止进补乏力。
代表方茹《难经》养心汤；如果你被打扰，迷茫，拿不定主意，可以用《证治准绳》补甄单鑫等。
第三，养心壮阳
心为五脏六腑之主，主者为君，所以心阳又叫“君火”。阳必须保持旺盛的生命力，这是生命的重要保证。正如《局方》所说：“人心，君之官，神明不在。故主若明，则安；主若不明，十二官危矣。”
身体上，心要靠宗气的渗透。当心中充满了气，心就充满了阳。同时需要阴血来维持，使心阳相系，相火(命门火)的支持。因此，心气长期不足，衰竭
阴是心血和津液(包括心液“汗”)的总称。
心血来源于中焦水谷的生化和肝血的滋养。津液是血液的重要组成部分，其产生与五脏相关。生理上，肾水上与心阴关系密切。
肾(水火)失和，心为火所扰，肾水不能润泽，是心阴虚的主要病理。
心阴亏虚的原因很多，如焦虑不安，心阴亏虚，或火郁，或肾水不足，导致心火亢盛，阴血自切，肾水失灌。因此出现乏力、失眠、心悸、盗汗、舌燥、咽干等症状。
心里养阴法应以地黄、玄参等养阴利水为主，以水补火可使虚热自平，使心肾相通；
辅以柏子仁、沈复、远志等。不宜以苦燥泻火为主，以免重伤阴血。
代表方如天王补心丹；若因汗液消散而气阴俱伤，则脉会散。
四
补肾法
待续.
心阳、肾阳、肝阳、肺阳、脾阳不足的辩证调理
阳气不足比较典型的表现有：倦怠，总感觉自己精力差，爱睡觉，整天一副睡不醒的样子，非常疲劳，怕寒，总感觉冷，不管怎么加衣服， 基至大热天都感觉冷，手脚冷；舌头胖大有牙齿痕；脉搏没有力，不容易模到...
手足不温，唇舌青紫，甚者会有胸闷、胸痛等，心阳虚，也就是心脏功能低下或者说心脏功能受到影响的人，总是手脚发冷，嘴唇呈暗红色，甚至青色；*总不舒服，好像有东西堵着，严重者呼吸时通不过气来， 个别明显者，胸口疼痛，甚至像针扎一样刺痛，也有些人，这些症状都没有，但是总感觉自己肩膀、后背部酸痛不适，常误以为是劲椎病、肩周炎。
调理要点：要补心阳。主方：桂枝甘草汤加减
易疲劳，有高血压等，肝阳虚，也就是肝脏功能低下或者说肝脏功能受到影响的人，容易疲劳，整天感觉自己没有精力，哎睡觉，由于中医说“肝主筋”，也就是说人体血管、肌腱等组织归属为肝系功能，因此，该类人群多伴有血管硬化，好发颈、肩、腰、腿综合征。
调理要点：肝主疏泄，肝阳充足升发条达，保持乐观开朗的心情。主方：天麻钩藤丸加减
易食欲缺乏，消化不良，湿浊不化而肥胖等。脾阳虚，也就是脾脏功能低下或者说脾脏功能受到影响的人， 一方面表现为消化吸收功能低下、吃不下饭，比如有的人一吃饭就容易肚子胀闷不适，有的人能吃饭但却非常瘦， 老百姓讲这种人是“白吃”。有的人要拉肚子， 吃什么拉什么，严重者吃的菜叶子，拉出来的还是菜叶子。另一方面，表现为脾脏代谢，排泄机体代谢性产物、垃圾的功能低下，导致代谢性产物以及机体垃圾不能及时排泄出去，从而堆积于体内，导致肥胖、痛风、身体酸痛不适等。由于消化、吸收不好， 还会导致严重的广泛性的气血不足，进一步继发多脏腑供血不足的问题，发作为多脏腑功能退变，中医认为，脾为后天之本，是 养生 、治病、保健的关键。
调理要点：饮食忌生冷、肥甘厚腻，宜吃清淡、软的食物。主方：附子理中丸加味
气短乏力、夜间咳嗽，肺阳虚，也就是肺脏功能低下或者说肺脏功能受到影响的人，说话有气无力，精力差，易患呼吸系统疾病，特别容易感冒，容易晩上咳嗽、 哮端等。此外，这种人皮肤也不好。
调理要点：服食节其冷热苦酸辛甘咸，也就是说饮食要根据自身状况，不宜过食五味，并要随着气候变化来添减衣服。
*不强、性功能低下，宫寒不孕，小便多等。肾阳虚，也就是肾脏功能低下或者说肾脏功能受到影响的人，老百姓最熟悉的就是*冷淡， 没有什么性需求；小便多，尤其是晩上；怕冷，尤其是腰、四肢怕冷；女性多伴有生殖能力差、不孕不育等问题， 肾脏是人体元阳之根本，是阳气的核心。换句话说，人自出生以来，所有脏腑、组织功能的启动、发挥，均是由肾阳来启动。肾阳，在某种程度上，就代表着阳气，因此，中医认为， 肾为先天之本，是 养生 、治病、保健的关键环节。
调理要点：平时饮食宜多吃温补食物如羊肉，傍晚及秋冬季节避免剧烈运动，冬天阳气闭藏的时候，尽量早睡晚起，使阳气得到很好的储藏。主方：通脉四逆散加减
⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
心阳、肾阳、肝阳、肺阳、脾阳不足的辩证调理
阳气不足比较典型的表现有：倦怠，总感觉自己精力差，爱睡觉，整天一副睡不醒的样子，非常疲劳，怕寒，总感觉冷，不管怎么加衣服， 基至大热天都感觉冷，手脚冷；舌头胖大有牙齿痕；脉搏没有力，不容易模到...
手足不温，唇舌青紫，甚者会有胸闷、胸痛等，心阳虚，也就是心脏功能低下或者说心脏功能受到影响的人，总是手脚发冷，嘴唇呈暗红色，甚至青色；*总不舒服，好像有东西堵着，严重者呼吸时通不过气来， 个别明显者，胸口疼痛，甚至像针扎一样刺痛，也有些人，这些症状都没有，但是总感觉自己肩膀、后背部酸痛不适，常误以为是劲椎病、肩周炎。
调理要点：要补心阳。主方：桂枝甘草汤加减
易疲劳，有高血压等，肝阳虚，也就是肝脏功能低下或者说肝脏功能受到影响的人，容易疲劳，整天感觉自己没有精力，哎睡觉，由于中医说“肝主筋”，也就是说人体血管、肌腱等组织归属为肝系功能，因此，该类人群多伴有血管硬化，好发颈、肩、腰、腿综合征。
调理要点：肝主疏泄，肝阳充足升发条达，保持乐观开朗的心情。主方：天麻钩藤丸加减
易食欲缺乏，消化不良，湿浊不化而肥胖等。脾阳虚，也就是脾脏功能低下或者说脾脏功能受到影响的人， 一方面表现为消化吸收功能低下、吃不下饭，比如有的人一吃饭就容易肚子胀闷不适，有的人能吃饭但却非常瘦， 老百姓讲这种人是“白吃”。有的人要拉肚子， 吃什么拉什么，严重者吃的菜叶子，拉出来的还是菜叶子。另一方面，表现为脾脏代谢，排泄机体代谢性产物、垃圾的功能低下，导致代谢性产物以及机体垃圾不能及时排泄出去，从而堆积于体内，导致肥胖、痛风、身体酸痛不适等。由于消化、吸收不好， 还会导致严重的广泛性的气血不足，进一步继发多脏腑供血不足的问题，发作为多脏腑功能退变，中医认为，脾为后天之本，是 养生 、治病、保健的关键。
调理要点：饮食忌生冷、肥甘厚腻，宜吃清淡、软的食物。主方：附子理中丸加味
气短乏力、夜间咳嗽，肺阳虚，也就是肺脏功能低下或者说肺脏功能受到影响的人，说话有气无力，精力差，易患呼吸系统疾病，特别容易感冒，容易晩上咳嗽、 哮端等。此外，这种人皮肤也不好。
调理要点：服食节其冷热苦酸辛甘咸，也就是说饮食要根据自身状况，不宜过食五味，并要随着气候变化来添减衣服。
*不强、性功能低下，宫寒不孕，小便多等。肾阳虚，也就是肾脏功能低下或者说肾脏功能受到影响的人，老百姓最熟悉的就是*冷淡， 没有什么性需求；小便多，尤其是晩上；怕冷，尤其是腰、四肢怕冷；女性多伴有生殖能力差、不孕不育等问题， 肾脏是人体元阳之根本，是阳气的核心。换句话说，人自出生以来，所有脏腑、组织功能的启动、发挥，均是由肾阳来启动。肾阳，在某种程度上，就代表着阳气，因此，中医认为， 肾为先天之本，是 养生 、治病、保健的关键环节。
调理要点：平时饮食宜多吃温补食物如羊肉，傍晚及秋冬季节避免剧烈运动，冬天阳气闭藏的时候，尽量早睡晚起，使阳气得到很好的储藏。主方：通脉四逆散加减
⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
心阳、肾阳、肝阳、肺阳、脾阳不足的辩证调理
阳气不足比较典型的表现有：倦怠，总感觉自己精力差，爱睡觉，整天一副睡不醒的样子，非常疲劳，怕寒，总感觉冷，不管怎么加衣服， 基至大热天都感觉冷，手脚冷；舌头胖大有牙齿痕；脉搏没有力，不容易模到...
手足不温，唇舌青紫，甚者会有胸闷、胸痛等，心阳虚，也就是心脏功能低下或者说心脏功能受到影响的人，总是手脚发冷，嘴唇呈暗红色，甚至青色；*总不舒服，好像有东西堵着，严重者呼吸时通不过气来， 个别明显者，胸口疼痛，甚至像针扎一样刺痛，也有些人，这些症状都没有，但是总感觉自己肩膀、后背部酸痛不适，常误以为是劲椎病、肩周炎。
调理要点：要补心阳。主方：桂枝甘草汤加减
易疲劳，有高血压等，肝阳虚，也就是肝脏功能低下或者说肝脏功能受到影响的人，容易疲劳，整天感觉自己没有精力，哎睡觉，由于中医说“肝主筋”，也就是说人体血管、肌腱等组织归属为肝系功能，因此，该类人群多伴有血管硬化，好发颈、肩、腰、腿综合征。
调理要点：肝主疏泄，肝阳充足升发条达，保持乐观开朗的心情。主方：天麻钩藤丸加减
易食欲缺乏，消化不良，湿浊不化而肥胖等。脾阳虚，也就是脾脏功能低下或者说脾脏功能受到影响的人， 一方面表现为消化吸收功能低下、吃不下饭，比如有的人一吃饭就容易肚子胀闷不适，有的人能吃饭但却非常瘦， 老百姓讲这种人是“白吃”。有的人要拉肚子， 吃什么拉什么，严重者吃的菜叶子，拉出来的还是菜叶子。另一方面，表现为脾脏代谢，排泄机体代谢性产物、垃圾的功能低下，导致代谢性产物以及机体垃圾不能及时排泄出去，从而堆积于体内，导致肥胖、痛风、身体酸痛不适等。由于消化、吸收不好， 还会导致严重的广泛性的气血不足，进一步继发多脏腑供血不足的问题，发作为多脏腑功能退变，中医认为，脾为后天之本，是 养生 、治病、保健的关键。
调理要点：饮食忌生冷、肥甘厚腻，宜吃清淡、软的食物。主方：附子理中丸加味
气短乏力、夜间咳嗽，肺阳虚，也就是肺脏功能低下或者说肺脏功能受到影响的人，说话有气无力，精力差，易患呼吸系统疾病，特别容易感冒，容易晩上咳嗽、 哮端等。此外，这种人皮肤也不好。
调理要点：服食节其冷热苦酸辛甘咸，也就是说饮食要根据自身状况，不宜过食五味，并要随着气候变化来添减衣服。
*不强、性功能低下，宫寒不孕，小便多等。肾阳虚，也就是肾脏功能低下或者说肾脏功能受到影响的人，老百姓最熟悉的就是*冷淡， 没有什么性需求；小便多，尤其是晩上；怕冷，尤其是腰、四肢怕冷；女性多伴有生殖能力差、不孕不育等问题， 肾脏是人体元阳之根本，是阳气的核心。换句话说，人自出生以来，所有脏腑、组织功能的启动、发挥，均是由肾阳来启动。肾阳，在某种程度上，就代表着阳气，因此，中医认为， 肾为先天之本，是 养生 、治病、保健的关键环节。
调理要点：平时饮食宜多吃温补食物如羊肉，傍晚及秋冬季节避免剧烈运动，冬天阳气闭藏的时候，尽量早睡晚起，使阳气得到很好的储藏。主方：通脉四逆散加减
⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
阳气不足如何调理?
如果发现自己经常有手脚冰冷的问题，这可能就是因为你身体内部的阳气不是很足，甚至有可能就是阳气不足的表现，如果有这样的毛病存在的话，小编建议用食疗的方式来调理阳气不足的问题，那么到底阳气不足如何调理？阳气不足是哪些原因造成的？
1、阳气不足怎么调理
一、两种睡觉姿势有补肾奇效
1、还阳卧
练习时，首先熟练还阳卧*，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
2、混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来!
二、睡觉注意事项
1、睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
2、睡觉姿势
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
3、睡眠时间
四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
4、睡觉时间段
无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到下午1时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
5、睡眠环境
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。
2、阳气的来源
1、一为先天性的，来自于父亲和母亲。
2、二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气不足多吃大枣、肉桂、黄芪、当归等温补食物
所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西，夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。
此外，气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。
如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显，很难改善，最好找中医开中药口服补阳气。
3、损阳气的行为
1.秋季出汗多
中医认为出汗伤阳，因为汗为心之液，在没有进行剧烈运动的情况下，却大量出汗，这种情况又被称为自汗，而在睡眠中出现流汗情况，又被称为盗汗。
出汗多，则气随汗脱，自然容易出现阳气不足。而自古中医养生提倡秋收冬藏，夏季是阳气生发的季节，而秋季则需要注意阳气收敛，能更好的度过寒冬。反之秋季过分的出汗，导致阳气耗损，反而不利于防病、祛病。
2.熬夜
所谓“日出而作日落而息”，其是不仅符合自然的规律，同时也符合人体的养生规律。但是熬夜却破坏了身体的自然规律，夜里本是养阴的时间，熬夜只会让阳气耗损更加严重。
中医认为“”阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃拒。“其意思也就是说到了下午、晚间阳气已经变弱，剧烈运动、熬夜只会加重阳气的耗损。
3.过度疲劳
”阳气者，烦劳则张“，当身体过于疲惫时，阳气也会耗损、扩张。所以现代男性虽然饮食上很丰富，但是却容易因为长期的身体疲劳和精神疲劳而发生阳气不足现象，故而容易生病。
4.久病不治
中医常常讲”久病伤阴“，其实久病同样损阳。久病损阳常常表现为身体热量不足或水湿，如畏寒、怕冷、易感冒、消化不良等。
所以，现代男性在追求如何补肾、补阳的同时，应当注意避免损阳行为。那么日常生活中男性该如何补阳气呢？
阳气不足如何调理?
如果发现自己经常有手脚冰冷的问题，这可能就是因为你身体内部的阳气不是很足，甚至有可能就是阳气不足的表现，如果有这样的毛病存在的话，小编建议用食疗的方式来调理阳气不足的问题，那么到底阳气不足如何调理？阳气不足是哪些原因造成的？
1、阳气不足怎么调理
一、两种睡觉姿势有补肾奇效
1、还阳卧
练习时，首先熟练还阳卧*，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
2、混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来!
二、睡觉注意事项
1、睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
2、睡觉姿势
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
3、睡眠时间
四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
4、睡觉时间段
无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到下午1时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
5、睡眠环境
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。
2、阳气的来源
1、一为先天性的，来自于父亲和母亲。
2、二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气不足多吃大枣、肉桂、黄芪、当归等温补食物
所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西，夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。
此外，气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。
如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显，很难改善，最好找中医开中药口服补阳气。
3、损阳气的行为
1.秋季出汗多
中医认为出汗伤阳，因为汗为心之液，在没有进行剧烈运动的情况下，却大量出汗，这种情况又被称为自汗，而在睡眠中出现流汗情况，又被称为盗汗。
出汗多，则气随汗脱，自然容易出现阳气不足。而自古中医养生提倡秋收冬藏，夏季是阳气生发的季节，而秋季则需要注意阳气收敛，能更好的度过寒冬。反之秋季过分的出汗，导致阳气耗损，反而不利于防病、祛病。
2.熬夜
所谓“日出而作日落而息”，其是不仅符合自然的规律，同时也符合人体的养生规律。但是熬夜却破坏了身体的自然规律，夜里本是养阴的时间，熬夜只会让阳气耗损更加严重。
中医认为“”阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃拒。“其意思也就是说到了下午、晚间阳气已经变弱，剧烈运动、熬夜只会加重阳气的耗损。
3.过度疲劳
”阳气者，烦劳则张“，当身体过于疲惫时，阳气也会耗损、扩张。所以现代男性虽然饮食上很丰富，但是却容易因为长期的身体疲劳和精神疲劳而发生阳气不足现象，故而容易生病。
4.久病不治
中医常常讲”久病伤阴“，其实久病同样损阳。久病损阳常常表现为身体热量不足或水湿，如畏寒、怕冷、易感冒、消化不良等。
所以，现代男性在追求如何补肾、补阳的同时，应当注意避免损阳行为。那么日常生活中男性该如何补阳气呢？
阳气不足如何调理?
如果发现自己经常有手脚冰冷的问题，这可能就是因为你身体内部的阳气不是很足，甚至有可能就是阳气不足的表现，如果有这样的毛病存在的话，小编建议用食疗的方式来调理阳气不足的问题，那么到底阳气不足如何调理？阳气不足是哪些原因造成的？
1、阳气不足怎么调理
一、两种睡觉姿势有补肾奇效
1、还阳卧
练习时，首先熟练还阳卧*，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
2、混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来!
二、睡觉注意事项
1、睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
2、睡觉姿势
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
3、睡眠时间
四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
4、睡觉时间段
无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到下午1时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
5、睡眠环境
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。
2、阳气的来源
1、一为先天性的，来自于父亲和母亲。
2、二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气不足多吃大枣、肉桂、黄芪、当归等温补食物
所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西，夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。
此外，气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。
如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显，很难改善，最好找中医开中药口服补阳气。
3、损阳气的行为
1.秋季出汗多
中医认为出汗伤阳，因为汗为心之液，在没有进行剧烈运动的情况下，却大量出汗，这种情况又被称为自汗，而在睡眠中出现流汗情况，又被称为盗汗。
出汗多，则气随汗脱，自然容易出现阳气不足。而自古中医养生提倡秋收冬藏，夏季是阳气生发的季节，而秋季则需要注意阳气收敛，能更好的度过寒冬。反之秋季过分的出汗，导致阳气耗损，反而不利于防病、祛病。
2.熬夜
所谓“日出而作日落而息”，其是不仅符合自然的规律，同时也符合人体的养生规律。但是熬夜却破坏了身体的自然规律，夜里本是养阴的时间，熬夜只会让阳气耗损更加严重。
中医认为“”阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃拒。“其意思也就是说到了下午、晚间阳气已经变弱，剧烈运动、熬夜只会加重阳气的耗损。
3.过度疲劳
”阳气者，烦劳则张“，当身体过于疲惫时，阳气也会耗损、扩张。所以现代男性虽然饮食上很丰富，但是却容易因为长期的身体疲劳和精神疲劳而发生阳气不足现象，故而容易生病。
4.久病不治
中医常常讲”久病伤阴“，其实久病同样损阳。久病损阳常常表现为身体热量不足或水湿，如畏寒、怕冷、易感冒、消化不良等。
所以，现代男性在追求如何补肾、补阳的同时，应当注意避免损阳行为。那么日常生活中男性该如何补阳气呢？
阳气不足如何调理?
如果发现自己经常有手脚冰冷的问题，这可能就是因为你身体内部的阳气不是很足，甚至有可能就是阳气不足的表现，如果有这样的毛病存在的话，小编建议用食疗的方式来调理阳气不足的问题，那么到底阳气不足如何调理？阳气不足是哪些原因造成的？
1、阳气不足怎么调理
一、两种睡觉姿势有补肾奇效
1、还阳卧
练习时，首先熟练还阳卧*，可在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
2、混元卧
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧，两脚心相对，两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来!
二、睡觉注意事项
1、睡眠方向
睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
2、睡觉姿势
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
3、睡眠时间
四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
4、睡觉时间段
无论是“夜猫子型”的人还是“早睡晚起型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠休息的效率。中医认为，子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到下午1时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
5、睡眠环境
在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。
2、阳气的来源
1、一为先天性的，来自于父亲和母亲。
2、二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气不足多吃大枣、肉桂、黄芪、当归等温补食物
所谓冬吃萝卜夏吃姜，其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西，夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。
此外，气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。
如果阳虚引起了腹泻、胃寒等症状比较明显，很难改善，最好找中医开中药口服补阳气。
3、损阳气的行为
1.秋季出汗多
中医认为出汗伤阳，因为汗为心之液，在没有进行剧烈运动的情况下，却大量出汗，这种情况又被称为自汗，而在睡眠中出现流汗情况，又被称为盗汗。
出汗多，则气随汗脱，自然容易出现阳气不足。而自古中医养生提倡秋收冬藏，夏季是阳气生发的季节，而秋季则需要注意阳气收敛，能更好的度过寒冬。反之秋季过分的出汗，导致阳气耗损，反而不利于防病、祛病。
2.熬夜
所谓“日出而作日落而息”，其是不仅符合自然的规律，同时也符合人体的养生规律。但是熬夜却破坏了身体的自然规律，夜里本是养阴的时间，熬夜只会让阳气耗损更加严重。
中医认为“”阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃拒。“其意思也就是说到了下午、晚间阳气已经变弱，剧烈运动、熬夜只会加重阳气的耗损。
3.过度疲劳
”阳气者，烦劳则张“，当身体过于疲惫时，阳气也会耗损、扩张。所以现代男性虽然饮食上很丰富，但是却容易因为长期的身体疲劳和精神疲劳而发生阳气不足现象，故而容易生病。
4.久病不治
中医常常讲”久病伤阴“，其实久病同样损阳。久病损阳常常表现为身体热量不足或水湿，如畏寒、怕冷、易感冒、消化不良等。
所以，现代男性在追求如何补肾、补阳的同时，应当注意避免损阳行为。那么日常生活中男性该如何补阳气呢？
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