中医推荐早上五点起床：

1. 五点是惊蛰开始：人体的阳气应该随之升起，适合起床。

2. 五点到七点是大肠排毒时间：早上五点起床可以帮助身体及时排便排毒。

3. 晚上11点到第二天5点是肝胆肺排毒时间：正常睡眠对身体很重要。

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早晨几点起床好?

早睡早起可以有助于胆汁代谢、肝脏排毒、肺气充盛、促进排便等。

中医将每天的十二时辰对应人体的十二经络称为子午流注，主张23点之前睡觉，早上7点之前起床，养成早睡早起的良好作息习惯，有利于经脉运行与身心健康。

1、胆汁代谢：23：00~1：00为子时，是胆经循行的时刻。这时人们进入睡眠后有利于胆汁的新陈代谢。气以壮胆，邪不能侵，胆气短，谋略而不能决断。子时之前入睡，醒后头脑清醒、做事效率更高、判断力提高。

2、肝脏排毒：凌晨1：00~3：00为丑时，是肝经循行的时刻。此时身体正在睡眠状态下，有利于肝脏排出毒素。肝主血，此时睡眠状态下养肝养血，并且可以使人心情愉悦、思维活跃、降低抑郁症的风险、使人气血充足。

3、肺气充盛：3：00~5：00为寅时，为肺经循行的时刻。十二经脉流注以肺经为起点，也是阳气的开端，此时人体各部分的阳气开始升发，良好的睡眠有利于人们第二天早上面色红润、精神充沛、抵抗力强。

4、促进排便：5：00~7：00为卯时，此时为大肠经循行的时刻。大肠进入兴奋状态，并且经过肺经循行后肺气充足，能够推动大便排泄。这时人们应当起床及时补充水分和食物，促进排便，将体内新陈代谢的废料排出。

总而言之，早睡早起可以使人心情愉悦、思维活跃、气色红润、精力充沛、抵抗力强、做事效率高、促进排便等。

早晨几点起床好?

早睡早起可以有助于胆汁代谢、肝脏排毒、肺气充盛、促进排便等。

中医将每天的十二时辰对应人体的十二经络称为子午流注，主张23点之前睡觉，早上7点之前起床，养成早睡早起的良好作息习惯，有利于经脉运行与身心健康。

1、胆汁代谢：23：00~1：00为子时，是胆经循行的时刻。这时人们进入睡眠后有利于胆汁的新陈代谢。气以壮胆，邪不能侵，胆气短，谋略而不能决断。子时之前入睡，醒后头脑清醒、做事效率更高、判断力提高。

2、肝脏排毒：凌晨1：00~3：00为丑时，是肝经循行的时刻。此时身体正在睡眠状态下，有利于肝脏排出毒素。肝主血，此时睡眠状态下养肝养血，并且可以使人心情愉悦、思维活跃、降低抑郁症的风险、使人气血充足。

3、肺气充盛：3：00~5：00为寅时，为肺经循行的时刻。十二经脉流注以肺经为起点，也是阳气的开端，此时人体各部分的阳气开始升发，良好的睡眠有利于人们第二天早上面色红润、精神充沛、抵抗力强。

4、促进排便：5：00~7：00为卯时，此时为大肠经循行的时刻。大肠进入兴奋状态，并且经过肺经循行后肺气充足，能够推动大便排泄。这时人们应当起床及时补充水分和食物，促进排便，将体内新陈代谢的废料排出。

总而言之，早睡早起可以使人心情愉悦、思维活跃、气色红润、精力充沛、抵抗力强、做事效率高、促进排便等。

早晨几点起床好?

早睡早起可以有助于胆汁代谢、肝脏排毒、肺气充盛、促进排便等。

中医将每天的十二时辰对应人体的十二经络称为子午流注，主张23点之前睡觉，早上7点之前起床，养成早睡早起的良好作息习惯，有利于经脉运行与身心健康。

1、胆汁代谢：23：00~1：00为子时，是胆经循行的时刻。这时人们进入睡眠后有利于胆汁的新陈代谢。气以壮胆，邪不能侵，胆气短，谋略而不能决断。子时之前入睡，醒后头脑清醒、做事效率更高、判断力提高。

2、肝脏排毒：凌晨1：00~3：00为丑时，是肝经循行的时刻。此时身体正在睡眠状态下，有利于肝脏排出毒素。肝主血，此时睡眠状态下养肝养血，并且可以使人心情愉悦、思维活跃、降低抑郁症的风险、使人气血充足。

3、肺气充盛：3：00~5：00为寅时，为肺经循行的时刻。十二经脉流注以肺经为起点，也是阳气的开端，此时人体各部分的阳气开始升发，良好的睡眠有利于人们第二天早上面色红润、精神充沛、抵抗力强。

4、促进排便：5：00~7：00为卯时，此时为大肠经循行的时刻。大肠进入兴奋状态，并且经过肺经循行后肺气充足，能够推动大便排泄。这时人们应当起床及时补充水分和食物，促进排便，将体内新陈代谢的废料排出。

总而言之，早睡早起可以使人心情愉悦、思维活跃、气色红润、精力充沛、抵抗力强、做事效率高、促进排便等。

早上几点起床为最好

        我感觉自早上醒得太早了点，于是又去问了度娘，几点起床为最好？？

        早上天刚亮醒最好，一般来说在五点起床最好，春夏天稍早于5点，秋冬天稍晚于5点。因为中医认为早上最佳起床时间是在五点，一天24个小时对应一年二十四个节气，5点为惊蛰，人体的阳气应随之升起，且五点是大肠排毒的时间。

        在中医里，一天二十四个时辰对应一年二十四个节气。3点立春，4点雨水，5点惊蛰，惊蛰意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。人睡眠了一整晚蛰伏的阳气，应在5点惊蛰时分起床，人体的阳气也随之升起。

        在晚上11点到第二天5点，是我们身体中肝胆肺的排毒时间。而早上的5点到7点是大肠排毒的时间，也就是我们常说的排便时间。一般来说在五点起床最好，可以及时的排便排毒，保证身体健康。

感觉说得很有道理，我再接着睡一下，呵呵！

早上几点起床为最好

        我感觉自早上醒得太早了点，于是又去问了度娘，几点起床为最好？？

        早上天刚亮醒最好，一般来说在五点起床最好，春夏天稍早于5点，秋冬天稍晚于5点。因为中医认为早上最佳起床时间是在五点，一天24个小时对应一年二十四个节气，5点为惊蛰，人体的阳气应随之升起，且五点是大肠排毒的时间。

        在中医里，一天二十四个时辰对应一年二十四个节气。3点立春，4点雨水，5点惊蛰，惊蛰意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。人睡眠了一整晚蛰伏的阳气，应在5点惊蛰时分起床，人体的阳气也随之升起。

        在晚上11点到第二天5点，是我们身体中肝胆肺的排毒时间。而早上的5点到7点是大肠排毒的时间，也就是我们常说的排便时间。一般来说在五点起床最好，可以及时的排便排毒，保证身体健康。

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晨起有助延年益寿,每天几点起床最健康?

人类遵循自然规律。众所周知，早睡早起有利于我们的健康，振奋我们的精力，提高我们白天的工作或学习效率。然而，随着人们生活节奏的加快，熬夜已经成为一种生活常态。熬夜后，人们在第二天早上无法起床，这样就会睡到中午。久而久之，就会扰乱生物钟，扰乱内分泌，引发一系列问题。在这种环境下，最健康的起床时间是什么？早上5-7点是最佳的起床时间，具体时间应根据季节、睡眠时间来调整。

中医认为，早晨5-7点为大肠经的时间，此时阳气上升，应起床排便。但应注意，春季阳气生发，宜早睡早起以升阳，起床时间可适当提前；冬季阳气潜藏，宜晚睡早起以护阳气，起床时间可适当推迟。除了根据季节调整起床时间外，还需要根据睡眠时间进行调整。每天至少要有7个小时的睡眠时间，如果晚睡的话，可以晚点起床。

良好的作息习惯有助于身体健康，但如果长期熬夜，会导致阴阳失衡，不利于健康。建议积极调整睡眠时间。身体健康与起床时间有关。早餐一般在早上7点左右吃，可以及时提供身体所需的营养和能量，提高工作和学习的效率。

小编针对问题做得详细解小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。如果大家有什么想...法，可以在下面的评论中告诉我们。

晨起有助延年益寿,每天几点起床最健康?

人类遵循自然规律。众所周知，早睡早起有利于我们的健康，振奋我们的精力，提高我们白天的工作或学习效率。然而，随着人们生活节奏的加快，熬夜已经成为一种生活常态。熬夜后，人们在第二天早上无法起床，这样就会睡到中午。久而久之，就会扰乱生物钟，扰乱内分泌，引发一系列问题。在这种环境下，最健康的起床时间是什么？早上5-7点是最佳的起床时间，具体时间应根据季节、睡眠时间来调整。

中医认为，早晨5-7点为大肠经的时间，此时阳气上升，应起床排便。但应注意，春季阳气生发，宜早睡早起以升阳，起床时间可适当提前；冬季阳气潜藏，宜晚睡早起以护阳气，起床时间可适当推迟。除了根据季节调整起床时间外，还需要根据睡眠时间进行调整。每天至少要有7个小时的睡眠时间，如果晚睡的话，可以晚点起床。

良好的作息习惯有助于身体健康，但如果长期熬夜，会导致阴阳失衡，不利于健康。建议积极调整睡眠时间。身体健康与起床时间有关。早餐一般在早上7点左右吃，可以及时提供身体所需的营养和能量，提高工作和学习的效率。

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晨起有助延年益寿,每天几点起床最健康?

人类遵循自然规律。众所周知，早睡早起有利于我们的健康，振奋我们的精力，提高我们白天的工作或学习效率。然而，随着人们生活节奏的加快，熬夜已经成为一种生活常态。熬夜后，人们在第二天早上无法起床，这样就会睡到中午。久而久之，就会扰乱生物钟，扰乱内分泌，引发一系列问题。在这种环境下，最健康的起床时间是什么？早上5-7点是最佳的起床时间，具体时间应根据季节、睡眠时间来调整。

中医认为，早晨5-7点为大肠经的时间，此时阳气上升，应起床排便。但应注意，春季阳气生发，宜早睡早起以升阳，起床时间可适当提前；冬季阳气潜藏，宜晚睡早起以护阳气，起床时间可适当推迟。除了根据季节调整起床时间外，还需要根据睡眠时间进行调整。每天至少要有7个小时的睡眠时间，如果晚睡的话，可以晚点起床。

良好的作息习惯有助于身体健康，但如果长期熬夜，会导致阴阳失衡，不利于健康。建议积极调整睡眠时间。身体健康与起床时间有关。早餐一般在早上7点左右吃，可以及时提供身体所需的营养和能量，提高工作和学习的效率。

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晨起有助延年益寿,每天几点起床最健康?

人类遵循自然规律。众所周知，早睡早起有利于我们的健康，振奋我们的精力，提高我们白天的工作或学习效率。然而，随着人们生活节奏的加快，熬夜已经成为一种生活常态。熬夜后，人们在第二天早上无法起床，这样就会睡到中午。久而久之，就会扰乱生物钟，扰乱内分泌，引发一系列问题。在这种环境下，最健康的起床时间是什么？早上5-7点是最佳的起床时间，具体时间应根据季节、睡眠时间来调整。

中医认为，早晨5-7点为大肠经的时间，此时阳气上升，应起床排便。但应注意，春季阳气生发，宜早睡早起以升阳，起床时间可适当提前；冬季阳气潜藏，宜晚睡早起以护阳气，起床时间可适当推迟。除了根据季节调整起床时间外，还需要根据睡眠时间进行调整。每天至少要有7个小时的睡眠时间，如果晚睡的话，可以晚点起床。

良好的作息习惯有助于身体健康，但如果长期熬夜，会导致阴阳失衡，不利于健康。建议积极调整睡眠时间。身体健康与起床时间有关。早餐一般在早上7点左右吃，可以及时提供身体所需的营养和能量，提高工作和学习的效率。

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