安神助眠茶种类及功效:
1. 桂圆茶:具有养血安神的功效,能够改善神经衰弱的症状,治疗失眠,提高免疫能力。
2. 酸枣仁茶:具有养肝、宁心、安神和敛汗的功效,治疗烦躁不安和失眠多梦。
3. 莲子芯茶:具有清心火的功效,可以治疗心火亢盛所致的烦躁不眠。
4. 菊花茶:具有镇静安神的功效,改善失眠多梦的症状,预防神经衰弱和感冒等症状。
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安神茶的14种配方
导读:春天是个容易心烦意燥、失眠的季节,想要缓解症状,不妨试试的配方。下面我为您介绍的配方,帮你养心安神、睡一个好觉!
安神的配方
有首打油诗是这么说的,“别人春眠不觉晓,偏我整夜睡不着,吃药也无南柯梦,越吃越多更没效”。从中可以看出失眠者的痛苦与无奈。气候比较干燥,容易上火,咳嗽;由于肝火旺,易怒,情绪不稳定,导致睡眠质量不太好。此时不妨试试安神茶。下面我为您介绍14种安神茶的配方。
1、黄芪安神茶
黄芪30g、枸杞15g、远志20g、茯神15g、合欢皮15g、党参30g。上述药材浸泡。大火煎煮后转小火煎煮15分钟。安神定志、清神理气、清解暑燥。
2、养心安神茶
新鲜养心草30g,甘草6g。将养心草,甘草洗干净,放进砂锅里,加适量的水,煎煮半个小时,去渣,倒进杯中就可以饮用。常常饮用此茶可提高睡眠质量,适于心火亢盛,心脾两虚引起的晚睡早醒。
3、菊花百合麦茶
小麦、菊花、百合各约15克。皆放入水中,煮成约一壶。可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。
4、莲心茶
莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。适用于心火上炎,烦躁不眠。
5、宁心安神茶
合欢花13克,桂圆8克,炒枣仁13克,大枣8克,制首乌8克。上药混匀研碎,一日一次,每次10克,反复冲泡当茶饮。安神助眠,消解郁气,轻松减压,清神理气,适用于失眠、精神紧张、亚健康人群。
6、菖蒲茶
九节菖蒲1.5g,大枣肉2枚,酸梅肉2枚,红砂糖适量。先将菖蒲切片,放茶杯内,再把大枣,酸梅和糖一起加水烧沸,然后倒入茶杯,代茶而饮。本方有宁心安神,芳香辟浊之功,适用于平素心虚胆怯,突受惊吓,而致惊恐心悸,失眠健忘等症。
7、麦豆宁神茶
黑豆20克,浮小麦20克,莲子、红枣各5粒,加水1000毫升煮沸,继续中火煮5分钟,过滤残渣,加冰糖代水饮用。具有气血,帮助睡眠之功效。
8、五味冰糖茶
五味子30克,冰糖适量。五味子洗净,用开水略烫,立刻捞出,放在茶杯里面,加入冰糖,用开水冲泡就可以了。每日两次,代茶饮。可达到养心安神,涩精的功效。
9、龙齿镇静茶
龙齿9克、石菖蒲6克。每日一剂,装入纱布袋中放入暖瓶中,冲入600亳升开水,当茶渴即可。可治癫痫、癫狂、心神不宁、劳神过度、失眠、多梦心悸等。
10、龙眼冰糖茶
龙眼肉25克、冰糖10克。把龙眼肉洗干净,同冰糖一起放入茶杯中,沸水,加盖一会即可饮用。安神益智,可治思虑过度,精神不振,,心悸健忘。
11、酸枣仁茶
取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
12、首乌籐茶
首乌籐20克、红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后l小时各服1次,连服数日,疗效佳。具有养心安神,通络祛风的功能,效果佳。
13、柏子仁茶
炒柏子仁15g,将本品炒香为度,然后轻轻捣破,开水泡饮。本品有养心安神,润肠通便之功,适用于血虚心悸,失眠盗汗等症。
14、安神代茶饮
茯神、枣仁各10克,朱砂末1克。将茯神、枣仁研成粗末,加朱砂末共包入纱布中,放保温杯中,冲入沸水适量,盖焖20分钟,代茶频饮。宁心安神,定惊,。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠,惊悸,健忘。
安神茶的14种配方
导读:春天是个容易心烦意燥、失眠的季节,想要缓解症状,不妨试试的配方。下面我为您介绍的配方,帮你养心安神、睡一个好觉!
安神的配方
有首打油诗是这么说的,“别人春眠不觉晓,偏我整夜睡不着,吃药也无南柯梦,越吃越多更没效”。从中可以看出失眠者的痛苦与无奈。气候比较干燥,容易上火,咳嗽;由于肝火旺,易怒,情绪不稳定,导致睡眠质量不太好。此时不妨试试安神茶。下面我为您介绍14种安神茶的配方。
1、黄芪安神茶
黄芪30g、枸杞15g、远志20g、茯神15g、合欢皮15g、党参30g。上述药材浸泡。大火煎煮后转小火煎煮15分钟。安神定志、清神理气、清解暑燥。
2、养心安神茶
新鲜养心草30g,甘草6g。将养心草,甘草洗干净,放进砂锅里,加适量的水,煎煮半个小时,去渣,倒进杯中就可以饮用。常常饮用此茶可提高睡眠质量,适于心火亢盛,心脾两虚引起的晚睡早醒。
3、菊花百合麦茶
小麦、菊花、百合各约15克。皆放入水中,煮成约一壶。可安神,减轻舒缓因紧张引起的头痛。
4、莲心茶
莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。适用于心火上炎,烦躁不眠。
5、宁心安神茶
合欢花13克,桂圆8克,炒枣仁13克,大枣8克,制首乌8克。上药混匀研碎,一日一次,每次10克,反复冲泡当茶饮。安神助眠,消解郁气,轻松减压,清神理气,适用于失眠、精神紧张、亚健康人群。
6、菖蒲茶
九节菖蒲1.5g,大枣肉2枚,酸梅肉2枚,红砂糖适量。先将菖蒲切片,放茶杯内,再把大枣,酸梅和糖一起加水烧沸,然后倒入茶杯,代茶而饮。本方有宁心安神,芳香辟浊之功,适用于平素心虚胆怯,突受惊吓,而致惊恐心悸,失眠健忘等症。
7、麦豆宁神茶
黑豆20克,浮小麦20克,莲子、红枣各5粒,加水1000毫升煮沸,继续中火煮5分钟,过滤残渣,加冰糖代水饮用。具有气血,帮助睡眠之功效。
8、五味冰糖茶
五味子30克,冰糖适量。五味子洗净,用开水略烫,立刻捞出,放在茶杯里面,加入冰糖,用开水冲泡就可以了。每日两次,代茶饮。可达到养心安神,涩精的功效。
9、龙齿镇静茶
龙齿9克、石菖蒲6克。每日一剂,装入纱布袋中放入暖瓶中,冲入600亳升开水,当茶渴即可。可治癫痫、癫狂、心神不宁、劳神过度、失眠、多梦心悸等。
10、龙眼冰糖茶
龙眼肉25克、冰糖10克。把龙眼肉洗干净,同冰糖一起放入茶杯中,沸水,加盖一会即可饮用。安神益智,可治思虑过度,精神不振,,心悸健忘。
11、酸枣仁茶
取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
12、首乌籐茶
首乌籐20克、红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后l小时各服1次,连服数日,疗效佳。具有养心安神,通络祛风的功能,效果佳。
13、柏子仁茶
炒柏子仁15g,将本品炒香为度,然后轻轻捣破,开水泡饮。本品有养心安神,润肠通便之功,适用于血虚心悸,失眠盗汗等症。
14、安神代茶饮
茯神、枣仁各10克,朱砂末1克。将茯神、枣仁研成粗末,加朱砂末共包入纱布中,放保温杯中,冲入沸水适量,盖焖20分钟,代茶频饮。宁心安神,定惊,。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠,惊悸,健忘。
经常失眠喝什么茶好
问题一:长期喝什么茶能治失眠 药茶法:
①安神茶:煅龙齿9g,石菖蒲3g。将龙齿研碎,石菖蒲切碎,1日1剂,水煎代茶饮。本方有宁心安神之功,适用于睡卧不宁、不眠多梦等症。
②柏子仁茶:炒柏子仁15g,将本品炒香为度,然后轻轻捣破,开水泡饮。本品有养心安神、润肠通便之功,适用于血虚心悸、失眠盗汗等症。
③菖蒲茶:九节菖蒲1.5g,酸梅肉2枚,大枣肉2枚,红砂糖适量。先将菖蒲切片,放茶杯内,再把大枣、酸梅和糖一起加水烧沸,然后倒入茶杯,代茶而饮。本方有宁心安神、芳香辟浊之功,适用于平素心虚胆怯,突受惊吓,而致惊恐心悸、失眠健忘等症。
④麦饭石茶:取麦饭石颗粒10~20g,溶于100ml水中,浸泡24小时后,代茶饮,1个月为一个疗程。
光喝茶也不一定能对症,关键还是要自身多方面调养好。失眠的原因有火旺、血虚、痰扰、阴虚、胃不和等诸多原因。即便是老年人,也应当辨证处方,不可千篇一律。老年人可能偏于虚证多,实证亦可夹杂痰、瘀、便秘等症,代茶饮方面以消补兼用为好,如太子参、枣仁、白芍、甘草、山楂、红花、泽兰之类,最好找中医亲自看过之后,再处方。并且建议您,每天梳头5分钟,每晚用热泡泡脚,保持心情舒畅。
问题二:失眠的人喝什么茶好 桂圆茶:桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
莲藕茶:藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
尽量吃的清淡一些的,温热的白开水也是可以的。关键还是精神上的放松自己。
问题三:经常失眠喝什么茶,最管用,最助眠呢? 经常失眠就别喝茶,白开水最好。祝您好运!
问题四:易失眠的人喝什么茶好 失眠就不要再喝茶了,越喝越睡不着,平时多喝红茶,养胃的
问题五:经常熬夜的人喝什么茶比较好? 5分 1.菊花枸杞茶
枸杞7粒,菊花3朵,将菊花和枸杞子用沸水冲泡,待茶汤颜色变深即可饮用。
枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目,经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护视力,起到滋阴补肾、养肝明目的功效。
2.菊花绿茶
将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用,待茶叶泡开即可饮用。
绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有唬定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用,清爽的口味更是消退食物的腻感。
熬夜的坏处
1.变丑
熬夜会引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤在晚10-11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
2.精神不振
熬夜后最常见的就是疲劳、精神不振;免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
3.罹患慢性病的几率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。
4.容易导致内脏功能异常
肝功能异常,患心脏病的比例较一般人高。
5.头痛
熬夜后隔天经常会出现头痛脑胀、注意力无法集中的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
问题六:失眠多梦喝什么茶? 茶可以喝,一般晚饭后不主张喝了,古语说:早酒、晚茶、五更色,这是人生应避免的三个不良习惯,但是我晚上喝茶就没有问题。可以是我每天工作多,比较疲劳有关,所以,睡眠真的与心理关系十分密切,当人没有时间想睡眠这件事时,一般睡眠都会正常。
可以喝
杜仲雄花
杜仲雄花茶中具有镇静作用的神秘物质实际上是一种天然氨基酸,即“L-茶氨酸”。据报道,茶氨酸进入人体消化道后会自动转化成为GABA(γ氨基丁酸),而后者在脑内可发挥增强α脑电波的效果,故茶氨酸这一天然氨基酸具有很强的镇静作用。
合欢皮
性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
柏子仁
性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
远志
性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
玫瑰花茶
玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
龙眼百合茶
龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
百合
性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
莲藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法:取酸枣仁15~ 30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
满意请采纳哟
问题七:失眠喝什么茶,喝什么茶治失眠,睡不着喝什么茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方
问题八:睡眠不好的人应该喝啥茶 睡眠不好喝绞股兰茶
经常失眠喝什么茶好
问题一:长期喝什么茶能治失眠 药茶法:
①安神茶:煅龙齿9g,石菖蒲3g。将龙齿研碎,石菖蒲切碎,1日1剂,水煎代茶饮。本方有宁心安神之功,适用于睡卧不宁、不眠多梦等症。
②柏子仁茶:炒柏子仁15g,将本品炒香为度,然后轻轻捣破,开水泡饮。本品有养心安神、润肠通便之功,适用于血虚心悸、失眠盗汗等症。
③菖蒲茶:九节菖蒲1.5g,酸梅肉2枚,大枣肉2枚,红砂糖适量。先将菖蒲切片,放茶杯内,再把大枣、酸梅和糖一起加水烧沸,然后倒入茶杯,代茶而饮。本方有宁心安神、芳香辟浊之功,适用于平素心虚胆怯,突受惊吓,而致惊恐心悸、失眠健忘等症。
④麦饭石茶:取麦饭石颗粒10~20g,溶于100ml水中,浸泡24小时后,代茶饮,1个月为一个疗程。
光喝茶也不一定能对症,关键还是要自身多方面调养好。失眠的原因有火旺、血虚、痰扰、阴虚、胃不和等诸多原因。即便是老年人,也应当辨证处方,不可千篇一律。老年人可能偏于虚证多,实证亦可夹杂痰、瘀、便秘等症,代茶饮方面以消补兼用为好,如太子参、枣仁、白芍、甘草、山楂、红花、泽兰之类,最好找中医亲自看过之后,再处方。并且建议您,每天梳头5分钟,每晚用热泡泡脚,保持心情舒畅。
问题二:失眠的人喝什么茶好 桂圆茶:桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
莲藕茶:藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
尽量吃的清淡一些的,温热的白开水也是可以的。关键还是精神上的放松自己。
问题三:经常失眠喝什么茶,最管用,最助眠呢? 经常失眠就别喝茶,白开水最好。祝您好运!
问题四:易失眠的人喝什么茶好 失眠就不要再喝茶了,越喝越睡不着,平时多喝红茶,养胃的
问题五:经常熬夜的人喝什么茶比较好? 5分 1.菊花枸杞茶
枸杞7粒,菊花3朵,将菊花和枸杞子用沸水冲泡,待茶汤颜色变深即可饮用。
枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目,经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护视力,起到滋阴补肾、养肝明目的功效。
2.菊花绿茶
将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用,待茶叶泡开即可饮用。
绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有唬定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用,清爽的口味更是消退食物的腻感。
熬夜的坏处
1.变丑
熬夜会引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤在晚10-11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
2.精神不振
熬夜后最常见的就是疲劳、精神不振;免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
3.罹患慢性病的几率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。
4.容易导致内脏功能异常
肝功能异常,患心脏病的比例较一般人高。
5.头痛
熬夜后隔天经常会出现头痛脑胀、注意力无法集中的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
问题六:失眠多梦喝什么茶? 茶可以喝,一般晚饭后不主张喝了,古语说:早酒、晚茶、五更色,这是人生应避免的三个不良习惯,但是我晚上喝茶就没有问题。可以是我每天工作多,比较疲劳有关,所以,睡眠真的与心理关系十分密切,当人没有时间想睡眠这件事时,一般睡眠都会正常。
可以喝
杜仲雄花
杜仲雄花茶中具有镇静作用的神秘物质实际上是一种天然氨基酸,即“L-茶氨酸”。据报道,茶氨酸进入人体消化道后会自动转化成为GABA(γ氨基丁酸),而后者在脑内可发挥增强α脑电波的效果,故茶氨酸这一天然氨基酸具有很强的镇静作用。
合欢皮
性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
柏子仁
性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
远志
性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
玫瑰花茶
玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
龙眼百合茶
龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
百合
性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
莲藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法:取酸枣仁15~ 30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
满意请采纳哟
问题七:失眠喝什么茶,喝什么茶治失眠,睡不着喝什么茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方
问题八:睡眠不好的人应该喝啥茶 睡眠不好喝绞股兰茶
经常失眠喝什么茶好
问题一:长期喝什么茶能治失眠 药茶法:
①安神茶:煅龙齿9g,石菖蒲3g。将龙齿研碎,石菖蒲切碎,1日1剂,水煎代茶饮。本方有宁心安神之功,适用于睡卧不宁、不眠多梦等症。
②柏子仁茶:炒柏子仁15g,将本品炒香为度,然后轻轻捣破,开水泡饮。本品有养心安神、润肠通便之功,适用于血虚心悸、失眠盗汗等症。
③菖蒲茶:九节菖蒲1.5g,酸梅肉2枚,大枣肉2枚,红砂糖适量。先将菖蒲切片,放茶杯内,再把大枣、酸梅和糖一起加水烧沸,然后倒入茶杯,代茶而饮。本方有宁心安神、芳香辟浊之功,适用于平素心虚胆怯,突受惊吓,而致惊恐心悸、失眠健忘等症。
④麦饭石茶:取麦饭石颗粒10~20g,溶于100ml水中,浸泡24小时后,代茶饮,1个月为一个疗程。
光喝茶也不一定能对症,关键还是要自身多方面调养好。失眠的原因有火旺、血虚、痰扰、阴虚、胃不和等诸多原因。即便是老年人,也应当辨证处方,不可千篇一律。老年人可能偏于虚证多,实证亦可夹杂痰、瘀、便秘等症,代茶饮方面以消补兼用为好,如太子参、枣仁、白芍、甘草、山楂、红花、泽兰之类,最好找中医亲自看过之后,再处方。并且建议您,每天梳头5分钟,每晚用热泡泡脚,保持心情舒畅。
问题二:失眠的人喝什么茶好 桂圆茶:桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
莲藕茶:藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
尽量吃的清淡一些的,温热的白开水也是可以的。关键还是精神上的放松自己。
问题三:经常失眠喝什么茶,最管用,最助眠呢? 经常失眠就别喝茶,白开水最好。祝您好运!
问题四:易失眠的人喝什么茶好 失眠就不要再喝茶了,越喝越睡不着,平时多喝红茶,养胃的
问题五:经常熬夜的人喝什么茶比较好? 5分 1.菊花枸杞茶
枸杞7粒,菊花3朵,将菊花和枸杞子用沸水冲泡,待茶汤颜色变深即可饮用。
枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目,经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护视力,起到滋阴补肾、养肝明目的功效。
2.菊花绿茶
将适量绿茶和菊花一起开水冲泡饮用,待茶叶泡开即可饮用。
绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有唬定的药理功效。菊花茶则对过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用,清爽的口味更是消退食物的腻感。
熬夜的坏处
1.变丑
熬夜会引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤在晚10-11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
2.精神不振
熬夜后最常见的就是疲劳、精神不振;免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
3.罹患慢性病的几率增加
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。
4.容易导致内脏功能异常
肝功能异常,患心脏病的比例较一般人高。
5.头痛
熬夜后隔天经常会出现头痛脑胀、注意力无法集中的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
问题六:失眠多梦喝什么茶? 茶可以喝,一般晚饭后不主张喝了,古语说:早酒、晚茶、五更色,这是人生应避免的三个不良习惯,但是我晚上喝茶就没有问题。可以是我每天工作多,比较疲劳有关,所以,睡眠真的与心理关系十分密切,当人没有时间想睡眠这件事时,一般睡眠都会正常。
可以喝
杜仲雄花
杜仲雄花茶中具有镇静作用的神秘物质实际上是一种天然氨基酸,即“L-茶氨酸”。据报道,茶氨酸进入人体消化道后会自动转化成为GABA(γ氨基丁酸),而后者在脑内可发挥增强α脑电波的效果,故茶氨酸这一天然氨基酸具有很强的镇静作用。
合欢皮
性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
柏子仁
性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
远志
性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
玫瑰花茶
玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
龙眼百合茶
龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。
百合
性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
莲藕茶
藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。
酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法:取酸枣仁15~ 30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
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问题七:失眠喝什么茶,喝什么茶治失眠,睡不着喝什么茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方
问题八:睡眠不好的人应该喝啥茶 睡眠不好喝绞股兰茶
养生茶的配方
以下是几种常见的养生茶配方,供您参考
1、酸枣仁助眠茶:酸枣仁3g、茯苓3g、百合2g、桑椹2g、大枣2枚。养心安神,适合更年期女性或失眠人群、心烦不安者饮用。
2、牛蒡枸杞排毒茶:牛蒡、枸杞、车前子各5g。清肝明目,润肠通便,适合经常熬夜、需要养肝、护眼者饮用。
3、补肾茶:肉苁蓉5g、大枣2枚。补肾,增强男性功能,适合男性饮用。
4、祛湿茶:陈皮、白茯苓各6g。祛湿,开胃,助运化,消积食。
5、降热茶:赤小豆50g、荷叶适量。利水降热,祛湿减肥。
以下是几种常见的养生茶配方,供您参考
1、酸枣仁助眠茶:酸枣仁3g、茯苓3g、百合2g、桑椹2g、大枣2枚。养心安神,适合更年期女性或失眠人群、心烦不安者饮用。
2、牛蒡枸杞排毒茶:牛蒡、枸杞、车前子各5g。清肝明目,润肠通便,适合经常熬夜、需要养肝、护眼者饮用。
3、补肾茶:肉苁蓉5g、大枣2枚。补肾,增强男性功能,适合男性饮用。
4、祛湿茶:陈皮、白茯苓各6g。祛湿,开胃,助运化,消积食。
5、降热茶:赤小豆50g、荷叶适量。利水降热,祛湿减肥。
1.枸杞红枣茶:枸杞15克、红枣5颗、红茶3克。将枸杞、红枣放入杯中,加入开水浸泡5分钟,放入红茶叶叶再浸泡3分钟即可。
2.菊花普洱茶:菊花10克、普洱茶3克。将普洱茶和菊花放入杯中,加入开水浸泡5分钟即可。
3.金银花银耳茶:金银花10克、银耳10克、绿茶5克。将金银花和银耳放入杯中,加入开水浸泡5分钟,再加入绿茶叶叶浸泡3分钟即可。
4.五花茶:菊花10克、玫瑰花10克、茉莉花10克、桂花10克、红茶3克。将以上五种花和红茶放入杯中,加入开水浸泡5分钟即可。
5.甘草山楂茶:甘草10克、山楂10克、红茶3克。将甘草和山楂放入杯中,加入开水浸泡5分钟,再加入红茶叶叶浸泡3分钟即可。
养生茶的配方
以下是几种常见的养生茶配方,供您参考
1、酸枣仁助眠茶:酸枣仁3g、茯苓3g、百合2g、桑椹2g、大枣2枚。养心安神,适合更年期女性或失眠人群、心烦不安者饮用。
2、牛蒡枸杞排毒茶:牛蒡、枸杞、车前子各5g。清肝明目,润肠通便,适合经常熬夜、需要养肝、护眼者饮用。
3、补肾茶:肉苁蓉5g、大枣2枚。补肾,增强男性功能,适合男性饮用。
4、祛湿茶:陈皮、白茯苓各6g。祛湿,开胃,助运化,消积食。
5、降热茶:赤小豆50g、荷叶适量。利水降热,祛湿减肥。
以下是几种常见的养生茶配方,供您参考
1、酸枣仁助眠茶:酸枣仁3g、茯苓3g、百合2g、桑椹2g、大枣2枚。养心安神,适合更年期女性或失眠人群、心烦不安者饮用。
2、牛蒡枸杞排毒茶:牛蒡、枸杞、车前子各5g。清肝明目,润肠通便,适合经常熬夜、需要养肝、护眼者饮用。
3、补肾茶:肉苁蓉5g、大枣2枚。补肾,增强男性功能,适合男性饮用。
4、祛湿茶:陈皮、白茯苓各6g。祛湿,开胃,助运化,消积食。
5、降热茶:赤小豆50g、荷叶适量。利水降热,祛湿减肥。
1.枸杞红枣茶:枸杞15克、红枣5颗、红茶3克。将枸杞、红枣放入杯中,加入开水浸泡5分钟,放入红茶叶叶再浸泡3分钟即可。
2.菊花普洱茶:菊花10克、普洱茶3克。将普洱茶和菊花放入杯中,加入开水浸泡5分钟即可。
3.金银花银耳茶:金银花10克、银耳10克、绿茶5克。将金银花和银耳放入杯中,加入开水浸泡5分钟,再加入绿茶叶叶浸泡3分钟即可。
4.五花茶:菊花10克、玫瑰花10克、茉莉花10克、桂花10克、红茶3克。将以上五种花和红茶放入杯中,加入开水浸泡5分钟即可。
5.甘草山楂茶:甘草10克、山楂10克、红茶3克。将甘草和山楂放入杯中,加入开水浸泡5分钟,再加入红茶叶叶浸泡3分钟即可。
养生茶的配方
以下是几种常见的养生茶配方,供您参考
1、酸枣仁助眠茶:酸枣仁3g、茯苓3g、百合2g、桑椹2g、大枣2枚。养心安神,适合更年期女性或失眠人群、心烦不安者饮用。
2、牛蒡枸杞排毒茶:牛蒡、枸杞、车前子各5g。清肝明目,润肠通便,适合经常熬夜、需要养肝、护眼者饮用。
3、补肾茶:肉苁蓉5g、大枣2枚。补肾,增强男性功能,适合男性饮用。
4、祛湿茶:陈皮、白茯苓各6g。祛湿,开胃,助运化,消积食。
5、降热茶:赤小豆50g、荷叶适量。利水降热,祛湿减肥。
以下是几种常见的养生茶配方,供您参考
1、酸枣仁助眠茶:酸枣仁3g、茯苓3g、百合2g、桑椹2g、大枣2枚。养心安神,适合更年期女性或失眠人群、心烦不安者饮用。
2、牛蒡枸杞排毒茶:牛蒡、枸杞、车前子各5g。清肝明目,润肠通便,适合经常熬夜、需要养肝、护眼者饮用。
3、补肾茶:肉苁蓉5g、大枣2枚。补肾,增强男性功能,适合男性饮用。
4、祛湿茶:陈皮、白茯苓各6g。祛湿,开胃,助运化,消积食。
5、降热茶:赤小豆50g、荷叶适量。利水降热,祛湿减肥。
1.枸杞红枣茶:枸杞15克、红枣5颗、红茶3克。将枸杞、红枣放入杯中,加入开水浸泡5分钟,放入红茶叶叶再浸泡3分钟即可。
2.菊花普洱茶:菊花10克、普洱茶3克。将普洱茶和菊花放入杯中,加入开水浸泡5分钟即可。
3.金银花银耳茶:金银花10克、银耳10克、绿茶5克。将金银花和银耳放入杯中,加入开水浸泡5分钟,再加入绿茶叶叶浸泡3分钟即可。
4.五花茶:菊花10克、玫瑰花10克、茉莉花10克、桂花10克、红茶3克。将以上五种花和红茶放入杯中,加入开水浸泡5分钟即可。
5.甘草山楂茶:甘草10克、山楂10克、红茶3克。将甘草和山楂放入杯中,加入开水浸泡5分钟,再加入红茶叶叶浸泡3分钟即可。
喝什么茶有助睡眠
问题一:什么茶叶有助于睡眠? 1、琥珀茶
琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服,不入煎剂。
2、熏衣草
可以净化心绪,舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力,可令紧张情绪快速松弛,解除焦虑,帮助入眠。
3、莲子花茶:
茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论:“甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足,而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。”两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤工0克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。
5、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服
6、琥珀茶:
琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。
问题二:喝什么茶能安神睡眠的? 1 小米 小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。 据现代医学认为:饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制 ,人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多,人就越感到困难。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克食部含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量。 2 牛奶 牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更 可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。 现代医学研究证实,白天当人们运动肌肉 *** 神经末梢释放出钙,而血液运载着它流入睡眠 中枢,当睡眠中枢贮存了一定数量的钙,人们便觉困意撩扰了。这就是说,血液中必须有足够的乳酸,方能带动钙随着血流到睡眠中枢,脱脂牛奶就含有钙和乳酸,尤其是中老年人, 身体难以同时获取这两种有效成分,因而,服用脱脂牛奶的同时服用钙片,可增强其疗效。试验还证明:一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠症更为理想。 3 百合 百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”经临床观 察,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。 4 灵芝 灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述 诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》 说,灵芝“治神经衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”。《食物中药与便方》中介绍:神经 衰弱者用灵芝6 ~10克水煎服,或制成灵芝糖浆每日工作,每次20毫升服用。 现代研究资料证实:灵芝能增强中枢神经系统功能,改善冠脉血循环,增加心肌营养和 血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂,调节 血压,保肝,有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用, 所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。 5 猪心 猪心,性味甘,咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已 有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的。猪心,其蛋白质含量是 猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、 烟酸等成分。可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。 6 酸枣仁 酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。 药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜, 正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明,生用、炒 用都有催眠效果。 7 茯苓 茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之功效。《本草衍义》说:“茯苓、茯神 ,行水......>>
问题三:喝茶能促进睡眠吗? 你好,喝茶可以安神,也是可以提高睡眠质量的。
问题四:睡前喝什么茶能够有助于睡眠? 助眠安神茶,更可以改善晚上的睡眠,更早的进入美梦。 配方:麦芽、百合、灵芝、酸枣仁等。 功效:精选最具安抚、镇静作用的天然草本植物,可以在很短的时间内改善睡眠质量,调节大脑的机体,使其处于平衡状态,使不同程度的失眠者提高睡眠质量。睡前饮一杯本茶品,不但可以舒缓一天的紧张情绪,改善睡眠;还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢,起到美容健肤的作用。
问题五:喝什么茶可以安神,有助于睡眠 一:喝茶改善睡眠
1、百合
性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
3、、合欢皮
合欢皮性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
4、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
5、玫瑰花茶
玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
二、如何提高睡眠质量
1、睡前半小时到1小时之间,避免紧张的脑力活动,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,如散步,长期坚持可使身体素质得到提高,避免出现乏力现象;
2、睡前不要过饥过饱,可以吃一些食物来助眠,如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等;
3、坚持每天睡前用热水洗脚;
4、卧室里光线要柔和、温度不易过高,这样的睡眠环境才能保证较高的睡眠质量,避免第二天出现头晕、乏力、嗜睡现象;
5、嗜睡症状频发的人日常饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,但不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用;
6、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐,睡前不宜饮酒,虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。不抽烟,尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
7、睡前吃清淡食物,食物是有讲究的,你吃的每一个菜肴都会与体内发生很多化学反应,吃什么样的食物也会影响心情、食欲、思维、睡眠等。
所以晚上吃些清淡的食物绝对有很多帮助。
8、睡前喝一杯温水,这样的话 可以有助于食道的通畅,体内新陈代谢的增强,因为在睡眠时是吃东西相对很慢。让体内多稀释些水份 可以有助于消化和新陈代谢的发生。
9、轻音乐,人的大脑是很神奇的,当安静的一塌糊涂的时候反而不能入眠,当有些繁杂的声音产生时你却能很快入眠。这就是轻音乐的好处。
10、裸睡裸睡的好处就是能使身体放松,躺下来有种舒心的感觉,且自由、坦然。你不妨试试裸睡的感觉。
问题六:喝什么茶对睡眠有好处 你说的是薰衣草
说实话改善睡眠的话更建议用精油
我有段时间压力大,连续好一段时间根本没办法好好睡觉,别人送了瓶纯度高的薰衣草精油,话说那精油还真不错做得好,因为条件不够没泡澡,买了香薰灯,滴几滴,整个房间都是那味道,就这么过了几天,每天一次,渐渐的就开始好些了
问题七:喝什么茶可以有助睡眠 失眠、多梦:睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根。 这个方法我自己用效果非常好的。
问题八:喝什么茶有利于睡眠 汗。。。喝奶助睡眠 我还真没听说过茶助睡眠
问题九:什么泡茶喝有助于睡眠 大枣 安神
问题十:什么茶喝了好睡眠。 现代社会压力大,容易失眠,精神不振,影响情绪,影响第二天的工作,时间长了更会影响容颜,面不会出现痤疮,面部暗沉,粗糙,老化,面斑,松弛等现象。 介绍几种安神的花草茶,帮助你解决烦恼: 1:薰衣草:治疗失眠、镇定心神、缓和神经紧张、治疗头痛、并可以使肌肤光滑。 2:菩提叶:改善睡眠、安神镇静、促尽新陈代谢、美容; 3:合欢花:强化神经系统 4:复方花草茶: 她喜爱(好睡花草)安神镇静、改善睡眠、缓解焦虑、放松心情;
喝什么茶有助睡眠
问题一:什么茶叶有助于睡眠? 1、琥珀茶
琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服,不入煎剂。
2、熏衣草
可以净化心绪,舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力,可令紧张情绪快速松弛,解除焦虑,帮助入眠。
3、莲子花茶:
茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论:“甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足,而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。”两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。
4、首乌藤茶
首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤工0克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。
5、酸枣仁茶
酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服
6、琥珀茶:
琥珀味甘性平,有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效,常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍,治疗烦躁不安,失眠多梦等证。
问题二:喝什么茶能安神睡眠的? 1 小米 小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。 据现代医学认为:饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制 ,人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这种物质越多,人就越感到困难。小米中色氨 酸的含量在所有谷物中独占鳌头,每百克食部含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量。 2 牛奶 牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更 可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。 现代医学研究证实,白天当人们运动肌肉 *** 神经末梢释放出钙,而血液运载着它流入睡眠 中枢,当睡眠中枢贮存了一定数量的钙,人们便觉困意撩扰了。这就是说,血液中必须有足够的乳酸,方能带动钙随着血流到睡眠中枢,脱脂牛奶就含有钙和乳酸,尤其是中老年人, 身体难以同时获取这两种有效成分,因而,服用脱脂牛奶的同时服用钙片,可增强其疗效。试验还证明:一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠症更为理想。 3 百合 百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”经临床观 察,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。 4 灵芝 灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神、增智慧,故治上述 诸证,并可广泛用于一切虚劳体弱之症。《本草纲目》谓其“疗虚劳”。《中国药植图鉴》 说,灵芝“治神经衰弱,失眠,消化不良等慢性疾患”。《食物中药与便方》中介绍:神经 衰弱者用灵芝6 ~10克水煎服,或制成灵芝糖浆每日工作,每次20毫升服用。 现代研究资料证实:灵芝能增强中枢神经系统功能,改善冠脉血循环,增加心肌营养和 血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂,调节 血压,保肝,有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用, 所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。 5 猪心 猪心,性味甘,咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已 有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的。猪心,其蛋白质含量是 猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。此外,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、 烟酸等成分。可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。 6 酸枣仁 酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。 药理研究证实,酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射均表现镇静及嗜睡,无论白天或黑夜, 正常状态或咖啡引起的兴奋状态,酸枣仁具有镇静、催眠作用。经临床应用证明,生用、炒 用都有催眠效果。 7 茯苓 茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之功效。《本草衍义》说:“茯苓、茯神 ,行水......>>
问题三:喝茶能促进睡眠吗? 你好,喝茶可以安神,也是可以提高睡眠质量的。
问题四:睡前喝什么茶能够有助于睡眠? 助眠安神茶,更可以改善晚上的睡眠,更早的进入美梦。 配方:麦芽、百合、灵芝、酸枣仁等。 功效:精选最具安抚、镇静作用的天然草本植物,可以在很短的时间内改善睡眠质量,调节大脑的机体,使其处于平衡状态,使不同程度的失眠者提高睡眠质量。睡前饮一杯本茶品,不但可以舒缓一天的紧张情绪,改善睡眠;还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢,起到美容健肤的作用。
问题五:喝什么茶可以安神,有助于睡眠 一:喝茶改善睡眠
1、百合
性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
2、蜂蜜茶
40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。
3、、合欢皮
合欢皮性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
4、桂圆茶
桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。
5、玫瑰花茶
玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。
二、如何提高睡眠质量
1、睡前半小时到1小时之间,避免紧张的脑力活动,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,如散步,长期坚持可使身体素质得到提高,避免出现乏力现象;
2、睡前不要过饥过饱,可以吃一些食物来助眠,如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等;
3、坚持每天睡前用热水洗脚;
4、卧室里光线要柔和、温度不易过高,这样的睡眠环境才能保证较高的睡眠质量,避免第二天出现头晕、乏力、嗜睡现象;
5、嗜睡症状频发的人日常饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,但不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用;
6、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐,睡前不宜饮酒,虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。不抽烟,尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
7、睡前吃清淡食物,食物是有讲究的,你吃的每一个菜肴都会与体内发生很多化学反应,吃什么样的食物也会影响心情、食欲、思维、睡眠等。
所以晚上吃些清淡的食物绝对有很多帮助。
8、睡前喝一杯温水,这样的话 可以有助于食道的通畅,体内新陈代谢的增强,因为在睡眠时是吃东西相对很慢。让体内多稀释些水份 可以有助于消化和新陈代谢的发生。
9、轻音乐,人的大脑是很神奇的,当安静的一塌糊涂的时候反而不能入眠,当有些繁杂的声音产生时你却能很快入眠。这就是轻音乐的好处。
10、裸睡裸睡的好处就是能使身体放松,躺下来有种舒心的感觉,且自由、坦然。你不妨试试裸睡的感觉。
问题六:喝什么茶对睡眠有好处 你说的是薰衣草
说实话改善睡眠的话更建议用精油
我有段时间压力大,连续好一段时间根本没办法好好睡觉,别人送了瓶纯度高的薰衣草精油,话说那精油还真不错做得好,因为条件不够没泡澡,买了香薰灯,滴几滴,整个房间都是那味道,就这么过了几天,每天一次,渐渐的就开始好些了
问题七:喝什么茶可以有助睡眠 失眠、多梦:睡前用半脸盆热水,加一两醋双脚浸泡20分钟,并生吃葱白1-2根。 这个方法我自己用效果非常好的。
问题八:喝什么茶有利于睡眠 汗。。。喝奶助睡眠 我还真没听说过茶助睡眠
问题九:什么泡茶喝有助于睡眠 大枣 安神
问题十:什么茶喝了好睡眠。 现代社会压力大,容易失眠,精神不振,影响情绪,影响第二天的工作,时间长了更会影响容颜,面不会出现痤疮,面部暗沉,粗糙,老化,面斑,松弛等现象。 介绍几种安神的花草茶,帮助你解决烦恼: 1:薰衣草:治疗失眠、镇定心神、缓和神经紧张、治疗头痛、并可以使肌肤光滑。 2:菩提叶:改善睡眠、安神镇静、促尽新陈代谢、美容; 3:合欢花:强化神经系统 4:复方花草茶: 她喜爱(好睡花草)安神镇静、改善睡眠、缓解焦虑、放松心情;
中医养生茶配方?
中医养生茶怎么制作呢?喝茶的好处有很多,尤其是中药养生茶,看看中医的中药养生茶配方,大家都可以试着喝来养生。下面是我为大家收集整理的,欢迎大家阅读。
一、养胃茶:丁香茶
功效:温中壮阳,下气降逆;养胃,调理胃寒
喝法:丁香茶叶5克,每日饭前或饭后半小时冲水喝。
二、降脂减肥茶:荷钱茶
荷叶可扩张血管、降血压、降血脂,同时还能兼顾减肥;生山楂片可降脂、降压、开胃促消化;决明子可通便、明目、降血脂。
做法:鲜荷叶***荷钱***一片洗净切片,山楂6克,决明子9克,桑叶6克,罗汉果3克
用量:煮水,或用袋泡荷钱茶开水冲,可每天喝,女性经期时别喝。
三、谷谷丁茶
功效:可清热解毒,利尿,消炎。特别适合哺乳期乳腺炎、急性扁桃体炎、咽炎患者。
做法:谷谷丁茶5--10克,开水冲泡,每天都可以喝。
四、助眠茶:百合枣仁茶
功效:清心安神,助眠
做法:百合15克、酸枣仁15克、枸杞子5克、小麦5克、桂圆10克和茯苓10克,清水熬煮,或直接冲泡袋泡百合枣仁茶,每日睡前半小时温服。
这些都是中医在多年实践中总结的养生良方,日常养生多喝喝,少生病。
中医茶疗养生的方法
***一***单味茶
属于中医药“七情合和”中的“单行”,只一味成方,故又称“茶疗单方”。茶的品种很多,有绿茶、红茶、黄茶、黑茶、白茶、鸟龙茶,共6种基本型别。此外,还有再加上茶,包括花茶***茉莉花茶、玫瑰花茶等***、紧压茶***黑砖、饼茶等***、萃取茶***浓缩茶、速溶茶等***。每种茶都有各白不同的茶疗功效。
***二***茶加药
属于中医药中配伍其他药物而成的“复方”,故又称“茶疗复方”。配伍拟律主要与“同类相需”和“异娄相使”有关。这一娄的方剂白唐、宋以至元、明医学著作中,屡见不鲜。在许多大型中医学著作中,都列有“药茶”的专篇,如《和剂局方》、《太平圣惠方》、《普济方》等。古方中,以川穹茶调散最负盛名,首载于《和剂局方》,在宋朝已经广为应用。同类方还有菊花茶调散、川穹茶等。住民间经验方中,以午时茶最为重要,首载于清朝名医陈修园所著《经验百病内外方》,近代十分流行。同类方有天中茶、万应甘和茶等。其他单验方如姜茶治痢,乳香茶治心痛,海金沙茶治小便不通,冷白矾浓茶急救食物中毒等。现代研制的茶加药,以针对减肥、降血脂、抗动脉硬化、降血压、防治心脑血管疾病等为主,故多与泽泻、荷叶、山樯、何首乌、菊花、桑寄生、决明子、夏枯草等同用。
***三***代茶
代茶,实际上组方中并没有茶,只是采用饮茶形式而已,用其他中药“如造茶法”、“一依煎茶”法饮服,故有称之为“非茶之茶”者。其实,代茶疗法古代早已有之,在唐朝名医王焘所著《外台秘要》中,已有“代茶”之词。宋代的记载就更多了,如上文已述的《太平圣惠方》。又据宋代文献《梦粱录》的描述,当时在茶馆中兼卖缩脾饮,即以乌梅、砂仁等煎汤代茶,略似今日的酸梅汤。由此可见,代茶虽然无茶叶,但白古以来与茶密切相关。代茶,视所用药物质量而可用开水泡饮***较宜于质地轻松者***或略煎***宜于质地较坚厚者***。
较常用作代茶的中药有菊花、野菊花、密蒙花、银花、金钱草、胖大海、番泻叶、薄荷、佩兰、藿香、茅根、芦根、党参、太子参、西洋参、人参、枸杞子、绿豆、陈皮、蒲公英、细辛、玫瑰花、桔梗、石斛、山萸、红花、益母草、大黄、黄连、垂盆草、淫羊藿、刺五加、侧柏、杜仲、罗布麻、竹叶、薏苡仁、荷叶、莲子心、大青叶、陈皮、戚灵仙、青木香、丹参、车前草、红枣、老姜等。
另有一类代茶,系于民间广泛应用。l985年吴永宁等以柿科植物叶提取的山西*茶、桂林天然维C茶及北京柿叶茶进行研究,发现可以用来预防癌症。我国有“南方人参”之称的绞股蓝含有丰富的人参皁甙,可以泡饮代茶,具有补中益气、延年益寿、护肝、抗癌、降血脂等作用。民问用嫩槐叶蒸熟晒乾,煎服如饮茶法,有清热止血、益气祛邪、明目等作用。玉米须煎汤代茶,在民间有广泛的流传,具有利尿、利胆、降低血糖等作用。松针含有多种营养素与活性成分,用以代茶可以调整心肌功能、降低血脂、增加人体钙质,并对风溼痛、牙痛有效。
桑树的嫩芽经炒制后可以代茶,称为桑芽茶,在蚕桑地区已有悠久的应用历史,对于感冒、发热、头痛、咳嗽有良效。桂花可代茶泡饮或加入羹类食品中,具有镇静止痛、通气健胃的作用不但饮汤,而且食豆,有和中健胃的作用。仙茶是福建的茶科植物石笔木,其嫩叶可治感冒、痢疾。老鹰茶是川产的樟科植物,其嫩叶晒干后可以代茶,觯暑止渴有良效。三七花茶,是云南的特产,对高血压、急性咽喉炎、高血脂、冠心病等有良效。最有趣的是锅巴茶,吃起来有一种特殊的香味,并有补中和胃之效。杭州民间还用盐青豆泡茶,称青豆茶。
茶疗养生的主体—药荼,是组方中含有或不含有茶叶的中草药制备而成的,是具有防病治病、养生保健功能的一种中药制剂。
中医养生茶配方?
中医养生茶怎么制作呢?喝茶的好处有很多,尤其是中药养生茶,看看中医的中药养生茶配方,大家都可以试着喝来养生。下面是我为大家收集整理的,欢迎大家阅读。
一、养胃茶:丁香茶
功效:温中壮阳,下气降逆;养胃,调理胃寒
喝法:丁香茶叶5克,每日饭前或饭后半小时冲水喝。
二、降脂减肥茶:荷钱茶
荷叶可扩张血管、降血压、降血脂,同时还能兼顾减肥;生山楂片可降脂、降压、开胃促消化;决明子可通便、明目、降血脂。
做法:鲜荷叶***荷钱***一片洗净切片,山楂6克,决明子9克,桑叶6克,罗汉果3克
用量:煮水,或用袋泡荷钱茶开水冲,可每天喝,女性经期时别喝。
三、谷谷丁茶
功效:可清热解毒,利尿,消炎。特别适合哺乳期乳腺炎、急性扁桃体炎、咽炎患者。
做法:谷谷丁茶5--10克,开水冲泡,每天都可以喝。
四、助眠茶:百合枣仁茶
功效:清心安神,助眠
做法:百合15克、酸枣仁15克、枸杞子5克、小麦5克、桂圆10克和茯苓10克,清水熬煮,或直接冲泡袋泡百合枣仁茶,每日睡前半小时温服。
这些都是中医在多年实践中总结的养生良方,日常养生多喝喝,少生病。
中医茶疗养生的方法
***一***单味茶
属于中医药“七情合和”中的“单行”,只一味成方,故又称“茶疗单方”。茶的品种很多,有绿茶、红茶、黄茶、黑茶、白茶、鸟龙茶,共6种基本型别。此外,还有再加上茶,包括花茶***茉莉花茶、玫瑰花茶等***、紧压茶***黑砖、饼茶等***、萃取茶***浓缩茶、速溶茶等***。每种茶都有各白不同的茶疗功效。
***二***茶加药
属于中医药中配伍其他药物而成的“复方”,故又称“茶疗复方”。配伍拟律主要与“同类相需”和“异娄相使”有关。这一娄的方剂白唐、宋以至元、明医学著作中,屡见不鲜。在许多大型中医学著作中,都列有“药茶”的专篇,如《和剂局方》、《太平圣惠方》、《普济方》等。古方中,以川穹茶调散最负盛名,首载于《和剂局方》,在宋朝已经广为应用。同类方还有菊花茶调散、川穹茶等。住民间经验方中,以午时茶最为重要,首载于清朝名医陈修园所著《经验百病内外方》,近代十分流行。同类方有天中茶、万应甘和茶等。其他单验方如姜茶治痢,乳香茶治心痛,海金沙茶治小便不通,冷白矾浓茶急救食物中毒等。现代研制的茶加药,以针对减肥、降血脂、抗动脉硬化、降血压、防治心脑血管疾病等为主,故多与泽泻、荷叶、山樯、何首乌、菊花、桑寄生、决明子、夏枯草等同用。
***三***代茶
代茶,实际上组方中并没有茶,只是采用饮茶形式而已,用其他中药“如造茶法”、“一依煎茶”法饮服,故有称之为“非茶之茶”者。其实,代茶疗法古代早已有之,在唐朝名医王焘所著《外台秘要》中,已有“代茶”之词。宋代的记载就更多了,如上文已述的《太平圣惠方》。又据宋代文献《梦粱录》的描述,当时在茶馆中兼卖缩脾饮,即以乌梅、砂仁等煎汤代茶,略似今日的酸梅汤。由此可见,代茶虽然无茶叶,但白古以来与茶密切相关。代茶,视所用药物质量而可用开水泡饮***较宜于质地轻松者***或略煎***宜于质地较坚厚者***。
较常用作代茶的中药有菊花、野菊花、密蒙花、银花、金钱草、胖大海、番泻叶、薄荷、佩兰、藿香、茅根、芦根、党参、太子参、西洋参、人参、枸杞子、绿豆、陈皮、蒲公英、细辛、玫瑰花、桔梗、石斛、山萸、红花、益母草、大黄、黄连、垂盆草、淫羊藿、刺五加、侧柏、杜仲、罗布麻、竹叶、薏苡仁、荷叶、莲子心、大青叶、陈皮、戚灵仙、青木香、丹参、车前草、红枣、老姜等。
另有一类代茶,系于民间广泛应用。l985年吴永宁等以柿科植物叶提取的山西*茶、桂林天然维C茶及北京柿叶茶进行研究,发现可以用来预防癌症。我国有“南方人参”之称的绞股蓝含有丰富的人参皁甙,可以泡饮代茶,具有补中益气、延年益寿、护肝、抗癌、降血脂等作用。民问用嫩槐叶蒸熟晒乾,煎服如饮茶法,有清热止血、益气祛邪、明目等作用。玉米须煎汤代茶,在民间有广泛的流传,具有利尿、利胆、降低血糖等作用。松针含有多种营养素与活性成分,用以代茶可以调整心肌功能、降低血脂、增加人体钙质,并对风溼痛、牙痛有效。
桑树的嫩芽经炒制后可以代茶,称为桑芽茶,在蚕桑地区已有悠久的应用历史,对于感冒、发热、头痛、咳嗽有良效。桂花可代茶泡饮或加入羹类食品中,具有镇静止痛、通气健胃的作用不但饮汤,而且食豆,有和中健胃的作用。仙茶是福建的茶科植物石笔木,其嫩叶可治感冒、痢疾。老鹰茶是川产的樟科植物,其嫩叶晒干后可以代茶,觯暑止渴有良效。三七花茶,是云南的特产,对高血压、急性咽喉炎、高血脂、冠心病等有良效。最有趣的是锅巴茶,吃起来有一种特殊的香味,并有补中和胃之效。杭州民间还用盐青豆泡茶,称青豆茶。
茶疗养生的主体—药荼,是组方中含有或不含有茶叶的中草药制备而成的,是具有防病治病、养生保健功能的一种中药制剂。
中医养生茶配方?
中医养生茶怎么制作呢?喝茶的好处有很多,尤其是中药养生茶,看看中医的中药养生茶配方,大家都可以试着喝来养生。下面是我为大家收集整理的,欢迎大家阅读。
一、养胃茶:丁香茶
功效:温中壮阳,下气降逆;养胃,调理胃寒
喝法:丁香茶叶5克,每日饭前或饭后半小时冲水喝。
二、降脂减肥茶:荷钱茶
荷叶可扩张血管、降血压、降血脂,同时还能兼顾减肥;生山楂片可降脂、降压、开胃促消化;决明子可通便、明目、降血脂。
做法:鲜荷叶***荷钱***一片洗净切片,山楂6克,决明子9克,桑叶6克,罗汉果3克
用量:煮水,或用袋泡荷钱茶开水冲,可每天喝,女性经期时别喝。
三、谷谷丁茶
功效:可清热解毒,利尿,消炎。特别适合哺乳期乳腺炎、急性扁桃体炎、咽炎患者。
做法:谷谷丁茶5--10克,开水冲泡,每天都可以喝。
四、助眠茶:百合枣仁茶
功效:清心安神,助眠
做法:百合15克、酸枣仁15克、枸杞子5克、小麦5克、桂圆10克和茯苓10克,清水熬煮,或直接冲泡袋泡百合枣仁茶,每日睡前半小时温服。
这些都是中医在多年实践中总结的养生良方,日常养生多喝喝,少生病。
中医茶疗养生的方法
***一***单味茶
属于中医药“七情合和”中的“单行”,只一味成方,故又称“茶疗单方”。茶的品种很多,有绿茶、红茶、黄茶、黑茶、白茶、鸟龙茶,共6种基本型别。此外,还有再加上茶,包括花茶***茉莉花茶、玫瑰花茶等***、紧压茶***黑砖、饼茶等***、萃取茶***浓缩茶、速溶茶等***。每种茶都有各白不同的茶疗功效。
***二***茶加药
属于中医药中配伍其他药物而成的“复方”,故又称“茶疗复方”。配伍拟律主要与“同类相需”和“异娄相使”有关。这一娄的方剂白唐、宋以至元、明医学著作中,屡见不鲜。在许多大型中医学著作中,都列有“药茶”的专篇,如《和剂局方》、《太平圣惠方》、《普济方》等。古方中,以川穹茶调散最负盛名,首载于《和剂局方》,在宋朝已经广为应用。同类方还有菊花茶调散、川穹茶等。住民间经验方中,以午时茶最为重要,首载于清朝名医陈修园所著《经验百病内外方》,近代十分流行。同类方有天中茶、万应甘和茶等。其他单验方如姜茶治痢,乳香茶治心痛,海金沙茶治小便不通,冷白矾浓茶急救食物中毒等。现代研制的茶加药,以针对减肥、降血脂、抗动脉硬化、降血压、防治心脑血管疾病等为主,故多与泽泻、荷叶、山樯、何首乌、菊花、桑寄生、决明子、夏枯草等同用。
***三***代茶
代茶,实际上组方中并没有茶,只是采用饮茶形式而已,用其他中药“如造茶法”、“一依煎茶”法饮服,故有称之为“非茶之茶”者。其实,代茶疗法古代早已有之,在唐朝名医王焘所著《外台秘要》中,已有“代茶”之词。宋代的记载就更多了,如上文已述的《太平圣惠方》。又据宋代文献《梦粱录》的描述,当时在茶馆中兼卖缩脾饮,即以乌梅、砂仁等煎汤代茶,略似今日的酸梅汤。由此可见,代茶虽然无茶叶,但白古以来与茶密切相关。代茶,视所用药物质量而可用开水泡饮***较宜于质地轻松者***或略煎***宜于质地较坚厚者***。
较常用作代茶的中药有菊花、野菊花、密蒙花、银花、金钱草、胖大海、番泻叶、薄荷、佩兰、藿香、茅根、芦根、党参、太子参、西洋参、人参、枸杞子、绿豆、陈皮、蒲公英、细辛、玫瑰花、桔梗、石斛、山萸、红花、益母草、大黄、黄连、垂盆草、淫羊藿、刺五加、侧柏、杜仲、罗布麻、竹叶、薏苡仁、荷叶、莲子心、大青叶、陈皮、戚灵仙、青木香、丹参、车前草、红枣、老姜等。
另有一类代茶,系于民间广泛应用。l985年吴永宁等以柿科植物叶提取的山西*茶、桂林天然维C茶及北京柿叶茶进行研究,发现可以用来预防癌症。我国有“南方人参”之称的绞股蓝含有丰富的人参皁甙,可以泡饮代茶,具有补中益气、延年益寿、护肝、抗癌、降血脂等作用。民问用嫩槐叶蒸熟晒乾,煎服如饮茶法,有清热止血、益气祛邪、明目等作用。玉米须煎汤代茶,在民间有广泛的流传,具有利尿、利胆、降低血糖等作用。松针含有多种营养素与活性成分,用以代茶可以调整心肌功能、降低血脂、增加人体钙质,并对风溼痛、牙痛有效。
桑树的嫩芽经炒制后可以代茶,称为桑芽茶,在蚕桑地区已有悠久的应用历史,对于感冒、发热、头痛、咳嗽有良效。桂花可代茶泡饮或加入羹类食品中,具有镇静止痛、通气健胃的作用不但饮汤,而且食豆,有和中健胃的作用。仙茶是福建的茶科植物石笔木,其嫩叶可治感冒、痢疾。老鹰茶是川产的樟科植物,其嫩叶晒干后可以代茶,觯暑止渴有良效。三七花茶,是云南的特产,对高血压、急性咽喉炎、高血脂、冠心病等有良效。最有趣的是锅巴茶,吃起来有一种特殊的香味,并有补中和胃之效。杭州民间还用盐青豆泡茶,称青豆茶。
茶疗养生的主体—药荼,是组方中含有或不含有茶叶的中草药制备而成的,是具有防病治病、养生保健功能的一种中药制剂。
安神助眠的茶有哪些 5茶饮助好眠
天气温度突然下降让很多人都晚上睡不好觉,其实失眠在各个年龄段都会出现,从中医的角度来分析的话,主要与肝、脾、肾、胆有关,而失眠则代表着某种警讯,建议平日应减缓压力,规律运动及均衡饮食,闲时可以尝尝下面我推荐的多款茶饮。
失眠有三个阶段
陈旺全指出,大家都有失眠的经验,翻来覆去难入睡,确实很痛苦。一般而言,失眠可以分成3部分,包括起始的失眠、间段的失眠,还有睡醒前的失眠。
1.起始的失眠:大多是因为压力、焦虑、害怕等问题造成。
2.间段的失眠:大多是因为身体肠胃疾病、神经疼痛、多梦、夜惊等。
3.睡眠末期的失眠:通常是因为慢性疾病所造成,像是高血压、心脏病等。
桂圆菊花舒缓情绪:
从中医观点,失眠又称“不寐”、“不得眠”,属心神病变。主要表现为睡眠的时间不足,或是睡眠的深度不足,轻者入睡困难或寐而不酣,或是时寐时醒,或醒后不能再寐;重者则彻夜不寐,常会影响正常的工作、生活、学习和健康。
陈旺全强调,饮食不节、情志过极、思虑过度、大病之后、年迈体虚等因素,容易影响身体阴阳平衡,导致睡眠出现障碍,虽然很多人会藉由安眠药改善状况,但中医辨证发现,其实喝对茶也能安神及助眠。
中医推荐安神助眠茶饮
尤其冬天长期坐着不动、活动量降低,也会加重四肢冰冷与僵硬,甚至在就寝时睡到半夜就醒来,无法一觉到天亮。建议睡前可以冲个热水澡,或做些伸展运动,有助身体暖和与放松情绪,另外,也可在睡前饮用安神茶饮,帮助入眠。
桂圆红枣助眠茶:
材料:桂圆1两、红枣3-5颗、冰糖适量。
做法:用500c.c.的热水冲泡。
如果火气大、喉咙发炎,就不建议饮用桂圆茶饮。
安神抗郁茶:
材料:麦茶600c.c.、决明子2钱。
做法:麦茶直接加热放入决明子,或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600c.c.热水即可。
功效:麦子可滋阴宁神;决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性,也可改善便秘。
养心定志茶:
材料:龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。
做法:用1000c.c.的热水冲泡。
柏子仁养心茶:
材料:柏子仁120克、枸杞子90克、麦冬、当归、石菖蒲各30克、玄参、熟地各60克、甘草15克。
做法:上药按配方比例,研成细末,以纱布袋分包,每包15克,每次取一包,用沸水冲泡。
清肝益智茶:
材料:菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。
做法:用1000c.c.的热水冲泡。
安脑纾压茶:
材料:天麻6克,天门冬9克。
制法:将上药放水锅中,加适量水,以小火煮15分钟即可代茶饮用。
功效:天麻能降脑部血管阻力;天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。
熏衣玫瑰茶:
材料:熏衣草10 克、紫罗兰6 朵、玫瑰花6 克。
制法:
(1)将熏衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净。
(2)把洗好的茶材放入杯中,加入适量热水。
(3)以水温80摄氏度左右为宜,闷泡3-5分钟即可饮用。
注意:建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用,有腹泻症状者慎用。
调养原理:熏衣草具有很强的镇静安神作用,能舒缓紧张情绪,改善睡眠质量;紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。此方对于改善睡眠症状、失眠十分有效。
灯心竹叶茶:
材料:淡竹叶30 克、灯芯草10 克。
制法:
(1)将淡竹叶和灯芯草细细切碎,用棉布包成茶包。
(2)将茶包放入锅中,加入适量清水,以文火煎煮10 分钟,取汁饮用。
注意:建议每天一剂,睡前饮用。
调养原理:淡竹叶有清心除烦的作用;灯芯草能清热止渴,对于烦虚引起的失眠效果很好。 此方有清心助眠之效,适用于失眠。
熏衣茉莉茶:
材料:熏衣草10 克、茉莉花15 克、洋甘菊7 克、蜂蜜适量。
制法:
(1)将熏衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净,用棉布包好制成茶包。
(2)将茶包放入杯中,加入适量热水,加盖冲泡5-10 分钟即可饮用。可续水。
调养原理:熏衣草香气浓郁,有助眠安眠的功效;茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪;洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量。
大枣小麦甘草饮:
材料:大枣4枚、小麦6克、甘草2克。
制法:先将大枣、小麦淘洗干净,与甘草同煮,将小麦大枣煮熟后去甘草、小麦,吃枣喝汤,每日1-2次。
调养原理:大枣含有大量的维生素和矿物质,被誉为"天然维生素丸",具有补中益气、养血安神的功能;小麦能养心益脾、和五脏、调经络、除烦止渴、利小便;甘草能补脾益气、止咳润肺、缓急解毒、调和百药。多用于心气虚、心悸怔忡等。本品可养心益脾、养血安神。
如何能睡个好觉
1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
4、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
5、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
6、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
7、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
安神助眠的茶有哪些 5茶饮助好眠
天气温度突然下降让很多人都晚上睡不好觉,其实失眠在各个年龄段都会出现,从中医的角度来分析的话,主要与肝、脾、肾、胆有关,而失眠则代表着某种警讯,建议平日应减缓压力,规律运动及均衡饮食,闲时可以尝尝下面我推荐的多款茶饮。
失眠有三个阶段
陈旺全指出,大家都有失眠的经验,翻来覆去难入睡,确实很痛苦。一般而言,失眠可以分成3部分,包括起始的失眠、间段的失眠,还有睡醒前的失眠。
1.起始的失眠:大多是因为压力、焦虑、害怕等问题造成。
2.间段的失眠:大多是因为身体肠胃疾病、神经疼痛、多梦、夜惊等。
3.睡眠末期的失眠:通常是因为慢性疾病所造成,像是高血压、心脏病等。
桂圆菊花舒缓情绪:
从中医观点,失眠又称“不寐”、“不得眠”,属心神病变。主要表现为睡眠的时间不足,或是睡眠的深度不足,轻者入睡困难或寐而不酣,或是时寐时醒,或醒后不能再寐;重者则彻夜不寐,常会影响正常的工作、生活、学习和健康。
陈旺全强调,饮食不节、情志过极、思虑过度、大病之后、年迈体虚等因素,容易影响身体阴阳平衡,导致睡眠出现障碍,虽然很多人会藉由安眠药改善状况,但中医辨证发现,其实喝对茶也能安神及助眠。
中医推荐安神助眠茶饮
尤其冬天长期坐着不动、活动量降低,也会加重四肢冰冷与僵硬,甚至在就寝时睡到半夜就醒来,无法一觉到天亮。建议睡前可以冲个热水澡,或做些伸展运动,有助身体暖和与放松情绪,另外,也可在睡前饮用安神茶饮,帮助入眠。
桂圆红枣助眠茶:
材料:桂圆1两、红枣3-5颗、冰糖适量。
做法:用500c.c.的热水冲泡。
如果火气大、喉咙发炎,就不建议饮用桂圆茶饮。
安神抗郁茶:
材料:麦茶600c.c.、决明子2钱。
做法:麦茶直接加热放入决明子,或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600c.c.热水即可。
功效:麦子可滋阴宁神;决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性,也可改善便秘。
养心定志茶:
材料:龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。
做法:用1000c.c.的热水冲泡。
柏子仁养心茶:
材料:柏子仁120克、枸杞子90克、麦冬、当归、石菖蒲各30克、玄参、熟地各60克、甘草15克。
做法:上药按配方比例,研成细末,以纱布袋分包,每包15克,每次取一包,用沸水冲泡。
清肝益智茶:
材料:菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。
做法:用1000c.c.的热水冲泡。
安脑纾压茶:
材料:天麻6克,天门冬9克。
制法:将上药放水锅中,加适量水,以小火煮15分钟即可代茶饮用。
功效:天麻能降脑部血管阻力;天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。
熏衣玫瑰茶:
材料:熏衣草10 克、紫罗兰6 朵、玫瑰花6 克。
制法:
(1)将熏衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净。
(2)把洗好的茶材放入杯中,加入适量热水。
(3)以水温80摄氏度左右为宜,闷泡3-5分钟即可饮用。
注意:建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用,有腹泻症状者慎用。
调养原理:熏衣草具有很强的镇静安神作用,能舒缓紧张情绪,改善睡眠质量;紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。此方对于改善睡眠症状、失眠十分有效。
灯心竹叶茶:
材料:淡竹叶30 克、灯芯草10 克。
制法:
(1)将淡竹叶和灯芯草细细切碎,用棉布包成茶包。
(2)将茶包放入锅中,加入适量清水,以文火煎煮10 分钟,取汁饮用。
注意:建议每天一剂,睡前饮用。
调养原理:淡竹叶有清心除烦的作用;灯芯草能清热止渴,对于烦虚引起的失眠效果很好。 此方有清心助眠之效,适用于失眠。
熏衣茉莉茶:
材料:熏衣草10 克、茉莉花15 克、洋甘菊7 克、蜂蜜适量。
制法:
(1)将熏衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净,用棉布包好制成茶包。
(2)将茶包放入杯中,加入适量热水,加盖冲泡5-10 分钟即可饮用。可续水。
调养原理:熏衣草香气浓郁,有助眠安眠的功效;茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪;洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量。
大枣小麦甘草饮:
材料:大枣4枚、小麦6克、甘草2克。
制法:先将大枣、小麦淘洗干净,与甘草同煮,将小麦大枣煮熟后去甘草、小麦,吃枣喝汤,每日1-2次。
调养原理:大枣含有大量的维生素和矿物质,被誉为"天然维生素丸",具有补中益气、养血安神的功能;小麦能养心益脾、和五脏、调经络、除烦止渴、利小便;甘草能补脾益气、止咳润肺、缓急解毒、调和百药。多用于心气虚、心悸怔忡等。本品可养心益脾、养血安神。
如何能睡个好觉
1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
4、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
5、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
6、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
7、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
安神助眠的茶有哪些 5茶饮助好眠
天气温度突然下降让很多人都晚上睡不好觉,其实失眠在各个年龄段都会出现,从中医的角度来分析的话,主要与肝、脾、肾、胆有关,而失眠则代表着某种警讯,建议平日应减缓压力,规律运动及均衡饮食,闲时可以尝尝下面我推荐的多款茶饮。
失眠有三个阶段
陈旺全指出,大家都有失眠的经验,翻来覆去难入睡,确实很痛苦。一般而言,失眠可以分成3部分,包括起始的失眠、间段的失眠,还有睡醒前的失眠。
1.起始的失眠:大多是因为压力、焦虑、害怕等问题造成。
2.间段的失眠:大多是因为身体肠胃疾病、神经疼痛、多梦、夜惊等。
3.睡眠末期的失眠:通常是因为慢性疾病所造成,像是高血压、心脏病等。
桂圆菊花舒缓情绪:
从中医观点,失眠又称“不寐”、“不得眠”,属心神病变。主要表现为睡眠的时间不足,或是睡眠的深度不足,轻者入睡困难或寐而不酣,或是时寐时醒,或醒后不能再寐;重者则彻夜不寐,常会影响正常的工作、生活、学习和健康。
陈旺全强调,饮食不节、情志过极、思虑过度、大病之后、年迈体虚等因素,容易影响身体阴阳平衡,导致睡眠出现障碍,虽然很多人会藉由安眠药改善状况,但中医辨证发现,其实喝对茶也能安神及助眠。
中医推荐安神助眠茶饮
尤其冬天长期坐着不动、活动量降低,也会加重四肢冰冷与僵硬,甚至在就寝时睡到半夜就醒来,无法一觉到天亮。建议睡前可以冲个热水澡,或做些伸展运动,有助身体暖和与放松情绪,另外,也可在睡前饮用安神茶饮,帮助入眠。
桂圆红枣助眠茶:
材料:桂圆1两、红枣3-5颗、冰糖适量。
做法:用500c.c.的热水冲泡。
如果火气大、喉咙发炎,就不建议饮用桂圆茶饮。
安神抗郁茶:
材料:麦茶600c.c.、决明子2钱。
做法:麦茶直接加热放入决明子,或以麦茶茶包、决明子放入杯中冲入600c.c.热水即可。
功效:麦子可滋阴宁神;决明子能安神助眠。适用于难入眠的女性,也可改善便秘。
养心定志茶:
材料:龙眼肉2钱、百合2钱、酸枣仁2钱、浮小麦3钱、陈皮2钱。
做法:用1000c.c.的热水冲泡。
柏子仁养心茶:
材料:柏子仁120克、枸杞子90克、麦冬、当归、石菖蒲各30克、玄参、熟地各60克、甘草15克。
做法:上药按配方比例,研成细末,以纱布袋分包,每包15克,每次取一包,用沸水冲泡。
清肝益智茶:
材料:菊花2钱、枸杞子4钱、白芍2钱、石菖蒲1钱、远志2钱。
做法:用1000c.c.的热水冲泡。
安脑纾压茶:
材料:天麻6克,天门冬9克。
制法:将上药放水锅中,加适量水,以小火煮15分钟即可代茶饮用。
功效:天麻能降脑部血管阻力;天门冬则能滋阴降火。适用于常熬夜、压力大、易头昏难入睡者。
熏衣玫瑰茶:
材料:熏衣草10 克、紫罗兰6 朵、玫瑰花6 克。
制法:
(1)将熏衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净。
(2)把洗好的茶材放入杯中,加入适量热水。
(3)以水温80摄氏度左右为宜,闷泡3-5分钟即可饮用。
注意:建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用,有腹泻症状者慎用。
调养原理:熏衣草具有很强的镇静安神作用,能舒缓紧张情绪,改善睡眠质量;紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。此方对于改善睡眠症状、失眠十分有效。
灯心竹叶茶:
材料:淡竹叶30 克、灯芯草10 克。
制法:
(1)将淡竹叶和灯芯草细细切碎,用棉布包成茶包。
(2)将茶包放入锅中,加入适量清水,以文火煎煮10 分钟,取汁饮用。
注意:建议每天一剂,睡前饮用。
调养原理:淡竹叶有清心除烦的作用;灯芯草能清热止渴,对于烦虚引起的失眠效果很好。 此方有清心助眠之效,适用于失眠。
熏衣茉莉茶:
材料:熏衣草10 克、茉莉花15 克、洋甘菊7 克、蜂蜜适量。
制法:
(1)将熏衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净,用棉布包好制成茶包。
(2)将茶包放入杯中,加入适量热水,加盖冲泡5-10 分钟即可饮用。可续水。
调养原理:熏衣草香气浓郁,有助眠安眠的功效;茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪;洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量。
大枣小麦甘草饮:
材料:大枣4枚、小麦6克、甘草2克。
制法:先将大枣、小麦淘洗干净,与甘草同煮,将小麦大枣煮熟后去甘草、小麦,吃枣喝汤,每日1-2次。
调养原理:大枣含有大量的维生素和矿物质,被誉为"天然维生素丸",具有补中益气、养血安神的功能;小麦能养心益脾、和五脏、调经络、除烦止渴、利小便;甘草能补脾益气、止咳润肺、缓急解毒、调和百药。多用于心气虚、心悸怔忡等。本品可养心益脾、养血安神。
如何能睡个好觉
1、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
2、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
3、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
4、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
5、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
6、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
7、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。下载本文