南瓜子的多项功效：
1. 对心脑血管疾病和高血压有预防和治疗作用：南瓜子富含钾和维生素E，可降血压和胆固醇。
2. 适用于消肿利尿和健脑补脑：南瓜子具有消肿利尿作用，可缓解水肿，同时也能提高学习能力。
3. 丰富的营养物质：南瓜子富含氨基酸、纤维素、维生素和矿物质，并含有不饱和脂肪酸，对人体有一定保健作用。
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南瓜子的五大功效
南瓜子的五大功效
南瓜子的五大功效，南瓜籽又叫做南瓜子，它含有高含量的亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。它具有很高的药用价值，以下为大家分享南瓜子的五大功效是什么？
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 生南瓜子能缓解前列腺炎症状。慢性前列腺炎是一种比较顽固的男性疾病。
但并非无药可治。南瓜子价廉、效验且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者试用，但其远期疗效尚需进一步验证。
1、改善皮肤：南瓜子中含有大量可促进胶原蛋白合成的锌，胶原蛋白是皮肤保持健康和年轻的基础。治疗粉刺时食用南瓜子能促进皮肤恢复。
2、修复头发和指甲：南瓜子中富含维生素A和维生素E，能够促使头发和指甲新陈代谢速度加快，保持健康。每天食用南瓜子，头发和指甲会柔韧而充满光泽。
3、保护心脏和血管：定期食用南瓜子会保持心血管系统正常运行。南瓜子中含有丰富的铁，可以提升血液质量，而氨基酸则能增强血管韧度。
4、增强抵抗力：感冒时食用南瓜子，能提高免疫力，抑制感冒病毒。
5、强健骨骼：如果你不喜欢吃鱼，那就最好食用南瓜子。南瓜子中含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1440毫克的磷。这种微量元素跟钙一样重要，因为它是骨组织的重要组成成分。
一、南瓜子的五大功效
（一）预防贫血
南瓜子富含锌和铁元素，可以预防缺血的症状。如果人体长期缺乏铁元素，可能会引起缺铁性贫血，经常吃南瓜子能够为人体补充适量的铁离子，让血液有足够的合成原料，促进血红蛋白的生成，保证血液系统的流畅，为机体的各个器官提供养分。
（二） 防止矿物质凝结
南瓜子中含有大量磷质，可防止矿物质凝结，促进营养物质的吸收，而且有助于将体内的排泄物随尿排出体外，预防多种肾脏功能的疾病。
（三） 帮助消化
南瓜子能促进肠胃蠕动，加快食物的消化，提高营养的吸收率。如果出现胀气或者消化不良的时候，可以适当吃南瓜子，保护肠胃的健康。
（四） 消炎
在春秋季节，容易受到细菌的感染而出现炎症，而南瓜子具有丰富的泛酸，有很强的抗氧化性，可以将体内的细菌清除干净，保障身体的健康，防止身体发炎的症状。
（五）缓解前列腺炎
南瓜子富含脂肪酸，可以减轻前列腺炎的症状。如果前列腺炎患者发作时出现肿胀，可以在医生的指导下，适当补充南瓜子，让有效的脂肪酸活化成分减轻这些症状，预防前列腺癌。
二、南瓜子的禁忌人群
（一）胃热病患者
南瓜子性温，如果摄入太多，容易助长湿热，常常会导致胃热炽盛，肝火旺盛等症状，因此气滞中满者应尽量避免吃这些食物。
（二）容易上火的人
如果人体吃太多南瓜子，不仅会感到脘腹胀闷，人体热量也会大大升高，出现肝火旺盛的症状。大家平常要注意多吃清淡的食物，保持健康饮食规律，避免南瓜子对肠胃的伤害。
（三）口腔溃疡者
商场售卖的南瓜子，往往会加入大量的盐分。如果口腔溃疡患者经常吃南瓜子，这些盐分会积累在口腔中，形成更严重的炎症反应，不利于口腔的恢复。
南瓜籽的.功效与作用
1、补充微量元素
南瓜籽是一种营养价值极高的健康食材，它含有多种人体正常代谢时必需的微量元素，特别是微量元素硒，铁，镁磷等物质的含量比较高，人们使用它以后能满足身体正常代谢时，对这些微量元素的需要，能促进身体代谢，提高身体各器官的功能。
2、健脑益智
南瓜籽中含有丰富的磷脂，这种物质是人类大脑发育时必需的营养成分，而且它能促进脑细胞再生，提高脑细胞活性，能促进智力发育，还能增强记忆力，平时人们多吃瓜籽能健脑益智，能让人们变得越来越聪明。
3、预防高血糖
预防高血糖，也是南瓜籽的重要作用，它含有丰富的亚油酸和多种矿物质，这些物质被人体吸收以后，既能调节人体内分泌，促进胰岛素产生，又能提高人体的耐糖能力，能防止血糖升高也能让过高的血糖降下来。
4、润肺止咳
南瓜籽还能润肺止咳，它入药以后能入肺经，可以提高肺功能，也能滋阴润燥，对人类的肺燥咳嗽有明显治疗作用，另外人们出现百日咳和久咳不止时，还可以直接把南瓜籽放在瓦上灸焦，再把它研成细末，加红糖用沸水冲泡以后服用，能起到快速止咳的重要作用。
中医认为南瓜子它是味甘性温，入脾经和胃经的，它具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖止渴的功效，主要治疗：
第一，久病导致的气虚、脾胃虚弱，还有气短倦怠、便溏等等，这种气虚脾虚的患者。
第二，治疗糖尿病。南瓜子有治疗糖尿病的作用，所以用南瓜子做成的食品，具有降糖作用。
第三，由于它有解毒杀虫的作用，所以我们常用南瓜子治疗蛔虫，包括南瓜子油治疗蛔虫病。
现代医学研究认为：
第一个，它有解毒的作用，它含有一些维生素、果胶，能很好的粘结和消除肠道内的细菌毒素，还有血液当中的重金属，比如铅、汞等，通过螯合这些重金属元素排出体外，起到解毒的作用。
第二个，它能够保护胃黏膜，帮助消化。南瓜子里边含果胶，能够保护胃黏膜，免受粗糙食物的损害。它还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。第三个，它能够防治糖尿病、降低血糖。它里面含有丰富的钴，钴能够活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，促进人体胰岛素分泌，所以对防治糖尿病有益。
第四个，它有消除致癌的物质。它可以消除肠道内的一些致癌的细菌、毒素，来起到防癌抗癌的作用。
第五个，它能够促进生长发育。它里边含有丰富的硒，是参与人体内核酸蛋白质的合成，为人体生长发育的一个重要物质。
南瓜子的五大功效
南瓜子的五大功效
南瓜子的五大功效，南瓜籽又叫做南瓜子，它含有高含量的亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。它具有很高的药用价值，以下为大家分享南瓜子的五大功效是什么？
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 生南瓜子能缓解前列腺炎症状。慢性前列腺炎是一种比较顽固的男性疾病。
但并非无药可治。南瓜子价廉、效验且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者试用，但其远期疗效尚需进一步验证。
1、改善皮肤：南瓜子中含有大量可促进胶原蛋白合成的锌，胶原蛋白是皮肤保持健康和年轻的基础。治疗粉刺时食用南瓜子能促进皮肤恢复。
2、修复头发和指甲：南瓜子中富含维生素A和维生素E，能够促使头发和指甲新陈代谢速度加快，保持健康。每天食用南瓜子，头发和指甲会柔韧而充满光泽。
3、保护心脏和血管：定期食用南瓜子会保持心血管系统正常运行。南瓜子中含有丰富的铁，可以提升血液质量，而氨基酸则能增强血管韧度。
4、增强抵抗力：感冒时食用南瓜子，能提高免疫力，抑制感冒病毒。
5、强健骨骼：如果你不喜欢吃鱼，那就最好食用南瓜子。南瓜子中含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1440毫克的磷。这种微量元素跟钙一样重要，因为它是骨组织的重要组成成分。
一、南瓜子的五大功效
（一）预防贫血
南瓜子富含锌和铁元素，可以预防缺血的症状。如果人体长期缺乏铁元素，可能会引起缺铁性贫血，经常吃南瓜子能够为人体补充适量的铁离子，让血液有足够的合成原料，促进血红蛋白的生成，保证血液系统的流畅，为机体的各个器官提供养分。
（二） 防止矿物质凝结
南瓜子中含有大量磷质，可防止矿物质凝结，促进营养物质的吸收，而且有助于将体内的排泄物随尿排出体外，预防多种肾脏功能的疾病。
（三） 帮助消化
南瓜子能促进肠胃蠕动，加快食物的消化，提高营养的吸收率。如果出现胀气或者消化不良的时候，可以适当吃南瓜子，保护肠胃的健康。
（四） 消炎
在春秋季节，容易受到细菌的感染而出现炎症，而南瓜子具有丰富的泛酸，有很强的抗氧化性，可以将体内的细菌清除干净，保障身体的健康，防止身体发炎的症状。
（五）缓解前列腺炎
南瓜子富含脂肪酸，可以减轻前列腺炎的症状。如果前列腺炎患者发作时出现肿胀，可以在医生的指导下，适当补充南瓜子，让有效的脂肪酸活化成分减轻这些症状，预防前列腺癌。
二、南瓜子的禁忌人群
（一）胃热病患者
南瓜子性温，如果摄入太多，容易助长湿热，常常会导致胃热炽盛，肝火旺盛等症状，因此气滞中满者应尽量避免吃这些食物。
（二）容易上火的人
如果人体吃太多南瓜子，不仅会感到脘腹胀闷，人体热量也会大大升高，出现肝火旺盛的症状。大家平常要注意多吃清淡的食物，保持健康饮食规律，避免南瓜子对肠胃的伤害。
（三）口腔溃疡者
商场售卖的南瓜子，往往会加入大量的盐分。如果口腔溃疡患者经常吃南瓜子，这些盐分会积累在口腔中，形成更严重的炎症反应，不利于口腔的恢复。
南瓜籽的.功效与作用
1、补充微量元素
南瓜籽是一种营养价值极高的健康食材，它含有多种人体正常代谢时必需的微量元素，特别是微量元素硒，铁，镁磷等物质的含量比较高，人们使用它以后能满足身体正常代谢时，对这些微量元素的需要，能促进身体代谢，提高身体各器官的功能。
2、健脑益智
南瓜籽中含有丰富的磷脂，这种物质是人类大脑发育时必需的营养成分，而且它能促进脑细胞再生，提高脑细胞活性，能促进智力发育，还能增强记忆力，平时人们多吃瓜籽能健脑益智，能让人们变得越来越聪明。
3、预防高血糖
预防高血糖，也是南瓜籽的重要作用，它含有丰富的亚油酸和多种矿物质，这些物质被人体吸收以后，既能调节人体内分泌，促进胰岛素产生，又能提高人体的耐糖能力，能防止血糖升高也能让过高的血糖降下来。
4、润肺止咳
南瓜籽还能润肺止咳，它入药以后能入肺经，可以提高肺功能，也能滋阴润燥，对人类的肺燥咳嗽有明显治疗作用，另外人们出现百日咳和久咳不止时，还可以直接把南瓜籽放在瓦上灸焦，再把它研成细末，加红糖用沸水冲泡以后服用，能起到快速止咳的重要作用。
中医认为南瓜子它是味甘性温，入脾经和胃经的，它具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖止渴的功效，主要治疗：
第一，久病导致的气虚、脾胃虚弱，还有气短倦怠、便溏等等，这种气虚脾虚的患者。
第二，治疗糖尿病。南瓜子有治疗糖尿病的作用，所以用南瓜子做成的食品，具有降糖作用。
第三，由于它有解毒杀虫的作用，所以我们常用南瓜子治疗蛔虫，包括南瓜子油治疗蛔虫病。
现代医学研究认为：
第一个，它有解毒的作用，它含有一些维生素、果胶，能很好的粘结和消除肠道内的细菌毒素，还有血液当中的重金属，比如铅、汞等，通过螯合这些重金属元素排出体外，起到解毒的作用。
第二个，它能够保护胃黏膜，帮助消化。南瓜子里边含果胶，能够保护胃黏膜，免受粗糙食物的损害。它还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。第三个，它能够防治糖尿病、降低血糖。它里面含有丰富的钴，钴能够活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，促进人体胰岛素分泌，所以对防治糖尿病有益。
第四个，它有消除致癌的物质。它可以消除肠道内的一些致癌的细菌、毒素，来起到防癌抗癌的作用。
第五个，它能够促进生长发育。它里边含有丰富的硒，是参与人体内核酸蛋白质的合成，为人体生长发育的一个重要物质。
南瓜子的五大功效
南瓜子的五大功效
南瓜子的五大功效，南瓜籽又叫做南瓜子，它含有高含量的亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。它具有很高的药用价值，以下为大家分享南瓜子的五大功效是什么？
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 生南瓜子能缓解前列腺炎症状。慢性前列腺炎是一种比较顽固的男性疾病。
但并非无药可治。南瓜子价廉、效验且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者试用，但其远期疗效尚需进一步验证。
1、改善皮肤：南瓜子中含有大量可促进胶原蛋白合成的锌，胶原蛋白是皮肤保持健康和年轻的基础。治疗粉刺时食用南瓜子能促进皮肤恢复。
2、修复头发和指甲：南瓜子中富含维生素A和维生素E，能够促使头发和指甲新陈代谢速度加快，保持健康。每天食用南瓜子，头发和指甲会柔韧而充满光泽。
3、保护心脏和血管：定期食用南瓜子会保持心血管系统正常运行。南瓜子中含有丰富的铁，可以提升血液质量，而氨基酸则能增强血管韧度。
4、增强抵抗力：感冒时食用南瓜子，能提高免疫力，抑制感冒病毒。
5、强健骨骼：如果你不喜欢吃鱼，那就最好食用南瓜子。南瓜子中含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1440毫克的磷。这种微量元素跟钙一样重要，因为它是骨组织的重要组成成分。
一、南瓜子的五大功效
（一）预防贫血
南瓜子富含锌和铁元素，可以预防缺血的症状。如果人体长期缺乏铁元素，可能会引起缺铁性贫血，经常吃南瓜子能够为人体补充适量的铁离子，让血液有足够的合成原料，促进血红蛋白的生成，保证血液系统的流畅，为机体的各个器官提供养分。
（二） 防止矿物质凝结
南瓜子中含有大量磷质，可防止矿物质凝结，促进营养物质的吸收，而且有助于将体内的排泄物随尿排出体外，预防多种肾脏功能的疾病。
（三） 帮助消化
南瓜子能促进肠胃蠕动，加快食物的消化，提高营养的吸收率。如果出现胀气或者消化不良的时候，可以适当吃南瓜子，保护肠胃的健康。
（四） 消炎
在春秋季节，容易受到细菌的感染而出现炎症，而南瓜子具有丰富的泛酸，有很强的抗氧化性，可以将体内的细菌清除干净，保障身体的健康，防止身体发炎的症状。
（五）缓解前列腺炎
南瓜子富含脂肪酸，可以减轻前列腺炎的症状。如果前列腺炎患者发作时出现肿胀，可以在医生的指导下，适当补充南瓜子，让有效的脂肪酸活化成分减轻这些症状，预防前列腺癌。
二、南瓜子的禁忌人群
（一）胃热病患者
南瓜子性温，如果摄入太多，容易助长湿热，常常会导致胃热炽盛，肝火旺盛等症状，因此气滞中满者应尽量避免吃这些食物。
（二）容易上火的人
如果人体吃太多南瓜子，不仅会感到脘腹胀闷，人体热量也会大大升高，出现肝火旺盛的症状。大家平常要注意多吃清淡的食物，保持健康饮食规律，避免南瓜子对肠胃的伤害。
（三）口腔溃疡者
商场售卖的南瓜子，往往会加入大量的盐分。如果口腔溃疡患者经常吃南瓜子，这些盐分会积累在口腔中，形成更严重的炎症反应，不利于口腔的恢复。
南瓜籽的.功效与作用
1、补充微量元素
南瓜籽是一种营养价值极高的健康食材，它含有多种人体正常代谢时必需的微量元素，特别是微量元素硒，铁，镁磷等物质的含量比较高，人们使用它以后能满足身体正常代谢时，对这些微量元素的需要，能促进身体代谢，提高身体各器官的功能。
2、健脑益智
南瓜籽中含有丰富的磷脂，这种物质是人类大脑发育时必需的营养成分，而且它能促进脑细胞再生，提高脑细胞活性，能促进智力发育，还能增强记忆力，平时人们多吃瓜籽能健脑益智，能让人们变得越来越聪明。
3、预防高血糖
预防高血糖，也是南瓜籽的重要作用，它含有丰富的亚油酸和多种矿物质，这些物质被人体吸收以后，既能调节人体内分泌，促进胰岛素产生，又能提高人体的耐糖能力，能防止血糖升高也能让过高的血糖降下来。
4、润肺止咳
南瓜籽还能润肺止咳，它入药以后能入肺经，可以提高肺功能，也能滋阴润燥，对人类的肺燥咳嗽有明显治疗作用，另外人们出现百日咳和久咳不止时，还可以直接把南瓜籽放在瓦上灸焦，再把它研成细末，加红糖用沸水冲泡以后服用，能起到快速止咳的重要作用。
中医认为南瓜子它是味甘性温，入脾经和胃经的，它具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖止渴的功效，主要治疗：
第一，久病导致的气虚、脾胃虚弱，还有气短倦怠、便溏等等，这种气虚脾虚的患者。
第二，治疗糖尿病。南瓜子有治疗糖尿病的作用，所以用南瓜子做成的食品，具有降糖作用。
第三，由于它有解毒杀虫的作用，所以我们常用南瓜子治疗蛔虫，包括南瓜子油治疗蛔虫病。
现代医学研究认为：
第一个，它有解毒的作用，它含有一些维生素、果胶，能很好的粘结和消除肠道内的细菌毒素，还有血液当中的重金属，比如铅、汞等，通过螯合这些重金属元素排出体外，起到解毒的作用。
第二个，它能够保护胃黏膜，帮助消化。南瓜子里边含果胶，能够保护胃黏膜，免受粗糙食物的损害。它还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。第三个，它能够防治糖尿病、降低血糖。它里面含有丰富的钴，钴能够活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，促进人体胰岛素分泌，所以对防治糖尿病有益。
第四个，它有消除致癌的物质。它可以消除肠道内的一些致癌的细菌、毒素，来起到防癌抗癌的作用。
第五个，它能够促进生长发育。它里边含有丰富的硒，是参与人体内核酸蛋白质的合成，为人体生长发育的一个重要物质。
南瓜子的五大功效
南瓜子的五大功效
南瓜子的五大功效，南瓜籽又叫做南瓜子，它含有高含量的亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。它具有很高的药用价值，以下为大家分享南瓜子的五大功效是什么？
1、解毒：
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力;
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。 生南瓜子能缓解前列腺炎症状。慢性前列腺炎是一种比较顽固的男性疾病。
但并非无药可治。南瓜子价廉、效验且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者试用，但其远期疗效尚需进一步验证。
1、改善皮肤：南瓜子中含有大量可促进胶原蛋白合成的锌，胶原蛋白是皮肤保持健康和年轻的基础。治疗粉刺时食用南瓜子能促进皮肤恢复。
2、修复头发和指甲：南瓜子中富含维生素A和维生素E，能够促使头发和指甲新陈代谢速度加快，保持健康。每天食用南瓜子，头发和指甲会柔韧而充满光泽。
3、保护心脏和血管：定期食用南瓜子会保持心血管系统正常运行。南瓜子中含有丰富的铁，可以提升血液质量，而氨基酸则能增强血管韧度。
4、增强抵抗力：感冒时食用南瓜子，能提高免疫力，抑制感冒病毒。
5、强健骨骼：如果你不喜欢吃鱼，那就最好食用南瓜子。南瓜子中含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1440毫克的磷。这种微量元素跟钙一样重要，因为它是骨组织的重要组成成分。
一、南瓜子的五大功效
（一）预防贫血
南瓜子富含锌和铁元素，可以预防缺血的症状。如果人体长期缺乏铁元素，可能会引起缺铁性贫血，经常吃南瓜子能够为人体补充适量的铁离子，让血液有足够的合成原料，促进血红蛋白的生成，保证血液系统的流畅，为机体的各个器官提供养分。
（二） 防止矿物质凝结
南瓜子中含有大量磷质，可防止矿物质凝结，促进营养物质的吸收，而且有助于将体内的排泄物随尿排出体外，预防多种肾脏功能的疾病。
（三） 帮助消化
南瓜子能促进肠胃蠕动，加快食物的消化，提高营养的吸收率。如果出现胀气或者消化不良的时候，可以适当吃南瓜子，保护肠胃的健康。
（四） 消炎
在春秋季节，容易受到细菌的感染而出现炎症，而南瓜子具有丰富的泛酸，有很强的抗氧化性，可以将体内的细菌清除干净，保障身体的健康，防止身体发炎的症状。
（五）缓解前列腺炎
南瓜子富含脂肪酸，可以减轻前列腺炎的症状。如果前列腺炎患者发作时出现肿胀，可以在医生的指导下，适当补充南瓜子，让有效的脂肪酸活化成分减轻这些症状，预防前列腺癌。
二、南瓜子的禁忌人群
（一）胃热病患者
南瓜子性温，如果摄入太多，容易助长湿热，常常会导致胃热炽盛，肝火旺盛等症状，因此气滞中满者应尽量避免吃这些食物。
（二）容易上火的人
如果人体吃太多南瓜子，不仅会感到脘腹胀闷，人体热量也会大大升高，出现肝火旺盛的症状。大家平常要注意多吃清淡的食物，保持健康饮食规律，避免南瓜子对肠胃的伤害。
（三）口腔溃疡者
商场售卖的南瓜子，往往会加入大量的盐分。如果口腔溃疡患者经常吃南瓜子，这些盐分会积累在口腔中，形成更严重的炎症反应，不利于口腔的恢复。
南瓜籽的.功效与作用
1、补充微量元素
南瓜籽是一种营养价值极高的健康食材，它含有多种人体正常代谢时必需的微量元素，特别是微量元素硒，铁，镁磷等物质的含量比较高，人们使用它以后能满足身体正常代谢时，对这些微量元素的需要，能促进身体代谢，提高身体各器官的功能。
2、健脑益智
南瓜籽中含有丰富的磷脂，这种物质是人类大脑发育时必需的营养成分，而且它能促进脑细胞再生，提高脑细胞活性，能促进智力发育，还能增强记忆力，平时人们多吃瓜籽能健脑益智，能让人们变得越来越聪明。
3、预防高血糖
预防高血糖，也是南瓜籽的重要作用，它含有丰富的亚油酸和多种矿物质，这些物质被人体吸收以后，既能调节人体内分泌，促进胰岛素产生，又能提高人体的耐糖能力，能防止血糖升高也能让过高的血糖降下来。
4、润肺止咳
南瓜籽还能润肺止咳，它入药以后能入肺经，可以提高肺功能，也能滋阴润燥，对人类的肺燥咳嗽有明显治疗作用，另外人们出现百日咳和久咳不止时，还可以直接把南瓜籽放在瓦上灸焦，再把它研成细末，加红糖用沸水冲泡以后服用，能起到快速止咳的重要作用。
中医认为南瓜子它是味甘性温，入脾经和胃经的，它具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖止渴的功效，主要治疗：
第一，久病导致的气虚、脾胃虚弱，还有气短倦怠、便溏等等，这种气虚脾虚的患者。
第二，治疗糖尿病。南瓜子有治疗糖尿病的作用，所以用南瓜子做成的食品，具有降糖作用。
第三，由于它有解毒杀虫的作用，所以我们常用南瓜子治疗蛔虫，包括南瓜子油治疗蛔虫病。
现代医学研究认为：
第一个，它有解毒的作用，它含有一些维生素、果胶，能很好的粘结和消除肠道内的细菌毒素，还有血液当中的重金属，比如铅、汞等，通过螯合这些重金属元素排出体外，起到解毒的作用。
第二个，它能够保护胃黏膜，帮助消化。南瓜子里边含果胶，能够保护胃黏膜，免受粗糙食物的损害。它还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。第三个，它能够防治糖尿病、降低血糖。它里面含有丰富的钴，钴能够活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，促进人体胰岛素分泌，所以对防治糖尿病有益。
第四个，它有消除致癌的物质。它可以消除肠道内的一些致癌的细菌、毒素，来起到防癌抗癌的作用。
第五个，它能够促进生长发育。它里边含有丰富的硒，是参与人体内核酸蛋白质的合成，为人体生长发育的一个重要物质。
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